Sveikata ir sveikata paliečia kiekvieną iš mūsų skirtingai. Tai vieno žmogaus istorija
Galvodamas apie aromaterapiją, paprastai įsivaizduoju, kaip ore gali būti smilkalai, degančios žvakės ar iš difuzoriaus tekantys eteriniai aliejai. Viena medžiaga, kuri paprastai nekyla į galvą? „Playdough“.
Aštrus pramoninių-parko-susitikimų-namų kepimo kvapas nėra tai, ko paprastai siekiu kaip malonios juslinės patirties dalį.
Tačiau kai gaminate namuose keletą paprastų ingredientų ir pasirinkote eterinius aliejus, „pasidaryk pats“žaislas gali būti įdomus, unikalus būdas patirti aromaterapijos pranašumus.
Nors kitos aromaterapijos formos suteikia atsipalaidavimą ir atjauninimą, jos apima tik vieną iš juslių.
Aromaterapijos žaidimas, kita vertus, įtraukia ne tik jūsų kvapo, bet ir lietimo jausmą. Tai nuostabiai lytėjimo jausmas rankoms ir plati erdvė vaizduotei.
Tinkamas eterinis aliejus taip pat gali būti naudingas sergant artritu, sinusų perkrova ar bet kuria daugybe ligų, kurias palengvina aromaterapija.
Pirkdami aliejų, ieškokite „gryno“aliejaus ir atkreipkite dėmesį, kad kai kurie aliejai kai kuriems žmonėms gali dirginti.
Šiame 101 vadove sužinokite daugiau apie jums tinkamo eterinio aliejaus pasirinkimą arba sužinokite daugiau apie nerimą, sinusų užgulimą, galvos skausmą ar skausmą sukeliančius eterinius aliejus.
Štai kaip išbandyti sau žaismingą aromaterapijos formą:
„Pasidaryk pats“aromaterapinis žaidimas, skirtas palengvinti stresą
Pradėkite surinkti savo ingredientus:
- 1 puodelio universalių miltų
- 1/2 puodelio druskos
- 2 šaukštelių. grietinėlės rauginių medžiagų
- 1 puodelio vandens
- 1 1/2 šaukšto. alyvuogių ar kito kepimo aliejaus
- 6–8 lašai jūsų pasirinkto eterinio aliejaus
- Jūsų pasirinkta maisto spalva
Dalykitės „Pinterest“
1. Sumaišykite sausus ingredientus
Pradėkite matuoti sausus ingredientus: 1 puodelį miltų, 1/2 puodelio druskos ir 2 arbatinius šaukštelius grietinėlės rauginės. Sumaišykite kartu dideliame puode.
Dalykitės „Pinterest“
2. Įpilkite šlapių ingredientų
Tuomet laikas drėgniems ingredientams (išskyrus eterinį aliejų): 1 puodelis vandens, 1 1/2 šaukšto alyvuogių aliejaus ir keli lašai maisto dažiklių. Įpilkite jų į puodą ir gerai išmaišykite.
Kadangi man labiau patinka raminantis levandų kvapas, aš norėčiau, kad mano „playdough“spalva būtų šviesiai violetinė. Tie, kurie jautrūs maisto dažams, gali pasirinkti, ar dažyti maistą, arba pasirinkti natūralų pakaitalą.
3. Mišinį kaitinkite maždaug 5 minutes
Padėkite puodą ant viryklės ant vidutinės ir silpnos ugnies. Nuolat maišykite, kol mišinys pradės kauptis ir formuoti rutulį.
Viryklių viršūnės skiriasi, tačiau tai gali įvykti greičiau, nei tikitės, maždaug per 5 minutes ar mažiau.
4. Išimkite iš viryklės, kad atvėstų
Išimkite tešlos rutulį iš lėkštės ir padėkite ant pergamento popieriaus lapo, kad kelias minutes atvėstų.
Manau, kad tešlos šiluma padidina juslinį potyrį, todėl aš mėgstu gana greitai į ją patekti rankomis - tačiau būkite atsargūs, kol tešla nėra per karšta, kad galėtumėte ją apdoroti prieš pradėdami.
Dalykitės „Pinterest“
5. Į tešlą minkykite eterinį aliejų
Į tešlą įlašinkite kelis lašus pasirinkto eterinio aliejaus. Jūsų sunaudotas kiekis priklausys nuo jūsų pasirinkto aliejaus stiprumo ir jūsų pačių pasirinkimo.
Pradėkite nuo maždaug 6 lašų ir, jei norite, įpilkite daugiau. Į tešlą minkykite aliejų, kad pasiskirstytų.
6. Išspauskite ir atleiskite stresą
Jūs jau pradėjote žaisti aromaterapiją! Ši naminė įvairovė gali būti naudojama kaip komerciškai paruoštas žaislas ir turi tokią tekstūrą, kuri patenkina.
Nesvarbu, ar pasirinksite raminančią levandą, gaivinančią pipirmėčių ar bet kurį kitą eterinį aliejų, malonus kvapas ir purus gerumas daro tai žaviu „pasidaryk pats“.
Laikyti hermetiškame inde ir sunaudoti per savaitę.
„Playdough“receptas pritaikytas iš „The Prairie Sodyba“.
Sarah Garone, NDTR, yra dietologė, laisvai samdoma sveikatos rašytoja ir maisto tinklaraštininkė. Ji gyvena su savo vyru ir trim vaikais Mesoje, Arizonoje. Raskite jos dalijamąją informaciją apie sveikatą ir mitybą bei (dažniausiai) sveikus receptus „Meilės laiške maistui“.
