Psichinė sveikata

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Panikos priepuoliai yra staigūs, stiprūs baimės, panikos ar nerimo pliūpsniai. Jei patyrėte panikos priepuolį, žinote, kad jie gali priblokšti ir greitai kilti. Jei bijote turėti kitą ar jaučiate, kad jis ateina dabar … Laikas giliai atsikvėpti. Vykdykite šias 11 strategijų, kaip sustabdyti panikos priepuolį

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Jei kaklą sužeidėte nervą, pratimų atlikimas gali padėti. Šie septyni ištempimai palengvina lengvą skausmą, dekompresuodami nervą ir atpalaiduodami įtemptus raumenis

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Ribų nustatymas reiškia savęs suteikimą agentūrai ir įgalinimą. Čia yra pratimai, klausimai ir metodai, kuriuos reikia išbandyti nustatant ribas su draugais, bendradarbiais ar romantiškiems santykiams

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Gyvendamas su nerimu gali jaustis kaip visą darbo dieną. Štai kodėl taip svarbu rasti būdų, kaip suvaldyti kasdienį nerimo poveikį. Paprašėme žmonių, gyvenančių su nerimu, ir keleto psichinės sveikatos specialistų, kad jie pasidalytų savo išgyvenimais per dieną, jei jūsų nerimas užkluptų

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Aš niekada niekam nenorėčiau nerimo, bet negaliu atsidėkoti, kad mano partneris supranta, ką aš išgyvenau. Mūsų nerimas pasireiškia skirtingai, tačiau mūsų diskusijos apie nerimą yra sudėtingos, protingos ir rūpestingos

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Jei mylimas žmogus liūdi šį sezoną, apgalvota dovana gali reikšti daug. Bet kaip jūs žinote, ką duoti tam, kuris patyrė netektį? Šis 11 dovanų sąrašas yra gera vieta pradėti

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Neurotransmiteriai yra cheminiai pasiuntiniai, pernešantys pranešimus tarp nervinių ląstelių (neuronų) ir kitų kūno ląstelių, darantys įtaką viskam, nuo nuotaikos ir kvėpavimo iki širdies plakimo ir susikaupimo. Žadinantys neurotransmiteriai padidina tikimybę, kad neuronas uždegs signalą, vadinamą veikimo potencialu

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Rankos dilgčiojimą ir tirpimą gali sukelti daugybė ligų, tokių kaip riešo kanalo sindromas, periferinė neuropatija ar gimdos kaklelio radikulopatija. Daugelį jų gana paprasta diagnozuoti ir gydyti gydytojui, dažnai prognozuojant visišką pasveikimą per pagrįstai trumpą laiką

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Riešo tirpimas gali būti pagrindinės būklės požymis, o diskomfortas gali prasidėti rankoms ir pirštams. Sužinokite apie galimas priežastis, įskaitant riešo kanalo sindromą ir artritą, ir kokias gydymo galimybes gydytojas gali rekomenduoti simptomams valdyti

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Tirpimas ar dilgčiojimas krūtinėje gali atsirasti dėl daugelio sveikatos sutrikimų, įskaitant krūtinės angina, panikos priepuolį ar paresteziją. Tai taip pat gali būti širdies priepuolio ar insulto požymis. Sužinokite, kada reikia kreiptis skubios medicinos pagalbos ir kada tikslinga numatyti gydytojo vizitą, kad būtų nustatyta visa diagnozė ir gydymas

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Jei jus sudomino internetinė terapija, bet nežinote, ar tai jums, norėjau sukurti šį nesąmoningą šaltinį, kuris padėtų jums apsispręsti. Nesvarbu, kuria platforma naudojatės, pasinaudokite šiuo patarimu ir sužinokite, ar internetinė terapija yra jums tinkamiausia terapijos rūšis

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Socialinis nerimas gali jaustis sekinantis. Gali pasireikšti drebulys, prakaitavimas, greitas širdies ritmas ir paraudimas. Tačiau yra daugybė būdų, kaip gydyti socialinį nerimą, įskaitant pokalbių terapiją, vaistus ir mankštas, kad jums būtų patogiau socialinėse situacijose

