Tricepso sausgyslės uždegimas yra jūsų tricepso sausgyslės, kuri yra stora jungiamojo audinio juosta, jungianti jūsų tricepso raumenis prie alkūnės užpakalinės dalies, uždegimas. Jūs naudojate tricepsinį raumenį, kad ištiestumėte ranką atgal, kai ją sulenksite.
Tricepso sausgyslę gali sukelti per didelis vartojimas, dažnai dėl su darbu susijusios veiklos ar sporto, pavyzdžiui, beisbolo metimo. Tai taip pat gali atsirasti dėl staigaus sausgyslės sužalojimo.
Tricepso tendonitui gydyti yra kelios skirtingos gydymo rekomendacijos, kuris bus naudojamas priklausys nuo būklės sunkumo. Pažvelkime į keletą žemiau pateiktų gydymo variantų.
Pirmos eilės procedūros
Pirmosios eilės tricepsinio tendonito gydymas yra skirtas sumažinti skausmą ir uždegimą, užkertant kelią tolesniam sužalojimui.
Santrumpa RICE svarbu atsiminti iš pradžių gydant tricepsinį tendonitą:
- R - ilsėtis. Venkite judesių ar veiklos, galinčios dar labiau sudirginti ar pažeisti jūsų trišakio sausgyslę.
- Aš - ledas. Kelis kartus per dieną apie 20 minučių patepkite paveiktą vietą ledu, kad būtų išvengta skausmo ir patinimo.
- C - suspaudimas. Naudokite tvarsčius ar įvyniojimus, kad suspaustumėte ir palaikytumėte vietą, kol patinimas sumažės.
- E - pakelkite. Palaikykite pažeistą vietą aukščiau širdies lygio, taip pat padėdami patinti.
Be to, nereceptiniai vaistai nuo uždegimo gali būti naudojami skausmui ir patinimui malšinti. Kai kurie pavyzdžiai yra ibuprofenas (Advil, Motrin), naprokseno natrio druska (Aleve) ir aspirinas.
Atminkite, kad vaikams niekada neturėtų būti skiriama aspirino, nes tai gali sukelti rimtą būklę, vadinamą Reye sindromu.
Vaistai
Jei pirmosios eilės gydymas neveikia, gydytojas gali rekomenduoti keletą papildomų vaistų tricepso tendinitui gydyti.
Kortikosteroidų injekcijos
Kortikosteroidų injekcijos gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą. Gydytojas suleis vaistus į plotą aplink jūsų tricepso sausgyslę.
Šis gydymas nerekomenduojamas esant tendinitui, trunkančiam ilgiau nei tris mėnesius, nes pakartotinės steroidų injekcijos gali susilpninti sausgyslę ir padidinti tolesnio sužalojimo riziką.
Plazmos, kurioje gausu trombocitų, injekcija
Gydytojas taip pat gali rekomenduoti trombocitų turinčios plazmos (PRP) injekciją jūsų tendinitui. PRP apima kraujo mėginio paėmimą ir trombocitų bei kitų kraujo veiksnių, susijusių su gydymu, atskyrimą.
Tada šis preparatas sušvirkščiamas į plotą aplink jūsų tricepso sausgyslę. Kadangi sausgyslių aprūpinimas krauju yra blogas, injekcija gali padėti aprūpinti maistinėmis medžiagomis, kad paskatintų taisymo procesą.
Fizinė terapija
Fizinė terapija taip pat gali būti priemonė tricepso tendinito gydymui. Daugiausia dėmesio skiriama kruopščiai parinktų pratimų programos naudojimui, kad būtų galima sustiprinti ir ištempti jūsų trišakio sausgyslę.
Žemiau yra keletas paprastų pratimų, kuriuos galite atlikti, pavyzdžių. Prieš atliekant bet kurį iš šių pratimų, labai svarbu nepamiršti pasikalbėti su gydytoju, nes atlikus tam tikrus judesius per greitai po traumos, jūsų būklė gali pablogėti.
