Kas yra lipidų sutrikimas?
Jei gydytojas sako, kad turite lipidų sutrikimą, tai reiškia, kad turite aukštą mažo tankio lipoproteinų (MTL) cholesterolio ir riebalų, vadinamų trigliceridais, kiekį kraujyje. Didelis šių medžiagų kiekis padidina širdies ligų riziką.
Cholesterolis
Norėdami suprasti, ką reiškia lipidų sutrikimas, turite žinoti apie cholesterolį. Dvi pagrindinės cholesterolio formos, randamos jūsų kūne, yra mažo tankio lipoproteinai (MTL) ir didelio tankio lipoproteinai (DTL).
MTL, kartais žinomą kaip „blogasis cholesterolis“, sukuria jūsų kūnas, o jūsų organizmas taip pat pasisavina iš cholesterolio turinčių maisto produktų, tokių kaip raudona mėsa ir pieno produktai. MTL gali derėti su kitais riebalais ir medžiagomis jūsų kraujyje, taip užkimšdamas arterijas.
Užsikimšusios arterijos gali sumažinti jūsų kraujotaką ir sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos, širdies priepuolis ar insultas. Dėl galimo jo poveikio gydytojai rekomenduoja sumažinti MTL.
DTL, kartais žinomas kaip „geras cholesterolis“, turi apsauginį poveikį jūsų širdžiai. DTL iš jūsų arterijų perneša kenksmingą cholesterolį. Gydytojai paprastai rekomenduoja, kad būtų didesnis DTL cholesterolio lygis.
Trigliceridai
Trigliceridas yra riebalų rūšis, kurią dažniausiai gaunate iš valgymo maisto. Jūsų kūnas ją gamina ir tada, kai kalorijų perteklių paverčia riebalais, kad juos būtų galima laikyti. Kai kurie trigliceridai yra būtini tam tikroms ląstelių funkcijoms, tačiau per daug nesveika. Kaip ir MTL, mažesnis trigliceridų kiekis laikomas sveikesniu.
Kas sukelia padidėjusį cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje?
Maistas, kuriame yra daug tam tikrų riebalų rūšių, tam tikros sveikatos būklės ir kiti veiksniai, gali sukelti aukštą cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje.
Maistas
Yra žinoma, kad dvi riebalų rūšys padidina cholesterolio kiekį kraujyje.
Sotieji riebalai: Sotieji riebalai gali padidinti MTL lygį. Kai kuriuose augaliniuose maisto produktuose, pavyzdžiui, palmių aliejuje ir kokosų aliejuje, yra sočiųjų riebalų. Tačiau sočiųjų riebalų daugiausia randama gyvūninės kilmės maisto produktuose, tokiuose kaip:
- sūris
- pienas
- sviestas
- kepsnys
Transriebalai: Transriebalai arba transriebalų rūgštys yra blogesni už sočiuosius riebalus, nes jie gali padidinti MTL ir sumažinti DTL lygį. Kai kurie transriebalai natūraliai randami gyvūniniuose produktuose. Kiti yra perdirbtuose maisto produktuose, kuriuose buvo hidrinimas, pavyzdžiui, kai kurių rūšių margarinas ir bulvių traškučiai.
Medicininės būklės
Tam tikros sveikatos sąlygos gali paveikti cholesterolio kiekį kraujyje. Aukštą cholesterolio kiekį kraujyje gali sukelti:
- diabetas
- hipotireozė
- medžiagų apykaitos sindromas
- Kušingo sindromas
- policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
- inkstų liga
Kitos priežastys
Kitos aukšto cholesterolio lygio priežastys yra šios:
- Trūksta mankštos. Nepakankamai mankštinantis gali padidėti MTL. Ne tik tai, kad mankšta padidino jūsų sveiką DTL lygį.
- Rūkymas. Rūkymas taip pat gali padidinti jūsų blogojo cholesterolio kiekį, todėl arterijose gali kauptis apnašos.
- Genetika. Jei jūsų šeimoje yra didelis cholesterolio kiekis, padidėja rizika pačiam turėti aukštą cholesterolio kiekį.
- Vaistai. Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, kai kurie diuretikai, gali padidinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Aukšto cholesterolio ir trigliceridų kiekio kraujyje simptomai
Aukštas cholesterolio kiekis paprastai nesukelia jokių simptomų. Simptomai gali pasirodyti tik po to, kai padidėjęs cholesterolis padarė didelę žalą.
Pavyzdžiui, simptomai gali būti širdies ligos simptomai, tokie kaip krūtinės skausmas (angina) arba pykinimas ir nuovargis. Širdies priepuolį ar insultą, be kita ko, gali sukelti nekontroliuojamas cholesterolis.
