Pirmaisiais psichiatrijos rezidento mokymosi metais aš susidūriau su daugybe asmeninių iššūkių, ypač pirmą kartą atsitraukdamas nuo šeimos ir draugų. Man buvo sunku prisitaikyti prie gyvenimo naujoje vietoje ir aš pradėjau jaustis prislėgtas ir namuose, o tai ilgainiui lėmė mano akademinių rezultatų blogėjimą.
Kaip tas, kuris laiko save perfekcionistu, aš buvau nužudytas, kai man vėliau buvo paskirta akademinė probacija - ir tuo labiau, kai supratau, kad viena iš mano probacijos sąlygų buvo ta, kad aš turėjau pradėti lankytis terapeute.
Vis dėlto, žvelgiant į savo patirtį, tai buvo vienas geriausių dalykų, kurie man kada nors nutiko - ne tik dėl mano asmeninės gerovės, bet ir dėl savo pacientų.
Aš buvau tas, kuris turėjo padėti kitiems - ne atvirkščiai
Kai man pirmą kartą pasakė, kad man reikia kreiptis į terapeutą, aš meluočiau, jei sakyčiau, kad nesu šiek tiek piktas. Juk aš turiu padėti žmonėms, o ne atvirkščiai, tiesa?
Pasirodo, aš nebuvau viena šiame mentalitete.
Bendra medicinos bendruomenės perspektyva yra tokia, kad kova prilygsta silpnumui, tai apima būtinybę pamatyti terapeutą.
Iš tikrųjų gydytojų apklausa parodė, kad baimė pranešti medicinos licencijas išduodančiai tarybai ir įsitikinimas, kad diagnozuoti psichikos sveikatos sutrikimai yra gėdingi ar gėdingi, buvo dvi pagrindinės priežastys, dėl kurių nesikreipiama į pagalbą.
Kiek investavę į mūsų švietimą ir karjerą, galimos profesinės pasekmės išlieka didžiulė gydytojų baimė, juo labiau, kad kai kurios valstijos reikalauja, kad gydytojai praneštų psichiatrinių diagnozių ir gydymo istoriją mūsų valstybinėms medicinos licencijavimo taryboms.
Vis dėlto žinojau, kad pagalbos dėl psichinės savijautos ieškojimas yra neginčijamas.
Buvo sunku atverti ir priimti naują „vaidmenį“
Dalykitės „Pinterest“
Galiausiai radau man tinkamą terapeutą.
Iš pradžių patirtis, einant į terapiją, man buvo tam tikra kova. Kadangi kažkas vengė atvirauti apie mano emocijas, man buvo sunku paprašyti tai padaryti visiškai nepažįstamu asmeniu.
Be to, prireikė laiko prisitaikyti prie kliento, o ne kaip terapeuto vaidmens. Ne kartą prisimenu, kad pasidalinčiau savo problemomis su savo terapeutu ir bandyčiau paanalizuoti save ir nuspėti, ką pasakys mano terapeutas.
Bendras specialistų gynybos mechanizmas yra polinkis intelektualizuotis, nes jis palaiko mūsų reakciją į asmenines problemas paviršiaus lygiu, užuot leidęs giliau pasinerti į savo emocijas.
Laimei, mano terapeutas tai pamatė ir padėjo ištirti šį polinkį į savianalizę.
Aš užaugau kultūroje, kurioje pagalbos ieškojimas buvo labai stigmatizuotas
Be to, kad kovojau su tam tikrais savo terapijos sesijų elementais, taip pat susidūriau su papildoma stigma, kad ieškau pagalbos mano, kaip mažumos, psichinei sveikatai.
Aš užaugau kultūroje, kurioje psichinė sveikata tebėra labai stigmatizuota, ir dėl to pamatyti terapeutą man pasidarė daug sunkiau. Mano šeima yra iš Filipinų ir iš pradžių bijojau jiems pasakyti, kad turiu dalyvauti psichoterapijoje kaip dalį savo akademinės probacijos sąlygų.
Tačiau tam tikru mastu šio akademinio reikalavimo naudojimas kaip priežastis suteikė palengvėjimo jausmą, juolab kad akademikai tebėra didelis prioritetas filipiniečių šeimose.
Apskritai rasinės ir etninės mažumos rečiau gauna psichinę sveikatos priežiūrą, o ypač mažumų moterys retai kreipiasi dėl psichinės sveikatos priežiūros.
