Turinys:
- Apžvalga
- Kokie yra kuboidinio sindromo simptomai?
- Kas sukelia kuboidinį sindromą?
- Kokie yra kuboidinio sindromo rizikos veiksniai?
- Kaip gydomas kuboidinis sindromas?
- Kaip atsigauti po kuboidinio sindromo?
- „Outlook“
Video: Kuboidinis Sindromas: Gydymas Ir Atsigavimas
2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20
Apžvalga
Kuboidinis sindromas įvyksta, kai sąnarys ir raiščiai, esantys šalia pėdos kaulo kaušo, yra sužeisti ar suplėšyti. Jis taip pat žinomas kaip kuboidinė subluksacija, o tai reiškia, kad vienas iš sąnario kaulų yra perkeltas, bet ne visiškai ne vietoje.
Žinojimas, kaip atpažinti kuboidinį sindromą ir jį gydyti namuose, gali padėti išvengti tolesnių pėdų traumų.
Kokie yra kuboidinio sindromo simptomai?
Dažniausias kuboidinio sindromo simptomas yra skausmas šoninėje pėdos pusėje, kur yra jūsų mažiausiasis kojos pirštas. Šis skausmas gali jaustis aštriau, kai uždedate svorį ant tos pėdos pusės arba kai stumiate ant arkos, esančios pėdos apačioje.
Skausmas, susijęs su kuboidiniu sindromu, gali plisti ir į kitas pėdos dalis, kai jūs atsistojate ant kojų pirštų.
Kiti galimi kuboidinio sindromo simptomai:
- paraudimas šalia sužalojimo vietos
- mobilumo praradimas kulkšnies ar šoninėje pėdos pusėje
- pirštų silpnumas šoninėje pėdos pusėje
- pėdos ar kojos šoninės dalies švelnumas
- patinimas šalia išnirusių raiščių ar kulkšnies dėl skysčių kaupimosi (edema)
Tai taip pat gali sukelti antalginę eiseną, kuri atsitinka, kai jūs keičiate vaikščiojimo būdą, kad sumažintumėte kuboidinio sindromo skausmą. Antalginė eisena gali būti šlubuojanti ar siūbuojanti iš vienos pusės į kitą.
Kas sukelia kuboidinį sindromą?
Manoma, kad kuboidinis sindromas gali kilti, kai tavo kūnas kaulai pasislenka (juda į išorę) nuo tavo pėdos, o tavo kalnas arba kulno kaulas apverčiamas (juda į vidų) iš tavo pėdos. Tai gali išnarplioti vieną ar abu kaulus arba suplėšyti netoliese esančius raiščius. Tarp dažniausiai pasitaikančių priežasčių yra kulkšnies patempimai ar sužeidimai.
Kuboidinis sindromas gali atsirasti dėl pėdų traumų, pavyzdžiui, sukreipti kulkšnį nukritus, suklydus ar atliekant kitą veiklą, kuri stipriai įtempia kulkšnies kaulus ir raiščius. Kuboidinis sindromas taip pat gali atsirasti dėl per didelio perteklinio ar pakartotinio jūsų pėdos patempimo. Tai yra įprasta, jei sportuojate ar užsiimate kita veikla, kuriai reikalingas staigus šokinėjimas, bėgimas ar judėjimas iš šono.
Per didelis pėdų pronavimas, dažnai vadinamas plokščiomis pėdomis, taip pat gali sukelti kuboidinį sindromą.
Kokie yra kuboidinio sindromo rizikos veiksniai?
Įprasti kuboidinio sindromo rizikos veiksniai yra šie:
- turintys antsvorio ar nutukę
- dėvėti nepalaikančius arba per daug aptemptus batus
- tinkamai neištempdami kojos prieš treniruotę
- nepakankamai pailsėję koją prieš vėl darydami fizinę veiklą
- vaikščiokite, bėgiokite ar darykite fizinę veiklą nelygiais paviršiais
- sulaužant kaulą, sujungtą su kuboidais
- praktikuojantis baletą, kuris yra viena iš dažniausiai pasitaikančių užsiėmimų
Sąlygos, kurios gali padidinti jūsų riziką susirgti kuboidiniu sindromu:
- kelių rūšių artritas, įskaitant osteoartritą ir podagrą
- kaulų ligos, tokios kaip osteoporozė
Kaip gydomas kuboidinis sindromas?
Norėdami pašalinti skausmą, naudokite RICE metodą:
- R est koją.
- Aš 20 minučių vienu metu aš koja kojon su šaltomis pakuotėmis.
- C ompress koją su elastiniu tvarsčiu.
- El levate koją virš jūsų širdį sumažinti patinimą.
Manipuliacijos gydymas dažnai naudojamas kuboidiniam sindromui gydyti, įskaitant:
Cuboid plakti
- Gydytojas lieps gulėti ant pilvo.
- Jie sugriebs jūsų pėdos priekinę dalį arba liemenį ir padės nykščius ant pėdos apačios prie kulno.
