Geriausios Metų ADHD Programos

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) yra sutrikimas, dažniausiai susijęs su vaikais, tačiau daugiau kaip 9 milijonai amerikiečių suaugusiųjų taip pat gyvena su šia liga. Suaugusiųjų ADHD gali sukelti problemų su vykdomąja funkcija. Tai reiškia, kad sergantys šia liga gali sunkiai pradėti užduotis, sekti reikalus, atsiminti dalykus ar valdyti sudėtingumą.

Daugeliui žmonių pavyko perduoti svarbias atminties ir produktyvumo užduotis savo mobiliesiems įrenginiams. Galimos programos, kurios padės susitvarkyti, nustatyti prioritetus ir sukurti savo gyvenimo struktūrą. Suapvalinome geriausias ADHD programas, kad padėtume atsikratyti apkrovos.

Dėl

„iPhone“įvertinimas: 4,7 žvaigždutės

Kaina: 4,99 USD su pirkiniais programoje

Nukreipiamumas vaidina didelę reikšmę ADHD, tačiau Due gali padėti jums grįžti į kelią su priminimais apie svarbių dalykų atlikimą. Padidinkite savo produktyvumą pašalindami kintamumą nuo būtiniausių dozių, pavyzdžiui, vartodami vaistus. Pridėti priminimą yra nesunku, programos dizainas yra labai švarus ir aptakus, o priminimai yra nuolatiniai. Kai priminimas užgęsta, jis toliau jus piešia nustatytais intervalais (tarkime, kas 10 minučių), kol pažymėsite užduotį kaip atliktą. Paprasta koncepcija su dideliu pelnu.

Evernote

„iPhone“įvertinimas: 4,1 žvaigždutės

„Android“įvertinimas: 4,5 žvaigždutės

Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje

Pagalvokite apie „Evernote“kaip savo šiuolaikinį „Trapper Keeper“. Įveskite užduotis, pridėkite priminimų, nuskaitykite ranka rašytus užrašus, fotografuokite elementus, kuriuos norite stebėti, ir išsaugokite svetaines bei vaizdo įrašus. Paieškos funkcija leidžia surasti viską, ką išsaugojote, todėl net jei ne geriausiai tvarkote katalogus, „Evernote“gali padėti rasti tai, ko jums reikia, kai jums jo reikia. „Evernote“yra puikus pasirinkimas užrašyti šias pasklidusias mintis, kad galėtumėte jas įgyvendinti vėliau, kad galėtumėte tęsti užduotį dabar.

Prisimink pieną

„iPhone“įvertinimas: 4,7 žvaigždutės

„Android“įvertinimas: 4,4 žvaigždutės

Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje

Kartais net paprastose užduotyse yra keli žingsniai. Padidinkite savo galimybes jas atlikti ir padidinkite motyvuojantį jausmą, kad atliksite, sukurdami užduočių sąrašus su savo užduotimis. Kiekvienam priskirkite mokėjimo datas ir pridėkite pastabų, kurios naudinga naudinga informacija, pvz., Vietos, slaptažodžiai, išsami informacija, pranešimai ar adresai, kurių jums prireiks norint atlikti užduotis. Programa gali priminti jums apie artėjančias datas pasirinkus mobiliuosius pranešimus, el. Laiškus ar tekstus. Programos žemėlapio funkcija taip pat yra žaidimų keitiklis, skirtas vykdyti pavedimus - jis nubraižo jūsų užduotis, kad galėtumėte suplanuoti efektyviausią maršrutų sąrašą, kad patikrintumėte elementus.

„Dropbox“

„iPhone“įvertinimas: 4,6 žvaigždutės

„Android“įvertinimas: 4,4 žvaigždutės

Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje

Laikykite visas nuotraukas, dokumentus ir vaizdo įrašus vienoje vietoje, kurioje galite ieškoti naudodami „Dropbox“. Dokumentų skaitytuvas programoje yra visiškai nesąžiningas kvitų, sutarčių, vizitinių kortelių, paskaitų užrašų, renginių skrajutių ir kitos svarbios spausdinimo medžiagos pildymui. Niekada nereikės jaudintis dėl jų praradimo dar kartą, ypač todėl, kad „Dropbox“sinchronizuojama visuose įrenginiuose. Kaip ir internetiniame teksto rengyklėje, galite palikti komentarus, kad atsimintumėte, kas buvo svarbu faile ar dokumente, taip pat galite pažymėti save komentaruose, kad suaktyvintumėte pranešimus el. Paštu.

