Daugėjant genealogijos kompanijų, siūlančių mums galimybę daugiau sužinoti apie mūsų paveldą atliekant DNR analizę, auga mūsų susižavėjimas protėviais.
„MIT Technology Review“pranešė, kad beveik 26 milijonai amerikiečių pernai namuose atliko protėvių testus namuose. Smalsumas apie mūsų DNR paveldą turi daugybę žmonių, kurie klausia, kaip protėviai atrodo likusiame kūne.
Ar, pavyzdžiui, yra tiesos minčiai, kad galime ką nors papasakoti apie savo protėvius, pažvelgdami į kojas?
Protėvių svetainėse yra archajiškos išvaizdos lentelių su pėdų rūšimis, pažymėtomis „graikų“, „egiptiečių“, „romėnų“, „keltų“ir „germanų“.
Diagramos rodo, kad jūsų kojų pirštų kampas parodo regioną, iš kurio kilo jūsų protėviai. Kitos svetainės skelbia, kad jūsų kojų forma gali nulemti jūsų asmenybės tipą.
Dalykitės „Pinterest“
Ar mokslas palaiko šią idėją? Atsakymas yra aiškus „ne“.
Nėra jokių įrodymų, kad protėviai lemia jūsų pėdos formą.
Žmogaus pėdos yra labai individualios. Dešinė ir kairė kojos net nėra tapačios. Piršto nusileidimo kampas arba antros kojos ilgis neatskleidžia nei tavo paveldo, nei asmenybės bruožų.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie pėdų formos skirtumus ir tai, ką gali atskleisti jūsų pėdų forma. Būtent tai, kaip jūs einate ar bėgate, ir jūsų potenciali rizika tam tikroms pėdų ir kojų ligoms.
Pėdų arkos
Vienas pastebimiausių būdų, kaip kojos skiriasi nuo žmogaus, yra arka. Tai, ką dauguma iš mūsų vadiname arka - medialine išilgine arka, yra viena iš trijų pėdų arkų:
- Vidurinė išilginė arka eina nuo jūsų kulno galo iki pėdos rutulio, tiesiai žemyn pėdos centre.
- Šoninė išilginė arka eina palei jūsų pėdos išorinį kraštą.
- Priekinė skersinė arka eina iš vienos pusės į kitą, tiesiai už tavo pėdos rutulio.
Trys arkos veikia kartu, kad jūsų pėda sugertų šoką ir prisitaikytų prie reljefo skirtumų, kai einate ar bėgate.
Kodėl svarbu arkos aukštis?
Jūsų arka suteikia daug palaikymo jūsų kūnui, kai judate per dieną.
Jei jūsų arka yra labai aukšta arba plokščia, tai gali sukelti papildomą stresą jūsų raumenims ir sąnariams, ypač jei esate užsiėmęs didelio poveikio ar ištvermės reikalaujančia sportine veikla arba ilgą laiką stovite ant kojų.
Taip yra todėl, kad jūsų arkos aukštis daro įtaką jūsų pėdos judėjimui. Jei jūsų arka yra per aukšta arba nepakankamai aukšta, labiau tikėtina, kad per daug naudosite tam tikras pėdos dalis, o per daug panaudoję galite sužeisti.
Kaip išmatuoti savo arką
Arkos paprastai apibūdinamos kaip žemos arba plokščios (pes planus), vidutinės arba aukštos (pes cavus).
Dalykitės „Pinterest“
Norėdami išsiaiškinti, kokio tipo arką turite, „Mayo“klinikos gydytojai sako, kad galite išbandyti šį paprastą testą. Šlapia kojos apačia, tada lipkite ant kartono ar statybinio popieriaus lapo.
Jei šlapias atspaudas rodo visą jūsų pėdos dugną, greičiausiai turite žemas ar plokščias arkas. Jei popieriuje matote maždaug pusę vidurinės arkos dalies, greičiausiai turite arkos, vidutinio ar daugiau būdingo aukščio.
Ir jei ant popieriaus matote tik kojų pirštų atspaudus, kulną ir pėdos rutulį, tikriausiai turite labai aukštas arkas.
Dalykitės „Pinterest“
Pronacija ir supinacija
Pailgėjimas ir supinacija reiškia judesius, kuriuos juda jūsų koja iš šono į šoną. Pronacija reiškia vidinį ritinį. Jei pažvelgsite žemyn į savo koją, žengdami žingsnį į priekį, pamatysite, kaip kulkšnis nugrimzta į vidinę arką iškart po kulno atsitrenkimo į žemę.
Tam tikras pronavimo kiekis yra normalus. Kai žengi žingsnį, koja sugeria smūgį, pasisukdama šiek tiek į vidų ir žemyn.
Jūsų arka trumpam išsilygina, tada jūsų svoris rutuliojasi į priekį ir rutulio link, judant į priekį. Tuomet jūs pasitraukiate naudodamiesi kojų pirštais, o didžiosios ir antrosios kojos pirštai daro didžiąją dalį jėgos.
Mažas supinavimas taip pat yra normali ėjimo ar bėgimo dalis. Kai stumiate į priekį, jūsų pėda natūraliai pasislenka link savo išorinio krašto, todėl ji gali paskirstyti stūmimo spaudimą prie kojų pirštų.
