Klubo Skausmas Vaikštant? Atsakymai Ir Gydymo Idėjos

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Klubo skausmas vaikščiojant gali kilti dėl daugelio priežasčių. Bet kuriame amžiuje galite patirti klubo sąnario skausmą.

Skausmo vieta kartu su kitais simptomais ir informacija apie sveikatą padeda gydytojui diagnozuoti priežastį ir paskirti tinkamą gydymą.

Pagrindinės klubo skausmo, kurį jaučiate eidami ar bėgdami, priežastys:

• artrito rūšys
• traumos ir žala
• nervų problemos
• derinimo klausimai

Pažvelkime į kiekvieną iš šių galimų priežasčių.

Klubo skausmo priežastys vaikštant

Artritas

Artritas gali sukelti klubo skausmą bet kuriame amžiuje. Dėl senų klubo sužalojimų vėliau gali padidėti artrito rizika. Tyrimai rodo, kad profesionalūs sportininkai, sportuojantys smūgio metu, dažniau serga klubo ir kelio sąnario artritu.

Vienas tyrimas pranešė, kad daugiau nei 14 procentų 60 metų ir vyresnių žmonių pranešė apie rimtus klubų skausmus. Klubo skausmas vaikštant vyresniems suaugusiesiems dažniausiai atsiranda dėl artrito sąnaryje ar aplink jį.

Yra keletas artrito rūšių, kurios gali sukelti klubo skausmą vaikštant. Jie apima:

• Nepilnamečių idiopatinis. Tai yra labiausiai paplitęs vaikų artrito tipas.
• Osteoartritas. Ši būklė atsiranda dėl sąnarių nusidėvėjimo.
• Reumatoidinis artritas. Ši autoimuninė liga sukelia artritą sąnariuose.
• Ankilozinis spondilitas. Šis artrito tipas daugiausia veikia stuburą.
• Psoriazinis artritas. Šis artrito tipas pažeidžia sąnarius ir odą.
• Sepsinis artritas. Šį artritą sukelia infekcija sąnaryje.

Traumos, žala, uždegimas ir liga

Traumos ar klubo sąnario pažeidimai gali sukelti skausmą vaikščiojant. Klubo ir jungiamųjų sričių, pavyzdžiui, kelio, sužalojimas gali pakenkti klubo sąnario kaulams, raiščiams ar sausgyslėms arba sukelti jų uždegimą.

Raumenų ar sausgyslių ligos

• Bursitas. Šią būklę sukelia uždegimas skysčių pripildytuose „rutuliniuose guoliuose“aplink klubo sąnarį.
• Patempimas ar patempimas. Šios sąlygos atsiranda dėl per didelio klubų ir kojų raumenų ir raiščių naudojimo.
• Tendinitas. Šią būklę sukelia sausgyslių, jungiančių klubo raumenis prie kaulų, pažeidimas ar sudirginimas.
• Klubo labalo ašarojimas. Labrum ar kremzlės žiedo lizdas laiko klubo kaulą.
• Toksiškas sinovitas. Tai uždegiminė sąnario liga, sukelianti klubo sąnario skausmą vaikams
• Kirkšnies išvarža. Skausmas atsiranda dėl silpnumo ar ašarojimo apatinėje skrandžio sienelėje.

Traumos ar klubo kaulų pažeidimai gali sukelti skausmą vaikštant. Tai apima vėžį, išplitusį iš kitos kūno vietos.

Kaulų sąlygos

• lūžęs ar sulaužytas klubas
• dislokacija. Tai įvyksta, kai šlaunies (kojos) kaulo viršutinė dalis iš dalies arba visiškai paslysta iš lizdo jungties.
• osteoporozė. Ši liga sukelia silpnus ar trapius kaulus klubo ir kitose vietose, dažniausiai tai pasireiškia vyresniems suaugusiems žmonėms.
• Osteomielitas. Tai kaulų infekcija šlaunyje ar aplink jį.
• Kaulų vėžys
• Leukemija. Tai kraujo ląstelių ar kaulų čiulpų vėžys.
• Legg-Calve-Perthes liga. Ši liga pasireiškia vaikams, kai šlaunies kaulas negauna pakankamai kraujo.
• Avaskulinė nekrozė arba osteonekrozė. Ši liga laikinai sustabdo arba apriboja kraujo tekėjimą į klubo šlaunikaulio galvą ir kitus kaulus.

Nervų problemos ar jų pažeidimai

Nervų problemos klubo sąnaryje ar arti jo taip pat gali sukelti skausmą vaikštant. Suspausti ar pažeisti nervai nugaroje gali sukelti klubo nervų skausmą.

• Išialgija. Užspaustas nervas apatinėje nugaros dalyje gali sukelti klubo ir kojų skausmus.
• Sacroiliitis. Nervų pažeidimas dėl uždegimo, kai stuburas jungiasi su dubens kaulu, taip pat gali sukelti skausmą.
• Meralgia paresthetica. Išorinį šlaunies nervą gali sudirginti nutukimas, aptempti drabužiai arba per didelis stovėjimas ar mankšta.

Kitos klubo skausmo priežastys vaikštant

Problemos, susijusios su eisena ar eisena, laikui bėgant gali sukelti klubo skausmą. Raumenų silpnumas klubuose, kojose ar keliuose taip pat gali lemti pusiausvyros tarp to, kiek spaudžiamas vienas klubo sąnarys, pusiausvyrą.

