Klubo pritraukėjai yra jūsų vidinės šlaunies raumenys, palaikantys gerą pusiausvyrą ir derinimą. Šlaunikaulio ir kitų klubo raumenų tonizavimas, stiprinimas ir tempimas gali pagerinti sportinę veiklą ir išvengti traumų
Negyvojo užpakalio sindromas gali atsirasti dėl per didelio neveiklumo apskritai arba per daug sėdėjimo tarp treniruočių. Mes jums pasakysime, kaip gauti palengvėjimą
Vidurinės nugaros dalies skausmas kairėje pusėje gali turėti daug priežasčių, pradedant raumenų patempimu ar bloga laikysena ir baigiant rimtesne būkle. Svarbu žinoti, kada savigyda ar namų gynimo priemonės gali išgydyti skausmą, o kada kreiptis į gydytoją
Stiprindami raumenis aplink kulkšnis, galite padėti pagerinti silpnus kulkšnis ir nestabilumą. Čia yra septyni pratimai, kuriuos galite atlikti namuose ar darbe
Pėdos būna įvairių formų ir dydžių. Nors jūsų pėdos forma neatskleidžia jūsų paveldo ar asmenybės, tai gali nulemti jūsų vaikščiojimą ir galbūt padidinti jūsų riziką tam tikromis pėdos ligomis. Sužinokite daugiau
Greita interneto paieška gali pasiūlyti naudoti garstyčias nudegimams gydyti. Tačiau niekada neturėtumėte naudoti garstyčių deginant. Ši anekdotinė namų gynimo priemonė gali padaryti jūsų žalą dar sunkesnę. Sužinokite, ką galite naudoti nedideliam nudegimui gydyti ir kada turėtumėte kreiptis į gydytoją
Dantų pasta gali nuvalyti apnašas, apsaugoti dantų emalį ir užkirsti kelią dantenų ligoms, tačiau tai nėra efektyvi priemonė nuo nudegimų. Sužinokite, kodėl neturėtumėte naudoti dantų pastos nuo nudegimų ir kokias namų gynimo priemones galite naudoti vietoj to
Ką jie gali padaryti? Ir ko jie negali padaryti? Štai ką reikia žinoti apie ab stimuliatorius, dar vadinamus elektriniais raumenų stimuliatoriais, prieš pradėdami mesti pinigus ant vieno iš daugelio gaminių
Gydytojai ne visada rimtai vertina skausmą. Štai kaip efektyviai atkreipti jų dėmesį ir efektyviai kalbėti apie lėtinį skausmą
Norint, kad pėdos būtų sveikos, būtina dėvėti tinkamo pločio batus. Batų pločio lentelės ir tinkamas matavimas gali padėti išsiaiškinti tinkamą jūsų pėdų batų plotį ir užkirsti kelią pėdų skausmui bei daugeliui kitų pėdų problemų
Aprašome 11 pratimų ir pratimų, kurie palaiko riešo jėgą. Nesvarbu, ar norite patobulinti savo kėlimo seansus, ar laimėti riešo judesių diapazoną, šie pratimai ir mankšta gali išlaikyti jūsų rankas ir rankas tvirtas ir judrus
Jei kažkas fiziškai juda ar ištempia jūsų kūno dalį už jus, tai yra pasyvus judesio diapazonas. Jūs netgi galite padaryti pasyvų judesių diapazoną. Pažvelkime kaip
Kai bicepso sausgyslė raumenis ašaroja, raumenys gali susikaupti ir susidaryti didelis skausmingas rutulys ant jūsų viršutinės rankos. Šis išsipūtimas vadinamas Popeye deformacija arba Popeye ženklu. Štai kaip tai galima atpažinti, gydyti ir užkirsti kelią
Čia yra 9 skirtingos idėjos, kurias galite išbandyti patys, kad nuraminti ar sustabdyti raumenų spazmą jo pėdsakuose ir skirtingose kūno vietose
Pabudimas iš kaklo skausmo gali būti ženklas, kad jūsų pagalvė ar miego padėtis nevisiškai palaiko jūsų kaklą. O galbūt jūsų laikysena ar būdas, kuriuo naudojatės telefonu, kelia stresą ant jūsų kaklo. Sužinokite daugiau apie priežastis, gydymą ir būdus, kaip išvengti pabudimo kartu su kaklo skausmais
Skausmo malšinimas visiems atrodo skirtingas. Šios 5 lėtinio skausmo strategijos yra gera vieta pradėti
Galbūt girdėjote, kad kūdikiai turi daugiau kaulų nei suaugusieji. Tai tiesa, ir mes jums pasakysime, kodėl
Yra keli veiksniai, lemiantys vidutinį bicepso dydį. Aukštis, susijęs su bicepso dydžiu, nebuvo išsamiai ištirtas, tačiau yra duomenų apie vidutinį bicepso dydį pagal amžių
Dilbio pratimai padeda sustiprinti riešus ir rankas, o tai gali pagerinti kasdienę veiklą, pvz., Stiklainio atidarymą, ir sportuoti, pavyzdžiui, golfą. Šiuos pratimus galite atlikti su svoriais, mašinomis arba visai neturėdami jokios įrangos
Klubo skausmą gali sukelti daugybė ligų, o vėžys yra viena iš jų. Tačiau yra ir kitų labiau paplitusių klubo skausmo priežasčių, tokių kaip raumenų patempimas, artritas ir senėjimas. Vėžys, kilęs iš klubo, yra retas atvejis, tačiau kai kurie vėžiai, pavyzdžiui, krūties ir plaučių, laikui bėgant gali plisti į klubą
