Supratimo sutrikimų supratimas
Prisitaikymo sutrikimai yra grupė sąlygų, kurios gali atsirasti, kai jums sunku susidoroti su stresiniu gyvenimo įvykiu. Tai gali būti mylimo žmogaus mirtis, santykių problemos ar atleidimas iš darbo. Nors visi susiduria su stresu, kai kuriems žmonėms sunku susidoroti su tam tikrais stresoriais.
Negalėjimas prisitaikyti prie stresinio įvykio gali sukelti vieną ar kelis sunkius psichologinius simptomus, o kartais net fizinius simptomus. Yra šeši prisitaikymo sutrikimų tipai, kiekvienas iš jų turi skirtingus simptomus ir požymius.
Pritaikymo sutrikimai gali turėti įtakos tiek suaugusiems, tiek vaikams.
Šie sutrikimai gydomi terapija, vaistais arba jų deriniu. Naudodamiesi pagalba paprastai galite greitai pasveikti po prisitaikymo sutrikimo. Paprastai sutrikimas trunka ne ilgiau kaip šešis mėnesius, nebent stresorius neišnyktų.
Prisitaikymo sutrikimo simptomų atpažinimas
Psichiniai ir fiziniai simptomai, susiję su prisitaikymo sutrikimais, paprastai atsiranda streso sukelto įvykio metu arba iškart po jo. Nors sutrikimas trunka ne ilgiau kaip šešis mėnesius, simptomai gali tęstis, jei nepašalinamas stresorius. Kai kurie žmonės turi tik vieną simptomą. Kiti gali patirti daugybę simptomų.
Psichiniai prisitaikymo sutrikimų simptomai gali apimti:
- maištaujantys ar impulsyvūs veiksmai
- nerimas
- liūdesio, beviltiškumo ar įstrigimo jausmai
- verksmas
- atšauktas požiūris
- koncentracijos stoka
- praranda savivertę
- savižudiškos mintys
Yra vienas prisitaikymo sutrikimo tipas, susijęs su fiziniais ir psichologiniais simptomais. Šie fiziniai simptomai gali būti:
- nemiga
- raumenų trūkčiojimai ar drebulys
- nuovargis
- kūno skausmas ar skausmas
- nevirškinimas
Koregavimo sutrikimo tipai
Toliau pateikiami šeši prisitaikymo sutrikimų tipai ir jų simptomai:
Koregavimo sutrikimas su prislėgta nuotaika
Žmonės, kuriems diagnozuotas šio tipo prisitaikymo sutrikimas, paprastai jaučia liūdesio ir beviltiškumo jausmus. Tai taip pat siejama su verksmu. Taip pat galite pastebėti, kad jums nebepatinka veikla, kurią anksčiau darėte.
Prisitaikymo sutrikimas su nerimu
Simptomai, susiję su prisitaikymo sutrikimu ir nerimu, apima uždusimas, nerimas ir nerimas. Žmonės, turintys šį sutrikimą, taip pat gali turėti koncentracijos ir atminties problemų.
Vaikams ši diagnozė paprastai siejama su atsiskyrimo nerimu nuo tėvų ir artimųjų.
Prisitaikymo sutrikimas su mišriu nerimu ir prislėgta nuotaika
Žmonės su tokiu prisitaikymo sutrikimu patiria ir depresiją, ir nerimą.
Koregavimo sutrikimas su elgesio sutrikimu
Šio tipo prisitaikymo sutrikimo simptomai daugiausia susiję su elgesiu, pavyzdžiui, neapgalvotu vairavimu ar muštynių pradžia.
Paaugliai, turintys šį sutrikimą, gali pavogti turtą ar jį vandalizuoti. Jie taip pat gali praleisti mokyklą.
Koregavimo sutrikimas su įvairiais emocijų ir elgesio sutrikimais
Su šio tipo prisitaikymo sutrikimais susiję simptomai yra depresija, nerimas ir elgesio problemos.
Pritaikymo sutrikimas nepatikslintas
Tie, kuriems diagnozuotas nepatikslintas prisitaikymo sutrikimas, turi simptomų, nesusijusių su kitų rūšių prisitaikymo sutrikimais. Tai dažnai apima fizinius simptomus ar problemas su draugais, šeima, darbu ar mokykla.
Kas sukelia prisitaikymo sutrikimus?
Įvairūs stresiniai įvykiai gali sukelti prisitaikymo sutrikimą. Kai kurios suaugusiųjų priežastys:
- šeimos nario ar draugo mirtis
- santykių problemos ar skyrybos
- svarbiausi gyvenimo pokyčiai
- liga ar sveikatos problema (jumyse ar artimame)
- persikėlimas į naują namą ar vietą
- staigios nelaimės
- pinigų rūpesčiai ar baimės
Tipiškos vaikų ir paauglių priežastys:
- šeimos muštynės ar problemos
- problemos mokykloje
- nerimas dėl seksualumo
Kam gresia prisitaikymo sutrikimas?
