Jei tikitės, jums gali kilti klausimas, ar saunu saugu naudotis.
Mintis pamerkti savo kūną šiltoje saunoje gali palengvinti nugaros skausmus ir kitus bendrus nėštumo negalavimus.
Bet prieš pradėdami naudotis pirtimi, svarbu suprasti riziką jums ir jūsų būsimam kūdikiui.
Kokia yra pirties naudojimo rizika nėštumo metu?
Didelis ir nuolatinis karštis yra pagrindiniai rūpesčiai dėl saunos naudojimo nėštumo metu. Nors šis karštis gali atpalaiduoti ir jaustis gerai, jis gali būti nesaugus jūsų būsimam kūdikiui. Kai kūdikiai gimdoje, jie nesugeba sureguliuoti savo kūno temperatūros. Tai reiškia, kad jie negali toleruoti ypatingo saunos karščio.
Tyrimai parodė, kad kai kuriems kūdikiams, pirmąjį trimestrą veikiantiems aukštoje temperatūroje (pvz., Karštoje vonioje ar saunoje), kyla rimtų smegenų ir (arba) nugaros smegenų komplikacijų.
Taip pat gali būti, kad dėl didelio karščio gali atsirasti persileidimų ar apsigimimų, tokių kaip skilvelių pertvaros defektai ir patentuotas arterinis latakas. Tyrimai vykdomi.
Ypatingas karštis saunoje nėštumo metu gali netgi apsunkinti kai kurias esamas sveikatos problemas.
Ar sauną saugu naudoti nėštumo metu?
Jei gydytojas leido nėštumo metu naudoti pirtį, apribokite laiką, praleidžiamą viduje iki 15 minučių ar mažiau. Kai kurie gydytojai nėštumo metu rekomenduoja visiškai vengti saunų. Net ribotas laiko praleidimas pirtyje gali sukelti komplikacijų jūsų kūdikiui.
Turėtumėte nedelsdami išeiti iš saunos, jei pradėsite pykti ar pykinti. Tai gali būti ženklas, kad jūsų kūnas perkaista.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kad ne visos saunos yra vienodos. Kai kurie laikomi skirtingose temperatūrose ir kaitinami skirtingai. Visi šie veiksniai gali paveikti laiką, per kurį jūsų kūnas įkaista iki temperatūros, kuri gali būti kenksminga jūsų kūdikiui.
Kas yra pirtis?
Pirtis yra kambarys, pagamintas arba išklotas mediena, gaminanti sausą šilumą su labai žema drėgme. Daugelyje saunų temperatūra yra nuo 180 iki 195 ° F (nuo 82 iki 90 ° C). Drėgmė palaikoma žemiau 15 procentų.
Ar yra naudingų saunų naudą sveikatai?
Tiems, kurie nėra nėščios, pirties naudojimo privalumai yra šie:
- detoksikacija
- streso sumažinimas
- skausmo malšinimas
- palengvinantis raumenų skausmą po sunkios treniruotės
Priemaišų prakaitavimą galite patirti ir saunoje. Tai panašu į tai, kai mankštinatės.
Net jei nesate nėščia, svarbu pasikalbėti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog pirties naudojimas jums yra saugus. Didelis karštis gali apsunkinti kai kurias esamas sveikatos problemas.
Ar karštas vonias galima saugiai naudoti nėštumo metu?
Nėštumo metu sėdėjimo karštoje vonioje rizika yra panaši į pirtį. Bet karšta vonia gali greičiau pakelti kūno temperatūrą. Taip yra todėl, kad jus apima karštas vanduo. Karšta vonia taip pat greičiau padidins jūsų temperatūrą, jei sėdėsite šalia ar prieš purkštukus. Paprastai čia į karštą vonią patenka pašildytas vanduo. Kai kurie gydytojai nėštumo metu rekomenduoja vandens temperatūrą laikyti žemesnę nei 35 ° C.
Jei gydytojas patvirtina, kad nėštumo metu jums retkarčiais reikia naudoti vonią, turėtumėte imtis keleto svarbių atsargumo priemonių. Jie apima:
- nesilikite ilgiau kaip 10 minučių
- nenaudokite karštos vonios dažnai ar kasdien
- nesėdėkite šalia purkštukų, kur karštas vanduo patenka į vonią
- nedelsdami išeikite iš karštos vonios, jei pradėsite pykti ar pykinti
Kaip ir pirtyse, ne visi kubilai yra vienodi. Jie ne visada laikomi toje pačioje temperatūroje ir gali būti karštesni ar šaltesni, priklausomai nuo to, kaip atidžiai jie stebimi.
Tolesni žingsniai
Naudotis pirtimi nėštumo metu, ypač pirmąjį trimestrą, yra rizika. Dauguma gydytojų rekomenduoja to vengti.
Atminkite, kad kai kurioms nėščioms moterims net trumpas laikas saunoje gali būti pavojingas. Nebūtina rizikuoti būsimu kūdikiu. Visada pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami vartoti sauną ar kubilą nėštumo metu.
Q:
Kokie yra keli alternatyvūs būdai, kaip palengvinti nėštumo skausmus ir skausmus, užuot naudojęsi pirtimi ar karšta vonia?
Anonimas pacientas
A:
Nėštumas kartais gali būti gana nepatogus, ypač trečiąjį trimestrą, kai nešiojate tą daug daugiau svorio. Prenataliniai masažai yra puiki galimybė palengvinti, kaip ir prenatalinė joga. Mankšta baseine padės išlaikyti formą, tuo pačiu atsikratyti sąnarių svorio. Namuose galite pabandyti naudoti šiltas pakuotes arba išsimaudyti šiltoje (ne per karštoje!) Vonioje. Pabandykite naudoti nėščiosios diržą, kad galėtumėte palaikyti augantį pilvą, arba miegokite su kūno pagalve.
Ilinojaus universitetas, Čikaga, Medicinos atsakymų kolegija pateikia mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
