Kas yra shilajit?
Šilajitas yra lipni medžiaga, randama pirmiausia Himalajų uolienose. Jis vystosi per šimtmečius nuo lėto augalų irimo.
Šilajitas dažniausiai naudojamas ajurvedinėje medicinoje. Tai efektyvus ir saugus papildas, galintis daryti teigiamą poveikį jūsų bendrai sveikatai ir savijautai.
Čia yra aštuoni šilajito naudojimo būdai.
Šilaitai naudingi
1. Alzheimerio liga
Alzheimerio liga yra progresuojantis smegenų sutrikimas, sukeliantis atminties, elgesio ir mąstymo problemas. Alzheimerio simptomams palengvinti yra skirti vaistai. Remiantis molekuline šilajito sudėtimi, kai kurie tyrinėtojai mano, kad šilajitas gali užkirsti kelią Alzheimerio ligai arba sulėtinti jos progresavimą.
Pagrindinis šilajito komponentas yra antioksidantas, žinomas kaip fulvo rūgštis. Šis galingas antioksidantas prisideda prie pažinimo sveikatos, nes neleidžia kauptis tau baltymams. Tau baltymai yra svarbi jūsų nervų sistemos dalis, tačiau jų kaupimasis gali sukelti smegenų ląstelių pažeidimus.
Tyrėjai mano, kad fulvo rūgštis, esanti šilajite, gali sustabdyti nenormalų tau baltymo kaupimąsi ir sumažinti uždegimą, galimai pagerindama Alzheimerio simptomus. Tačiau reikia daugiau tyrimų ir klinikinių tyrimų.
2. Žemas testosterono lygis
Testosteronas yra pirminis vyriškas lytinis hormonas, tačiau kai kurių vyrų lygis yra žemesnis nei kitų. Žemo testosterono požymiai yra šie:
- mažas lytinis potraukis
- Plaukų slinkimas
- raumenų masės praradimas
- nuovargis
- padidėjęs kūno riebalų kiekis
Viename klinikiniame tyrime, kuriame dalyvavo savanoriai vyrai nuo 45 iki 55 metų, pusei dalyvių buvo skirtas placebas, o pusei buvo duota 250 miligramų (mg) išgryninto šilajito dozė du kartus per dieną. Po 90 dienų iš eilės atliktas tyrimas nustatė, kad dalyviai, vartojantys išgrynintą šilajitą, turėjo žymiai aukštesnį testosterono lygį, palyginti su placebo grupe.
3. Lėtinio nuovargio sindromas
Lėtinio nuovargio sindromas (CFS) yra ilgalaikė būklė, sukelianti didžiulį nuovargį ar nuovargį. Dėl CFS gali būti sunku eiti į darbą ar mokyklą, o paprasta kasdienė veikla gali būti sudėtinga. Tyrėjai mano, kad shilajit papildai gali sumažinti CFS simptomus ir atkurti energiją.
CFS buvo susijęs su mitochondrijų disfunkcija. Tai įvyksta, kai jūsų ląstelės negamina pakankamai energijos. Tyrime nuo 2012 m. Tyrėjai laboratorinėms žiurkėms davė šilajitą 21 dieną, o po to sukėlė CFS, priversdami žiurkes plaukti 15 minučių 21 dieną iš eilės. Rezultatai nustatė, kad shilajit padėjo sumažinti CFS poveikį. Jie mano, kad tai buvo šilajito, padedančio užkirsti kelią mitochondrijų disfunkcijai, rezultatas.
Remiantis šiais rezultatais, natūraliai padidinant jūsų kūno mitochondrijų funkciją, naudojant šilajito papildus, gali būti naudinga pagerinti energijos lygį.
4. Senėjimas
Kadangi šilajite gausu fulvo rūgšties, stipraus antioksidanto ir priešuždegiminio, jis taip pat gali apsaugoti nuo laisvųjų radikalų ir ląstelių pažeidimų. Dėl to reguliarus šilajito vartojimas gali prisidėti prie ilgaamžiškumo, lėtesnio senėjimo proceso ir apskritai geresnės sveikatos.
5. Liga dideliame aukštyje
Didesnis aukštis gali sukelti simptomus, įskaitant:
- plaučių edema
- nemiga
- mieguistumas, nuovargis ar vangumas
- kūno skausmas
- demencija
- hipoksija
Ligą aukštyje gali sukelti žemas atmosferos slėgis, šalta temperatūra arba didelis vėjo greitis. Tyrėjai mano, kad „shilajit“gali padėti įveikti didelio aukščio problemas.
