Psichinė sveikata 2024, Lapkritis

Kvėpavimo pratimai yra technika, prieinama kiekvienam, bandančiam suvaldyti nerimą, be to, yra įvairių. Vienas iš jų gali jums padėti

Seksas ir romantika gali ateiti į galvą pirmiausia, tačiau intymumas vaidina vaidmenį ir kitų rūšių santykiuose! Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie įvairius intymumo tipus, būdus, kaip tai gali būti naudinga jūsų sveikatai ir dar daugiau

Gali būti sunku patiems pasisakyti dėl geriausios savo sveikatos priežiūros, ypač kai tai susiję su mūsų psichinės sveikatos gydymu. Čia yra penki patarimai, kurie gali padėti jums pradėti šią praktiką

Vartojate trazodoną dėl nerimo? Trazodonas yra patvirtintas depresijai gydyti, tačiau nerimo gydymui jis yra paskirtas be etiketės. Manoma, kad trazodonas sukelia nedidelę priklausomybės riziką, tačiau jis sukelia šalutinį poveikį, pavyzdžiui, mintis apie savižudybę vaikams ir paaugliams, priapizmą, nereguliarų širdies plakimą ir alerginę reakciją

Išmokdami atsipalaiduoti, galite išvengti daugybės su stresu susijusių negalavimų nuo galvos skausmo ir nuovargio iki dirglumo ir prastų rezultatų darbe ar mokykloje. Tokios technikos kaip kvėpavimas, vizualizacija ir mėgavimasis gamta yra tik keli veiksmingi atsipalaidavimo būdai, kuriuos šiandien galite atlikti

Tingumas ne visada yra blogas dalykas ir visi nusipelno lėtos dienos vėl ir vėl. Bet jei atsidūrėte provėžoje, išbandykite šias strategijas, kad išeitumėte iš tinginystės ciklo, arba išsiaiškinkite, ar dėl sveikatos sutrikimo jūs galite jaustis tingus

Mieguistumas yra nedažnas „Adderall“šalutinis poveikis, tačiau taip atsitinka. Jei tai trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, pasitarkite su gydytoju, kad pakeistumėte dozę ar išbandytumėte kitokį gydymą. Štai ką turėtumėte žinoti

Halo efektas yra psichologijos terminas, apibūdinantis teigiamų savybių suteikimą asmeniui pagal pirmąjį įspūdį, nesvarbu, ar jis vertas tų teigiamų požymių, ar ne. Pvz., Jei suradote ką nors patrauklaus, taip pat galite pamanyti, kad jie protingi. Čia turime daugiau pavyzdžių

Sužinokite apie geltonkūnio amžius, būklę, atsirandančią tada, kai tinkamai nesusidaro struktūra, jungianti jūsų smegenų dešinę ir kairę puses

Akrofobija yra stipri aukščio baimė. Sužinokite apie įprastus simptomus ir tai, kokie gydymo būdai geriausiai padeda įveikti šią baimę

Jei jūs, kaip ir aš, einate į nuolatinę kelionę, kad suprastumėte savo traumą, tuomet galėtumėte įvertinti ir šias pamokas. Štai kaip jį pristato naujasis filmas „Mes“

Dėl emetofobijos ar vėmimo baimės gali tekti varginti kasdienės užduotys, įskaitant valgymą ir maisto gaminimą. Prieš aptardami, kaip terapija gali padėti jums atgauti kontrolę, išsiaiškinsime simptomus ir galimas priežastis

PTSS ir depresija yra skirtingi psichinės sveikatos sutrikimai, tačiau jie turi daug bendrų simptomų, tokių kaip miego sunkumai, emociniai protrūkiai ir apatija. Abi sąlygos dažnai būna kartu, o jei turite vieną, labiau tikėtina, kad turėsite kitą

Tyrimai rodo, kad melatoninas gali būti veiksmingas mažinant nerimą prieš chirurgines ar medicinines procedūras. Tačiau neaišku, ar tai gali padėti nuo kitų nerimo formų, tokių kaip generalizuotas nerimo sutrikimas. Štai ką turėtumėte žinoti prieš naudodami

Rankų ir kojų dilgčiojimą gali sukelti daugybė veiksnių ar sąlygų. Net per ilgai sėdint tam tikroje padėtyje, gali kilti jausmas smeigtukais ir adatomis. Tai taip pat gali būti užspausto nervo ar kitos būklės, pavyzdžiui, išsėtinės sklerozės, požymis

Yra žinoma, kad nootropinės medžiagos pagerina smegenų veiklą, tačiau norint atlikti aniracetamo patvirtinimą neurologinėms ligoms gydyti JAV, reikia atlikti dar daugiau tyrimų

Prabudimas nutirpusiomis rankomis dažniausiai kyla miegant tokioje padėtyje, kurioje spaudžiamas rankos nervas, tačiau yra keletas pagrindinių sveikatos sutrikimų, kurie gali sukelti tuos pačius simptomus

Viena moteris visą gyvenimą trunkančią kovą dalijasi su nerimu ir tuo, ką reiškia palikti namus, kai jus sukelia jusliniai dalykai, tokie kaip garsus garsas, tam tikri kvapai, ryški šviesa, gausios minios, viešasis transportas, maisto prekių parduotuvės, eskalatoriai ir dar daug ko. kiekvienos dienos dalis

Fiziniai nerimo simptomai gali sumenkinti ir apimti pasunkėjusį kvėpavimą, širdies plakimą, galvos skausmą, pykinimą, vėmimą ir dar daugiau. Sužinokite, kaip elgtis su šiais simptomais, ir geriau jaustis

