Apžvalga
Kiekvieno žmogaus organizmas šiek tiek skirtingai reaguoja į šaltį, o kai kurie žmonės šaltį jaučia dažniau nei kiti. Tai vadinama šaltu netolerancija.
Moterys dažniau nei vyrai visą laiką jaučia šaltį. Viena iš to priežasčių yra ta, kad moterims būdingas mažesnis medžiagų apykaitos poilsis. Tai reiškia, kad jie natūraliai nesukuria tiek energijos, kiek vyrai. Tyrimai rodo, kad dėl priežasčių, kurios vis dar nėra visiškai suprantamos, toleruoti peršalimą moterys turi natūraliai.
Bet jei visą laiką jaučiatės šaltai, gali būti, kad sergate pagrindine liga, sukeliančia šį jausmą. Žemiau yra keletas galimų priežasčių, dėl kurių jūs visada galite jaustis šaltai.
Nuolatinio šalčio pojūčio simptomai
Kai kurie žmonės, jaučiantys nuolatinį šalčio pojūtį, tiesiog jaučia šaltį visame pasaulyje. Kiti turi pagrindinės priežasties simptomus. Kai kurie simptomai nepriklauso nuo galimos peršalimo priežasties. Šios nepriklausomos priežastys gali būti:
- dilgčiojimas ar tirpimas rankose ar kojose
- drebulys
- ypač šaltos rankos ar kojos
Nuolatinio peršalimo jausmo priežastys
Visada peršalimo jausmas turi daug galimų priežasčių, kurios turi skirtingus simptomus. Kai kurie iš jų yra nedidelis susierzinimas, o kiti gali būti rimtos pagrindinės būklės požymis.
Anemija
Anemija yra tada, kai neturite pakankamai sveikų raudonųjų kraujo kūnelių. Taip gali būti todėl, kad jūsų kūnas nepagauna jų pakankamai, nes tai juos sunaikina, arba todėl, kad jūs sunkiai kraujaujate. Anemija yra dažna, tačiau gali būti sunki, ypač jei ji ilgalaikė.
Geležies stokos anemija yra tada, kai jūsų kūnas neturi geležies, reikalingos pakankamai sveikų raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui. Tai labiausiai paplitusi anemijos rūšis. Priežastys:
- prasta dieta
- uždegiminė žarnų liga
- kraujo netekimas
- nėštumas
Anemijos simptomai priklauso nuo pagrindinės priežasties ir gali apimti:
- nuovargis
- silpnumas
- šaltos rankos ir kojos
- dusulys
- blyški oda
- galvos svaigimas
- galvos skausmas
- krūtinės skausmas
Hipotireozė
Hipotireozė yra tada, kai jūsų skydliaukė nesudaro pakankamai skydliaukės hormonų, kad jūsų kūnas normaliai veiktų. Negydoma, tačiau ją galima gerai kontroliuoti vaistais. Negydant jis gali tapti rimtas.
Hipotireozės simptomai skiriasi, tačiau dažnai apima:
- nuovargis
- sausa oda
- užmaršumas
- depresija
- vidurių užkietėjimas
- svorio priaugimas
Aterosklerozė
Aterosklerozė yra tada, kai kraujagyslės susiaurėja dėl apnašų kaupimosi. Yra keletas skirtingų tipų, tačiau periferinių arterijų liga - arterijų, pernešančių kraują į jūsų galūnes, organus ir galvą, susiaurėjimas dažniausiai sukelia peršalimo jausmą.
Simptomai yra šie:
- skausmas, tirpimas ir mėšlungis kojose, sėdmenyse ir pėdose po veiklos
- silpnas jūsų kojų ir pėdų pulsas
- žaizdos ant kojų ir pėdų gyja lėtai
- melsvas atspalvis odai
- sumažėjęs plaukų augimas ant kojų
- sumažėjęs nagų augimas
Raynaud liga
Raynaud liga yra retas kraujagyslių sutrikimas, dėl kurio kraujagyslės - dažniausiai pirštų ir kojų pirštuose - susiaurėja, kai peršaliate ar patiriate stresą. Pažeista sritis pasidaro balta arba mėlyna ir jaučiasi šalta, nes kraujas ten nepatenka. Kai kraujas grįžta, sritis pasidaro raudona ir dažnai ištinsta.
