Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.
Kojos sunkiai dirba, kartais eidami tūkstančius žingsnių per dieną. Štai kodėl taip svarbu dėvėti teisingai derančius batus. Bet norint rasti tinkamą variantą reikia ne tik ilgio.
Batų plotis yra toks pat svarbus. Jei jūsų batai yra per daug prigludę, jums gali kilti pavojus dėl daugelio pėdų problemų ir visam kūnui.
Pažvelkime, kodėl batų plotis yra svarbus ir kaip įsitikinti, ar tinkamai dėvite.
Kaip batai skirstomi pagal plotį?
Batų plotis matuojamas aplink priekinę koją, kuri dažniausiai yra plačiausia jūsų pėdos dalis. Vis dėlto ne visų batų prekių ženklai siūlo skirtingą plotį, todėl surasti batus, kurie būtų platesni ar siauresni nei vidutiniškai, gali būti iššūkis.
Jungtinėse Valstijose batų plotis, nuo siauriausio iki plačiausio, yra: AAA, AA, A, B, C, D, E, EE ir EEE. Siauri ir platūs batai taip pat yra suskirstyti į dalis, pagal kuriuos papildoma raidė nurodo dar siauresnį ar platesnį plotį.
Plotis taip pat skiriasi tarp vyriškų ir moteriškų batų. Pavyzdžiui, moters terpė yra B, o vyrų - D.
Paprastai jūsų skaitmeninis batų dydis turi raidę, žyminčią plotį. Nebent esate specializuotoje batų parduotuvėje, dauguma batų lentynose yra vidutinio pločio.
Kaip rasti tinkamo pločio batus
Tyrimais nustatyta, kad didelė dalis gyventojų, tarp 63 ir 72 procentų, nešioja netinkamo dydžio avalynę.
Norėdami padėti rasti tinkamo pločio batus ir išvengti daugelio pėdų problemų, susijusių su per ankštais batais, atsižvelkite į šiuos dalykus:
- Kiekvieną kartą nusipirkdami batus atlikite savo kojų matavimus. Anot Klivlando klinikos, laikui bėgant jūsų kojos keičia formą ir dydį. Nesirinkite batų pagal ankstesnius pirkinius ar dydį, kurį visada nešiojote. Norėdami išmatuoti savo plotį, apvyniokite minkštą juostos matuoklį aplink plačiausią pėdos dalį, kai koja lygi ant grindų.
- Išmatuokite dienos pabaigoje. Kojos išsipučia ir sustingsta visą dieną. Matavimai dienos pabaigoje, kai jūsų pėdos yra ties didžiausia, gali padėti įsitikinti, kad nenuvertinate savo pėdos pločio.
- Pritaikykite batus prie platesnės pėdos. Dauguma žmonių turi vieną koją, didesnę už kitą. Bandant ant batų išmatuokite abi kojas ir nusipirkite batus pagal didesnės pėdos dydį.
- Nekreipkite dėmesio tik į batų dydį. Dydžiai skiriasi pagal prekės ženklą ir stilių, todėl vien todėl, kad esate 8B stiliaus vienas stilius, dar nereiškia, kad jūsų dydis yra kitoje.
- Nesitikėkite, kad įsikurs nauji batai. Jei bateliai netinka, kai juos išbandote, nepirkite jų, manydami, kad jie ištiess. Jie turėtų tinkamai tilpti nuo kelionės pradžios, kad būtų išvengta pėdų problemų ir skausmo.
- Atsistokite ir vaikščiokite po batus, kai juos bandysite. Tai leidžia jūsų kojai išsitiesti pagal jūsų svorį ir padeda susirasti batus, kurie netrūksta ir neslysta.
Dažnos pėdų problemos, kurias sukelia aptempti batai
Sandarūs batai gali pakenkti jūsų pėdų sveikatai ir netgi padaryti ilgalaikę žalą.
Kukurūzai ir tulžys
Sandarūs batai yra dažna ragelių ir žalumynų priežastis. Šie stori, kieti odos sluoksniai susidaro ant jūsų kojų ir kojų pirštų, reaguojant į slėgį ir trintį, kuriuos dažniausiai sukelia per ankšti batai.
Kukurūzai susideda iš mažų, apvalių storos odos apskritimų, kurie dažniausiai išsivysto jūsų pirštų šonuose ar viršūnėse. Balkšvos paprastai yra didesnės nei varnalėšos ir dažniausiai išsivysto ant kojų dugno. Nors audiniai nėra tokie skausmingi kaip varnalėšos, jie gali sukelti skausmą, kai jie pakankamai stori.
Kukurūzai ir taukai dažniausiai vystosi kaip apsauginė reakcija, apsauganti nuo jūsų odos pažeidimo ar pūslių susidarymo dėl per griežtų batų.
