Ar tai kelia nerimą?
Nekontroliuojamas kojų drebulys vadinamas drebėjimu. Drebėjimas ne visada kelia nerimą. Kartais tai tiesiog laikinas atsakymas į tai, kas jus sujaudina, arba nėra jokios akivaizdžios priežasties.
Kai būklė sukelia drebėjimą, paprastai turėsite kitų simptomų. Štai ką reikia stebėti ir kada kreiptis į gydytoją.
1. Neramių kojų sindromas (RLS)
Drebėjimas gali jaustis kaip RLS. Abi sąlygos nėra vienodos, tačiau kartu galima drebėti ir RLS.
Drebėjimas yra tiesiog kojos ar kitos kūno dalies drebėjimas. Pajudintos galūnės judėjimas neatleidžia drebulio.
Priešingai, RLS verčia jausti nekontroliuojamą potraukį judinti kojas. Dažnai šis jausmas užklumpa naktį, todėl gali miegoti.
Be drebulio, RLS sukelia blaškymąsi, dusulį ar niežėjimą jūsų kojose. Judėjimą galite palengvinti trūkčiojantį jausmą.
2. Genetika
Tam tikras drebėjimo būdas, vadinamas esminiu drebėjimu, gali būti perduodamas per šeimas. Jei jūsų motina ar tėvas turi genų mutaciją, sukeliančią esminį drebulį, turite didelę tikimybę šią ligą pasiekti vėliau.
Esminis drebulys dažniausiai pažeidžia rankas ir plaštakas. Rečiau taip pat gali drebėti kojos.
Mokslininkai dar nenustatė, kurie genai sukelia esminį drebėjimą. Jie mano, kad kelių genetinių mutacijų ir aplinkos poveikio derinys gali padidinti jūsų riziką susirgti šia liga.
3. Susikaupimas
Kai kurie žmonės nesąmoningai atšoka koja ar koja, sutelkdami dėmesį į užduotį - ir ji iš tikrųjų gali būti naudinga.
Tyrimai su vaikais, turinčiais dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), rodo, kad kartojantys judesiai pagerina koncentraciją ir dėmesį.
Drebėjimas gali padėti atitraukti nuobodu jūsų smegenų dalį. Užimant tą jūsų smegenų dalį, likusios smegenys gali sutelkti dėmesį į užduotą užduotį.
4. Nuobodulys
Kojų drebulys taip pat gali reikšti, kad jums nuobodu. Drebėjimas pašalina įtampą, kuri kaupiasi, kai esi priverstas sėdėti per ilgą paskaitą ar nuobodų susitikimą.
Nuolatinis atšokimas kojoje taip pat gali būti variklis. Tikai yra nekontroliuojami, greiti judesiai, suteikiantys palengvėjimo jausmą.
Kai kurie tikai yra laikini. Kiti simptomai gali būti tokie lėtiniai sutrikimai kaip Tourette sindromas, apimantis ir balso stygas.
5. Nerimas
Kai nerimaujate, jūsų kūnas pereina į kovos ar skrydžio režimą. Jūsų širdis išpumpuoja papildomą kraują iš jūsų raumenų, paruošdama juos bėgti ar sportuoti. Jūsų kvėpavimas ateina greičiau, o jūsų protas tampa budresnis.
Hormonai, pavyzdžiui, adrenalinas, skatina kovą su skrydžiu. Šie hormonai taip pat gali jus sukrėsti ir sudrėkinti.
Kartu su drebuliu, nerimas gali sukelti tokius simptomus:
- plakanti širdis
- pykinimas
- netvarus kvėpavimas
- prakaitavimas ar šaltkrėtis
- galvos svaigimas
- artėjančio pavojaus jausmas
- bendras silpnumas
6. Kofeinas ir kiti stimuliatoriai
Kofeinas yra stimuliatorius. Kavos puodelis gali jus pažadinti ryte ir pajusti žvalumą. Tačiau išgėrus per daug, gali pasidaryti nervingas.
Rekomenduojamas kofeino kiekis yra 400 miligramų per dieną. Tai prilygsta trims ar keturiems kavos puodeliams.
Stimuliuojantys vaistai, vadinami amfetaminu, taip pat sukelia drebėjimą kaip šalutinį poveikį. Kai kurie stimuliatoriai gydo ADHD ir narkolepsiją. Kiti parduodami nelegaliai ir naudojami poilsiui.
Kiti kofeino ar stimuliatorių perkrovos simptomai yra šie:
- greitas širdies plakimas
- nemiga
- neramumas
- galvos svaigimas
- prakaitavimas
7. Alkoholis
Alkoholio vartojimas keičia dopamino ir kitų cheminių medžiagų kiekį jūsų smegenyse.