Problemos su kitais kūno sąnariais, pavyzdžiui, plokščios pėdos ar kelio trauma, taip pat gali išsivystyti į klubo sąnario skausmą.

Klubo skausmo gydymas

Klubo skausmo gydymas priklauso nuo priežasties. Kai kurios priežastys, pavyzdžiui, susikaupęs ar sudirgęs nervas ar nedidelis patempimas, laikui bėgant gali praeiti. Jums gali prireikti gydymo.

Daugeliu atvejų fizinė terapija gali padėti gydyti klubų skausmą. Galite atlikti pratimus, kurie padės sustiprinti klubo ir kelio sąnarius. Taip pat gali reikėti patobulinti pagrindinę nugaros ir pilvo jėgą. Tai padeda išlaikyti subalansuotą klubo sąnarį einant ir bėgiojant.

• klubo pratimai, pavyzdžiui, atlošai ir tilteliai
• hamstringo ir keturgalvio raumenų pratimai
• silpni smūgiai ar viso kūno pratimai pagrindiniams raumenims stiprinti

Klubo skausmo gydymo galimybės apima:

• nereceptiniai ir nereceptiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), įskaitant aspiriną, ibuprofeną ir naprokseną
• skausmą malšinantys kremai ar tepalai
• šilti arba šalti kompresai
• kelio įtvaras ar batų vidpadžiai (ortopedija)
• vietinio tirpimo kremas
• prarasti perteklinį svorį
• raumenų relaksantai
• steroidų injekcijos
• receptiniai skausmai ar steroidiniai vaistai
• fizinė terapija
• masažo terapija
• chiropractic korekcijos
• operacija
• naudojant cukranendrę ar ramentus

Aptarkite galimybes su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali įvertinti ir padėti nustatyti jūsų gydymo būdą.

Kreipiantis į gydytoją dėl klubo skausmo

Kreipkitės į gydytoją, jei skauda klubus daugiau nei vieną ar dvi dienas arba jei skausmo malšinimo bandymai nepagerėja. Praneškite gydytojui, ar nepadarėte kokių nors klubų srities pažeidimų, pavyzdžiui, kritimo ar sporto traumos.

Gydytojas gali išsiaiškinti klubo skausmo priežastį atlikdamas keletą tyrimų. Jums taip pat gali prireikti nuskaitymo. Prireikus šeimos gydytojas gali nukreipti Jus į sporto medicinos specialistą arba ortopedijos chirurgą (kaulų specialistą).

Klubo skausmo tyrimai ir nuskaitymai apima:

• Patrick testas ir impingment testas. Šių fizinių egzaminų metu gydytojas judins jūsų koją aplink klubo sąnarį, kad išsiaiškintų, kur yra problema.
• Rentgenas. Šie nuskaitymai patikrina, ar nėra kaulų lūžių ar pažeidimų.
• MRT skenavimas. Šis vaizdo skenavimas patikrina, ar nepažeista ar nesužeista raumenys, sausgyslės ir raiščiai.
• Ultragarsinis skenavimas. Šis nuskaitymas naudojamas jūsų sąnariams ir sausgyslėms patikrinti.

Klubo skausmo valdymo patarimai

Čia yra keletas patarimų, kaip patogiau vaikščioti ir stovėti, kai skauda klubus:

• Dėvėkite patogius batus, kurie jūsų kojoms net palaiko.
• Dėvėkite laisvus, patogius drabužius, ypač aplink juosmenį ir kojas.
• Jei turite problemų su keliais ar kojomis, dėvėkite kelio įtvarą ar batų vidpadžius.
• Dėvėkite atraminę petnešėlę, jei tai palengvina klubo skausmą.
• Venkite ilgą laiką vaikščioti ar stovėti ant kietų paviršių.
• Atsistokite ant guminio kilimėlio, jei jums reikia atsistoti, kad atliktumėte darbą. Tai taip pat kartais vadinama anti-nuovargio kilimėliais.
• Pakelkite savo stalą ar darbo vietą, kad dirbdami negalėtumėte paslysti.
• Naudokite cukranendrę ar vaikščiojimo lazdą, jei tai padeda sumažinti klubo skausmą vaikštant.
• Laikykite vandenį izoliuotame kavos puodelyje ir maistą arti savo darbo vietos, kad apribotumėte, kiek turite vaikščioti.
• Paprašykite kolegų ir šeimos narių, jei tik įmanoma, gauti jums reikalingus daiktus.
• Apribokite ėjimą laiptais aukštyn ir žemyn. Jei įmanoma, viską, ko reikia, laikykite viename aukšte.

Sėdėjimo patarimai

Sėdėkite ant pagalvėlės ar putplasčio pagrindo. Venkite sėdėti ant kieto paviršiaus, pavyzdžiui, medinės kėdės ar suolo. Taip pat venkite sėdėti ant kažko pernelyg minkšto, pavyzdžiui, sofos ar lovos. Šiek tiek tvirtas paviršius, leidžiantis šiek tiek į jį panirti, geriau palaikys klubus.

Patobulinusi laikyseną gali padėti subalansuoti jūsų klubų spaudimą.

Paėmimas

Klubų skausmas vaikštant ar sėdint yra dažnas bet kokio amžiaus skundas. Klubo skausmo priežastys yra daugybė. Daugelis iš jų nėra rimti, tačiau gali būti ilgalaikiai. Klubų skausmas paprastai gali būti gydomas ar valdomas. Kai kuriais atvejais gali prireikti ilgalaikės priežiūros, pavyzdžiui, fizinės terapijos.