Įaugę nagai
Įaugęs kojų nagas atsiranda, kai toes nago šonai išauga į juos supančią mėsą, dažniausiai didžiąją koją. Tai gali sukelti skausmą ir patinimą, gali užsikrėsti. Sandariai prigludę batai yra dažna įaugusių pirštų nagų priežastis.
Be to, kad žmonės labai skauda, kyla komplikacijų rizika žmonėms, kurių kojų kraujotaka yra prasta.
Bunijonai
Bunijonai yra kaulų ir audinių padidėjimas aplink jūsų didžiojo kojos pirštą. Jie dažnai atsiranda dėvint griežtus batus.
Šie kauliniai rankenėlės gali išaugti gana dideli, todėl jūsų didžioji kojos pirštai gali pasisukti į vidų ir prisispausti prie savo antrosios kojos piršto. Rezultatas yra skausmas ir patinimas, kurie pablogėja dėvint batus.
Plaktuko pirštas
Plaktuko pirštas yra deformacija, dėl kurios pirštai sulenkiami ties viduriu. Paprastai pažeidžiami antrasis, trečiasis ir priekinis pirštai.
Žmonės, turintys plaktuko kojų pirštus, taip pat linkę turėti ragenos ir taukinės, nes kojų pirštai trinasi prie batų viršaus.
Sandariai prigludę batai yra dažna plaktuko kojų priežastis, nes jie stumia kojų pirštus į sulenktą padėtį. Negydant kojos pirštas gali prarasti lankstumą ir įsitvirtinti, todėl norint jį ištaisyti reikia operacijos.
Namų vaistai nuo skaudančių pėdų
Kai kurias pėdų problemas reikės ištaisyti. Tačiau esant ne tokioms sunkioms pėdų problemoms, konservatyvus gydymas gali palengvinti skausmą ir užkirsti kelią simptomų sustiprėjimui.
Štai keletas vaistų nuo gerklės skausmo:
- Pakeisk savo batus. Pirkite batus, kurie yra pakankamai plataus dydžio ir stiliaus, kad tilptų jūsų kojoms be slėgio ar trinties. Venkite siaurų stilių ir aukštakulnių.
- Naudokite šaltą kompresą. Ledo užtepimas ant kojų gali palengvinti patinimą ir skausmą. Tai galite padaryti naudodami šaltą kompresą į skaudamą vietą 15–20 minučių vienu metu, kelis kartus per dieną.
- Sugerti kojas. Epsom druskos kojų mirkymas gali padėti sušvelninti skaudančius raumenis ir sumažinti pėdų patinimą. Įpilkite vieną puodelį „Epsom“druskos į vonią su šiltu vandeniu ir pamirkykite kojas 20 minučių.
- Gaukite pėdų masažą. Gaukite pėdų masažą arba masažuokite savo kojas, kad palengvintumėte skausmą ir pagerintumėte kraujotaką. Galite masažuoti kojas rankomis arba išbandyti pėdų volelį, kurį galite rasti internete.
- Nereceptiniai (OTC) skausmą malšinantys vaistai. Nebirginiai priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip ibuprofenas, gali padėti nuo skausmo ir uždegimo, kuriuos sukelia aptempti batai.
- Padėkliukai ir vidpadžiai. Kukurūzų ir tulžies įklotus ir paminkštintus vidpadžius galite įsigyti internetu ir vaistinėse. Jie suteikia papildomą amortizaciją jūsų avalyne.
- Naudokite pemzą ar pėdų failą. Dildė ar pemzos gali pašalinti negyvą jūsų kojų odą ir atsikratyti odos. Pirmiausia mirkyti kojas šiltame vandenyje gali padėti suminkštinti odą, todėl ją lengviau pašalinti. Vėliau užtepkite drėkinamosios priemonės, kad oda nebeišdžiūtų.
Kada kreiptis į gydytoją
Tinkamai prigludę batai gali palengvinti simptomus ir išvengti papildomų problemų. Atsižvelgiant į simptomus, galite pasikalbėti su gydytoju.
Kreipkitės į gydytoją, jei:
- turite nuolatinį pėdų skausmą, kuris nepagerėja pakeitus batus ir namų gynimo priemones
- pastebite, kad pasikeitė jūsų kojų pirštai, pavyzdžiui, blauzdos ar plaktuko pirštai
- turite kojos ar pėdos infekcijos požymių, tokių kaip paraudimas, patinimas ir pūliai
- turi patinę kojas ir kulkšnis
- sergate cukriniu diabetu ar turite kraujo tėkmės jūsų kojose problemų
Esmė
Batų plotis vaidina svarbų vaidmenį užtikrinant patogumą ir pėdų sveikatą. Nešiodami per griežtus batus, galite sukelti spaudimą ir trintį jūsų pėdose bei sukelti daugybę pėdų problemų.
Amžius, sunkumas ir daugybė kitų veiksnių laikui bėgant gali pakeisti jūsų pėdų formą ir dydį. Profesionalus apranga, kai perkate batus, gali padėti jums surasti tinkamiausią.