Laikui bėgant jūsų smegenys priprato prie šių pokyčių ir labiau toleruoja alkoholio poveikį. Štai kodėl žmonės, kurie stipriai geria, turi išgerti vis didesnį alkoholio kiekį, kad pasiektų tą patį poveikį.
Kai stipriai išgeriantis asmuo staiga nustoja vartoti alkoholį, jam gali atsirasti abstinencijos simptomai. Drebėjimas yra vienas iš abstinencijos simptomų.
Kiti alkoholio vartojimo nutraukimo simptomai:
- pykinimas
- vėmimas
- nerimas
- galvos skausmas
- greitas širdies plakimas
- dirglumas
- sumišimas
- nemiga
- košmarai
- haliucinacijos
- traukuliai
Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo patiria sunkių alkoholio vartojimo nutraukimo simptomų, kreipkitės į gydytoją.
8. Vaistai
Drebulys yra šalutinis vaistų, turinčių įtakos jūsų nervų sistemai ir raumenims, poveikis.
Vaistai, kurie, kaip žinoma, sukelia drebėjimą, yra šie:
- astmos bronchus plečiantys vaistai
- antidepresantai, tokie kaip selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI)
- antipsichoziniai vaistai, vadinami neuroleptikais
- bipolinio sutrikimo vaistai, tokie kaip ličio
- refliukso vaistai, tokie kaip metoklopramidas (Reglan)
- kortikosteroidai
- epinefrinas ir norepinefrinas
- svorio metimo vaistai
- skydliaukės vaistai (jei išgėrėte per daug)
- vaistai nuo užšalimo, tokie kaip natrio divalproeksas (Depakote) ir valproinė rūgštis (Depakene)
Nutraukus vaisto vartojimą, jis taip pat turėtų būti sustabdytas. Tačiau niekada neturėtumėte nutraukti paskirtų vaistų be gydytojo sutikimo.
Gydytojas gali paaiškinti, kaip prireikus atsiriboti nuo vaistų, ir paskirti alternatyvų vaistą.
9. Hipertiroidizmas
Hiperaktyvi skydliaukė (hipertiroidizmas) gali sukelti drebėjimą. Skydliaukė gamina hormonus, kurie reguliuoja jūsų organizmo medžiagų apykaitą. Per daug šių hormonų sukelia jūsų kūno perviršį.
Kiti simptomai:
- greitas širdies plakimas
- padidėjęs apetitas
- nerimas
- svorio metimas
- jautrumas karščiui
- mėnesinių pokyčiai
- nemiga
10. ADHD
ADHD yra smegenų sutrikimas, dėl kurio sunku sėdėti vietoje ir atkreipti dėmesį. Žmonės, sergantys šia liga, turi vieną ar daugiau iš šių trijų simptomų tipų:
- sunku atkreipti dėmesį (nepastebėjimas)
- veikimas negalvojant (impulsyvumas)
- hiperaktyvumas (hiperaktyvumas)
Drebėjimas yra hiperaktyvumo simptomas. Hiperaktyvūs žmonės taip pat gali:
- sunku sėdėti ar laukti savo eilės
- bėgioji daug
- nuolat kalbėk
11. Parkinsono liga
Parkinsono liga yra smegenų liga, paveikianti judėjimą. Tai sukelia nervinių ląstelių, gaminančių cheminį dopaminą, pažeidimas. Paprastai dopaminas palaiko judesius sklandžiai ir koordinuotai.
Drebėjimas rankose, rankose, kojose ar galvoje yra vienas dažnas Parkinsono ligos simptomas.
Kiti simptomai:
- sulėtėjęs ėjimas ir kiti judesiai
- rankų ir kojų sustingimas
- sutrikusi pusiausvyra
- prasta koordinacija
- sunku kramtyti ir ryti
- sunku kalbėti
12. Išsėtinė sklerozė (MS)
ŠN yra liga, pažeidžianti smegenų ir nugaros smegenų nervus. Pažeidus šiuos nervus, nutrūksta pranešimų perdavimas į ir iš smegenų bei kūno.
Kurie MS simptomai turite, priklauso nuo to, kurie nervai yra pažeisti. Pažeidimai nervams, kurie kontroliuoja raumenų judėjimą (motorinius nervus), gali sukelti drebulį.
