Kas yra ESS?
Epworth mieguistumo skalė (ESS) yra savarankiškai vykdomas klausimynas, kurį įprasti gydytojai naudoja dienos mieguistumui įvertinti. Asmuo, užpildęs anketą, įvertina, kaip tikėtina, kad dienos metu jie pasnigs įvairiose situacijose.
ESS 1990 m. Sukūrė Australijos gydytojas Murray Johns ir pavadintas Epworth miego centro, kurį jis įsteigė 1988 m., Vardu.
Anketa buvo sukurta suaugusiesiems, tačiau ji buvo sėkmingai naudojama atliekant įvairius paauglių tyrimus. Vaikams ir paaugliams buvo sukurta modifikuota versija - ESS-CHAD. Ši versija yra panaši į suaugusiųjų ESS, tačiau instrukcijos ir veikla buvo šiek tiek pakeista, kad ji būtų labiau pritaikyta vaikams ir paaugliams ir būtų lengviau suprantama.
Dienos mieguistumas gali būti miego sutrikimo ar pagrindinės medicininės būklės požymis. Klausimynas gali būti naudojamas padėti gydytojui diagnozuoti miego sutrikimą arba stebėti jūsų reakciją į gydymą.
Kur rasti klausimyną
ESS sudaro aštuoni klausimai. Jūsų bus paprašyta įvertinti savo įprastus šansus atsigulti ar užmigti užsiimant įvairia veikla nuo 0 iki 3. Į klausimyną įtraukta ši veikla:
- sėdėti ir skaityti
- žiūrint televizorių
- sėdėti neaktyviai viešoje vietoje, tokioje kaip susitikimas ar teatras
- važiuoju kaip keleivis mašinoje valandą be pertraukos
- gulėti pailsėti po pietų, kai aplinkybės leidžia
- sėdėti ir kalbėtis su kuo nors
- ramiai sėdėti po pietų be alkoholio
- sėdėjęs automobilyje, kelioms minutėms sustojo eisme
Šios veiklos skiriasi savo mieguistumu, kurį apibūdina ESS kūrėjas. Tai apibūdina, kaip skirtingos pozos ir veikla veikia jūsų pasirengimą užmigti.
Jūsų balai rodo, kokia tikimybė užmigti įprastų kasdienio gyvenimo situacijų metu. Kuo aukštesnis jūsų balas, tuo didesnis dienos mieguistumas.
ESS klausimyną galite atsisiųsti iš Amerikos miego apnėjos asociacijos arba iš Harvardo medicinos mokyklos miego skyriaus.
Rezultato apskaičiavimas
Kiekvienai išvardytai veiklai yra priskiriamas balas nuo 0 iki 3, kuris parodo, kokia tikimybė žmogui užmigti užsiėmimo metu:
- 0 = niekada nesmerks
- 1 = nedidelė tikimybė sustingti
- 2 = vidutinio stiprumo tikimybė
- 3 = didelė tikimybė užmigti
Bendras balas gali svyruoti nuo 0 iki 24. Aukštesnis balas susijęs su padidėjusiu mieguistumu.
Rezultatų aiškinimas
Toliau parodyta, kaip interpretuojamas jūsų rezultatas:
- Nuo 0 iki 10 = normalus mieguistumas sveikiems suaugusiems
- 11–14 = lengvas mieguistumas
- 15–17 = vidutinis mieguistumas
- Nuo 18 iki 24 = didelis mieguistumas
Sąlygos, kurias gali nurodyti ESS
Skaičius 11 ar didesnis rodo per didelį dienos mieguistumą, kuris gali būti miego sutrikimo ar medicininės būklės požymis. Jei jūsų balas yra 11 ar didesnis, gydytojas gali rekomenduoti kreiptis į miego specialistą.
Toliau pateikiamos kelios sąlygos, kurios gali sukelti per didelį dienos mieguistumą.
- hipersomnija, kuri yra per didelis dienos mieguistumas net po ilgos nakties miego
- miego apnėja, kai miego metu trumpam sustabdote nevalingą kvėpavimą
- narkolepsija - neurologinis sutrikimas, sukeliantis miego priepuolius, kai žmogus gali bet kada pargriūti ir atsibusti REM miegui bet kokios veiklos metu
Didelį dienos mieguistumą taip pat gali sukelti:
- medicininės būklės, tokios kaip vėžys ir Parkinsono liga
- psichinės sveikatos būklės, tokios kaip depresija
- tam tikri vaistai, įskaitant antihistamininius, antidepresantus ir adrenerginius vaistus
- narkotikų ir alkoholio vartojimas
Tikslumo tyrimai
ESS pagrįstumas buvo nustatytas atliekant kelis tyrimus ir koreliuojant su objektyviais mieguistumo bandymais, tokiais kaip daugialypis miego latentinis testas (MSLT). Nors buvo įrodyta, kad tai yra patikimas būdas įvertinti dienos mieguistumą, yra įrodymų, kad jis negali būti patikimas miego sutrikimų, tokių kaip miego apnėja ir narkolepsija, numatytojas.
Testas pasirodė esąs veiksmingas atrankos įrankis, tačiau jis nėra skirtas naudoti kaip diagnostikos priemonė. Taip yra todėl, kad jis negali atskirti, kurie miego sutrikimai ar veiksniai sukelia asmens miego polinkį. Klausimynas taip pat yra administruojamas savarankiškai, todėl balai yra pagrįsti subjektyviomis ataskaitomis.
2013 m. Atliktame tyrime buvo tiriama, ar tikslesnis klausimynas, kurį gydytojas paskyrė, o ne savarankiškai, ar netikslesnis žmonėms, kuriems įtariama obstrukcinė miego apnėja.
Rezultatai parodė, kad gydytojo paskirti balai buvo tikslesni. Tai rodo, kad gydytojui paskyrus klausimyną, ESS gali būti patikimesnė prognozuojant miego apnėją.
Veiksmai
ESS nėra diagnostikos priemonė ir negali diagnozuoti miego sutrikimo. Klausimynas skirtas naudoti kaip atrankos priemonė, padėsianti gydytojui nustatyti, ar jums reikia papildomų tyrimų, pavyzdžiui, siuntimas į miego tyrimą.
Yra ir kitų veiksnių, kurie gali turėti įtakos jūsų rezultatams ir padidinti jūsų rezultatą, pavyzdžiui, retkarčiais pasireiškianti nemiga.
Jei nerimaujate dėl savo miego kokybės ar nerimaujate, kad gali turėti miego sutrikimų, kreipkitės į gydytoją, nepaisant to, ką atskleidžia jūsų įsivertinimas.