Terapija plačiau pripažįstama Amerikos kultūroje, tačiau jos suvokimas, kad ji naudojama kaip prabanga turtingiems, baltiesiems žmonėms, išlieka.
Spalvotoms moterims taip pat gana sunku kreiptis į psichinės sveikatos gydymą dėl įgimto kultūrinio šališkumo, apimančio stipriosios juodosios moters įvaizdį arba stereotipą, kad azijiečių kilmės žmonės yra „pavyzdinė mažuma“.
Vis dėlto man pasisekė.
Nors retkarčiais sulaukdavau komentarų „tu turėtum tik melstis“arba „tiesiog būk stiprus“, mano šeima baigė palaikyti mano terapijos seansus, pamačiusi teigiamus mano elgesio ir pasitikėjimo pokyčius.
Joks vadovėlis negali išmokyti tavęs, kaip sėdėti paciento kėdėje
Dalykitės „Pinterest“
Galų gale man pasidarė patogiau priimti savo terapeuto pagalbą. Aš galėjau atleisti ir laisviau kalbėti apie tai, kas man kilo mintyje, o ne bandyti būti terapeutu ir kantriu.
Be to, ėjimas į terapiją man taip pat leido suprasti, kad nesu vienintelis savo išgyvenimais ir pašalino bet kokį gėdos jausmą, kurį turėjau ieškoti pagalbos. Visų pirma, tai buvo neįkainojama patirtis dirbant su mano pacientais.
Joks vadovėlis negali išmokyti jus pasakyti, kaip yra sėdėti ant paciento kėdės ar net kovoti paprasčiausiai paskyrus pirmąjį paskyrimą.
Tačiau dėl savo patirties aš daug geriau suprantu, koks gali būti nerimą išprovokuojantis veiksmas, ne tik norėdamas aptarti asmeninius dalykus - praeitį ir dabartį, bet pirmiausia ieškoti pagalbos.
Pirmą kartą susitikdamas su pacientu, kuris gali jaustis nervingas ir gėdijamas ateiti, aš paprastai pripažįstu, kaip sunku kreiptis pagalbos. Tikiuosi padėti sumažinti patirties stigmą, skatindamas juos atsisakyti savo baimės pamatyti psichiatrą ir susirūpinimą dėl diagnozių bei etikečių.
Be to, kadangi gėda gali būti pakankamai izoliuota, sesijos metu taip pat dažnai pabrėžiu, kad tai yra partnerystė ir kad padarysiu viską, kad padėčiau jiems pasiekti savo tikslus “.
Suteikdami pacientams galimybę pareikšti savo susirūpinimą, jie jaučiasi matomi ir girdimi ir pakartoja, kad jie yra žmonės, o ne tik diagnozė.
Esmė
Aš tikrai tikiu, kad kiekvienas psichinės sveikatos specialistas tam tikru metu turėtų patirti terapiją.
Mūsų atliekamas darbas yra sunkus ir svarbu, kad spręstume klausimus, kurie iškyla terapijoje ir asmeniniame gyvenime. Be to, nėra jokio jausmo žinoti, koks tai yra poveikis mūsų pacientams ir koks sudėtingas yra darbas, kurį atliekame terapijoje, kol turime sėdėti paciento kėdėje.
Padėdami pacientams susitvarkyti ir atsiriboti nuo kovų, aplinkiniams suprantama teigiama terapijos patirtis.
Ir kuo daugiau pripažinsime, kad mūsų psichinė sveikata yra prioritetas, tuo daugiau galime palaikyti vienas kitą savo bendruomenėse ir skatinti vieni kitus gauti reikiamą pagalbą ir gydymą.
Vania Manipod, DO, yra tarybos patvirtintas psichiatras, Vakarų sveikatos mokslų universiteto psichiatrijos klinikinės profesorės asistentas, šiuo metu dirbantis privačioje praktikoje Ventura mieste, Kalifornijoje. Ji tiki holistiniu požiūriu į psichiatriją, apimančiu psichoterapinius metodus, dietą ir gyvenimo būdą, be to, kad prireikus skiria vaistus. Remdamasi savo darbu, skirtu sumažinti psichinės sveikatos stigmą, dr. Manipod sukūrė tarptautinę reklamą socialinėje žiniasklaidoje, ypač per savo „Instagram“ir tinklaraštį „Freud & Fashion“. Be to, ji kalbėjo šalies mastu tokiomis temomis kaip perdegimas, trauminis smegenų sužeidimas ir socialinė žiniasklaida.