Pirminės Raynaud ligos priežastis nežinoma. Antrinė Raynaud liga atsiranda dėl sužalojimo ar pagrindinės ligos.
Raynaud liga dažniausiai pasireiškia:
- moterys
- vyresni nei 30 metų žmonės
- žmonių, gyvenančių šaltame klimate
- žmonės, turintys šios ligos šeimos istoriją
Diabetas
Diabetas gali sukelti inkstų ir kraujotakos sutrikimus, kurie verčia jaustis šaltu. Jei netinkamai gydoma, tai taip pat gali sukelti nervų pažeidimus, dėl kurių jaučiate šaltį, ypač kojose. 2 tipo diabetas labiau nei 1 tipo diabetas sukelia peršalimo jausmą.
Kiti diabeto simptomai yra šie:
- dažnai šlapinasi
- per didelis troškulys ar alkis
- nuovargis
- neryškus matymas
- pjūviai, kurie lėtai gyja
2 tipo cukriniu diabetu sergantiems žmonėms simptomai dažnai būna lengvesni.
Anoreksija
Anoreksija yra valgymo sutrikimas, kuriam būdinga stipri baimė priaugti svorio, neįprastai mažas kūno svoris ir iškreiptas savo svorio suvokimas. Anoreksija sergantys žmonės paprastai labai riboja maisto vartojimą.
Simptomai yra šie:
- ekstremalus svorio metimas
- plonumas
- nuovargis
- nemiga
- galvos svaigimas
- švelnus plaukų augimas, dengiantis jūsų kūną
- retinti plaukus ant galvos
- menstruacijos sustoja
- sausa ar gelsva oda
- vidurių užkietėjimas
- žemas kraujo spaudimas
- nereguliarus širdies plakimas
- dehidracija
- emocinės ir elgesio problemos (gali būti intensyvi svorio baimė, badavimas, dirglumas, per didelis fizinis krūvis ir socialinis atsitraukimas)
Mažas kūno svoris
Mažas kūno svoris yra kūno masės indeksas (KMI) žemiau 18,5. Kai jūsų kūno svoris yra mažas, jūsų kūnas nėra izoliuotas riebalais, todėl jis negali jus sušildyti.
Kartais mažas kūno svoris atsiranda dėl pagrindinės priežasties, tokios kaip hipertiroidizmas. Tokiais atvejais priežastis atitiks kiti simptomai.
Mažas kūno svoris taip pat gali sukelti susilpnėjusią imuninę sistemą, mitybos nepakankamumą ir vaisingumo problemas, ypač moterims.
Prasta cirkuliacija
Prasta kraujotaka yra tada, kai sumažėja galūnių kraujotaka. Tai sukelia kitos sveikatos sąlygos, tokios kaip diabetas ir širdies ligos.
Simptomai yra šie:
- dilgčiojimas
- tirpimas
- galūnių skausmas
- mėšlungis
Vitamino B-12 trūkumas
B-12 yra vitaminas, kurį žmonės paprastai gauna valgydami gyvūninius produktus. B-12 trūkumas yra tada, kai jūs negalite absorbuoti B-12 arba jo negaunate per savo dietą. Tai dažniausiai pasireiškia žmonėms, kurie:
- laikotės veganiškos dietos
- yra vyresni nei 50 metų
- buvo atlikta virškinimo trakto operacija
- turi virškinimo problemų
Simptomai yra šie:
- vidurių užkietėjimas ar viduriavimas
- nuovargis
- dusulys
- apetito praradimas
- blyški išvaizda
- dirglumas
- dusulys
- mažakraujystė
- pusiausvyros praradimas
- dilgčiojimas ir tirpimas galūnėse
- silpnumas
Vaistų komplikacijos
Visada šaltas jausmas yra galimas beta adrenoblokatorių šalutinis poveikis. Šie vaistai gydo padidėjusį kraujospūdį ir kitas širdies ir kraujagyslių problemas. Kiti simptomai yra nuovargis, galvos svaigimas ir pykinimas.
Diagnozė
Gydytojas gali nustatyti, ar turite sveikatos sutrikimų, dėl kurių jaučiate šaltį, ar tiesiog netoleruojate šalčio.
