Psichinė sveikata 2024, Lapkritis
Ne visada lengva rasti motyvacijos siekti savo tikslų, tačiau įkvėpimo gali semtis iš netikėtų vietų, įskaitant delną. Šiandienos motyvacijos programos yra skirtos įkvėpti jus toliau judėti į priekį tvirtinant teiginius, patarimus ir vertingas įžvalgas
Sužinokite, kaip per didelis kofeino vartojimas gali ne tik padidinti nerimą, bet ir sustiprinti esamo nerimo sutrikimo simptomus
Įžeminimo būdai gali padėti akimirksniu susidoroti su nerimą keliančiomis mintimis, pradedant nuo užkulisių iki įkyrių minčių. Pateiksime jums 30 metodų, kuriuos galite įtraukti į savo emocinių priemonių rinkinį
Technologijos gali turėti neigiamą poveikį jūsų sveikatai, tačiau yra būdų, kaip sumažinti neigiamą šalutinį poveikį, kad vis tiek galėtumėte mėgautis technologijos teikiamais pranašumais. Mes tyrinėjame kai kuriuos technologijos trūkumus ir būdus, kurie gali turėti įtakos vaikams. Taip pat pateikiame keletą patarimų, kaip įtraukti technologijas į jūsų gyvenimą
Nosofobija reiškia didelę baimę susirgti liga. Sužinokite, kuo jis skiriasi nuo ligos nerimo sutrikimo, anksčiau vadinto hipochondrija, ir ką galite padaryti su juo
Įpykęs pyktis gali sukelti susprogdinimą ar pasveikimą, kai žinai, kad gali jo atsikratyti. Didžiąją dienos dalį galite jaustis irzlūs arba dažnai protrūkiai, tokie kaip kelių siautėjimas. Išmokimas atpažinti šias emocijas ir tada jas įveikti gali padėti išlaisvinti pyktį
Įsigilinę į kasdienio gyvenimo užimtumą, gali būti sudėtinga pasisukti vidun ir apmąstyti savo mintis ir jausmus. Bet savirefleksija gali paskatinti įžvalgą, o tai gali pakeisti tai, kaip mes matome save ir aplinkinius. Štai kaip tai padaryti
Tyrėjai ištyrė, kokia smegenų dalis kontroliuoja kalbą, ir dabar mes žinome kur kas daugiau. Smegenys, tiksliau, smegenų organai, tokie kaip Brokos sritis, Wernicke sritis, arkinis fascikulus ir ilgoji smegenų žievė, veikianti smegenėlę, kartu sukuria kalbą
Juosmens karoliukai per amžius buvo naudojami Vakarų Afrikos kultūrose kaip vaisingumo, seksualumo ir dvasingumo simboliai. Šiandien visame pasaulyje jie yra naudojami praktiškai ir estetiškai
Daugeliui amerikiečių trūksta miego, o tai gali sukelti nemažai sveikatos problemų. Tačiau užmigti daugiau būna dažnai sunkiau, nei atrodo. Pradėkite mažą ir pabandykite miegoti valanda anksčiau, kad pakeistumėte nakties rutiną
Savęs priežiūra yra daugiau nei tai, ką kai kurie komercializavo. Bet kodėl mes vis dar jaučiamės taip, kaip rūpinimasis savimyla?
Panikos priepuolis viešumoje, ypač kai jis vienas ir nepasiruošęs, gali būti baisus. Bet žinojimas, kaip saugiai jais naršyti, gali padėti. Čia yra penki įrankiai, padedantys geriau pasiruošti viešai panikos priepuoliui
Kai reikia vengti skutimosi komplikacijų, teisingai nusiskusti yra svarbiau, nei tai, kaip dažnai skutiesi. Štai ką reikia žinoti
Svarbu žinoti skirtumą tarp obsesinio-kompulsinio sutrikimo ir generalizuoto nerimo, juo labiau, kad jie ne visada gali būti gydomi vienodai
Laiko sau skyrimas yra puikus būdas atkurti savo protą ir kūną. Bet mes ne visada atsimename, kad turėtume skirti laiko. Viena rašytoja pasakoja apie tai, kaip jos kūnas ir protas signalizuoja, kad ji praleido tam tikrą laiką „vieną“
Viena rašytoja paaiškina, kaip burleskas padėjo jai išmokti mylėti savo kūną ir naršyti po gyvenimo lėtinėmis ligomis
Per daug susikaupęs ADD yra arba ADHD simptomas, arba ADHD tipas, atsižvelgiant į ekspertą, su kuriuo kalbatės. Tai reiškia, kad jūs susikoncentruojate į užduotį ir jums sunku pereiti prie kažko kito
Pedofobija - tai stipri ir neracionali lėlių baimė. Nors šios rūšies fobijos gali būti sekinančios, terapija, konsultacijos ar vaistai gali padėti ir net išgydyti nerimą
Ar ši svertinė antklodė gali būti stebuklingas vaistas mano skausmingoms naktims mesti ir kelias valandas pasukti?
