Kas yra depersonalizacijos sutrikimas?
Depersonalizacijos sutrikimas yra psichinės sveikatos būklė, dabar oficialiai vadinama depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimu (DDD).
Šis atnaujintas pavadinimas atspindi dvi pagrindines problemas, turinčias DDD patirties:
- Depersonalizacija daro įtaką tam, kaip jūs santykiaujate su savimi. Tai gali priversti jus jaustis taip, lyg nesate tikras.
- Derealizavimas daro įtaką tam, kaip jūs santykiaujate su kitais žmonėmis ir daiktais. Tai gali priversti jus jaustis kaip jūsų aplinka ar kiti žmonės nėra tikri.
Kartu šios problemos gali jus palikti atitolusius ar atsiribojusius nuo savęs ir aplinkinio pasaulio.
Tai nėra neįprasta, kad kartkartėmis tai jaučiate. Bet jei turite DDD, šie jausmai gali užsitęsti ilgą laiką ir trukdyti kasdienei veiklai.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie DDD, įskaitant jo simptomus ir galimas gydymo galimybes.
Kokie yra DDD simptomai?
DDD simptomai paprastai skirstomi į dvi kategorijas: depersonalizacijos simptomai ir derealizacijos simptomai. Žmonės, sergantys DDD, gali patirti tik vieno ar kito, arba abiejų simptomus.
Depersonalizacijos simptomai yra šie:
- jausmas, tarsi esate už savo kūno, kartais tarsi žiūrėtumėte į save iš viršaus
- jausmas atsiribojęs nuo savęs, tarsi neturėtum tikrojo savęs
- tirpimas mintyse ar kūne, tarsi juslės būtų išjungtos
- jausmas, tarsi tu negali kontroliuoti to, ką darai ar sakai
- jausmas, lyg jūsų kūno dalys būtų netinkamo dydžio
- sunku priskirti emocijas prie prisiminimų
Derealizacijos simptomai yra šie:
- sunku atpažinti aplinką arba rasti savo aplinką miglotą ir beveik svajingą
- jausmas tarsi stiklinė siena atskiria tave nuo pasaulio - tu gali pamatyti, kas anapus, bet negali prisijungti
- jausmas, kaip jūsų aplinka nėra tikra arba atrodo lygi, neryški, per toli, per arti, per didelė ar per maža
- patiria iškreiptą laiko pojūtį - praeitis gali jaustis labai nesena, tuo tarpu naujausi įvykiai jaučiasi taip, lyg jie būtų įvykę seniai
Kas sukelia DDD?
Niekas nėra tikras dėl tikslios DDD priežasties. Tačiau kai kuriems žmonėms tai atrodo susiję su streso ir traumų patyrimu, ypač jauname amžiuje.
Pvz., Jei jūs užaugote daug prievartos ar klyksmo metu, galbūt psichiškai pašalinote save iš tų situacijų kaip įveikos mechanizmą. Kaip suaugęs žmogus, galite atsisakyti šių atsiribojančių polinkių stresinėse situacijose.
Kai kurių žmonių vartojimas gali sukelti simptomus, labai panašius į DDD. Šie vaistai apima:
- haliucinogenai
- MDMA
- ketamino
- šalavijai
- marihuana
Mažame 2015 m. Atliktame tyrime 68 žmonės, atsigavę po narkotikų vartojimo sutrikimų, bent šešis mėnesius susilaikė nuo 59 žmonių, kurie niekada nebuvo patyrę narkotikų vartojimo sutrikimų. Daugiau nei 40 procentų atsigavusiųjų turėjo bent jau lengvus DDD simptomus.
Kaip diagnozuojamas DDD?
Atminkite, kad normalu kartais jaustis šiek tiek atitrūkusiam nuo pasaulio. Bet kada šie jausmai pradeda signalizuoti apie psichinės sveikatos būklę?
Paprastai jūsų simptomai gali būti DDD požymis, jei jie pradeda trikdyti jūsų kasdienį gyvenimą.
Prieš diagnozuodamas DDD, pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas pirmiausia paklaus:
- reguliariai depersonalizuokitės, derealizuokitės arba abu
- jus vargina jūsų simptomai
Jie taip pat greičiausiai paklaus, ar pajutote simptomus, suvokiate tikrovę. Žmonės su DDD paprastai supranta, kad tai, ką jie jaučia, nėra visai tikra. Jei tokiomis akimirkomis nežinote realybės, galbūt turite kitą sąlygą.
Jie taip pat norės patvirtinti, kad jūsų simptomai:
- to negalima paaiškinti receptinių ar rekreacinių vaistų nurijimu ar sveikatos būkle
- nėra sukeltos kitokios psichinės sveikatos būklės, tokios kaip panikos sutrikimas, PTSS, šizofrenija ar kitas disociacinis sutrikimas
Atminkite, kad tinkamai diagnozuoti gali prireikti psichinės sveikatos būklės. Norėdami palengvinti procesą, būtinai papasakokite PCP apie bet kokias kitas psichinės sveikatos būkles, ypač depresiją ar nerimą.
