Ar tai kelia nerimą?
Drebėjimas nykščiu vadinamas drebėjimu ar trūkčiojimu. Nykščio drebulys ne visada kelia nerimą. Kartais tai tiesiog laikina reakcija į stresą arba raumenų trūkčiojimas.
Kai nykščio drebėjimą sukelia kita liga, tai paprastai lydi kiti simptomai. Štai ką reikia stebėti ir kada kreiptis į gydytoją.
1. Genetika
Esminis drebulys yra paveldima būklė, dėl kurios rankos dreba. Jei kuris nors iš jūsų tėvų turi genų mutaciją, sukeliančią esminį drebulį, turite didelę tikimybę, kad ši liga pasireikš vėliau.
Esminį drebulį galite patirti bet kuriame amžiuje, tačiau tai dažniausiai būdinga vyresniems suaugusiems žmonėms.
Drebėjimas paprastai atsiranda tokių judesių metu, kaip rašymas ar valgymas. Drebėjimas gali sustiprėti, kai esate pavargęs, stresas ar alkanas arba išgėrus kofeino.
2. Pasikartojantis judesio sužalojimas
Kartodami tą patį judesį vėl ir vėl - pavyzdžiui, žaisdami vaizdo žaidimą ar rašydami klaviatūra - galite pažeisti raumenis, nervus, sausgysles ir raiščius rankose.
Pasikartojantys judesių sužalojimai būdingi žmonėms, dirbantiems su surinkimo linijomis arba naudojantiems vibruojančią įrangą.
Kiti pasikartojančio judesio simptomai yra šie:
- skausmas
- tirpimas ar dilgčiojimas
- patinimas
- silpnumas
- sunku judėti
Jei ir toliau kartosite judesį, galite prarasti paveikto piršto ar nykščio funkciją.
3. Stresas
Drebėjimas gali būti ženklas, kad jūs patiriate daug streso. Dėl stiprių emocijų jūsų kūnas gali pasitempti ar jaustis neramus.
Stresas gali pabloginti drebulį, pavyzdžiui, esminį drebėjimą. Ir tai gali sukelti pakartotinius raumenų spazmus, vadinamus tiku, kurie atrodo kaip trūkčiojantys judesiai.
Tai taip pat gali sukelti:
- dirglumas ar liūdesys
- nuovargis
- pilvo skausmas
- galvos skausmas
- sunku miegoti
- sunku sutelkti dėmesį
4. Nerimas
Kai jūsų nerimas, jūsų kūnas pereina į kovos ar skrydžio režimą. Jūsų smegenys skatina streso hormonų, tokių kaip adrenalinas, išsiskyrimą. Šie hormonai padidina jūsų širdies ritmą ir kvėpavimą, todėl jūsų smegenys yra budresnės, kad galėtų valdyti gresiančią grėsmę.
Streso hormonai taip pat gali jus sukrėsti ir sudrėkinti. Galite pastebėti, kad nykščiai ar kitos jūsų kūno dalys susitraukia.
Nerimas taip pat gali sukelti tokius simptomus:
- prakaitavimas ar šaltkrėtis
- plakanti širdis
- pykinimas
- galvos svaigimas
- netolygus kvėpavimas
- artėjančio pavojaus jausmas
- bendras silpnumas
5. Nuovargis
Miego trūkumas daugiau nei sukelia nuovargį ir alkio jausmą. Per mažas užmerkimas taip pat gali jus sukrėsti.
Miegas daro tiesioginį poveikį jūsų nervų sistemai. Tai, kiek jūs miegate, gali turėti įtakos judėjime dalyvaujančių cheminių medžiagų išsiskyrimui.
Tyrimais nustatyta, kad didelis miego trūkumas verčia drebėti rankas. Drebėjimas gali būti toks stiprus, kad sunku atlikti užduotis, reikalaujančius tikslių judesių.
Tai taip pat gali sukelti:
- atminties problemos
- sunku susikaupti
- nuotaikos ar dirglumas
- sulėtėję refleksai
- galvos skausmas
- galvos svaigimas
- koordinacijos praradimas
- bendras silpnumas
- prastos galimybės priimti sprendimus
6. Kofeinas ir kiti stimuliatoriai
Puodelis kavos ryte gali jus pažadinti ir priversti jaustis budriau. Tačiau išgėrę per daug kavos, galite nualpti.
Drebulys atsiranda dėl stimuliuojančio kofeino poveikio. Kiekviename kavos puodelyje yra apie 100 miligramų (mg) kofeino. Rekomenduojamas kofeino kiekis yra 400 mg per parą, tai yra maždaug trys ar keturi puodeliai kavos. Gerdami daugiau nei keturis puodelius kavos ar kitus gėrimus su kofeinu per dieną, galite pasidaryti niūrūs.
Drebėjimas gali būti ir stimuliuojančių vaistų, vadinamų amfetaminu, šalutinis poveikis. Šie vaistai yra naudojami gydyti tokias ligas kaip dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas ir padeda numesti svorio.
Kiti stimuliatoriai, tokie kaip kokainas ir metamfetaminas, yra parduodami nelegaliai ir naudojami norint gauti didelį kiekį.
Kofeino ar stimuliatorių vartojimo simptomai yra šie:
- neramumas
- nemiga
- greitas širdies plakimas
- galvos svaigimas
- prakaitavimas
7. Vaistai
Drebėjimas rankose ar kitose kūno vietose gali būti šalutinis vartojamų vaistų poveikis. Kai kurie vaistai sukelia drebėjimą dėl jų įtakos jūsų nervų sistemai ir raumenims.