Kaip diagnozuojamas lipidų sutrikimas?
Norėdami patikrinti cholesterolio kiekį kraujyje, gydytojas paskiria kraujo tyrimą, vadinamą lipidų profiliu arba lipidų grupe. Šis tyrimas nustato bendrą cholesterolio (tiek MTL, tiek DTL) ir trigliceridų kiekį. Prieš atlikdamas šį testą, gydytojas greičiausiai paprašys mažiausiai 8–12 valandų vengti ir gerti skysčius, išskyrus vandenį.
Lipidų profilis matuoja cholesterolio kiekį miligramais cholesterolio viename decilitre (mg / dL). Bendras jūsų cholesterolio lygis neturi būti didesnis kaip 200 mg / dL. Sužinokite, kaip suprasti savo cholesterolio rezultatus.
Kokios yra lipidų sutrikimo gydymo galimybės?
Vaistų ir gyvenimo būdo pokyčių derinys yra bendras gydymo planas, siekiant ištaisyti aukštą cholesterolio ir trigliceridų kiekį. Gydytojas taip pat gali pasiūlyti tam tikrų papildų.
Vaistai
Lipidų sutrikimams gydyti naudojami kelių rūšių vaistai.
Statinai: šie vaistai blokuoja jūsų kepenyse susidariusią medžiagą, kuri gamina cholesterolį. Tada jūsų kepenys pašalina cholesterolį iš jūsų kraujo. Statinai taip pat gali absorbuoti cholesterolį, įstrigusį jūsų arterijose. Dažniausiai skiriami statinai:
- atorvastatinas (Lipitor)
- fluvastatinas (Lescol)
- rozuvastatinas (Crestor)
- simvastatinas (Zocor)
- pravastatino
Cholesterolio absorbcijos inhibitoriai: Šie vaistai mažina cholesterolio kiekį kraujyje, ribodami maisto absorbcijos su maistu organizmą. Jie kartais naudojami kartu su statiniais.
Tulžies rūgščių sekvestrantai: Šie vaistai sulaiko medžiagas, vadinamas tulžies dervomis, kuriose yra cholesterolio, ir neleidžia joms absorbuotis jūsų plonojoje žarnoje.
Fibratai: šie vaistai padeda sumažinti trigliceridų kiekį jūsų kraujyje.
Papildai
Omega-3 riebiosios rūgštys, parduodamos už prekystalio ribų, paprastai naudojamos trigliceridų ir MTL lygiui mažinti. Omega-3 riebalų rūgštys yra polinesoieji riebalai, natūraliai esantys riebiose žuvyse, tokiose kaip lašiša. Augaliniuose aliejuose, pavyzdžiui, rapsų ir alyvuogių aliejuje, taip pat yra riebalų rūgščių omega-3.
Niacinas padidina DTL gamybos lygį. Niacino galima įsigyti už recepto arba pagal receptą.
Gyvenimo būdo pokyčiai
Sveika mityba ir pakankama mankšta gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Tie patys veiksmai gali padėti išvengti lipidų sutrikimų. Daugiau informacijos rasite žemiau.
Kaip galima išvengti aukšto cholesterolio ir trigliceridų kiekio?
Amerikos širdies asociacija (AHA) rekomenduoja, kad ne daugiau kaip 6 procentai jūsų dienos kalorijų būtų gaunami iš sočiųjų riebalų. AHA taip pat rekomenduoja kiek įmanoma vengti transriebalų. Valgant daug neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių, taip pat gali sumažėti didelis cholesterolio kiekis.
Kiti būdai, kurie gali padėti išlaikyti sveiką cholesterolio ir trigliceridų kiekį yra šie:
- valgyti be odos naminius paukščius, kuriuose nėra matomų riebalų
- valgykite liesą mėsą, vidutinėmis porcijomis
- valgyti neriebus arba neriebus pieno produktus
- vietoje sočiųjų riebalų ir transriebalų vartojama nesočiųjų riebalų ir mononesočiųjų riebalų
- mankštindamiesi bent 30 minučių per dieną, 4 dienas per savaitę
- vengti greito maisto, greito maisto ir perdirbtos mėsos
- vietoj kepto maisto valgykite ant grotelių keptą ir skrudintą maistą
- geriant mažiau alkoholio, dėl alkoholio padidėja trigliceridų kiekis
„Outlook“
Vaistai ir gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Vykdykite gydytojo gydymo planą, kad pagerintumėte savo sveikatą ir sumažintumėte širdies ligų, širdies priepuolio ir insulto riziką.
