Citrinų Eterinis Aliejus: Privalumai, šalutinis Poveikis, Kaip Vartoti Ir Dar Daugiau

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Citrinų eterinis aliejus yra visiškai natūralus ingredientas, kuris taip pat tarnauja kaip priemonė namų sveikatai. Jis išgaunamas iš šviežių citrinų žievelės, naudojant „štampavimo“procesą, kuris išmuša ir suka žievelę, kai išsiskiria aliejus.

Citrinų eterinį aliejų galima skiesti ir tepti ant odos, taip pat paskleisti ore ir įkvėpti. Kai kurie žmonės prisiekia citrinų eteriniu aliejumi kaip ingredientu, kuris kovoja su išsekimu, padeda nuo depresijos, valo odą, naikina kenksmingus virusus ir bakterijas bei mažina uždegimą.

Pastaraisiais metais medicinos literatūra pradėjo domėtis žmonių, kurie metų metus naudojo citrinų eterinį aliejų, teiginiais. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie citrinų eterinio aliejaus naudą, galimą šalutinį jo vartojimo poveikį ir dar daugiau.

Gali sumažinti nerimo ir depresijos simptomus

Turbūt pastebėjote, kad namuose valydami naudojate produktus, kurių kvapas yra citrinas, po to jaučiatės labiau atsipalaidavę ir geresnės nuotaikos.

Be abejo, kai kurie iš jų gali būti natūralus jūsų aplinkos pagyvinimas, tačiau tikriausiai citrinų kvapas turi įtakos tam raminančiam jausmui.

2006 m. Su pelėmis atliktas tyrimas parodė, kad citrinų eterinis aliejus buvo galinga raminanti ir nuotaiką gerinanti priemonė per tris testavimo nepalankiausiomis sąlygomis bandymus.

Tame pačiame tyrime padaryta išvada, kad citrinų eterinis aliejus veiksmingiau malšina stresą nei kiti eteriniai aliejai, tokie kaip levandos ir rožės.

Nedideliame 2016 metų tyrime nustatyta, kad citrinų eterinis aliejus sumažino žmonių nerimą po ortopedinių operacijų.

Yra daug žadančių rodiklių, kad difuzinis citrinų eterinis aliejus turi įtakos sušvelninant kai kuriuos nerimo ir depresijos simptomus.

Gali palengvinti rytinius ligos simptomus

Pykinimas ir vėmimas yra du dažniausi ankstyvojo nėštumo simptomai.

Gali būti pagrindo manyti, kad citrinų eterinis aliejus gali palengvinti (arba bent jau sumažinti) šių simptomų sunkumą.

2014 m. Atliktame 100 nėščių moterų tyrime nustatyta, kad aromaterapija citrinų eteriniu aliejumi žymiai sumažina pykinimo ir vėmimo lygį.

Gali padaryti jūsų odą sveikesnę

Citrinų aliejus yra vienas iš kelių eterinių aliejų, galinčių naikinti kenksmingas bakterijas, kurios gali augti ant jūsų odos.

Neseniai atliktame tyrime buvo įrodyta, kad citrinų eterinis aliejus veiksmingai veikia tokias bakterijų padermes kaip Staphylococcus aureus ir E. coli. Tai yra geras pasirinkimas vietiniam mažų žaizdų valymui.

Kiti tyrimai patvirtino citrinų eterinio aliejaus poveikį infekcijai sukeliančioms bakterijoms ir gali užkirsti kelią odos uždegimui, įskaitant 2017 m. Atliktą laboratorinį tyrimą ir 2018 m. In vitro bei in vivo tyrimus.

Jis taip pat turi apsauginių savybių, tokių kaip antioksidantai, kurie gali pašviesinti ir išsaugoti jūsų odos toną.

Gali veikti kaip skausmą malšinanti priemonė

Citrinų eterinis aliejus kartais naudojamas aromaterapijoje kaip natūralus analgetikas. Šio aliejaus antistresinis ir antidepresinis poveikis gali būti susijęs su tuo, kaip jis padeda mūsų kūnui aiškinti mūsų skausmą nepanikuojant.

2014 metais atliktas tyrimas su pelėmis parodė, kad citrinų aliejaus aromaterapija pakeitė gyvūnų smegenų reakciją į skausmingus dirgiklius.