Asana

„iPhone“įvertinimas: 4,8 žvaigždutės

„Android“įvertinimas: 4,3 žvaigždutės

Kaina: nemokama

„Asana“yra nemokama organizavimo ir bendradarbiavimo priemonė. Naudokite jį norėdami sudaryti darbų sąrašus ir pridėti terminus ir informaciją. Asana puikiai tinka ir pridedant struktūrą prie jūsų profesinio gyvenimo, nes tai leidžia bendradarbiauti komandoje: paskirskite užduotis kitiems, peržiūrėkite užduotis projekto lentose ir stebėkite skirtukus, kas buvo paskirta jums ir kitiems. Kai paskirsite užduotį, ji liks matoma, tai reiškia, kad neprarasite užduoties ar jos dubliavotės.

„RescueTime“

„Android“įvertinimas: 3,9 žvaigždutės

Kaina: nemokama

Laikas, praleistas prie telefono, yra viena didžiausių produktyvumo pranašumų. „RescueTime“yra produktyvumo programa, skatinanti teigiamus pokyčius, pagrįstus jūsų elgesio įžvalgomis. Programa automatiškai registruoja ir klasifikuoja laiką, kurį praleidžiate naudodamiesi įrenginiais, įskaitant telefoną ir nešiojamąjį ar stalinį kompiuterį. Pranešimai mobiliaisiais telefonais įspėja, kai artėsite ar peržengėte nustatytas ribas, o „Produktyvumo pulsas“yra dienos balas, leidžiantis lengvai palyginti ir įvertinti našumo padidėjimą per tam tikrą laiką.

„Wunderlist“

„iPhone“įvertinimas: 4,7 žvaigždutės

„Android“įvertinimas: 4,6 žvaigždutės

Kaina: nemokama

„Wunderlist“yra kontrolinis sąrašas ir priminimų programa, sukurta panašiai kaip jūsų el. Pašto dėžutė, todėl mokymosi kreivė yra minimali. Kiekvienai užduočiai nustatykite terminą, priminimo laiką ir užduotis, kurias turite atlikti, kad galėtumėte ją atlikti. Programa apima pastabų ir priedų, susijusių su jūsų užduotimis, skyrių. Rūšiuokite savo sąrašus į pažymėtus aplankus, o užpildyti užduotys automatiškai archyvuojami, kad būtų išlaikyta skaitmeninė erdvė, kurioje netrukdoma. Programa taip pat turi valdiklį, kuris leidžia perbraukti sąrašus iš bet kurio ekrano ar programos. Paprastas ir aiškus „Wunderlist“dizainas leidžia sutelkti dėmesį į užduotis, o ne į programą.

Todoistas

„iPhone“įvertinimas: 4,7 žvaigždutės

„Android“įvertinimas: 4,5 žvaigždutės

Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje

Išmeskite daiktus iš galvos ir pateikite sąrašą, kuris lieka su jumis, jus įtraukia ir motyvuoja būti produktyviam su „Todoist“. Naudodamiesi greitojo pridėjimo funkcija, jūs tiesiog įveskite užduotį, priminimo laiką ir pažymėtų sąrašų kategorijas, o programa rūpinasi visa organizacija. Taip pat galite nustatyti pasikartojančius priminimus, kad mažiau laiko praleistumėte dirbdami programoje ir daugiau laiko dirbdami. Stebėkite savo produktyvumą naudodamiesi „Todoist“pažangos suvestine, kurioje aiškiai parodyta, kiek užduočių atlikote ir kiek dar laukia jūsų dėmesio.

Smegenų dėmesys

„iPhone“įvertinimas: 3,7 žvaigždutės

„Android“įvertinimas: 4,6 žvaigždutės

Kaina: nemokama

Ši laiko valdymo programa neleidžia jums naudoti telefono kaip blaškymo. „Brain Focus“blokuoja programas ir ramina jūsų pranešimus, todėl telefono blaškymas nėra galimybė, kai jums reikia sutelkti dėmesį. Programa naudoja laiką „Pomodoro“, skirtą laiko nustatymui užduotyje ir be darbo, kitaip vadinama pertrauka. Naudokite jį, kai jums reikia sutelkti dėmesį, ir programa skaičiuos jūsų pasirinktą laiką, kol užrakins jus nuo jūsų pasirinktų programų, kurios blaško dėmesį. „Brain Focus“taip pat naudoja jūsų skaičiavimus tam, kad stebėtumėte, kiek laiko praleidote dirbdami savarankiškai pasirinktose kategorijose, tokiose kaip darbas, mokykla, namų darbai, skaitymas, meditacija … bet kas, kas labiausiai tinka jūsų poreikiams.

Jei norite paskirti programą šiam sąrašui, rašykite mums nominā[email protected]

Amanda Doyle yra Bostone įsikūrusi sveikatos priežiūros redaktorė, buvusi šokių fitneso instruktorė ir ankstesnė neuromokslų tyrinėtoja. Ji aistringai vertina teisingumą, gerumą, sąmoningą kalbą ir destigmatizuoja žmogiškąją patirtį.