Sužinokite penkis geriausius pratimus, skirtus palengvinti golfo žaidėjo alkūnės skausmą, uždegimą ir švelnumą. Mes jums pasakysime, kaip ir kada atlikti šiuos pratimus. Taip pat pateiksime papildomus gydymo metodus ir rekomendacijas golfo žaidėjo alkūnės gydymui ir prevencijai
Tinkamas riešo sulenkimas yra svarbus atliekant kasdienes užduotis, tokias kaip daiktų sugriebimas, rašymas ir rankos funkcijos. Štai, koks turėtų būti įprastas riešo lankstymas, kaip sužinoti, jei turite problemų, ir pratimus, kuriuos galite atlikti šiandien, kad pagerintumėte riešo lenkimą
Raumenų atpalaiduojantys vaistai ir alkoholis gali turėti pavojingų sąveikų. Sužinokite, kodėl neturėtumėte jų maišyti, ir ką daryti, jei jau turite
Labai dažnai pasitaiko mėšlungis. Jie gali atsirasti staiga, sukeldami lokalų tempimą ir skausmą šlaunies gale. Sužinokite, kodėl gali atsirasti mėšlungis, taip pat kaip palengvinti skausmą ir užkirsti kelią mėšlungiui vėl atsirasti
Čia yra šeši būdai, kaip pašalinti žiedą nuo išsipūtusio piršto. Be to, išmokite ženklų, kada reikia kreiptis į gydytoją dėl įstrigusio žiedo
Jūsų kaulai atlieka daugybę svarbiausių jūsų kūno funkcijų, tokių kaip naujų kraujo ląstelių gaminimas, vidaus organų apsauga, leidimas judėti ir kūno struktūra
Nugaros chirurgija lazeriu yra minimaliai invazinė chirurgija, kurią galima atlikti gydant specifines ligas, tokias kaip nervų suspaudimas. Reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti, kaip jis palyginti su labiau tradiciniais metodais
Žagario formavimasis trunka tik keletą sekundžių, tačiau norint jį išgydyti reikia nuo kelių dienų iki daugiau nei savaitės. Galbūt jūs galite padėti palengvinti sudirgimą ir uždegimą, o kai kurie savaiminio gydymo metodai gali padėti net paspartinti gijimo laiką per dieną ar dvi
Mirtis iš juoko neįvyksta dažnai, tačiau tam tikromis aplinkybėmis tai gali įvykti. Jei pradedate patirti kokių nors neįprastų simptomų, svarbu atkreipti dėmesį į savo kūną ir kreiptis į gydytoją
Trečiojo laipsnio nudegimas dažnai laikomas sunkiausiu, tačiau iš tikrųjų yra toks dalykas kaip ketvirto laipsnio nudegimas. Mes jums pasakysime, kuo skiriasi šio tipo nudegimas
Stiprinti ir ištempti latus būtina norint sustiprinti viršutinę kūno dalį, pagerinti judesių diapazoną ir užkirsti kelią traumoms. Čia yra 10 paprastų ir efektyvių latinių ruožų, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienę mankštą
Jei įtariate, kad turite smegenų sukrėtimą, tai gali padėti keli dalykai, kuriuos galite padaryti valandomis ir dienomis po sužalojimo. Sužinokite, kiek laiko reikia gydyti ir kada kreiptis į gydytoją
Turint tiek daug skirtingų rūšių treniruoklių, ar „Pec“denis yra geriausias jūsų krūtinės raumenims? Nors dažnai tai yra asmeninio pasirinkimo klausimas, kai kurie žmonės, naudodamiesi šia treniruotės įranga, pasiekia puikių rezultatų
Bėgikų kulkšnies skausmas gali būti kulkšnies patempimo ar patempimo, tendinito ar streso lūžio požymis. Sužinokite apie bėgikų čiurnos skausmo priežastis ir gydymo būdus
Įtraukus kulkšnių tempimą ir sustiprinimą į savo kasdienę veiklą, atsiperka prevencija nuo nelaimingų atsitikimų ir geresnis judumas. Stiprūs, lankstūs kulkšniai padės tinkamai vaikščioti ir neleis susilpnėti kelio ir klubo raumenims
Galvos skausmas ir nugaros skausmai atsiranda kartu dėl daugelio priežasčių, pradedant PMS ir susižeidimu ir baigiant rimtomis ligomis, tokiomis kaip aneurizma. Svarbu kreiptis į gydytoją, jei skauda galvą ir jaučiate skausmą, kuris išlieka arba nereaguoja į poilsį ar nereceptinius skausmą malšinančius vaistus
Garų nudegimas gali būti nepakankamai įvertintas, nes garo nudegimas gali būti ne toks žalingas kaip kitų rūšių nudegimai. Sužinokite, kaip gydyti garų nudegimą ir būdus, kaip užkirsti kelią
Tuometinis iškilumas reiškia išsipūtimą, kurį galima pamatyti nykščio gale. Jį sudaro trys atskiri raumenys, kurie kontroliuoja smulkius nykščio judesius
Sužinokite, kas sukelia pėdų skausmą, kai vaikštote, ir kaip galite tai valdyti. Mes jums taip pat pasakysime, kada laikas kreiptis į gydytoją
Kaklo ir pečių skausmas dažniausiai atsiranda dėl per didelio ištvermės ar blogos laikysenos patempimų ir patempimų. Bet skausmą taip pat gali sukelti trauma, kurią reikia gydyti, o retais atvejais - skubios medicininės pagalbos, kurią reikia nedelsiant gydyti, požymis