Psichinė sveikata 2024, Lapkritis

Kognityvinis disonansas yra dažnas reiškinys. Išnagrinėsime įprastus pavyzdžius ir pateiksime patarimų, kaip išspręsti psichinius konfliktus

Prisirišimo sutrikimas paprastai diagnozuojamas tik vaikams, tačiau vaikystėje išmoktas prisirišimo stilius gali vaidinti didelę reikšmę bendraujant su kitais kaip suaugusiems. Sužinokite daugiau apie suaugusiųjų prisirišimo problemas ir kaip jas įveikti

Kiekvienas savo nerimą valdo skirtingais būdais, pradedant joga ir baigiant kulkos žurnalais. Tačiau kai kuriems tai yra banglenčių sportas. Vienas rašytojas paaiškina, kaip užfiksuoti tą tobulą bangą šaltą žiemos dieną yra tik dalykas, norint išvesti ją iš galvos ir patekti į „zoną“

„Epworth“mieguistumo skalės (ESS) įsivertinimas gali padėti nustatyti, ar turite miego sutrikimų, tačiau jo negalima naudoti atskirai tam tikrai būklei diagnozuoti. Mes jums pasakysime, kaip tai veikia ir kur galite jį nusiųsti internete

Širdies širdies plakimą gali sukelti nerimas. Paprastai širdies plakimas bus tik trumpalaikis ir nepadarys jokios žalos jūsų širdžiai ar sveikatai. Nors pirmiausia norėsite atmesti kitas širdies plakimo priežastis, jei dažnai jaučiate nerimą ir širdies plakimą, turėtumėte pasitarti su gydytoju ar psichinės sveikatos specialistu. Yra gydymo būdų, padedančių įveikti nerimą

Klausykite tiesiai iš žmonių, kuriuos paveikė savižudybė, kad veidui, vardui ir balsui būtų suteikta pernelyg įprasta patirtis

Sužinokite apie vidinę motyvaciją ir kaip ją galima pritaikyti jūsų gyvenimo aspektuose, kad efektyviai pagerintumėte veiklą ir motyvaciją

Gynybos mechanizmai yra nesąmoningi būdai, kaip susidoroti su stipriomis ar nemaloniomis emocijomis. Kai kurie gynybos mechanizmai yra tinkami emocijų valdymo būdai, kiti - dar nesubrendę, neleidžiantys efektyviai susidoroti su emociniu stresu

Lankytis pirmajame psichiatrijos susitikime gali būti baisu, ypač jei nežinote, ko tikėtis. Bet žinojimas, ko tikėtis, gali padėti sumažinti šį stresą. Vienas psichiatras dalijasi tuo, ko nauji pacientai gali tikėtis per pirmąjį vizitą

Yra įvairių nemigos rūšių ir visos jos gali sutrikdyti jūsų gebėjimą veikti dienos metu. Negydoma nemiga gali padidinti depresijos ir kitų rimtų ligų riziką

Prasti miego įpročiai buvo susieti su tokiomis problemomis kaip depresija ir nerimas, ir beveik 2/3 amerikiečių teigia, kad dėl streso jie praranda miegą

Nervingumas yra natūrali reakcija į naują ar stresą keliantį įvykį. Tam tikru momentu visi jaučia nervą. Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami atsipalaiduoti ir jaustis geriau, kai jaučiatės nervingi. Nervo jausmas labai skiriasi nuo nerimo sutrikimo

Daugelis žmonių turi maisto produktų, kurių nevalgys ar tiesiog nemėgs. Tačiau kai maisto baimė kišasi į jūsų kasdienį gyvenimą ir trukdo mėgautis maistu, jums gali kilti maisto fobija. Sužinokite apie juos čia

Pyktis yra normali emocija, tačiau jei jūsų pyktis atrodo nekontroliuojamas ar daro įtaką jūsų santykiams, gali kilti pykčio problemų. Štai ką reikia žinoti diagnozuojant, ar nėra rūstybės, ir ką galite padaryti, jei norite rasti gydymą

