Kaip psichiatras, aš dažnai girdžiu iš savo pacientų jų pirminio vizito metu apie tai, kiek laiko jie atidėjo matydami psichiatrą iš baimės. Jie taip pat kalba apie tai, kaip nervingai jie vedė paskyrimą.
Pirma, jei žengėte šį svarbų žingsnį norėdami susitarti dėl susitikimo, aš jus pagiriu, nes žinau, kad tai nėra lengvas dalykas. Antra, jei mintis aplankyti jūsų pirmąjį psichiatrijos paskyrimą jus sužavėjo, vienas iš būdų padėti tai išspręsti yra žinoti, ko tikėtis iš anksto.
Tai gali būti bet kas, pradedant nuo parengimo, turint visą jūsų medicininę ir psichinę istoriją, iki atvirumo faktui, kad pirmoji jūsų sesija gali sukelti tam tikras emocijas, ir žinodami, kad tai visiškai gerai.
Taigi, jei pirmą kartą paskyrėte pas psichiatrą, skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ko galite tikėtis iš pirmojo vizito, be to, patarimų, kurie padės pasiruošti ir jaustis lengviau.
Ateikite pasiruošę su savo ligos istorija
Būsite paklausti apie savo asmeninę ir šeimos medicinos ir psichiatrinę istoriją, todėl pasiruoškite pateikdami:
- pilnas vaistų sąrašas, be psichiatrinių vaistų
- bet kokių psichiatrinių vaistų, kuriuos anksčiau galėjote išbandyti, sąrašą, įskaitant tai, kiek laiko juos vartojote
- jūsų medicininiai rūpesčiai ir diagnozės
- psichikos problemų šeimos istorija, jei tokių yra
Be to, jei praeityje matėte psichiatrą, labai naudinga atsinešti tų įrašų kopijas arba nusiųsti savo įrašus iš ankstesnės tarnybos naujajam psichiatrui, kurį matysite.
Būkite pasiruošę, kad psichiatras užduos jums klausimų
Kai vyksite į savo seansą, galite tikėtis, kad psichiatras paklaus jūsų priežasties, kodėl atvyksite jų pamatyti. Jie gali paklausti įvairiais būdais, įskaitant:
- - Taigi, kas tave atneša šiandien?
- "Pasakyk man, dėl ko čia esi."
- "Kaip sekasi?"
- „Kaip aš galiu tau padėti?“
Uždavimas atvirojo tipo klausimu gali jus nervinti, ypač jei nežinote, kur pradėti ar kaip pradėti. Atkreipkite dėmesį į tai, kad tikrai nėra neteisingo atsakymo būdo, o geras psichiatras padės jums per pokalbį.
Jei vis dėlto norite pasiruošti, būtinai papasakokite apie tai, ką išgyvenote, ir, jei jaučiatės patogiai, pasidalykite tikslais, kuriuos norėtumėte pasiekti išgydydami.
Gerai patirti skirtingas emocijas
Aptardami savo rūpesčius galite verkti, jaustis nejaukiai ar patirti įvairių emocijų, tačiau žinokite, kad tai visiškai normalu ir gerai.
Būti atviram ir pasidalyti savo istorija reikia daug jėgų ir drąsos, o tai gali jaustis emociškai išsekusi, ypač jei gana ilgai slopinote savo emocijas. Bet kuriame standartiniame psichiatrijos kabinete bus dėžutė audinių, todėl neskubėkite jų naudoti. Juk tam jie ir yra.
Stengsitės sukurti ateities planą
Kadangi dauguma psichiatrų paprastai skiria vaistus, gydymo galimybės bus aptartos jūsų sesijos pabaigoje. Gydymo planą gali sudaryti:
- vaistų vartojimo galimybės
- siuntimai psichoterapijai
- reikalingas priežiūros lygis, pavyzdžiui, jei reikia intensyvesnės priežiūros, kad būtų tinkamai pašalinti jūsų simptomai, bus aptariamos galimybės rasti tinkamą gydymo programą
- visos rekomenduojamos laboratorijos ar procedūros, tokios kaip pradiniai tyrimai prieš pradedant vartoti vaistus ar testai, siekiant atmesti bet kokias galimas sveikatos problemas, galinčias sukelti simptomus;
Jei turite klausimų apie diagnozę, gydymą ar norite pasidalinti bet kokiais rūpesčiais, būtinai praneškite jiems iki sesijos pabaigos.
Jūsų pirmasis psichiatras gali būti ne tas, kuris jums
Nepaisant to, kad psichiatras veda užsiėmimą, eikite į mintį, kad susitinkate su savo psichiatru, kad pamatytumėte, ar jie tinka ir jums. Atminkite, kad geriausias sėkmingo gydymo numatymas priklauso nuo terapinių santykių kokybės.
Taigi, jei per tam tikrą laiką ryšys nesikeičia ir nejaučiate, kad jūsų problemos yra sprendžiamos, tada galite ieškoti kito psichiatro ir susidaryti antrąją nuomonę.
Ką daryti po pirmosios sesijos
- Dažnai po pirmojo apsilankymo galvoje pasirodys dalykai, kurių jūs norėjote. Atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus ir būtinai užsirašykite, kad nepamiršite jų paminėti kitą kartą apsilankę.
- Jei palikote savo pirmąjį vizitą blogai, žinokite, kad terapinio santykio kūrimas gali užtrukti daugiau nei vieną vizitą. Taigi, nebent jūsų paskyrimas pasirodė siaubingas ir neatimamas, pažiūrėkite, kaip viskas vyks per kelis ateinančius vizitus.
Esmė
Nerimas, kad matote psichiatrą, yra įprastas jausmas, tačiau neleiskite, kad tos baimės trukdytų jums sulaukti jums reikalingos pagalbos ir gydymo. Bendras supratimas apie tai, kokie klausimai bus užduoti, ir aptariamos temos gali neabejotinai palengvinti kai kuriuos jūsų rūpesčius ir priversti jaustis patogiau per pirmąjį paskyrimą.
Ir atminkite, kad kartais pirmasis psichiatras, kurį matote, nebūtinai gali pasirodyti jums tinkamiausias. Galų gale, tai yra jūsų priežiūra ir gydymas - jūs nusipelnėte psichiatro, su kuriuo jaučiatės patogiai, kuris nori atsakyti į jūsų klausimus ir kuris bendradarbiaus su jumis, kad būtų pasiekti jūsų gydymo tikslai.
Vania Manipod, DO, yra psichiatrijos valdybos diplomas, psichiatrijos klinikos profesoriaus padėjėjas Vakarų sveikatos mokslų universitete ir šiuo metu dirba privačioje praktikoje Ventura mieste, Kalifornijoje. Ji tiki holistiniu požiūriu į psichiatriją, apimančiu psichoterapinius metodus, dietą ir gyvenimo būdą, be to, kad prireikus skiria vaistus. Remdamasi savo darbu, skirtu sumažinti psichinės sveikatos stigmą, dr. Manipod sukūrė tarptautinę reklamą socialinėje žiniasklaidoje, ypač per savo „Instagram“ir tinklaraštį „Freud & Fashion“. Be to, ji kalbėjo šalies mastu tokiomis temomis kaip perdegimas, trauminis smegenų sužeidimas ir socialinė žiniasklaida.