Narkotikai, kurie, kaip šalutinis poveikis, sukelia drebėjimą, yra šie:
- antipsichoziniai vaistai, vadinami neuroleptikais
- astmos bronchus plečiantys vaistai
- antidepresantai, tokie kaip selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI)
- bipolinio sutrikimo vaistai, tokie kaip ličio
- refliukso vaistai, tokie kaip metoklopramidas (Reglan)
- kortikosteroidai
- svorio metimo vaistai
- skydliaukės vaistai (jei išgėrėte per daug)
- konfiskavimo vaistai, tokie kaip natrio valproatas (Depakote) ir valproinė rūgštis (Depakene)
Kai tik nustosite vartoti vaistą, drebulys turėtų būti sustabdytas. Vis dėlto neturėtumėte nutraukti skiriamų vaistų vartojimo be gydytojo sutikimo.
Jei manote, kad kaltas vaistas, pasitarkite su gydytoju. Jie gali padėti saugiai atsisakyti vaistų ir, jei reikia, paskirti alternatyvą.
8. Riešo kanalo sindromas
Kiekvieno riešo viduryje yra siauras tunelis, kurį supa jungiamasis audinys ir kaulai. Tai vadinama riešo kanalu. Vidurinis nervas eina per šį praėjimą. Tai suteikia rankos pojūtį ir kontroliuoja kai kuriuos rankos raumenis.
Kartojant tuos pačius rankos ir riešo judesius vėl ir vėl, audiniai aplink riešo tunelį gali priversti išsipūsti. Šis patinimas daro spaudimą tarpiniam nervui.
Riešo kanalo sindromo simptomai yra silpnumas, tirpimas ir dilgčiojimas pirštais ar ranka.
9. Parkinsono liga
Parkinsono liga yra smegenų liga, kurią sukelia nervų ląstelių, gaminančių cheminį dopaminą, pažeidimas. Dopaminas padeda išlaikyti jūsų judesius sklandžius ir koordinuotus.
Dopamino trūkumas sukelia klasikinius Parkinsono simptomus, tokius kaip drebėjimas rankose, rankose, kojose ar galvoje, kai jūsų kūnas ramybėje. Šis drebulys vadinamas drebėjimu.
Kiti simptomai:
- rankų ir kojų sustingimas
- sulėtėjęs ėjimas ir kiti judesiai
- mažas rašysena
- prasta koordinacija
- sutrikusi pusiausvyra
- sunku kramtyti ir ryti
10. Amiotrofinė šoninė sklerozė (ALS)
ALS, dar vadinama Lou Gehrig liga, pažeidžia judėjimą kontroliuojančias nervų ląsteles (motorinius neuronus). Motoriniai neuronai paprastai siunčia žinutes iš jūsų smegenų į raumenis, kad būtų lengviau judėti. ALS sistemoje šie pranešimai negali būti perduoti.
Laikui bėgant raumenys susilpnėja ir išeikvoja (atrofuojasi) nuo vartojimo stokos. Raumenims silpstant, juos naudoti tampa sunkiau. Pabandymas tiesiog pakelti ranką gali priversti raumenis trūkčioti ir virpėti, o tai atrodo kaip drebulys.
Kiti ALS simptomai yra šie:
- silpni raumenys
- standūs raumenys
- mėšlungis
- neryški kalba
- sunku kramtyti ir ryti
- bėdų dėl mažų judesių, tokių kaip rašymas ar marškinių užsegimas
- pasunkėjęs kvėpavimas
Gydymo galimybės
Kai kurie drebėjimai yra laikini ir nereikalauja gydymo.
Jei drebulys nepraeina, jis gali būti susietas su pagrindine priežastimi. Tokiu atveju gydymas priklauso nuo to, kokia būklė sukelia drebėjimą.
Gydytojas gali rekomenduoti:
- Streso valdymo būdai. Meditacija, gilus kvėpavimas ir laipsniškas raumenų atpalaidavimas gali padėti suvaldyti drebėjimą, kurį sukelia stresas ir nerimas.
- Vengimas sukelti. Jei kofeinas užgniaužia jūsų drebėjimą, apribokite arba praleiskite maistą ir gėrimus, kuriuose jo yra, pavyzdžiui, kavą, arbatą, soda ir šokoladą.
- Masažas. Masažas gali palengvinti stresą. Tyrimai taip pat nustato, kad tai gali padėti gydyti drebėjimą dėl esminio drebėjimo.
- Tempimas. Tempimas gali padėti atleisti įtemptus raumenis ir užkirsti kelią jų spazmams.
- Vaistas. Gydant drebulį sukeliančią būklę arba vartojant vaistus, tokius kaip vaistas nuo traukulių, beta adrenoblokatorius ar trankvilizatorius, kartais galima nuraminti drebėjimą.
- Chirurgija. Operacija, vadinama giliąja smegenų stimuliacija, gali gydyti drebėjimą, kurį sukelia esminis drebulys.
Kada kreiptis į gydytoją
Retkarčiais purtant turbūt nėra jokios priežasties nerimauti. Turėtumėte pamatyti gydytoją, jei drebulys:
- nepraeis po poros savaičių
- yra pastovus
- trikdo jūsų sugebėjimą rašyti ar užsiimti kita kasdienio gyvenimo veikla
Taip pat turėtumėte pamatyti gydytoją, jei kartu su drebuliu pasireiškia kuris nors iš šių simptomų:
- rankos ar riešo skausmas ar silpnumas
- daiktų paleidimas ar numetimas
- neryški kalba
- sunku stovėti ar vaikščioti
- pusiausvyros praradimas
- sunku kvėpuoti
- galvos svaigimas
- alpimas