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Miego girtumas yra terminas, apibūdinantis painų susijaudinimą, atsirandantį jums pabudus. Galite jaustis sumišę, įsitempę ar skubėti adrenalino. Taip pat galite sakyti dalykus ar elgtis taip, ko neprisimenate. Gydymas gali apimti gyvenimo būdo pakeitimą ir vaistus atsižvelgiant į priežastį

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Adderall yra vaistas žmonėms, sergantiems ADHD. Ir jei jis vartojamas taip, kaip nurodyta, tai gali būti saugus ir efektyvus būdas valdyti tuos simptomus. Tai tikrai padarė man. Tik apgailestauju, kad nesuteikiau galimybės anksčiau

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Motina aprašo savo atradimų kelionę ir procesą, kurį ji išgyveno, kai pirmą kartą pastebėjo ženklus, rodančius, kad jos sūnus gali turėti autizmą

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Jūsų sužadintuvų nustatymas gali užtrukti ir pamąstyti apie save. Tuo tarpu yra dalykų, kuriuos galite pabandyti nuraminti ar nuraminti nuo nerimo perimdami. Čia yra 11 greitų ir ilgalaikių strategijų

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Paimkite iš to, kas žino: Gerai atleisti savo terapeutą. Tai gali tiesiog pakeisti jūsų gyvenimą. Jums nereikia atsiskaityti už ką nors mažiau nei to, ko esate verti

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Nerimas gali kilti naktį, kai bandai užmigti. Gali kilti minčių dėl lenktynių, taip pat ir fizinių simptomų, pavyzdžiui, virškinimo trakto problemų. Gali išsivystyti miegas, kuris taip pat gali sukelti nerimą. Štai kaip nuraminti nerimą naktį ir kada kreiptis į gydytoją

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Eszopiklonas yra receptinis vaistas, vartojamas nemigai (miego sutrikimui) gydyti. Tai yra geriama tabletė, kurią reikia išgerti prieš pat miegą. Eszopiklonas yra parduodamas kaip firminis vaistas „Lunesta“, taip pat kaip ir nepatentuota forma. Sužinokite apie šalutinį poveikį, įspėjimus, dozavimą ir dar daugiau

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Moterų autizmas dažnai nesuprantamas ir tokiems žmonėms kaip Katy tai gali sukelti netikėjimą. Siekdama padėti kovoti su tuo, ji paaiškina, kaip kai kurie labiau žinomi autizmo simptomai skiriasi skirtingai tarp moterų ir vyrų

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Neįmanoma įvardinti visų galimų žmonių baimių, tačiau pateikiame dažniausiai pasitaikančių ir unikalių, įskaitant fobijų baimę, taip pat gydymo galimybes

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Eistresas arba geras stresas apima laimės, pasitenkinimo ir susijaudinimo jausmą. Tai priešinga kančiai. Štai ką reikia žinoti apie eustresą, įskaitant pavyzdžius ir būdus, kaip tai padaryti kiekvieną dieną

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Trūksta aromantizmo tyrimų ir gali būti nenoras apie tai kalbėti. Tačiau yra keletas bendrų savybių. Sužinokite apie juos, taip pat apie skirtumus tarp aromantinio ir aseksualaus

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Nors sužinojau, kad negaliu visiškai panaikinti ar „išgydyti“savo nerimo (ir greičiausiai niekada to neišgydysiu), radau paprastą penkių minučių CBT pratimą, kuris kiekvieną dieną jį numalšina. Mano mintys lenktynėse sustoja, mano miglotos smegenys ima aiškėti, o nuovargis pakyla

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Prieš savanoriškai patikrindami save ligoninėje, svarbu pasiruošti, kad sėkmingai apsilankytumėte. O kas geriau patartų jums nei Sam Dylan Finch? Du kartus pabuvęs psichiatrinėje ligoninėje, jis žino, kas tai iš tikrųjų yra - štai, ką reikia žinoti

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Daugelį kaklo tirpimo priežasčių galima išgydyti tokiomis namų priemonėmis, kaip poilsis ir gera laikysena. Tačiau kitos priežastys gali būti rimtos. Sužinokite apie įvairias priežastis, simptomus ir gydymo būdus