2003 m. Atliktas tyrimas, tiriantis 117 DDD atvejus, nustatė, kad DDD sergantys žmonės taip pat dažnai sirgo depresija, nerimu ar abu.
Kaip gydomas DDD?
Veiksmingiausias DDD gydymas paprastai apima tam tikros rūšies terapiją, ypač psichodinaminę terapiją arba kognityvinį elgesio terapiją (CBT).
Naudodamiesi terapeutu galite sužinoti apie DDD, atskleisti praeities traumas ar rizikos veiksnius ir juos ištyrinėti bei ištirti įveikos strategijas, kad gautumėte būsimus epizodus.
Nerimaujate dėl išlaidų? Mūsų vadovas už prieinamą terapiją gali padėti.
Ieškant terapeuto, gali būti baisu, bet taip nėra. Pirmiausia užduokite sau keletą pagrindinių klausimų:
- Kokias problemas norite išspręsti? Tai gali būti konkreti ar neaiški.
- Ar yra kokių nors specifinių bruožų, kurių norėtumėte terapeute? Pvz., Ar jums labiau patinka tas, kuris dalijasi jūsų lytimi?
- Kiek jūs realiai galite leisti išleisti vienai sesijai? Ar norite, kad kas nors pasiūlytų slankiojančias kainas ar mokėjimo planus?
- Kur terapija tilps į jūsų tvarkaraštį? Ar jums reikia terapeuto, kuris galėtų jus pamatyti konkrečią savaitės dieną? Arba kas nors, kas rengia naktinius užsiėmimus?
Parašę keletą pastabų apie tai, ko ieškote, galite pradėti siaurinti paiešką. Jei gyvenate JAV, čia galite ieškoti vietinių terapeutų.
Kai kuriems žmonėms vaistas taip pat gali būti naudingas, tačiau nėra konkrečių vaistų, kurie gydytų DDD. Antidepresantai gali būti naudingi, ypač jei jūs taip pat sergate depresija ar nerimu.
Tačiau kai kuriems žmonėms tai iš tikrųjų gali padidinti DDD simptomus, todėl svarbu palaikyti glaudžius ryšius su PCP ar terapeutu apie bet kokius simptomų pokyčius.
Kur galiu rasti palaikymą?
Jausmas atsiribojus nuo realybės gali būti nerimastingas ir pribloškiantis, ypač jei tai patiriate reguliariai. Galite pradėti galvoti, kad jūsų simptomai niekur nedings.
Tokiomis situacijomis gali būti naudinga susisiekti su kitais, susiduriančiais su panašiomis problemomis. Tai ypač naudinga tarp terapijos skyrių.
Apsvarstykite galimybę prisijungti prie internetinės paramos grupės, tokios kaip:
- DPSelfHelp.com, internetinė palaikymo grupė, kurioje žmonės aptaria depersonalizaciją, įskaitant tai, kas jiems padėjo, o kas ne
- „Facebook“bendruomenės, įskaitant Depersonalizacijos / Derealizacijos palaikymo grupę ir Depersonalizaciją
Kaip aš galiu padėti kam nors DDD?
Jei kas nors iš jūsų artimųjų patiria DDD simptomus, galite pasiūlyti kelis veiksmus:
- Perskaitykite šią sąlygą. Jei jau atkreipėte dėmesį į tai straipsnyje, tikriausiai jau taip darote. Nereikia tapti ekspertu šiuo klausimu, tačiau gali turėti šiek tiek pagrindinės informacijos. Tai ypač pasakytina apie DDD, nes jos simptomus žmonėms, patiriantiems juos, dažnai sunku susitapatinti.
- Patvirtinkite jų patirtį. Tai galite padaryti net nesuprasdami, ką jie jaučia. Paprastas „Tai turi jaustis labai nepatogiai, atsiprašau, kad su tuo susitvarkei“gali nueiti ilgą kelią.
- Pasiūlykite su jais eiti į terapijos užsiėmimą. Užsiėmimo metu galite sužinoti daugiau apie jų patiriamus simptomus ar tai, kas juos sukelia. Jei jie nėra tikri dėl terapijos, tai gali padėti pasiūlyti prisijungti prie jų pirmajai sesijai.
- Supraskite, kad jiems gali būti sunku kreiptis pagalbos. Nereikia įsitikinti, kad jie žino, kad galite gauti palaikymą, jei jums jų reikia. Nemanykite, kad tyla reiškia, kad jiems nereikia ar nereikia pagalbos.
- Gerbkite jų ribas. Jei jie jums sako, kad nenori kalbėti apie savo simptomus ar praeities traumas, nespauskite subjekto ir neimkite jo asmeniškai.