Abulia yra liga, kuri dažniausiai atsiranda po smegenų srities ar sričių sužalojimo. Jam būdinga apatija arba ypač didelis potraukio ir motyvacijos stoka

Įsibrovusios mintys gali būti netikėtos ir nuliūdinančios. Supraskite, kodėl kyla įkyrių minčių, kada jos gali tapti problema, ir ką daryti, kad jos sustotų. Kartais įsiterpiančios mintys gali būti pagrindinės būklės, tokios kaip OKS ar PTSS, simptomas, ir terapija gali padėti

Štai ką reikia žinoti apie psichologinį stresą, įskaitant tai, kas tai yra, požymius, kurių reikia ieškoti, būdus, padedančius suvaldyti stresą, ir kaip nuspręsti, ar kalbėjimas su profesionalu bus naudingas

Depersonalizacijos sutrikimas, dabar žinomas kaip depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimas, yra būklė, galinti priversti jus jaustis neliestu savo proto, kūno ir aplinkos. Mes apžvelgsime jo simptomus ir priežastis, taip pat gydymo galimybes

Katastrofiškas yra mąstymo būdas, kai daroma prielaida, kad viskas yra blogiau nei yra arba bus daug blogesnių padarinių, nei yra realu. Žmonės, linkę į katastrofišką mąstymą, gali sirgti ir kitomis ligomis, tokiomis kaip nerimas, depresija ar lėtinis skausmas. Tiksli katastrofos priežastis nėra iki galo išsiaiškinta; tačiau CBT terapija gali padėti

Kalbos apraksija (AOS) yra kalbos sutrikimas, paveikiantis tiek vaikus, tiek suaugusius. Šios dvi rūšys yra vaikystėje įgytos ir įgytos, ir abiejų simptomai yra panašūs: nesugebėjimas formuoti pasirinktų žodžių dėl sutrikusio ar sužeisto nervinio kelio smegenyse. Kalbėjimą gali pagerinti kalbėjimo terapija

ADHD ir ODD yra dvi labai skirtingos sąlygos, tačiau jos gali atsirasti kartu. Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas daro įtaką impulsų valdymui ir dėmesiui, o opozicinis definacinis sutrikimas daro įtaką vaiko gebėjimui valdyti agresyvų elgesį ir santykiauti su kitais žmonėmis. Sąlygos dažnai būna kartu

Tikras narcistas nėra tik tas, kuris pasisavina, ypač jei jis tinka klinikinei diagnozei. Tikras narcisistas parodys elgesį, kuris kenkia jūsų psichinei, o kartais ir fizinei sveikatai. Čia yra bendrieji požymiai, kad jūs pasimatote su narcisistu ir kaip su jais elgtis

Išmokti valdyti pyktį yra svarbus įgūdis, kuris gali išgelbėti tavo normalumą ir santykius. Nuo mankštos iki mantrų - 25 greiti būdai, kaip suvaldyti pyktį ir susigrąžinti ramybę

Dėl nerimo sukelto pykinimo gali būti sunku susidoroti su stresą keliančiais įvykiais ir gali būti sunku susitvarkyti per dieną. Pykinimas yra vienas iš būdų, kaip jūsų kūnas reaguoja į baimę ir stresą, tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad geriau jaustumėtės atsitikus ir išvengtumėte to dažnai

Ji 32 metus gyveno su nerimu ir laikė tai paslaptyje. Tačiau jai tapus motina, viskas pablogėjo - ir ji pagaliau buvo priversta patirti panikos priepuolius

Nėra jokios problemos, kurią mylinčios poros, atsidavusios už savo santuoką, negali išspręsti … o užduoti neteisingus klausimus reiškia susikoncentruoti į netinkamas problemas. Santuokoje abu uždavėme neteisingus klausimus

