Raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai 2024, Lapkritis

Kai turite pakaklę, ne taip svarbu yra tai, ko nedarote. Nevilkite ir neužkaskite ant pakabos ir atlikite šiuos veiksmus, kad tinkamai elgtumėtės

Tai nėra neįprasta, kad tuo pačiu metu atsiranda stangrus kaklas ir galvos skausmas. Dažnai kaklo skausmas, atsirandantis dėl įtampos, susikaupusio nervo ar išvaržos, yra galvos skausmo varomoji jėga. Štai kaip tai gydyti namuose ir kaip pirmiausia užkirsti kelią sustingusiam kaklui ir galvos skausmui

Apatinės galūnės yra viskas, nuo klubo iki kojų pirštų, įskaitant klubą, šlaunį, kelį, koją, kulkšnį, pėdą ir kojų pirštus. Jį sudaro daugiau kaip 30 kaulų, tokių kaip jūsų šlaunikaulis ir metatarsaliai, taip pat daugiau nei 40 raumenų, įskaitant keturgalvius ir nugaros raiščius

Ganglioninė cista yra dažna nervinė, skysčių pripildyta gleivinė, randama ant sąnarių ar sausgyslių. Didžioji dalis ganglinių cistų susidaro priekinėje arba užpakalinėje riešo pusėje. Jie taip pat dažnai randami ant kojų ir kulkšnių. Jei gydytojas diagnozavo ganglioninę cistą, jis gali pasiūlyti gydymą namuose, gydymą arba jo netaikyti

Ar turite kietą nugarą? Tai dažna liga, kurią lemia daugybė priežasčių, įskaitant artritą ir raumenų bei raiščių patempimą. Apatinės nugaros dalies skausmas ir sustingimas laikui bėgant, nepaisant gydymo, pagerėja, tačiau yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad atsigautumėte

Šie plokščių pėdų pratimai gali padėti palengvinti bet kokius skausmo ar derinimo klausimus, kuriuos sukėlėte dėl kritusių arkų. Jie yra greiti, paprasti ir gali būti atlikti beveik bet kur

Tampant stipresnėmis šlaunimis, reikia atsisakyti pasipriešinimo, aerobinių pratimų ir pakeisti savo mitybos įpročius. Skaitykite daugiau apie šiuos gyvenimo būdo pokyčius, kurie gali padėti numesti svorio ir sustiprinti kojas

Paprastai pakabinti aukštyn kojomis rekomenduojama tik keletą minučių vienu metu. Sužinokite apie pavojų, kurį gali kelti aukštyn kojomis ilgiau

Nuobodus skausmas paprastai yra pakenčiamas, bet ilgalaikis. Nuobodų skausmą galima apibūdinti kaip pastovų skausmą. Diagnozės metu gydytojas užduos jums keletą klausimų apie jūsų skausmo vietą, intensyvumą, kokybę ir dažnį. Sužinokite, ar jūsų skausmas nėra nuobodus skausmas, ir kaip veiksmingai apibūdinti jį gydytojui

Jūsų kulkšnis yra sudėtingas kaulų, sausgyslių, raiščių ir kremzlių mechanizmas. Pažeistas ar paveiktas nepalankių sąlygų, jis gali sukelti skausmą vaikštant. Čiurnos skausmas vaikščiojant gali paveikti jūsų sugebėjimą dirbti ir džiaugtis gyvenimu. Jei turite stiprų kulkšnies skausmą, lūžio ar lūžio atveju turėtumėte kreiptis į gydytoją

Radiokarpo sąnarys yra vienas iš dviejų pagrindinių sąnarių, sudarančių riešą. Sužinokite apie skirtingus jo judesius ir dalis, taip pat apie tai, kas gali sukelti šios sąnario skausmą

Dažnai namuose galima pašalinti negyvą odą nuo kojų. Dalijamės 7 paprastais negyvos odos pašalinimo būdais ir 3 metodais, kurių galbūt norėsite išvengti

Autorė, kuriai, be kitų ligų, būdingas fibromialgija ir lėtinio nuovargio sindromas, pasakoja apie savo ciklišką sielvarto procesą dėl seno gyvenimo, sveiko kūno ir svajonių, kurios nebeatitinka jos realybės. Jei sergate lėtine liga, galite susieti ją su liūdesio istorija kiekvieną kartą, kai ji paūmėja