Kiekvienas gali susirgti prisitaikymo sutrikimu. Jokiu būdu negalima pasakyti, kas iš žmonių, patiriančių tą patį stresorių, grupės vystysis. Jūsų socialiniai įgūdžiai ir susidorojimo su kitais stresininkais metodai gali nulemti, ar jums pasireiškia prisitaikymo sutrikimas, ar ne.
Kaip diagnozuojamas prisitaikymo sutrikimas?
Kad diagnozuotas prisitaikymo sutrikimas, asmuo turi atitikti šiuos kriterijus:
- per tris mėnesius po to, kai jūsų gyvenime atsirado stresas ar stresas, patiria psichologinius ar elgesio simptomus
- patirti daugiau streso, nei įprasta reaguojant į tam tikrą stresą sukeliantį asmenį, arba stresą, kuris sukelia problemų dėl santykių, mokykloje ar darbe, arba patirti abu šiuos kriterijus
- simptomų pagerėjimas per šešis mėnesius nuo stresoriaus ar stresorių pašalinimo
- simptomai, kurie nėra kitos diagnozės rezultatas
Kaip gydomas prisitaikymo sutrikimas?
Jei gautumėte prisitaikymo sutrikimo diagnozę, gydymas tikriausiai būtų naudingas. Jums gali prireikti tik trumpalaikio gydymo arba gali tekti gydytis ilgą laiką. Pritaikymo sutrikimas paprastai gydomas terapija, vaistais arba jų deriniu.
Terapija
Terapija yra pagrindinis prisitaikymo sutrikimo gydymas. Gydytojas ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti kreiptis į psichikos sveikatos specialistą. Galite būti nukreipti į psichologą ar psichinės sveikatos patarėją. Tačiau jei gydytojas mano, kad dėl jūsų būklės reikia vaistų, jis gali nukreipti jus pas psichiatrą ar psichiatrijos slaugytoją.
Eidami į terapiją galite grįžti į įprastą funkcionavimo lygį. Terapeutai siūlo jums emocinę paramą ir gali padėti jums suprasti jūsų prisitaikymo sutrikimo priežastį. Tai gali padėti išsiugdyti įgūdžius susidoroti su stresinėmis situacijomis ateityje.
Yra keletas gydymo būdų, naudojamų koregavimo sutrikimams gydyti. Šios terapijos apima:
- psichoterapija (dar vadinama konsultavimo ar pokalbio terapija)
- intervencija į krizę (skubioji psichologinė pagalba)
- šeimos ir grupės terapijos
- palaikymo grupės, būdingos prisitaikymo sutrikimo priežastis
- kognityvinė elgesio terapija arba CBT (kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas problemų sprendimui keičiant neproduktyvų mąstymą ir elgesį)
- tarpasmeninė psichoterapija arba IPT (trumpalaikis psichoterapinis gydymas)
Vaistas
Kai kuriems žmonėms su prisitaikymo sutrikimais taip pat naudinga vartoti vaistus. Vaistai yra naudojami siekiant sumažinti kai kuriuos prisitaikymo sutrikimų simptomus, tokius kaip nemiga, depresija ir nerimas. Šie vaistai apima:
- benzodiazepinai, tokie kaip lorazepamas (Ativan) ir alprazolamas (Xanax)
- nebenzodiazepino anksiolitikai, tokie kaip gabapentinas (Neurontin)
- SSRI arba SNRI, tokie kaip sertralinas (Zoloft) arba venlafaksinas (Effexor XR)
Kokia yra ilgalaikė perspektyva?
Jei pasveiksite greitai ir teisingai, perspektyva pasveikti po prisitaikymo sutrikimo yra gera. Turėtumėte greitai pasveikti. Dažniausiai sutrikimas trunka ne ilgiau kaip šešis mėnesius.
Kaip išvengti prisitaikymo sutrikimų
Negarantuojamas būdas išvengti prisitaikymo sutrikimo. Tačiau mokymasis susitvarkyti ir būti atsparus gali padėti įveikti stresą sukeliančius asmenis. Būti atspariu reiškia sugebėti įveikti stresorius. Savo atsparumą galite padidinti:
- plėtoti stiprų žmonių tinklą, kuris palaikytų jus
- ieškote pozityvo ar humoro sunkiose situacijose
- sveikai gyventi
- geros savivertės nustatymas
Gali būti naudinga pasiruošti stresinei situacijai, jei žinote, kad reikės su ja susidurti iš anksto. Pozityvus mąstymas gali padėti. Taip pat galite paskambinti gydytojui arba terapeutui ir aptarti, kaip geriausiai valdyti ypač stresines situacijas.