Dalykitės „Pinterest“
Alkūnę sulenkti ir ištiesinti
- Uždarykite rankas į laisvus kumščius į šonus.
- Pakelkite abi rankas aukštyn, kad jos būtų ties pečių lygiu.
- Lėtai nuleiskite rankas, ištiesindami alkūnę, kol rankos vėl bus prie šonų.
- Pakartokite 10 - 20 kartų.
Dalykitės „Pinterest“
Prancūziškas ruožas
- Atsistodami suspauskite pirštus ir pakelkite rankas virš galvos.
- Laikydami užrištas rankas ir alkūnes prie ausų, nuleiskite rankas už galvos, bandydami paliesti viršutinę nugaros dalį.
- Laikykite nuleistą padėtį 15 - 20 sekundžių.
- Pakartokite 3–6 kartus.
Dalykitės „Pinterest“
Statiškas trišakis ruožas
- Sulenktą ranką sulenkite taip, kad alkūnė būtų 90 laipsnių kampu. Šioje padėtyje ranka turėtų būti kumščiu, o delnas nukreiptas į vidų.
- Sulenktos rankos kumščiu stumkite žemyn ant atviros delno pusės, įtempdami tricepso raumenis, esančius sužeistos rankos gale.
- Palaikykite 5 sekundes.
- Pakartokite 10 kartų, kiek įmanoma įtempdami tricepsą be skausmo.
Dalykitės „Pinterest“
Rankšluosčių atsparumas
- Kiekvienoje rankoje laikykite vieną rankšluosčio galą.
- Stovėkite sužeista ranka virš galvos, o kita ranka už nugaros.
- Pakelkite sužeistą ranką link lubų, naudodamiesi kita ranka, švelniai nusileisdami ant rankšluosčio.
- Palaikykite poziciją 10 sekundžių.
- Pakartokite 10 kartų.
Chirurgija
Pageidautina, kad tricepsinis tendinitas būtų gydomas konservatyvesniais būdais, tokiais kaip poilsis, vaistai ir fizinė terapija.
Tačiau, jei jūsų trišakio sausgyslė yra pažeista sunkiai arba kiti metodai neveikė, jums gali prireikti operacijos pažeistai sausgyslei atkurti. Paprastai tai rekomenduojama tais atvejais, kai sausgyslė yra iš dalies ar visiškai suplėšta.
Sausgyslių remontas
Tricepso sausgyslės taisymu siekiama pakartotinai pritvirtinti pažeistą sausgyslę prie alkūnės srities, vadinamos olekranonu. Olecranonas yra jūsų ulnos dalis, vienas iš ilgų dilbio kaulų. Procedūra paprastai atliekama taikant bendrą anesteziją, tai reiškia, kad operacijos metu būsite be sąmonės.
Pažeista ranka imobilizuojama ir padaromas pjūvis. Kai sausgyslė atidžiai apžiūrima, į kaulą įdedami įrankiai, vadinami kaulų inkarais arba siūlių inkarais, kurie sužeistą sausgyslę siūlų pagalba pritvirtina prie olecranono.
Transplantantas
Tais atvejais, kai sausgyslės negalima atkurti tiesiai prie kaulo, gali reikėti skiepų. Kai tai atsitiks, dalis sausgyslės, esančios kitoje kūno vietoje, naudojama pažeistos sausgyslės atstatymui.
Po operacijos jūsų ranka bus imobilizuota atramoje ar petnešose. Atsigavimo metu taip pat turėsite specialių fizinės ar ergoterapijos pratimų, kuriuos turėsite atlikti, kad atgautumėte jėgas ir judesio diapazoną rankoje.
Priežastys
Tricepso tendinitas dėl ūmaus sužalojimo gali vystytis lėtai arba staiga.
Pakartotinis per didelis jų naudojimas gali sukelti stresą sausgyslėje ir sukelti mažų ašarų susidarymą. Padidėjus ašarų kiekiui, gali atsirasti skausmas ir uždegimas.