Kartu su sudėtingu raiščių, sausgyslių, raumenų ir nervų tinklu kiekvienos jūsų pėdos priekyje yra 19 kaulų. Priekinės kojos skausmo priežastys yra metatarsalgija, sesamoiditas ir Mortono neuroma. Jei turite diskomfortą kojose ar turite kitų pėdų problemų, apsilankykite pas gydytoją ar podiatrą

Sužinokite apie pagrindines klubo skausmo priežastis namuose ir medicinines procedūras ir žinokite, kada jums reikia kviesti gydytoją

Gimdos subluksacijai arba kelio dangtelio išnirimui reikia diagnozuoti ir gydyti gydytoją. Jums gali prireikti petnešos, ramentų, fizinės terapijos ar, kai kuriais atvejais, operacijos. Sužinokite daugiau apie šią traumą

Sužinokite apie akupresūrą ir kaip tai natūraliai gali išgydyti jūsų kaklo skausmą. Bent jau pagal anekdotinius duomenis, jūsų kūne yra penki slėgio taškai, galintys išgydyti nuogą kaklo skausmą

Perioste yra jungiamojo audinio sluoksnis, apimantis didžiąją dalį jūsų kaulų. Jis sudarytas iš dviejų sluoksnių ir yra pagrindinis dalykas atkuriant ir augant kaulams. Sužinokite apie jo funkcijas ir dalis, taip pat apie sąlygas, kurios gali tai paveikti

Raudonas dėmeles ant kojų gali sukelti tokia liga kaip psoriazė arba aplinkos veiksniai, tokie kaip vabzdžiai ar augalų alergija. Paaiškinsime kai kurias įprastas raudonųjų dėmių ant kojų priežastis, lydinčius simptomus ir ką galite padaryti gydydami raudonas dėmeles namuose

Dauguma žmonių turi plaukus ant užpakalio. Kai kurie turi mažiau, šviesesnių plaukų, kiti - daugiau, tamsesnių. Abu yra visiškai normalūs. Tačiau kartais per didelis plaukų kiekis gali būti pagrindinės būklės požymis. Paaiškinsime, kodėl kai kuriems žmonėms atsiranda plaukuota užpakalis ir kaip pašalinti plaukų perteklių, jei norite

Apatinės nugaros dalies spazmas yra nevalingas tos srities raumenų susitraukimas ar įtempimas. Gydytojas gali užsisakyti rentgeno nuotrauką, kad nustatytų galimas priežastis, tokias kaip artritas ar kaulų lūžis. Sužinokite, kaip gydyti spazmus ir kaip išvengti skausmo. Reguliarios fizinės veiklos praktika gali padėti sumažinti spazmus

Daugeliu atvejų sulaužytam uodegos kaului operacijos nereiks. Vietoj to, jūs turite būti kantrūs ir praeiti fizinę terapiją, kad grįžtumėte į formą. Sužinokite apie įprastas lūžusio uodegos kaulo priežastis, kaip traumos gydomos, palyginti su įbrėžtu uodegos kaulu, ir kas yra labiausiai pažeidžiamas tokio tipo sužalojimas

Sužinokite apie įprastas lūžusios apykaklės kaulų priežastis, kas yra labiausiai pažeidžiamas dėl šios traumos, ir kaip ji diagnozuojama. Aptariamos tiek chirurginio, tiek chirurginio gydymo galimybės, taip pat vaikų ir suaugusiųjų sveikimo laikas

Nuluptus kelius dažnai galima gydyti namuose, tačiau kai kuriais atvejais gali tekti kreiptis į gydytoją. Paaiškiname, kaip prižiūrėti nukirstą kelį, infekcijos požymius ir kada kreiptis pagalbos

Kaklo padidėjimas per ilgą laiką yra trauma, kurią sukelia staigus galvos ir kaklo judėjimas pirmyn, atgal. Ši žala dažnai įvyksta dėl smūgio iš užpakalio per automobilio katastrofą. Skaitykite daugiau apie tokio tipo sužalojimų priežastis, gydymą ir pasveikimo perspektyvas

Sužinokite apie užkrėstos pėdos simptomus, priežastis ir įvairias gydymo galimybes. Pėdų infekcijai greičiausiai reikės gydyti vaistais. Sužinokite, kada turėtumėte kreiptis į gydytoją ir ką galite padaryti namuose, kad tuo metu palengvintumėte skausmą

Jei susižeidėte pirštą, gali būti įdomu, ar jis neįstrigęs, ar suskilęs. Nors abi ligos gali sukelti skausmą, kiekviena iš jų turi unikalių, tačiau panašių simptomų. Čia pateiksime patarimų, kaip atskirti lūžusį ir įstrigusį pirštą, taip pat gydymo būdus, kaip išgydyti įstrigusį pirštą