Norint nustatyti, kaip citrinų aliejus veikia žmones, kenčiančius nuo skausmo, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Gali padėti lengviau kvėpuoti ir sušvelninti gerklės skausmą

Jei peršalote ar jaučiate gerklės skausmą, citrinų eterinis aliejus yra gera priemonė namuose išbandyti.

Pabandykite įsirengti difuzorių su citrinų aliejumi, kad jūsų kambaryje atsipalaiduotų jo saldus, aštrus kvapas, kol pailsėsite. Citrinų aliejaus raminančios savybės gali padėti atpalaiduoti ir protą, ir gerklės raumenis.

Klinikinių duomenų, patvirtinančių citrinų aliejaus aromaterapiją ir nuraminant peršalimą, nėra daug, tačiau mes žinome, kad citrinų sulčių vitaminas C ir antioksidantinės savybės yra naudingos, kai jums tiesiog reikia šiek tiek lengviau kvėpuoti.

Gali būti, kad citrinų eterinio aliejaus savybės veikia vienodai, kai gerklės skausmą gydote aromaterapija.

Atminkite, kad nėra saugu nuryti eterinius aliejus.

Padeda jausti budrumą ir susikaupimą

Citrinų eterinis aliejus pakelia jūsų nuotaiką, tačiau jis taip pat gali sustiprinti jūsų smegenų galią.

Nedideliame 2014 m. Atliktame ketvirtųjų klasių tyrime mokiniai, kurie dalyvavo kalbos pamokose klasėje, kurioje buvo paskleista citrinų aliejus, egzaminams pasirodė daug geriau.

Kitame nedideliame 2008 m. Atliktame tyrime padaryta išvada, kad aromaterapija eteriniais aliejais, tokiais kaip citrina, galėtų pagerinti Alzheimerio liga sergančių žmonių pažinimo funkciją.

Gali būti veiksmingas gydant ir užkertant kelią spuogus

Citrinų aliejus naudojamas įvairioms odos ligoms, įskaitant spuogus.

Skiedžiant ir tepant vietiškai, citrinų eterinis aliejus gali sunaikinti bakterijas, kurios gali įstrigti porose ir sukelti lūžius. Tai taip pat gali praskaidrinti jūsų odą antioksidantais ir vitaminu C, švelniai nušveisdama negyvas odos ląsteles, kurios taip dažnai įstringa plaukų folikuluose ir porose.

Kadangi citrinų aliejus turi gydomųjų savybių, jūs gausite papildomą priedą už greitesnį gijimą nuo lūžių ir spuogų randų gydymo, kai jį naudosite.

Gali skatinti žaizdų gijimą

Kadangi citrinų eteriniame aliejuje yra vitamino C, antioksidantų ir antimikrobinių savybių, gali nustebinti sužinojus, kad šis aliejus gali priklausyti jūsų pirmosios pagalbos rinkiniui.

Tyrimo su gyvūnais metu citrinų eterinis aliejus paskatino greičiau išgydyti audinį, užkrėstą mange.

Galite išvalyti smulkaus pjūvio vietą arba įbrėžti praskiestu citrinų aliejumi, kad jis būtų dezinfekuotas, užkirstų kelią infekcijai ir galbūt padėtų žaidai greičiau užgyti.

Turi priešgrybelinių savybių

Citrinų eterinis aliejus turi galingų priešgrybelinių savybių gydant tam tikrus odos pervargimus. Tiesą sakant, 2017 m. Tyrimų apžvalga pažymi, kad jis yra veiksmingas nuo grybelių, sukeliančių sportininko pėdų, pienligės ir mielių infekcijas, kai jie naudojami lokaliai.

Galimas šalutinis poveikis

Kaip ir kiti citrusinių augalų eteriniai aliejai, citrinų eterinis aliejus paprastai yra saugus naudoti vietiniam vartojimui ir aromaterapijai. Pažymėtina, kad jis yra saugus nėščioms moterims ir kūdikiams, vyresniems nei trys mėnesiai.

Yra atvejų, kai citrinų eterinis aliejus daro jūsų odą jautresnę saulės dirginimui, todėl naudojant bet kokį citrusinių vaisių eterinį aliejų geriausia vengti tiesioginių saulės spindulių.