Shilajit sudėtyje yra fulvo rūgšties ir daugiau nei 84 mineralai, todėl jis teikia daug naudos sveikatai. Jis gali veikti kaip antioksidantas, pagerinantis jūsų kūno imunitetą ir atmintį, priešuždegiminis, energiją didinantis ir diuretikas, pašalinantis skysčių perteklių iš jūsų kūno. Manoma, kad dėl šių pranašumų šilajitas gali padėti pašalinti daugelį simptomų, susijusių su didesniu aukščiu.
6. Geležies stokos anemija
Geležies stokos anemija gali atsirasti dėl mažai geležies turinčios dietos, kraujo netekimo ar nesugebėjimo absorbuoti geležies. Simptomai yra šie:
- nuovargis
- silpnumas
- šaltos rankos ir kojos
- galvos skausmas
- nereguliarus širdies plakimas
„Shilajit“papildai gali laipsniškai didinti geležies kiekį.
Tyrimo metu 18 žiurkių buvo suskirstytos į tris grupes iš šešių. Tyrėjai sukėlė anemiją antroje ir trečioje grupėse. Trečios grupės žiurkėms po 11 dienų buvo skirta 500 mg šilajito. Tyrėjai rinko kraujo mėginius iš visų grupių 21 dieną. Rezultatai parodė, kad trečiosios grupės žiurkėms buvo didesnis hemoglobino, hematokrito ir raudonųjų kraujo kūnelių kiekis, palyginti su antrosios grupės žiurkėmis. Tai visi gyvybiškai svarbūs jūsų kraujo komponentai.
7. Nevaisingumas
Shilajit taip pat yra saugus vyrų nevaisingumo priedas. Vieno tyrimo metu 60 nevaisingų vyrų grupė vartojo šilajitą du kartus per dieną 90 dienų po valgio. 90 dienų laikotarpio pabaigoje daugiau nei 60 procentų tyrimo dalyvių parodė padidėjusį bendrą spermatozoidų skaičių. Daugiau kaip 12 procentų padidėjo spermatozoidų judrumas. Spermos judrumas reiškia mėginio spermos sugebėjimą tinkamai judėti, kuri yra svarbi vaisingumo dalis.
8. Širdies sveikata
Shilajit kaip maisto papildas taip pat gali pagerinti širdies sveikatą. Tyrėjai tyrė laboratorinių žiurkių širdies veiklą „shilajit“. Po išankstinio gydymo shilajit kai kurioms žiurkėms buvo sušvirkšta izoproterenolio, kad būtų sužeista širdis. Tyrimo metu nustatyta, kad žiurkėms, kurioms prieš širdies sužalojimą buvo suteiktas šilajitas, buvo mažiau širdies pažeidimų.
Jūs neturėtumėte vartoti shilajit, jei sergate aktyvia širdies liga.
Shilajit šalutinis poveikis
Nors ši žolė yra natūrali ir saugi, jūs neturėtumėte vartoti žalio ar neperdirbto šilajito. Neapdorotame šilajite gali būti sunkiųjų metalų jonų, laisvųjų radikalų, grybelio ir kitų teršalų, dėl kurių galite susirgti. Nesvarbu, ar perkate internetu, ar iš natūralių ar sveiko maisto parduotuvių, įsitikinkite, kad shilajit yra išgrynintas ir paruoštas naudoti.
Kadangi tai laikoma žoliniu požiūriu į sveikatą, JAV maisto ir vaistų administracija neprižiūri šilajito kokybės, grynumo ar stiprumo. Atidžiai ištirkite savo galimybes, kur jį įsigyti, ir pasirinkite patikimą šaltinį.
Nevartokite shilajit, jei sergate pjautuvine anemija, hemochromatoze (per daug geležies kraujyje) ar talasemija. Gali būti alergiškas šiam papildui. Nustokite vartoti shilajit, jei atsiranda bėrimas, padažnėjęs širdies ritmas ar svaigulys.
Kaip ja naudotis
„Shilajit“yra skystų ir miltelių pavidalo. Visada vartokite papildus pagal instrukcijas. Jei perkate skystą papildą, ištirpinkite skystyje ryžių grūdo ar žirnio dydžio porciją ir gerkite vieną – tris kartus per dieną (atsižvelgiant į instrukcijas). Arba galite vartoti shilajit miltelius du kartus per dieną su pienu. Rekomenduojama šilajito dozė yra nuo 300 iki 500 mg per parą. Prieš pradėdami vartoti shilajit, pasitarkite su gydytoju.