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Ar kada nors turėjai mintį, kuri išėjo iš niekur ir palaidota tavo smegenyse? Tai įkyri mintis. Įsibrovusios mintys gali būti pasikartojančios, nepageidaujamos ir dažnai trikdančios mintys ar vaizdai, sukeliantys kančią. Štai kaip su jais elgtis

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Jei turite psichinės sveikatos problemų, tokių kaip depresija ar nerimas, organizacija gali atrodyti bauginanti. Tačiau buvimas organizuotai gali padėti jūsų psichinei sveikatai. Pateikiame penkias mažas idėjas toms dienoms, kai nenorite dėti lėkštės į indaplovę ir galite jaustis taip, tarsi niekas „nesukelia džiaugsmo“

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Kaip psichiatras, eidamas į terapiją, padėjo ne tik gydytojui Manipodui padėti įveikti asmeninius iššūkius. Tai padėjo jai geriau aptarnauti pacientus ir kovoti su stigma, esanti aplink ieškant psichinės sveikatos pagalbos

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Laimė gali jaustis neįmanoma, tačiau ji visada pasiekiama. Mes sugriausime 25 mokslo remtus įpročius, kad padėtume jums sukurti nuotaiką

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Epizodinė ataksija (EA) yra reta neurologinė būklė, sutrikdanti judėjimą. Apžvelgsime skirtingus tipus, simptomus ir gydymo būdus

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

„Biurokratinis labirintas buvo toks žlugdantis, o kadangi aš nevalgydavau, aš jau buvau gana paklaidžiota, taigi… nereikia sakyti, tai nebuvo maloni patirtis“. Sam Dylan Finch dalijasi savo patirtimi reikalaudamas pagalbos iš žmonių, kurie turėtų ją suteikti

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

DBT reiškia dialektinę elgesio terapiją. Apžvelgsime jo mokomus įgūdžius ir sąlygas, kurias jis gali padėti gydyti

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Žmonės, sergantys ADHD, turi hiperaktyvaus ir impulsyvaus elgesio tipą, o paaugliai ir suaugusieji, sergantys ADHD, dažnai kreipiasi į medžiagas. Čia dalijamės asmeninėmis įžvalgomis ir ekspertų nuomonėmis, kodėl

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Aromaterapinis žaidimas sudomina ne tik jūsų uoslę, bet ir lytėjimo pojūtį. Tinkamas eterinis aliejus gali būti naudingas sergant artritu, sinusų užgulimu, galvos skausmais ir kita. Čia yra žingsnis po žingsnio vadovas, kaip padaryti savo stresą malšinantį aromaterapinį žaidimą

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Emocinis manipuliavimas arba „aplaidumas“iš pradžių gali būti toks subtilus, kad nematai, koks jis yra. Galų gale, visi sako tai, ko nori, kad nebūtų atsitikę. Tačiau nepriežiūra nėra klaida ar liežuvio slydimas. Ir lėtas eskalavimas gali jus sujaudinti. Štai ką reikia stebėti

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Nėra jokios problemos, kurią mylinčios poros, atsidavusios už savo santuoką, negali išspręsti … o užduoti neteisingus klausimus reiškia susikoncentruoti į netinkamas problemas. Santuokoje abu uždavėme neteisingus klausimus

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Ji 32 metus gyveno su nerimu ir laikė tai paslaptyje. Tačiau jai tapus motina, viskas pablogėjo - ir ji pagaliau buvo priversta patirti panikos priepuolius

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Dėl nerimo sukelto pykinimo gali būti sunku susidoroti su stresą keliančiais įvykiais ir gali būti sunku susitvarkyti per dieną. Pykinimas yra vienas iš būdų, kaip jūsų kūnas reaguoja į baimę ir stresą, tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad geriau jaustumėtės atsitikus ir išvengtumėte to dažnai

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 11:01

Išmokti valdyti pyktį yra svarbus įgūdis, kuris gali išgelbėti tavo normalumą ir santykius. Nuo mankštos iki mantrų - 25 greiti būdai, kaip suvaldyti pyktį ir susigrąžinti ramybę