Šis dirginimas vadinamas fototoksiškumu ir sukelia laikiną paraudimą, panašų į vidutinį saulės nudegimą. Vietą, kurioje patepote citrinų aliejumi, galite pajusti neapdorotą ar deginantį pojūtį ant jūsų odos.

Paprastai galite išvengti alerginės reakcijos tinkamai atskiesdami naudojamą eterinį aliejų ir atlikdami pleistro testą ant savo odos, prieš bandydami patepti jį didesniu plotu.

Citrinų aliejus nėra patvirtintas kaip saugus naudoti gyvūnams. Kai kurie eteriniai aliejai gali sukelti toksinį poveikį naminiams gyvūnėliams nurijus ar įkvėpus. Pagalvokite apie savo kailinius draugus, kurie gali būti šalia įkvėpdami aromaterapiją.

Kaip naudoti šį eterinį aliejų

Citrinų eterinį aliejų galite saugiai naudoti difuzuodami arba tepdami jį vietiniu būdu.

Norėdami išsklaidyti citrinų eterinį aliejų, įdėkite tris ar keturis lašus į pasirinktą difuzorių. Įsitikinkite, kad esate gerai vėdinamoje vietoje, ir apribokite aromaterapijos užsiėmimus iki 30 minučių.

Norėdami naudoti citrinų eterinį aliejų vietiškai, gerai išmaišykite jį su pasirinktu nešiklio aliejumi.

Išbandykite mišinį ant nedidelio, nepastebimo odos paviršiaus, prieš tepdami jį kur nors jautriu, pavyzdžiui, veido. Jei po 24 valandų pastebite paraudimą ar sudirginimą, nenaudokite mišinio.

Kad nepakenktumėte odai, būtinai nuplaukite citrinų aliejų prieš tepdami odą saulės spindulių.

Kodėl nešančiosios alyvos yra svarbios?

Aktualų citrinų eterinį aliejų saugu tepti tiesiai ant odos - jei naudojate nešiklio aliejų. Nešikliai yra ne ėsdinantys, mažiau koncentruoti aliejai, kurie nepakenks išoriniam jūsų odos sluoksniui.

Norėdami saugiai praskiesti eterinius aliejus, įlašinkite apie 12 lašų savo eterinio aliejaus į kiekvieną savo unciją ar nešiklio aliejų. Prie populiarių nešiklių aliejų yra migdolų, simondsijų aliejus ir kokosų aliejus.

Eteriniai aliejai nėra maistui skirti produktai ir nėra išbandyti Maisto ir vaistų administracijos (FDA). Citrinų eteriniuose aliejuose yra nestabilių elementų, tai reiškia, kad jie gali oksiduotis ir ilgainiui pasidaryti blogi.

Savo saugumui venkite citrinų eterinio aliejaus ar bet kokio eterinio aliejaus.

Kur įsigyti citrinų eterinio aliejaus

Įsigyti eterinio aliejaus gali būti šiek tiek sudėtinga. Yra daugybė prekių ženklų, parduodančių sumaišytų eterinių aliejų produktus, kurie teigia esantys naudingi, tačiau šie produktai, be aliejų, turi ir keletą ingredientų.

Ieškokite šalto spaudimo ir šimto procentų gryno aliejaus. Prieš pirkdami eterinį aliejų, patikrinkite ingredientų sąrašą.

Pirkite citrinų eterinį aliejų savo vietinio sveiko maisto parduotuvėje arba parduotuvėje internete.

Paėmimas

Citrinų eterinis aliejus yra priešuždegiminis ir antimikrobinis ingredientas, kuris gali padėti pagerinti nuotaiką, rasti protinį aiškumą, sumažinti stresą ir dar daugiau.

Atminkite, kad vien todėl, kad produktas laikomas „natūraliu“, dar nereiškia, kad jis neturi galimo šalutinio poveikio. Niekada netepkite citrinų aliejaus tiesiai ant savo odos be nešiklio aliejaus ir niekada negerkite jokio eterinio aliejaus.

Eteriniai aliejai nepakeičia gydytojo receptinių procedūrų, tačiau jie gali puikiai papildyti įprastą jūsų sveikatos ir sveikatingumo rutiną.

Sužinokite apie kitų rūšių eterinių aliejų naudą.