- Jie šiek tiek sulenks tavo kelį ir pajudins tavo koją į viršų link tavęs. Šiuo metu gydytojas gali paprašyti jūsų atsipalaiduoti koją.
- Tada jie „plaks“koja žemyn ir nykščiais paspaus ją ant kojos, kad „iššoktų“sąnarys atgal į savo vietą.
Kuboidas išspausti
- Gydytojas uždės nykštį po tavo pėda šalia tavęs, kur yra tavo stačiakampis kaulas (tavo arkos viduryje).
- Jie sugriebs jūsų kojų pirštus ir nustos juos link jūsų pėdos dugno.
- Tada jie maždaug 3 sekundes spaus ant tos vietos, kurioje yra tavo kuboidinis kaulas, o pastumdami kojų pirštus žemyn.
- Galiausiai jie pakartos šį procesą keletą kartų, kol visiškai judėsite atgal koja.
Kuboidinis teipas yra dar vienas įprastas kuboidinio sindromo gydymas. Norėdami tai padaryti, gydytojas uždeda medicininę juostelę ant jūsų pėdos apačios šalia pjūvio kaulo ir apvynioja ją aplink pėdos viršutinę dalį iki kulkšnies kitoje pėdos pusėje.
Jei norite padėti gydyti kuboidinį sindromą, namuose galite atlikti kuboidinį tepimą ir kuboidinį išspaudimą. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti batų įdėklus, kurie palaiko jūsų pėdą, kol visiškai pasveiksite.
Kaip atsigauti po kuboidinio sindromo?
Skausmas, susijęs su kuboidiniu sindromu, dažnai praeina praėjus kelioms dienoms po nedidelės pėdos traumos. Visiškas atsigavimas po kuboidinio sindromo gali užtrukti nuo keturių iki aštuonių savaičių, jei jį sukėlė kulkšnies patempimas ar kita didelė trauma. Norėdami užtikrinti greitą atkūrimą:
- Kreipkitės į kineziterapeutą, jei gydytojas rekomenduoja.
- Po įtemptos treniruotės ar fizinio krūvio keletą valandų pailsėkite pėdą.
- Kryžmiškai treniruokitės arba perjunkite treniruotes, kad pailsėtumėte.
- Prieš treniruotę bent 10 minučių ištieskite pėdas ir kojas, kad išvengtumėte pėdų ir kojų raumenų patempimų ar sužeidimų.
- Jei gydytojas diagnozavo rimtą patempimą, naudokite atplaišą ar liejinį.
„Outlook“
Kai kuriais atvejais tokia pagrindinė liga kaip artritas gali sukelti kuboidinį sindromą. Kreipkitės į gydytoją, jei nuolat jaučiate skausmą šoninėje pėdos pusėje, kad išvengtumėte kitų sąlygų, prieš pradėdami manipuliacijas ar įvyniojimus kuboidiniam sindromui gydyti.
Kuboidinis sindromas nėra sunki liga, jį galima lengvai išgydyti namuose, pas gydytoją arba atliekant fizinę terapiją.
Rekomenduojama:
Sulaužytos Ašaros Priežastys, Simptomai, Gydymas Ir Atsigavimas
Sužinokite apie dažniausiai pasitaikančias ašarų trūkumo priežastis ir gydymo galimybes, kurios gali apimti poilsį, ledą, fizinę terapiją ir vaistus nuo skausmo
Hugheso Sindromas (antifosfolipidinis Sindromas): Simptomai Ir Kita
Hugo (Hughes) sindromas, dar žinomas kaip „lipnaus kraujo sindromas“arba antifosfolipidinis sindromas (APS), yra reta autoimuninė būklė, turinti įtakos kraujo ląstelių sujungimo ar krešėjimo būdui. Tai įmanoma valdyti gydant, todėl svarbu kreiptis į gydytoją diagnozei nustatyti, jei įtariate, kad jį turite
Raudonos Odos Sindromas: Stadijos, Gydymas, Gydymas Ir Kita
Raudonos odos sindromą (RSS) sukelia ilgalaikis ar per didelis vietinių steroidinių vaistų vartojimas. Ar jūs rizikuojate? Sužinokite daugiau apie simptomus ir priežastis
Dirgliosios žarnos Sindromas Vs. Karcinoidinis Sindromas
Kadangi MCT simptomai yra panašūs į IBS, išsiaiškinti, kokia yra tikroji problema, gali būti sunku. Šis CS ir IBS simptomų palyginimas gali suteikti jums supratimą, kokia būklė gali būti, ir ko turėtumėte paprašyti gydytojo, kad įsitikintumėte
Kuboidinis Kaulo Plotas, Apibrėžimas Ir Anatomija - Kūno žemėlapiai
Kuboidinis kaulas yra vienas iš septynių tarsalinių kaulų, esančių šoninėje (išorinėje) pėdos pusėje. Šis kaulas yra kubo formos ir jungia pėdą bei kulkšnį. Tai taip pat suteikia stabilumą pėdai