Kiti simptomai gali būti:
- tirpimas ar silpnumas vienoje kūno pusėje
- dviguba rega
- regėjimo praradimas
- dilgčiojimas ar elektros šoko pojūčiai
- nuovargis
- galvos svaigimas
- neryški kalba
- šlapimo pūslės ar žarnyno problemos
13. Nervų pažeidimas
Pažeidus nervus, kurie kontroliuoja raumenų judesius, galite priversti jus drebėti. Nervų pažeidimą gali sukelti daugybė ligų, įskaitant:
- diabetas
- MS
- navikai
- traumos
Kiti nervų pažeidimo simptomai yra šie:
- skausmas
- tirpimas
- smeigtukai ir adatos ar dilgčiojimo pojūtis
- deginimas
Drebėjimo tipai
Gydytojai drebėjimą klasifikuoja pagal priežastį ir tai, kaip jie veikia žmones.
- Būtini drebėjimai. Tai yra vienas iš labiausiai paplitusių judėjimo sutrikimų tipų. Drebėjimas paprastai paveikia rankas ir plaštakas, tačiau bet kuri kūno dalis gali drebėti.
- Distoninis drebulys. Šis drebulys paveikia žmones, sergančius distonija - būklę, kai dėl netinkamų smegenų pranešimų raumenys per daug reaguoja. Simptomai svyruoja nuo drebėjimo iki neįprastų pozų.
- Smegenėlių drebulys. Šie drebėjimai lėtai juda vienoje kūno pusėje. Drebėjimas prasideda po to, kai jūs inicijuojate judesį, pavyzdžiui, einate su kuo nors paspausti rankas. Smegenų drebulys atsiranda dėl insulto, naviko ar kitos būklės, pažeidžiančios smegenėlę.
- Psichogeninis drebulys. Šio tipo drebulys prasideda staiga, dažnai streso metu. Paprastai tai apima rankos ir kojos, tačiau tai gali paveikti bet kurią kūno dalį.
- Fiziologinis drebulys. Kiekvienas po truputį dreba, kai juda ar kurį laiką būna vienoje pozoje. Šie judesiai yra visiškai normalūs ir paprastai yra per maži, kad juos pastebėtumėte.
- Parkinsono drebulys. Drebulys yra Parkinsono ligos simptomas. Drebėjimas prasideda, kai esate pailsėjęs. Tai gali paveikti tik vieną jūsų kūno pusę.
- Ortostatinis drebulys. Žmonės su ortostatiniu drebuliu patiria labai greitą kojų drebėjimą atsistojus. Sėdėdama palengvina drebulį.
Gydymo galimybės
Kai kurie drebėjimai yra laikini ir nesusiję su pagrindine liga. Šiems drebuliams paprastai nereikia gydymo.
Jei drebulys išlieka arba jaučiate kitų simptomų, jis gali būti susietas su pagrindine liga. Tokiu atveju gydymas priklauso nuo to, kokia būklė sukelia drebėjimą.
Gydytojas gali rekomenduoti:
- Streso valdymo metodų praktikavimas. Gilus kvėpavimas, laipsniškas raumenų atpalaidavimas ir meditacija gali padėti suvaldyti drebėjimą nuo streso ir nerimo.
- Vengimas sukelti. Jei kofeinas pradės purtyti, venkite kavos, arbatos, sodos, šokolado ir kitų maisto produktų bei gėrimų, kurių sudėtyje yra, tai gali sustabdyti šį simptomą.
- Masažas. Masažas gali palengvinti stresą. Tyrimai taip pat rodo, kad tai gali padėti gydyti drebėjimą dėl esminio drebulio ir Parkinsono ligos.
- Tempimas. Joga - mankštos programa, sujungianti gilų kvėpavimą su ištempimais ir pozomis - gali padėti kontroliuoti drebulį žmonėms, sergantiems Parkinsono liga.
- Vaistas. Pagrindinės būklės gydymas arba tokių vaistų vartojimas, kaip antisepizinis vaistas, beta adrenoblokatorius ar trankvilizatorius, gali padėti nuraminti drebulį.
- Chirurgija. Jei kiti gydymo metodai neveikia, gydytojas gali rekomenduoti gilią smegenų stimuliaciją ar kitą operaciją drebėjimui palengvinti.
Kada kreiptis į gydytoją
Atsitiktinis kojų drebėjimas tikriausiai nėra priežastis nerimauti. Bet jei drebulys yra nuolatinis ir trukdo kasdieniam gyvenimui, kreipkitės į gydytoją.
Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei kuris nors iš šių simptomų atsiranda kartu su drebuliu:
- sumišimas
- sunku stovėti ar vaikščioti
- sunku kontroliuoti šlapimo pūslę ar žarnas
- galvos svaigimas
- regėjimo praradimas
- staigus ir nepaaiškinamas svorio kritimas