Kai kurie judesių, kurie gali sukelti tricepsinį tendonitą, pavyzdžiai yra beisbolo mėtymas, plaktuko naudojimas arba suoliukų spaudimas sporto salėje.
Be to, dėl tam tikrų veiksnių gali kilti didesnė tendinito išsivystymo rizika, įskaitant:
- spartus ar dažnai atliekamo pasikartojančio judesio padidėjimas
- netinkamai sušilti ar ištempti, ypač prieš mankštintis ar sportuoti
- naudojant netinkamą techniką atliekant pasikartojantį judesį
- vartojant anabolinius steroidus
- sergantys lėtine liga, tokia kaip diabetas ar reumatoidinis artritas
Tricepso sausgyslę taip pat gali sukelti ūmus sužeidimas, pavyzdžiui, kritimas ant ištiestos rankos arba staigiai ištiesta ištiesta ranka.
Svarbu, kad bet koks sausgyslių uždegimas būtų tinkamai gydomas. Jei taip nėra, galite rizikuoti didesne, rimtesne žala ar įplyšimu.
Simptomai
Kai kurie simptomai, rodantys, kad gali būti tricepsinis tendinitas, yra šie:
- skausmas tricepso, peties ar alkūnės srityje
- skausmas, atsirandantis naudojant tricepsinius raumenis
- ribotas judesio diapazonas rankoje
- iškilimas ar patinimas srityje, esančioje viršutinėje rankos pusėje, ties alkūne
- tricepso, alkūnės ar peties silpnumas
- kylantys garsai ar jausmas sužalojimo metu
Atsigavimas
Dauguma žmonių, sergančių tricepsiniu tendonitu, tinkamai pasveiks.
Lengvi atvejai
Labai lengvas tendinito atvejis gali palengvinti keletą dienų poilsio, apledėjimo ir ne biržos skausmo palengvinimą, tuo tarpu vidutinio sunkumo ar sunkesniems atvejams gali prireikti savaičių ar net mėnesių, kad visiškai pasveiktų.
Jei jums reikia tricepso sausgyslės atstatymo operacijos, jūsų pasveikimas apims pradinį imobilizacijos periodą, po kurio bus vykdoma fizinė terapija ar ergoterapija. Tikslas yra palaipsniui didinti paveiktos rankos jėgą ir judesio diapazoną.
Vidutinio sunkumo ar sunkūs atvejai
Vieno atvejo tyrimo duomenimis, pacientas, kuriam buvo atlikta suplėšytos tricepso sausgyslės operacija, visiškai pasveikė praėjus šešiems mėnesiams po operacijos. Tačiau pažeista ranka taip pat gali prarasti jėgą ar judėjimo diapazoną.
Nepriklausomai nuo jūsų tendinito sunkumo, svarbu atsiminti, kad visi gydo skirtingai. Visada turėtumėte įsitikinti, kad atidžiai sekate savo gydymo planą.
Be to, labai svarbu lėtai grįžti prie visos veiklos. Jei grįšite per greitai, rizikuojate dar labiau sužeisti.
Kada kreiptis į gydytoją
Daugelis tricepsinio tendonito atvejų gali išsispręsti naudojant pirmosios eilės priežiūros priemones. Tačiau kai kuriais atvejais gali tekti apsilankyti pas gydytoją, kad būtų aptarta jūsų būklė ir kaip efektyviau ją gydyti.
Jei praėjo kelios dienos ir jūsų simptomai nepradėjo gerėti tinkamai rūpinantis savimi, jie blogėjo ar trukdo kasdieninei veiklai, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją.
Esmė
Tricepsinis sausgyslių uždegimas yra daugybė gydymo būdų, įskaitant:
- poilsis ir apledėjimas
- fizinės terapijos pratimai
- vaistai
- operacija
Labai lengvas tendonito atvejis gali palengvėti keletą dienų gydymo namuose metu, o vidutinio sunkumo ar sunkus atvejis gali išgydyti savaites ar kartais mėnesius. Svarbu atsiminti, kad visi gydo skirtingai, ir atidžiai laikytis savo gydymo plano.
