Apžvalga
Norėdami apsisaugoti nuo užšalimo, jūsų organizmui svarbiausia išlaikyti gyvybinius organus šiltus. Šaltoje temperatūroje jūsų kūnas instinktyviai paima šiltą kraują iš jūsų galūnių ir nukreipia jį link jūsų šerdies, kur jis gali apsaugoti jūsų širdį, plaučius ir kitus organus. Nors šaltoje aplinkoje yra įprasta patirti šaltus pirštus, kai kuriems žmonėms didesnė nušalimo rizika nei kitiems.
Jei jūsų pirštai šalta, kai normali temperatūra, gali būti pagrindinė priežastis. Šalti pirštai gali būti kelių problemų, įskaitant Raynaudo sindromą, hipotiroidizmą, vitaminų trūkumą, anemiją, arterijų ligas ar net autoimuninę būklę, požymis.
Kas tai lemia?
1. Raynaud sindromas
Raynaud sindromas, dar vadinamas Raynaud fenomenu, yra būklė, dėl kurios kai kurios kūno vietos - dažniausiai jūsų pirštai - jaučiasi netinkamai šaltos ir nutirpusios, kai jus veikia šalta temperatūra ar didelis stresas. Jei sergate Raynaud, galite patirti ypač šaltų ir nutirpusių pirštų priepuolius. Taip atsitinka todėl, kad mažos arterijos, tiekiančios kraują jūsų odai, yra spazmos.
Raynaud priepuolio metu arterijos susiaurėja, o tai neleidžia kraujui tinkamai cirkuliuoti. Pirštai dažnai keičia spalvą: nuo baltos iki mėlynos iki raudonos. Kai priepuolis pasibaigia ir kraujo tėkmė rankose normalizuojasi, gali atsirasti dilgčiojimas, tirpimas ar patinimas.
Gydytojas gali diagnozuoti Raynaud's, remdamasis jūsų ligos istorija ir simptomais. Jie gali atlikti kraujo tyrimus, kad pašalintų kitas galimas jūsų simptomų priežastis, pavyzdžiui, autoimuninį sutrikimą. Dauguma žmonių, sergančių Raynaud, turi pirminį Raynaud, tai yra būklė, egzistuojanti savaime. Kiti žmonės turi antrinį Raynaud'ą, tai reiškia, kad jų Raynaud'o priepuoliai yra kitos medicininės būklės simptomas.
Raynaud paprastai nėra sekinantis ir daugumai žmonių nereikia jokio gydymo. Tačiau yra ir gydymo būdų. Paprastai gydytojai skiria vaistus, kurie plečia kraujagysles ir gerina kraujotaką. Tai apima kalcio kanalų blokatorius, alfa blokatorius ir kraujagysles plečiančius vaistus.
2. Hipotireozė
Hipotireozė (skydliaukės nepakankamumas) yra tada, kai skydliaukė negamina pakankamai hormonų. Dažniausiai tai pasitaiko tarp vyresnių nei 60 metų moterų, tačiau tai gali paveikti bet ką. Hipotireozė pasireiškia palaipsniui ir ankstyvosiose stadijose retai sukelia simptomus. Laikui bėgant, liga gali sukelti komplikacijų, tokių kaip širdies ligos, sąnarių skausmas, nutukimas ir nevaisingumas.
Jei jūsų pirštai jaučiasi neįprastai šalti, gali būti, kad skydliaukė yra nepakankama. Hipotireozė nesukelia šaltų pirštų, tačiau padidina jūsų jautrumą šalčiui. Tai reiškia, kad jaučiatės šaltesni, nei esate iš tikrųjų. Jei esate nuolat šaltesnis nei kiti žmonės ir turite papildomų simptomų, gali būti laikas išbandyti. Kiti hipotireozės simptomai yra šie:
- nuovargis
- svorio priaugimas
- pūkuotas veidas
- sausa oda
- užkimimas
- raumenų silpnumas, skausmai, jautrumas ir sustingimas
- aukštas ar padidėjęs cholesterolio kiekis
- plaukų slinkimas ar plonėjantys plaukai
- depresija
- sąnarių skausmas, sustingimas ir patinimas
Pirminės sveikatos priežiūros gydytojas gali nustatyti hipotiroidizmą atlikdamas paprastą kraujo tyrimą. Jei esate moteris, vyresnė nei 60 metų, gydytojas gali tikrinti hipotirozę kasmetinio fizinio krūvio metu. Gydymas apima kasdienę sintetinio skydliaukės hormono dozę, kuri paprastai yra saugi ir efektyvi.