Entomofobija, vabzdžių baimė, yra specifinė ir bendra fobija. Ši baimė gali būti sekinanti, sukelti nerimą ir pakeisti elgesį. Tipinis gydymas apima ekspozicijos terapiją, kognityvinio elgesio terapiją ir, kartais, vaistus
Muzikos klausymas gali būti lengvas būdas sustiprinti susikaupimą ir susikaupimą, ypač jei turite ADHD. Sužinokite, ko turėtumėte klausytis, ko vengti, ir kitų rūšių garsą išbandyti
Raminamieji vaistai yra vaistai, kurie gali būti naudojami nusiraminti, gydyti miego sutrikimus ir naudoti kaip bendrą anestetiką didelėmis dozėmis. Nors šie vaistai yra veiksmingi, jie taip pat gali sukelti didelę priklausomybę, todėl turite būti atsargūs, kaip juos vartojate
Aspergerio gydymas gali padėti vaikams užmegzti socialinius ryšius, pasiekti savo potencialą ir gyventi produktyvų gyvenimą. Kuo anksčiau vaikas pradeda gydymą, tuo geriau. Yra daugybė variantų - nuo medikamentų ir psichologinės terapijos iki mitybos pokyčių ir terapijos su gyvūnais, taip pat gali būti naudojamos kelios galimybės
Tylus gydymas kartais yra tik prastų bendravimo įgūdžių požymis. Bet tai gali būti ir emociškai įžeidžiančių santykių taktika. Sužinokite, kaip į tai reaguoti ir kada tai tampa įžeidžiančiu
Šis konkretus pasirinkimas kiekvienam asmeniui gali skirtis. Kai kurie įjungiami tik žiūrint į kojas. Kiti gali atrodyti dažyti nagus, papuošalus ar kitus papuošalus. Dar kiti jaučia seksualinį pasitenkinimą atlikdami pėdų procedūras, pavyzdžiui, masažuodami ar garbindami kojas. Smalsu? Štai kaip tai parodyti savo partneriui
Nuolat auga vaikų ir suaugusiųjų, kuriems diagnozuotas ADHD, skaičius. Nesvarbu, ar esate suaugęs, sergantis ADHD, ar auginate vaiką ar paauglį, sergantį ADHD, šios programos gali padėti, nes lengvai pasiekiate įrankius, susidorojate su įgūdžiais, informacija, naujienomis ir palaikymu - viskas po ranka
Anksčiau PDD-NOS buvo silpna autizmo forma. Nuo 2013 m. Tai yra autizmo diagnozės dalis. PDD-NOS kažkada minėjo labai veikiančią autizmo formą, panašiai kaip Aspergerio sindromą
Dabar visiems žinoma, kad stresas daro įtaką jūsų sveikatai. Bet ar jis iš tikrųjų gali sukelti vėžį? Apžvelgsime tai, ką daro ekspertai ir nežinome apie streso poveikį tiek vėžio rizikai, tiek metastazėms
Nerimas yra normali gyvenimo dalis, tačiau tam nereikia valdyti kasdienio gyvenimo. Sužinokite, kaip neraminti nerimo, kai nerimas tampa nerimu, o kai laikas kreiptis pagalbos
Somnifobija reiškia didelę miego ar miegos baimę. Apžvelgsime įprastus simptomus, galimas priežastis ir efektyviausias gydymo galimybes
Patyčios darbo vietoje dažnai gali būti subtilios, tačiau tai gali turėti įtakos jūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Tai taip pat gali turėti įtakos visai įmonei. Sužinokite apie patyčių darbo vietoje požymius ir tai, ką galite padaryti patyrę ar matę
Viena rašytoja atskleidžia, kaip jos aistra madai leido įsijausti į jos autizmą
Nerimas būna įvairių formų, pradedant nuo valdomo ir baigiant labai žlugdančiu. Terapija su profesionalu dažnai yra didžiulė pagalba, tačiau taip pat svarbu apsiginkluoti priemonėmis, leidžiančiomis susidurti, sustabdyti ar apimti nerimą keliančias mintis, kai jos atsiranda. Šios programos gali padėti, kai jaučiatės priblokšti
Apie 5 milijonai žmonių JAV gyvena su bipoliniu sutrikimu - psichine liga, kuriai būdingi depresijos epizodai ir pakili nuotaika. Gydymas dažnai apima vaistus, terapiją ir gyvenimo būdo pritaikymą. Šios programos taip pat gali padėti jums stebėti, suprasti ir valdyti nuotaikas, taigi galite gyventi labiau subalansuotą gyvenimą
„Triggered“leidžiasi į atsitiktinius pokalbius ir įprastą žiniasklaidą, bet ką tai iš tikrųjų reiškia?
Fazofobija yra stipri vaiduoklių ar antgamtinių dalykų baimė. Tai gali trukdyti jūsų gyvenimui, todėl gali būti sunku būti vienam ir miegoti naktį. Kaip ir bet kuri kita fobija, vaiduoklių baimę galima gydyti terapija ir vaistais arba jų deriniu
Ailurofobija reiškia didelę kačių baimę. Sužinokite apie ailurofobijos simptomus ir priežastis, taip pat kaip ji diagnozuojama ir gydoma
Jaučiate, kad neišnaudojate visų savo galimybių? Šie 12 patarimų gali padėti ugdyti prasmingą gyvenimą, kuris tarnauja ir jums, ir aplinkiniams
Melaginga atmintis yra labiau paplitusi, kad dauguma žmonių supranta. Mūsų smegenys neveikia kaip kompiuteriai ar fotoaparatai, o mūsų prisiminimus dažnai sudaro rekonstrukcijos, pagrįstos panašia informacija, o ne tikrais įvykiais
Lėtinė nemiga gali paveikti jūsų fizinę ir psichinę sveikatą taip, kad ji pažadina ne tik grožį. Bet šaltinio, leidžiančio ramiau išsimiegoti, šaltinis gali būti jūsų delne. Remdamiesi jų kokybe, patikimumu ir vartotojų apžvalgomis, išrinkome šių metų geriausias nemigos programas „Android“ir „iPhone“įrenginiams