„McKenzie“pratimai skirti pagerinti stuburo judrumą ir skatinti gerą laikyseną, kuri gali palengvinti nugaros skausmus. Sužinokite, kaip saugiai išbandyti šiuos aštuonis „McKenzie“pratimus sau
Moksliniai tyrimai ir anekdotiniai įrodymai vis labiau palaiko eterinius aliejus įvairiems negalavimams, įskaitant nugaros skausmus. Čia yra geriausi išbandyti
Skausmas kairėje kaklo pusėje gali kilti dėl daugybės priežasčių, pradedant raumenų patempimais ir baigiant suspaustais nervais. Dauguma jų nėra rimti. Sužinokite apie dažnas ir nedažnas kairiojo šono kaklo skausmo priežastis, taip pat diagnozę ir gydymą
Tricepso ruožai pagerina jūsų lankstumą, padeda sustiprinti raumenis ir gali padėti išvengti traumų. Čia yra keturi ruožai, kuriuos galite atlikti namuose
Plati rankena yra viršutinės kūno dalies jėgos judesys, nukreiptas į jūsų nugarą, krūtinę, pečius, rankas ir šerdį. Sužinokite apie plataus pritraukimo privalumus ir kaip juos atlikti
Fovea capitis yra mažas dantukas ant šlaunies kaulo (šlaunikaulio) rutulinio sąnario viršaus. Čia pridedami saitai. Dėl sužeidimo dažnai reikia chirurginio remonto
Sužinokite apie veiksmus, kaip saugiai nuimti stiklinį atplaišą nuo savo pėdos, ir kai reikia, kad medicinos specialistas perimtų ištraukimą
Apatinės nugaros dalies skausmas yra dažna problema ir, nors senstant jis gali sustiprėti, yra dalykų, kuriuos galime padaryti norėdami apsaugoti ir sustiprinti nugarą. Čia yra bendros priežastys, taip pat gydymo būdai
Tuomet jūsų iškilumas yra minkšta mėsinga sritis nykščio gale. Čia esantys raumenys leidžia jūsų nykščiu rašyti, suimti daiktus ir nešiotis daiktus. Pasikartojantis šių raumenų per didelis vartojimas, pvz., Dažnas susiraukimas, gali sukelti skausmą ir uždegimą. Sužinokite, kaip diagnozuoti, gydyti ir užkirsti kelią iškilusiems skausmams
Viršutinės nugaros dalies skausmas kairėje pusėje gali būti stuburo ar nugaros būklės simptomas. Tai taip pat gali sukelti sužalojimas ar vieno iš jūsų organų problemos. Sužinokite daugiau čia
Sėdmens sumušimas paprastai nėra didelis dalykas ir dažnai atsitinka žaidžiant tam tikras sporto šakas, kurios gali sukelti kritimą. Nedidelė mėlynė išgydoma per kelias dienas, tuo tarpu didesnė mėlynė gali užtrukti savaitę
Dėl vidurinio nervo sužalojimo gali atsirasti apuokų ranka - žmogaus deformacija, kuriai būdingas nesugebėjimas perkelti nykščio už delno plokštumos. Sužinokite apie simptomus, priežastis ir kitas panašias būkles, pvz
Nors dauguma žmonių tam tikru momentu traukia raumenis apatinėms nugaros dalims, šie sužalojimai dažniausiai išgyja per kelias dienas. Štai ką reikia žinoti apie trauktus apatinius nugaros raumenis, panašius sužeidimus ir kada kreiptis į gydytoją
Mes apžvelgiame galimas nelygių klubų priežastis, taip pat įprastas gydymo galimybes, įskaitant pratimus nugaros skausmui pagerinti, raumenims atpalaiduoti ir kojų ilgio skirtumams ištaisyti
Kas yra osteopatas? Osteopatinių vaistų (OD) gydytojas yra gydytojas, išmokytas požiūrio į gydymą naudojant osteopatinį manipuliacinį vaistą, kuris apima raumenų ir raumenų sistemos ištempimą, masažą ir judėjimą
Kaklas gali būti nudegęs daugybe būdų. Sužinokite, kaip gydyti kaklo nudegimus, įskaitant garbanojimo geležies, saulės nudegimus, trinties ir skustuvo nudegimus
Sužinokite apie didžiausių, mažiausių, plačiausių, ilgiausių, stipriausių, sunkiausiai dirbančių ir labiausiai neįprastų žmogaus kūno raumenų vietas ir funkcijas
Klubų skausmas, kai jūs vaikštote, gali jus tikrai pašalinti iš dienos. Mes apžvelgiame priežastis, kurios gali paveikti jus, nesvarbu, ar tai kaulų, raumenų ar nervų liga
Čia yra žingsnis po žingsnio aprašymai, kaip atlikti naminį padų fascito masažą ir juos ištempti, kad vėl atsistotų ant kojų. Be to, vaizdo įrašas, kad viskas būtų aiškiau, ir patarimai, ko reikia ieškoti, jei jums reikia profesionalios masažo pagalbos
Rožių erškėtis gali lengvai pradurti odą ir atsinešti bakterijų bei grybelių, kurie gali sukelti tokias ligas kaip sporotrichozė ir augalų erškėčių sinovitas