3. Šalta temperatūra
Nenuostabu, kad šaltos temperatūros sukelia pirštų šalčius. Tačiau kokia yra rimtesnės problemos išsivystymo rizika? Kai pliką odą veikia stiprus šaltis, per kelias minutes gali pradėti formuotis nušalimai. Nušalimas, odos ir po jo esančių audinių užšalimas, yra medicininė pagalba, turinti rimtų komplikacijų. Kai jis praeina per pirmąjį etapą, jis gali padaryti visišką žalą odai, audiniams, raumenims ir kaulams.
Jei dėl Raynaud ar kitos sveikatos būklės jūsų rankose cirkuliuoja blogai, jums padidėja nušalimo rizika.
4. Vitamino B-12 trūkumas
Vitaminas B-12 yra būtinas vitaminas, natūraliai randamas daugelyje maisto produktų, įskaitant kiaušinius, žuvį, mėsą, paukštieną ir pieno produktus. Tai reikalinga tinkamam raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui ir neurologinei funkcijai. Daugeliui žmonių, ypač vegetarams ir veganams, to nepakanka.
Vitamino B-12 trūkumas gali sukelti tokius neurologinius simptomus kaip peršalimas, tirpimas ir dilgčiojimas rankose ir kojose. Kiti B-12 trūkumo simptomai yra šie:
- mažakraujystė
- nuovargis
- silpnumas
- sunku išlaikyti pusiausvyrą
- depresija
- burnos skausmas
Norėdami ištirti vitamino B-12 trūkumą, gydytojas turės paimti kraujo mėginį. Dažniausias gydymas yra vitamino B-12 injekcijos, nes daugeliui žmonių sunku absorbuoti B-12 per virškinamąjį traktą. Bet taip pat gali būti veiksminga vartoti didelę geriamojo B-12 papildo dozę.
5. Anemija
Anemija yra būklė, kai jūsų kraujyje yra mažiau nei įprastai raudonųjų kraujo kūnelių. Tai taip pat atsiranda, kai jūsų raudonuosiuose kraujo kūneliuose trūksta esminio geležies turinčio baltymo, vadinamo hemoglobinu. Hemoglobinas padeda jūsų raudoniesiems kraujo kūneliams tiekti deguonį iš plaučių į likusį jūsų kūną.
Jei jūsų kūne nėra pakankamai hemoglobino, kad neštųsi į rankas deguonies turtingo kraujo, galite patirti šaltus pirštus. Taip pat galite jaustis pavargę ir silpni. Daugumą anemijos atvejų sukelia geležies trūkumas.
Jei įtariate, kad sergate anemija, paprašykite pagrindinio gydytojo atlikti tam tikrą kraujo darbą. Jei jūsų kraujo darbas rodo mažą geležies kiekį, gydytojas gali pasiūlyti pakeisti dietą. Simptomams palengvinti dažnai pakanka valgyti dietą, kurioje gausu geležies, ir vartoti geležies papildus. Štai taip galite padidinti geležies pasisavinimą iš maisto produktų.
6. Lupus
Vilkligė yra lėtinė autoimuninė liga, sukelianti uždegimą. Kaip ir kiti autoimuniniai sutrikimai, vilkligė atsiranda, kai jūsų kūno imuninė sistema klaidingai puola savo audinius ir organus. Vilkligė gali sukelti uždegimą visame kūne, įskaitant sąnarius, odą, inkstus ir kraujo ląsteles.
Vilkligės simptomai labai skiriasi, atsižvelgiant į tai, kurioje kūno dalyje yra uždegimas. Vilkligė gali sukelti Raynaud sindromą, kuris sukelia šaltų, nutirpusių pirštų priepuolius, kai jus veikia šaltas oras arba jaučiate stresą. Kiti simptomai:
- veido bėrimas
- nuovargis
- karščiavimas
- sąnarių skausmas
- odos pažeidimai
Žinomai sunkiai diagnozuojama vilkligė, nes jos simptomai primena daugelio kitų ligų simptomus. Prieš nustatydamas vilkligės diagnozę, gydytojas turės patikrinti, ar nėra kitų ligų.