Nors įprasta, kad žmonių kaukolių forma gali skirtis, įdubimas ar nelygumai kaukolėje gali reikšti sunkią sveikatos būklę. Sužinokite apie priežastis ir gydymo būdus

Virvės nudegimai dažnai yra nedidelės žaizdos, kurias galima prižiūrėti namuose. Dėl gilios virvės nudegimo reikės gydytojo gydymo. Sužinokite, kaip gydyti lyno nudegimą namuose, taip pat tada, kai reikia kreiptis į gydytoją pagalbos

Laikysena daro įtaką mūsų gyvenimui įvairiais būdais. Nuo 12 galvos skausmo gydymo iki pasitikėjimo savimi stiprinimo yra 12 būdų, kaip gera laikysena gali mums padėti. Be to, sužinosite keletą patarimų, kaip pritaikyti savo laikyseną, kad galėtumėte gyventi geriausią savo gyvenimą

Niežtintys raumenys yra dažnas pojūtis, kuris gali būti susijęs su pagrindine būkle. Paprastai tai daugiau susiję su nervais ir kraujotaka, nei tikras niežėjimas

Osteoartritas yra degeneracinė liga, galinti sukelti sąnarių, įskaitant klubus, sustingimą ir skausmą. Raumenų raumenų stiprinimas, lankstumas, pusiausvyra ir aerobiniai pratimai gali padėti sumažinti klubų osteoartrito sukeltą skausmą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau

Dažnai, net jei tuo pačiu metu skauda apatinę nugaros dalį ir viduriuojate, abu jie nėra susiję. Yra ir kitų atvejų, kai jie gali nurodyti pagrindinę virškinamojo trakto būklę arba rimtesnes sąlygas. Sužinokite, kada abu galite gydyti namuose, o kada - kreiptis į gydytoją

Suprapatellar bursitas yra tada, kai suprapatellar bursa tampa uždegimas. Jūsų viršžvaigždinę bursą galite rasti tiesiai virš kelio. Konservatyvus gydymas dažniausiai praeina per kelias savaites. Aptarsime priežastis, simptomus, prevencines pratybas ir dar daugiau

Kūno dalies judėjimas į šoną vadinamas šoniniu lenkimu, ir tai dažnai įvyksta žmogaus nugaroje ir kakle. Traumos ir sąlygos gali paveikti jūsų šoninio lenkimo diapazoną. Mes aprašysime, kaip tai matuojama, ir pratimus, kuriuos galite atlikti, kad pagerintumėte judesių diapazoną kakle ir nugaroje

Pečiai yra sudėtinga sąnarių sistema - trys kaulai ir penki sąnariai, kurie gali judėti keliomis kryptimis. Jūsų įprastas peties judesių diapazonas priklauso nuo jūsų sveikatos ir lankstumo. Sužinokite apie įprastą peties lankstymo, pratęsimo, pagrobimo, pridėjimo, medialinės ir šoninės sukimosi judesių diapazoną

Nesvarbu, ar tai artritas, ar jūsų buvimas, ar stipraus stiliaus bursitas, ar sėdėjimas prie stalo visą dieną - klubo skausmas nėra įdomus. Atsipalaiduokite ir judėkite šiais 12 judesių, kad ištiestumėte, sustiprintumėte ir palaikytumėte klubus

„Rolfingas“yra technika, kurią žmonės, išgyvenantys lėtinį skausmą, galbūt dar nebandė surasti palengvėjimo. Mes apžvelgiame septynis dalykus, kuriuos turėtų žinoti žmonės, turintys lėtinį skausmą. Dalinamės, kuo tai skiriasi nuo gilaus audinių masažo ir ko tikėtis, kai jūs užsiregistruosite į „Rolfing“užsiėmimus pas sertifikuotą gydytoją

Apatinės nugaros dalies skausmas ir kosulys dažnai vyksta kartu. Lėtinis ir stiprus kosulys gali sukelti nugaros skausmus. Pažvelkime į kitas priežastis, dėl kurių kosint gali skaudėti apatinę nugaros dalį

Jei turite įaugusį nagą, kuris jus vargina, perskaitykite tai prieš atlikdami pirmą (ar kitą) pjūvį. Tai ne tik tai, kad nešiojatės šį nagų kirpimo mašiną prie savo nagų, nors tai ir gera priemonė užkirsti kelią įaugusiems nagams. Apžvelgsime „pasidaryk pats“procedūras, patarimus dėl prevencijos ir kada kreiptis į gydytoją