Priekinio stalčiaus testas yra vienas egzaminas, kurį gali atlikti gydytojas, jei vaikštote kelio skausmais ar stabilumo problemomis. Tai gali nustatyti jūsų ACL sužeidimus ir būti derinamas su kitais paprastais bandymais. Štai ką reikia žinoti
Tricepso sausgyslių uždegimas gali atsirasti dėl perdėto vartojimo, pavyzdžiui, žaidžiant sportą, pavyzdžiui, beisbolo, ar tiesiog dėl reguliaraus nusidėvėjimo. Gydymas apima fizinę terapiją, poilsį ir apledėjimą, vaistus, sunkiais atvejais - chirurgiją
Blauzdos pratimai veržiant veršelius, nes problema kyla iš aptemptų veršelių. Mes turime aštuonis skirtingus pratimus, kuriuos galite pabandyti sušvelninti
Priežastys, dėl kurių moteriai gali pasireikšti kirkšnies skausmas dešinėje pusėje, yra artritas, išvarža, kiaušidžių cista, suspaustas nervas, UTI ir kiaušidžių cista
Sužinokite apie penkias įprastas klubų ir kojų skausmo priežastis ir gydymo būdus, įskaitant sausgyslių, bursitą ir išialgiją
Skausmas nykščiu gali būti dėl kelių skirtingų priežasčių. Kai kurios gali būti gydomos namuose, o kitos priežastys reikalauja medicinos specialisto priežiūros. Štai ką reikia žinoti
Augantys skausmai dažniausiai yra nekenksmingi skausmai, kuriuos užauga vaikai. Tačiau yra keletas pagrindinių sąlygų, turinčių panašių simptomų, ir gali sukelti rimtą problemą
Nagų sužalojimai yra dažni reiškiniai, kuriuos dažniausiai galima pašalinti namuose. Čia yra trys įrodyti nagų taisymo būdai, taip pat informacija apie tai, kada kreiptis į gydytoją
Prevencinis „Botox“- tai „Botox“naudojimas raukšlėms atsikratyti, prieš jas išryškėjant. Mes kalbėsime apie tai, kiek tai efektyvu, kartu su šalutiniu poveikiu, kaina ir dar daugiau
Yra specialių pirmosios pagalbos priemonių, susijusių su nudegimais. Sužinokite, koks skirtumas tarp nedidelių ir didelių nudegimų ir kaip tinkamai juos gydyti
Priekinis klubo sąnario endoprotezavimas yra dažnas viso klubo sąnario pakeitimo tipas. Operacijos metu gydytojas daro pjūvį priekyje klubo, kad pasiektų klubo sąnarį. Tada jie pakeičia jungtį metaline ar keramine rutuline jungtimi. Tai gali būti ambulatorinė procedūra, ir jūs galite grįžti namo tą pačią dieną. Jums reikės fizinės terapijos, kuri padės atgauti jėgas ir mobilumą
Kelis yra vienas sudėtingiausių ir sunkiausiai dirbančių kūno sąnarių. Tai lemia jūsų kūno svorio ir daugumos rūšių aktyvumą. Pažvelgsime, kodėl kūdikiams nėra kelių, kaip suaugusiems
La meroría de las protuberancias axilares no son motivo de preocupación. „Pero algunos casos pueden ser“séntoma de una conditión subyacente que necesita atención médica. Jūs išaiškinote savo vaikus ir pasirodykite, kad jie bus grojami
Oi! Kaklo ir viršutinės nugaros dalies skausmai, menkantys jūsų stilių? Nepriklausomai nuo priežasties - pasikabinimai per išmanųjį telefoną, visą dieną sėdėjimas prie stalo ar net susižalojimas - tempimo ir stiprinimo pratimai gali nuveikti ilgą kelią. Štai kaip pradėti
Čia pateikiami 10 judesių ir pratimų, kurie padės suskaidyti nugarą, taip pat vaizdo įrašas, kuriame išsamiau parodyti kai kurie iš tų judesių
Balanso pratimai yra svarbūs norint išlaikyti ar pagerinti stabilumą. Tai ypač svarbu vyresnio amžiaus suaugusiems žmonėms, kuriems gali padidėti kritimo ir sužeidimų rizika. Aptarsime pusiausvyros pratimus įvairioms žmonių grupėms, įskaitant vaikus, sportininkus ir vyresnio amžiaus suaugusiuosius
Štai ką mes žinome apie kineziologijos juostos pranašumus, taip pat patarimų, kuriuos galite naudoti pritaikydami, pašalindami ir rasdami kinesio juostą
Kojų silpnumas gali atsirasti dėl sunkios sveikatos būklės, todėl geriau nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei turite kitų simptomų, rodančių ekstremalią situaciją, pavyzdžiui, insultą. Tai gali sukelti kitos problemos, pavyzdžiui, suspaustas nervas ar paslydęs diskas. Pasitarkite su gydytoju dėl bet kokių kojų silpnumo simptomų
Kiekvienas vaikščiojantis, bėgiojantis ar šokinėjantis gali kartoti kojų stresą ar per daug juos naudoti. Štai ką galite tai padaryti namuose ir su gydytojo pagalba
Ortotika yra individualios formos jūsų pėdoms, kurios palengvina pėdų, kulno, kulkšnies, kojų ir nugaros skausmus. Paprastai jie yra jūsų batų įdėklai. Podiatras gali padėti išsiaiškinti, ar ortografija gali jums padėti