Lupus nepagydomas, tačiau simptomus galima valdyti vartojant nesteroidinius priešuždegiminius (NVNU), kortikosteroidus, imunosupresantus ir kitus vaistus.
7. Sklerodermija
Sklerodermija yra grupė ligų, dėl kurių sukietėja oda. Tai paveikia jungiamąjį audinį jūsų kūno viduje, todėl jis tampa kietas ar storas. Tai gali sukelti sąnarių ir raumenų patinimą ir skausmą.
Daugumai žmonių, sergančių sklerodermija, pasireiškia Raynaud sindromas, kuris gali sukelti ledinių šaltų pirštų priepuolius. Sklerodermija sergantiems žmonėms taip pat išsivysto stora, aptempta oda ant pirštų ir raudonos dėmės ant rankų. Norėdami diagnozuoti sklerodermiją, gydytojas atliks egzaminą ir gali atlikti odos biopsiją. Negydoma, tačiau kai kuriuos simptomus ir ligos progresavimą galima suvaldyti vaistais.
8. Arterijų ligos
Įvairios ligos, pažeidžiančios arterijas, gali sumažinti rankų kraujotaką, sukelti pirštų šaltį. Tai gali sukelti apnašų kaupimasis ar kraujagyslių uždegimas. Bet koks kraujagyslių užsikimšimas gali neleisti normaliai cirkuliuoti jūsų kraujui.
Kita arterijų problema yra pirminė plautinė hipertenzija, kuri pažeidžia plaučių arterijas ir sukelia Raynaud sindromą, ypač žmonėms, sergantiems kitomis autoimuninėmis ligomis.
9. Riešo kanalo sindromas
Riešo kanalo sindromas (CTS) atsiranda, kai vidurinis nervas, esantis tarp dilbio ir delno, suspaudžiamas prie riešo. Vidurinis nervas suteikia delno delnų ir pirštų pojūtį. Kai jis suspaudžiamas per standų praėjimą, vadinamą riešo kanalu, jis sukelia skausmingus simptomus.
CTS simptomai atsiranda lėtai ir pamažu blogėja. Ankstyvieji simptomai yra rankų ir pirštų tirpimas ir dilgčiojimas. Daugelis CTS sergančių žmonių patiria Raynaud sindromą ir padidėjusį jautrumą šalčiui. Paprastai simptomus gali palengvinti riešo įtvaras ir priešuždegiminiai vaistai. Šie pratimai taip pat gali padėti. Sunkiais atvejais gali prireikti chirurgijos.
10. Rūkymas
Rūkymas kenkia visam kūnui, įskaitant jūsų kraujotaką. Rūkymas sukelia kraujagyslių susiaurėjimą, dėl kurio gali atsirasti pirštų šalčio. Tai taip pat gali sukelti retą būklę, vadinamą Buergerio liga, sukeliančią kraujagyslių uždegimą. Pasitarkite su gydytoju dėl mesti rūkyti.
Ką aš galiu padaryti, kad sušilčiau?
Štai keletas strategijų, kurias galite naudoti greitai sušildydami pirštus:
Patarimai
- Padėkite rankas po pažastimis, kad širdyje būtų šiltas kraujas.
- Namuose laikykite elektrinę šildymo pagalvėlę, kurią naudosite Raynaud užpuolimo metu.
- Visą žiemą nešiokite rankinėje šiltus daiktus rankinėje ar kišenėje. Išbandykite karštas rankas. Jei planuojate praleisti dieną lauke šaltai, įdėkite pirštines į rankas.
- Pabandykite naudoti pirštines, o ne pirštines. Laikydami pirštus kartu, sukuriate daugiau šilumos.
- Išbandykite „Zippo“12 valandų rankų šiltuką
- Paleiskite rankas po šiltu vandeniu, kol jie geriau jausis. Tada visiškai nusausinkite.
- Laikykite puodelį karštos arbatos.
- Jei norite, kad jūsų kraujas siurbtų, darykite nuo 10 iki 15 šokinėjimo kėliklių.
Kokia perspektyva?
Šalti pirštai yra gyvenimo dalis, ypač tiems, kurie gyvena šaltoje aplinkoje. Pasikalbėkite su gydytoju dėl savo šaltų rankų, ypač jei jaučiate kitų simptomų. Daugelį pagrindinių šaltų pirštų ligų galima valdyti keičiant gydymą ir keičiant gyvenimo būdą.
