Turinys:
Video: Savirefleksija: Kas Tai Yra, Pranašumai Ir Kaip Tai Padaryti
2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20
Pereinant nuo apgalvotos meditacijos, laikas kalbėti apie savirefleksiją. Įsigilinę į kasdienio gyvenimo užimtumą, gali būti sudėtinga pasisukti vidun ir apmąstyti savo mintis ir jausmus. Tačiau savistaba arba savirefleksija gali paskatinti įžvalgą, kuri gali pakeisti tai, kaip mes matome save ir aplinkinius.
Savirefleksijos patarimai
Svarstote, kur nukreipti savirefleksiją? Čia yra keletas apgalvotų klausimų, kurie padės jums pradėti:
- Kaip mano gyvenime atsiranda baimė? Kaip tai mane sulaiko?
- Kaip aš galiu būti geresnis draugas ar partneris?
- Kas yra vienas didžiausių mano apgailestavimų? Kaip aš galiu tai leisti?
Kitas naudingas patarimas, pasak socialinių psichologų, per atstumą ištirti labiau trikdančias mintis ir jausmus.
Norėdami tai padaryti, pabandykite pasikalbėti su savimi trečiuoju asmeniu. Šis „trečiojo asmens pašnekesys“gali sumažinti stresą ir sušvelninti neigiamas emocijas.
Rytoj: Eik, pasivaikščiok.
Juli Fraga yra licencijuota psichologė, įsikūrusi San Fransiske, Kalifornijoje. Ji baigė PsyD Šiaurės Kolorado universitete ir dalyvavo podoktorantūros stažuotėje UC Berkeley. Aistringa moters sveikata, ji į visus savo užsiėmimus eina šiltai, nuoširdžiai ir užjaučiančiai. Pažiūrėkite, ką ji veikia „Twitter“.
Rekomenduojama:
Taurės Maitinimas: Kas Tai Yra Ir Kaip Tai Padaryti
Jei jūsų kūdikis stengiasi pakankamai užkąsti, puodelio maitinimas gali būti laikomas pasirinkimu. Čia sužinokite daugiau apie tai, kurie kūdikiai gali gauti naudos iš puodelio šėrimo, kaip tai padaryti ir kiti dalykai
Ujjayi Kvėpavimas: Kas Tai Yra, Kaip Tai Padaryti, Nauda Ir Dar Daugiau
Ujjayi kvėpavimas yra įprasta bet kurios jogos praktikos dalis. Bet ką tai gali padaryti už jūsų kilimėlio? Nuo streso mažinimo iki koncentracijos gerinimo, daugelis tiki, kad šis kvėpavimo pratimas gali padaryti viską
Autogeninis Mokymas: Kas Tai Yra Ir Kaip Tai Padaryti
Autogeninis treniruotė yra atsipalaidavimo technika, naudojama siekiant sumažinti stresą, paprastai terapijos seanso metu, tačiau jūs taip pat galite tai padaryti savarankiškai
Purškimas: 9 DUK Apie Tai, Kas Tai Yra, Kaip Jaučiasi, Kaip Tai Padaryti, Dar Daugiau
Džizingas. Moters ejakuliacija. Priverčia lietų. Meilės cunamis. Kad ir kaip jūs tai vadintumėte, yra tikimybė, kad turite klausimų apie trynimąsi. Taigi, pradėkime nuo to, kas neatidėliotina: Taip, tai tikra. Dabar, kai būsite pasiruošę 101 purškimo pamokai, skaitykite toliau
Tantrinė Masturbacija: Kas Tai Yra, Kaip Tai Padaryti, Ir Pranašumai
Tantra ir tantrinis seksas gali turėti reputaciją dėl kai kurių intensyvių miegamojo užsiėmimų (organiškai maratono metu, ar kas nors?), Tačiau tradicijos, susijusios su tantriniu seksu, iš tikrųjų gali būti naudingos jūsų lytiniam gyvenimui. Mes paaiškiname, kas yra praktika, kaip ją atlikti, ir pranašumai, ją įtraukiant į savo masturbacijos sesijas