Gydytojas paims ligos istoriją. Jie užduos klausimus apie:
- jūsų simptomai ir kada jie prasidėjo
- jei laikui bėgant pasikeitė jūsų šaltas nepakantumas
- savo dietos
- jūsų bendra sveikata
- jei pradėjote vartoti naujus vaistus ar neseniai turėjote kokių nors kitų sveikatos pokyčių
Tada jie atliks fizinį egzaminą, įskaitant jūsų ūgio ir svorio nustatymą. Atsižvelgiant į kitus simptomus, taip pat galite gauti kraujo tyrimus, kad patikrintumėte raudonųjų kraujo kūnelių kiekį kraujyje, gliukozės kiekį kraujyje ir skydliaukės hormonus.
Gydantis nuolatinis šalčio pojūtis
Gydytojai paprastai gydys būklę, kuria grindžiamas nuolatinis peršalimo pojūtis. Galimas įvairių ligų gydymas:
- Anemija. Jums gali tekti vartoti geležies papildus ar pakeisti dietą. Jei anemija yra sunki, gali reikėti perpilti kraują. Gydytojas taip pat stengsis gydyti bet kokią anemiją sukeliančią ligą.
- Hipotireozė. Jums bus paskirti pakaitiniai skydliaukės hormonai.
- Aterosklerozė. Rekomenduojama keisti gyvenimo būdą, įskaitant dietas ir mankštą. Jei jūsų arterijos užsikimšimas yra rimtas, jums gali prireikti operacijos.
- Raynaud liga. Gyvenimo būdo pokyčiai, padėsiantys jums išlikti šiltiems, gali padėti.
- Diabetas. Turėsite kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, laikydamiesi sveikos dietos ir mankštos. Kai kuriais atvejais jums gali prireikti vaistų, tokių kaip insulinas. Taip pat turėtumėte gerai pasirūpinti savo kojomis, įskaitant jų šilumą.
- Anoreksija. Tam dažnai reikia intensyvaus gydymo, įskaitant terapiją ir mitybos priežiūrą. Daugeliui žmonių, sergančių anoreksija, reikia stacionarinio gydymo ir maitinimo.
- Mažas kūno svoris. Dietologas gali padėti saugiai priaugti svorio, naudodamas sveiką maistą ir tinkamą mankštos programą.
- Prasta cirkuliacija. Turėsite išspręsti pagrindinę priežastį. Kai kuriais atvejais gali pakakti tokių daiktų kaip kompresinės kojinės.
- B-12 trūkumas. Galite pakeisti savo racioną, kad jame būtų daugiau B-12, arba vartoti maisto papildų.
- Vaistų komplikacijos. Dirbkite su gydytoju, kad surastumėte alternatyvų vaistą.
Kaip sušilti
Jei jums visada šalta, galite laikinai sušilti antklode, pridėti daugiau drabužių sluoksnių arba pakelti šilumą. Bet jei tai vis tiek neveikia, galite laikinai pašalinti kai kurias pagrindines priežastis, pavyzdžiui:
- Jei manote, kad jums gali trūkti miego, pabandykite atsigulti ar miegoti anksčiau.
- Jei manote, kad galite anemija ar mitybos nepakankamumas, įsitikinkite, kad valgote sveiką maistą, kuriame yra daug vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir liesos mėsos.
- Visada gera idėja yra sumažinti stresą, kai įmanoma.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei jūsų šaltas netoleravimas tęsėsi ilgą laiką, jus turėtų tikrinti gydytojas. Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei turite kitų šalčio pojūčių simptomų, įskaitant dilgčiojimą rankose ar kojose, didelį nuovargį ir nepaaiškinamą svorio metimą.
Jei turite diabeto, hipotiroidizmo ar anemijos simptomų, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Negydant šios ligos gali tapti sunkios.
Atimti
Jei visada jaučiatės šaltai, jums gali būti mažesnis tolerancija šalčiui. Tai taip pat gali būti pagrindinės problemos ženklas. Išgydoma daugybė galimų priežasčių, dėl kurių visada jaučiate peršalimą, todėl neignoruokite kitų simptomų, atsirandančių kartu su peršalimo jausmu.
Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų šaltas netoleravimas yra ilgalaikis arba turite kitų rimtesnių ligų simptomų.