Emocinis manipuliavimas arba „aplaidumas“iš pradžių gali būti toks subtilus, kad nematai, koks jis yra. Galų gale, visi sako tai, ko nori, kad nebūtų atsitikę. Tačiau nepriežiūra nėra klaida ar liežuvio slydimas. Ir lėtas eskalavimas gali jus sujaudinti. Štai ką reikia stebėti

Aromaterapinis žaidimas sudomina ne tik jūsų uoslę, bet ir lytėjimo pojūtį. Tinkamas eterinis aliejus gali būti naudingas sergant artritu, sinusų užgulimu, galvos skausmais ir kita. Čia yra žingsnis po žingsnio vadovas, kaip padaryti savo stresą malšinantį aromaterapinį žaidimą

Žmonės, sergantys ADHD, turi hiperaktyvaus ir impulsyvaus elgesio tipą, o paaugliai ir suaugusieji, sergantys ADHD, dažnai kreipiasi į medžiagas. Čia dalijamės asmeninėmis įžvalgomis ir ekspertų nuomonėmis, kodėl

DBT reiškia dialektinę elgesio terapiją. Apžvelgsime jo mokomus įgūdžius ir sąlygas, kurias jis gali padėti gydyti

„Biurokratinis labirintas buvo toks žlugdantis, o kadangi aš nevalgydavau, aš jau buvau gana paklaidžiota, taigi… nereikia sakyti, tai nebuvo maloni patirtis“. Sam Dylan Finch dalijasi savo patirtimi reikalaudamas pagalbos iš žmonių, kurie turėtų ją suteikti

Epizodinė ataksija (EA) yra reta neurologinė būklė, sutrikdanti judėjimą. Apžvelgsime skirtingus tipus, simptomus ir gydymo būdus

Laimė gali jaustis neįmanoma, tačiau ji visada pasiekiama. Mes sugriausime 25 mokslo remtus įpročius, kad padėtume jums sukurti nuotaiką

Kaip psichiatras, eidamas į terapiją, padėjo ne tik gydytojui Manipodui padėti įveikti asmeninius iššūkius. Tai padėjo jai geriau aptarnauti pacientus ir kovoti su stigma, esanti aplink ieškant psichinės sveikatos pagalbos

Jei turite psichinės sveikatos problemų, tokių kaip depresija ar nerimas, organizacija gali atrodyti bauginanti. Tačiau buvimas organizuotai gali padėti jūsų psichinei sveikatai. Pateikiame penkias mažas idėjas toms dienoms, kai nenorite dėti lėkštės į indaplovę ir galite jaustis taip, tarsi niekas „nesukelia džiaugsmo“

Ar kada nors turėjai mintį, kuri išėjo iš niekur ir palaidota tavo smegenyse? Tai įkyri mintis. Įsibrovusios mintys gali būti pasikartojančios, nepageidaujamos ir dažnai trikdančios mintys ar vaizdai, sukeliantys kančią. Štai kaip su jais elgtis

Daugelį kaklo tirpimo priežasčių galima išgydyti tokiomis namų priemonėmis, kaip poilsis ir gera laikysena. Tačiau kitos priežastys gali būti rimtos. Sužinokite apie įvairias priežastis, simptomus ir gydymo būdus

Prieš savanoriškai patikrindami save ligoninėje, svarbu pasiruošti, kad sėkmingai apsilankytumėte. O kas geriau patartų jums nei Sam Dylan Finch? Du kartus pabuvęs psichiatrinėje ligoninėje, jis žino, kas tai iš tikrųjų yra - štai, ką reikia žinoti

Nors sužinojau, kad negaliu visiškai panaikinti ar „išgydyti“savo nerimo (ir greičiausiai niekada to neišgydysiu), radau paprastą penkių minučių CBT pratimą, kuris kiekvieną dieną jį numalšina. Mano mintys lenktynėse sustoja, mano miglotos smegenys ima aiškėti, o nuovargis pakyla

Trūksta aromantizmo tyrimų ir gali būti nenoras apie tai kalbėti. Tačiau yra keletas bendrų savybių. Sužinokite apie juos, taip pat apie skirtumus tarp aromantinio ir aseksualaus