Galite pavaizduoti romantiškus santykius, kai du žmonės atsidavę vienas kitam - dar žinomi kaip monogamija. Kita vertus, vienbalsė nemonogamija apima santykius su daugiau nei vienu asmeniu. Būdamas poliamorumi arba poliamoriumi, jis patenka į pastarąjį. Smalsu? Štai ką turėtumėte žinoti

Jei visada jaučiatės šaltai, jums gali būti mažesnis tolerancija šalčiui. Tai taip pat gali būti pagrindinės problemos ženklas. Sužinokite apie galimas šalčio pojūčio priežastis

Schemos terapija yra požiūris į gydymą, kuris gali padėti pertvarkyti neigiamus modelius, kuriuos išmokote būdamas vaikas. Sužinokite apie metodus, kuriuos ji naudoja, ir kaip susirasti terapeutą

Nusipirkti niekada nėra lengva, tačiau yra ir trumpalaikių, ir ilgalaikių žingsnių, kurių galite imtis, kad atsigautumėte po lūžio, kad ateityje galėtumėte pereiti prie sveikų, pasitikinčių santykiais - įskaitant sveikus santykius su savimi

Jei jūsų artimasis galėtų jus pasiekti dabar, tai yra keletas dalykų, kuriuos jie norėtų, kad jūs žinotumėte

Kai kurie žmonės, sergantys ADHD, teigia, kad vartodami marihuaną jie gauna terapinę naudą. Nepaisant šių anekdotinių istorijų, moksliniai tyrimai nepalaiko marihuanos ar CBD kaip ADHD gydymo. Kas teisus?

Bendravimas su narcisistine asmenybe gali būti iššūkis. Pateiksime dešimt patarimų, kaip susitvarkyti, ir padėsime jums atpažinti, kada laikas judėti toliau

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių jūs ar jūsų vaikas galite pabusti verkdamas. Kai kurios priežastys išnyksta savaime, o kitoms reikia gydymo. Štai ką reikia žinoti apie priežastis ir gydymo būdus

Vaiduokliavimas - terminas, reiškiantis staigų draugo dingimą ar romantišką pomėgį, gali įvykti dėl daugelio skirtingų priežasčių. Mes apžvelgiame mokslą, pagrįstą vaiduoklių kūrimu, ir dalijamės patarimais, ką daryti, jei buvote vaiduoklis

Ornitofobija yra didžiulė paukščių baimė ar fobija. Fobijos yra dažnesnės, nei jūs galite manyti, todėl jas galima sėkmingai gydyti patarimais ir vaistais

Yra daugybė požiūrių į terapiją. Apžvelgsime keletą populiariausių tipų, įskaitant tai, kaip jie veikia ir kokias sąlygas jie geriausiai veikia. Taip pat sužinosite, kaip susiaurinti pasirinkimą, kad rastumėte jums tinkamiausią variantą

Aichmofobija yra kraštutinė aštrių daiktų baimė. Mūsų pasaulyje yra daug aštrių, smailių objektų, ir ši fobija gali trukdyti kasdieniam gyvenimui. Išvengti šios fobijos gali padėti ekspozicijos terapija ir kitas gydymas psichinės sveikatos specialistu

Ar kada pastebėjote, kad labiau prakaituojate patirdami stresą? Apžvelgsime mokslą, kodėl jis kvepia skirtingai. Mes taip pat pateiksime jums praktinių patarimų, kaip kontroliuoti prakaito stresą

Nerimas gali užsidegti bet kuriuo metu, o pasaulis ne visada sustoja, kad leistų jums su tuo susitvarkyti. Jūs turite susitvarkyti turimu laiku - dažnai tik keliomis minutėmis. Peržiūrėkite šiuos ekspertų patvirtintus metodus, kurie padės įveikti nerimą vos per 1 minutę

Sistemingas desensibilizavimas yra poveikio terapijos rūšis, judanti lėčiau. Apžvelgsime, kaip tai veikia ir kaip gali atrodyti tam tikromis sąlygomis

Gyvenimas mieste neabejotinai turi savo pranašumų, tačiau rinkliava, kurią gali sumokėti už psichinę ir fizinę sveikatą, gali sukelti nemažai sveikatos problemų. Čia aprašyta, kaip gyvenimas didmiestyje gali sutrikdyti jūsų sveikatą ir ką jūs galite padaryti

Jei jūsų mintys klajoja ir jums sunku išlikti susidomėjusiems ir susikaupusiems, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte pagerinti trumpą dėmesį

Įrodyta, kad pozityvus mąstymas fiziškai pagerina jūsų sveikatą ir savijautą. Neatšauksite neigiamų minčių metų per naktį, tačiau atlikdami praktiką galite išmokti požiūrį į teigiamą požiūrį. Štai kaip

Humanistinė terapija yra terapijos rūšis, kurios metu pagrindinis dėmesys skiriamas tam, kaip jūsų unikalus vaizdas į pasaulį veikia jūsų mintis ir veiksmus. Apžvelgsime, kaip tai veikia, bendrus pavyzdžius ir kaip tai geriausia naudoti

„Nerimo dienoraščiai“yra „Healthline“serija, kurioje pateikiami interviu su žmonėmis, gyvenančiais su nerimu. Atskleisdami, kaip nerimas veikia žmonių gyvenimus, tikimės skleisti empatiją ir idėjas susidoroti. Čia viena moteris pasakoja apie savo baimę būti našta ir kaip tai paveikia jos santykius

Yra daug PTSS priežasčių, tačiau PTSS gali išsivystyti, jei patiriate, matote ar esate susidūrę su informacija apie labai trauminį įvykį. Įvykiai, kurie gali sukelti PTSS, yra kova, fizinė ar seksualinė prievarta, smurtas ar mirtis, sunki liga ir sužeidimai ar nelaimingi atsitikimai