Dalykitės „Pinterest“
Per daug gero dalyko
Žemos arkos paprastai sukelia perteklių, o aukštos arkos paprastai sukelia per didelę perteklių. Jei jūsų arka yra labai aukšta, jūsų koja gali būti nepakankamai įtempta, o tai gali reikšti, kad per daug jūsų pastūmimo daro jūsų mažieji kojų pirštai.
1994 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad bėgikai, turintys labai aukštas arkas, blogai sugeria pėdoms kylančius smūgius, palyginti su bėgikliais, kurių apatinės arkos yra silpni. Šios biomechaninės tendencijos ilgainiui gali sužeisti kulkšnies, iliotibialinę juostą ar Achilo sausgysles. Papildomas stresas taip pat gali sukelti padų fascitą.
Ar dėl pėdų formos žmonės labiau linkę į pėdų ir kojų problemas?
Pėdos forma, ypač jūsų arkos rūšis, gali sukelti tam tikras sąlygas. Šios būklės paprastai išsivysto senstant arba dėl to, kad fizinė veikla sukelia pakartotinį stresą kaulams ir minkštiesiems audiniams jūsų kojose.
Bunijonai
Bunionas - tai kaulinis guzas pėdos vidinėje pusėje prie didžiojo kojos pagrindo. Bunionai yra gana dažni. Maždaug 23 procentai gyventojų turi juos, ir jie ypač paplitę tarp vyresnio amžiaus moterų.
Nors bunionus gali sukelti ne paveldimi veiksniai, pavyzdžiui, avėti siaurus, aukštakulnius batus, tyrėjai mano, kad turint žemas arkas ar plokščias pėdas padidėja rizika juos išsivystyti.
Plaktuko pirštai
Plaktuko kojos pirštas yra įprastas sunkių jūsų antrojo, trečiojo, ketvirtojo ar penktojo pirštų lenkimų pavadinimas. Tai būklė, kuri paprastai vystosi senstant, ir tai gali paversti patogius batus tikru iššūkiu.
Tyrimai rodo, kad tiek labai aukštos arkos, tiek plokščios pėdos padidina tikimybę, kad sukursite plaktuko pirštus. Dėl abiejų pėdų formų jūsų pėdų raumenys dirba nebalansuotai, o tai laikui bėgant gali pakeisti jūsų pirštų jėgas.
Padų fascitas
Plantacinis fascitas yra minkštųjų audinių, besitęsiančių nuo jūsų kojos iki kulno, uždegimas. Paprastai tai sukelia aštrius skausmus šalia jūsų kulno.
Ši būklė buvo susijusi su aukštomis arkomis ir perpildytomis kojomis, taip pat su žemomis arkomis ar plokščiomis kojomis.
Blauzdos sruogos
Tyrimų duomenimis, jei jūsų pėdos laikysena yra per didelė, turite didesnę riziką susirgti medialiniu blauzdikaulio streso sindromu (MTSS), dar vadinamu blauzdos sruogomis.
Blauzdos sruogos sukelia skausmą, einantį nuo kelio iki kulkšnies priekinėje kojos pusėje kartu su blauzdikauliu. Blauzdos sruogos dažniausiai būna žmonėms, kurie aktyviai sportuoja, pavyzdžiui, tenisą ar futbolą.
Čiurnos traumos
Remiantis 2001 m. Tyrimu, jei jūsų pėda dėl pėdos struktūros chroniškai perviršija ar padidėja, tai gali labiau sužeisti kulkšnį. Tai gali sukelti kulkšnies patempimą, patempimą ar lūžį.
Tyrimai rodo, kad jei turite aukštas arkas, kulkšnis gali būti ne tokia stipri ar gerai palaikoma, kaip žmonėms, kurių apatinės arkos yra.
Klubo, kelio ar pėdų skausmas
Tyrimai parodė, kad jūsų arkos aukštis - arba „pes cavus“, arba „pes planus“- gali sukelti skausmą apatinėse galūnėse, be jūsų kojų. Taip yra todėl, kad jūsų kojų judėjimas sukelia virpėjimą viršutinių ir apatinių kojų judesiams.
Paėmimas
Kojos palaiko ir stumia jus visą dieną, nesvarbu, ar laukiate stalo, einate į protestus, ar paleidžiate kamuolį pro vartininką futbolo aikštėje.
Vienas iš dalykų, ko negali padaryti, yra atskleisti savo paveldą ar asmenybę. Nėra įrodymų, kad jūsų pėdos forma parodytų, kokį pasaulio takelį vaikščiojo jūsų protėviai, ir jokie tyrimai, įrodantys pėdos formą, nėra susiję su asmenybės bruožais.
Tačiau jūsų pėdos forma gali įtakoti jūsų judėjimą.
Svarbu atkreipti dėmesį į savo arkos tipą ir bet kokį polinkį, kurį gali reikėti ištarti ar suplanuoti, kai eini ar bėgi. Tokia biomechanika gali sukelti sužalojimus ar skausmingą būklę, pavyzdžiui, blauzdos, plaktukai plaktuku, blauzdos sruogos ar padų fascitas.
Jei pastebėjote ką nors neįprasto eisenoje arba jaučiate nuolatinį pėdų, kelių ar klubų skausmą, pasitarkite su kineziterapeutu ar podiatru, kad nustatytumėte, ar jūsų problemos priežastis yra jūsų pėda.
