Apžvalga
Nardymas karštoje vonioje gali būti geriausias būdas atsipalaiduoti. Žinoma, kad šiltas vanduo ramina raumenis. Karštos vonios taip pat yra skirtos daugiau nei vienam asmeniui, todėl mirkymas gali būti puiki proga praleisti šiek tiek laiko su savo partneriu ar draugais.
Kita vertus, nėštumo metu karštas vonias reikia vartoti atsargiai arba visai nevartoti.
Vandens temperatūra karštoje vonioje niekada neturi viršyti 40 ° C. Sėdėdami karštame vandenyje galite lengvai pakelti kūno temperatūrą, o tai gali sukelti sveikatos problemų jūsų ir jūsų besivystančiam kūdikiui.
Dėl karštų vonių vartojimo nėštumo metu kyla rimtų problemų. Bendra nuomonė yra ta, kad jie turėtų būti naudojami tik atsargiai ir ribotą laiką, jei iš viso.
Karšto kubilo vandens temperatūra ir jūsų kūnas
Sėdėdami šiltesniame nei jūsų kūno vandens telkinyje, pakils jūsų temperatūra, nesvarbu, ar tai vonia, ar karštos versmės, ar karšta vonia.
Nėštumo metu kūno temperatūra neturėtų pakilti aukščiau 39 ° C (102,2 ° F). Tai gali lengvai atsirasti praleidus daugiau nei 10 minučių karštoje vonioje, kurios vandens temperatūra yra 104 ° F (40 ° C).
Ši atsargumo priemonė ypač svarbi pirmąjį trimestrą, kai pakilusi temperatūra gali sukelti apsigimimus, pavyzdžiui, smegenų ir nugaros smegenų defektus.
2006 m. Publikuotame leidinyje „Birth Defects Research“nustatyta, kad lengvas poveikis prieš implantuojant embrioną gimdoje, o sunkesnis poveikis pirmąjį trimestrą gali sukelti įvairius apsigimimus ir net nėštumą.
Nedidelis 2011 m. Tyrimas atkreipė dėmesį į galimą riziką, susijusią su kubilo naudojimu, ypač pirmąjį trimestrą. Prieš pradedant vartoti kubilą, nėštumo metu verta pasikalbėti su gydytoju.
Kubilų gemalai
Bakterijos yra dar vienas susirūpinimas, susijęs su karštos vonios naudojimu nėštumo metu. Šiltas mažas vandens telkinys gali būti kenksmingų bakterijų auginimo vieta. Bet reguliari priežiūra ir nuolatinė stebėsena gali padėti užtikrinti tinkamą vandens chemijos pusiausvyrą.
Jei jums priklauso karšta vonia, būtinai naudokite tinkamą dezinfekavimo priemonę ir išbandykite vandenį naudodami baseino vandens juosteles. Laisvojo chloro kiekis turėtų būti nuo 2 iki 4 dalių milijonui (ppm), o naudojant bromą - nuo 4 iki 6 ppm. PH turėtų būti nuo 7,2 iki 7,8.
Jei jums nepriklauso karšta vonia, bet norite ramybės, išbandykite vandenį arba paprašykite vietos vadovo įsitikinti, kad vanduo yra reguliariai tikrinamas.
Čia yra keletas standartinių klausimų, kuriuos galite užduoti naudodamiesi vonia, kurios anksčiau nenaudojote:
- Kiek žmonių paprastai tuo naudojasi?
- Kaip dažnai vanduo keičiamas?
- Ar vonią aptarnauja patyręs vonios aptarnavimo technikas?
- Ar vanduo tikrinamas du kartus per dieną, naudojant baseino juostas?
- Ar filtras keičiamas reguliariai?
- Iki kokios temperatūros vanduo yra šildomas?
Saugiai naudojant karštas vonias nėštumo metu
Jei esate pirmąjį nėštumo trimestrą, paprastai patariama vengti karštos vonios. Net jei laikote mažiau nei 10 minučių, tai gali būti pavojinga būsimam kūdikiui. Kiekvieno žmogaus kūnas yra skirtingas, todėl galite perkaisti anksčiau nei tikėtasi.
Kūdikio labui per pirmuosius tris mėnesius praleiskite kritimą. Geriau užgriebkite savo vandens buteliuką ar aukštą stiklinę citrinų vandens ir pamerkite kojas. Vis tiek turėsite riboti laiką, kurį tai darysite.
Jei praeinate pirmąjį trimestrą ir norite naudoti kubilą, gavę gydytojo sutikimą, štai kaip saugiai elgtis:
- Naudokite vonią ne ilgiau kaip 10 minučių iš karto ir palikite daug atvėsti tarp sesijų.
- Jei įjungtos karšto vandens srovės, sėskite į priešingą pusę, kur vandens temperatūra yra šiek tiek žemesnė.
- Jei jaučiate prakaitavimą, nedelsdami išlipkite iš vonios ir atvėsinkite.
- Jei įmanoma, stenkitės išlaikyti krūtinę virš vandens. Dar geriau sėdėti ten, kur tik tavo apatinė pusė yra karštame vandenyje.
- Jei nustosite prakaituoti ar patirsite kokį nors diskomfortą, pavyzdžiui, galvos svaigimą ar pykinimą, nedelsdami išlipkite ir stebėkite savo būklę, kad įsitikintumėte, jog jūsų kūnas normalizuojasi.
- Nenaudokite karštos vonios, jei karščiuojate.
Jei esate tarp draugų ar su šeimos nariais ir esate pasirengę naudoti kubilą, paklauskite, ar jie norėtų sumažinti temperatūrą. Nors vis dar malonu ir šilta, žemesnė temperatūra žymiai sumažina perkaitimo riziką.
Saugios karštų vonių alternatyvos nėštumo metu
Saugesnė karšto kubilo alternatyva nėštumo metu yra įprasta šilta vonia. Tai gali suteikti raminančio šilto vandens pranašumų, tačiau be rizikos.
Vis dar reikia atsargiai ne maudytis labai šiltame vandenyje, todėl palaikykite šiltą, bet ne karštą. Kaip ir karštų vonių atveju, gerai hidratuokite ir išlipkite, kai tik atsiranda diskomforto požymių.
Taip pat įsitikinkite, kad išvengsite slydimo: Nėštumo metu jūsų pusiausvyros pojūtis šiek tiek pakoreguos, ypač antrąjį ir trečiąjį trimestrą.
Galite pamėginti prekiauti vonia kojoms mirkyti, mėgaudamiesi puodeliu arbatos. Nors šiltas vanduo veikia tik dalį jūsų kūno, vis tiek galite mėgautis atpalaiduojančiu laiku be jokios rizikos.
Atimti
Pirmąjį trimestrą venkite naudoti kubilą ar karščiuojate. Jei nėštumo metu nuspręsite naudoti kubilą, imkitės atsargumo priemonių ir būtinai mirkykite ribotą laiką.
Atidžiai stebėkite savo temperatūrą ir bendrą savijautą. Visada pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami vartoti kubilą nėštumo metu.
Q:
Ar karštos vonios yra pavojingos visą nėštumą ar tik pirmąjį trimestrą?
Anonimas pacientas
A:
Karštos vonios yra bene pavojingiausios per pirmąjį trimestrą, nes šiuo laikotarpiu gaminamos vaisiaus dalys (organogenezė). Šiuo metu kūdikis yra jautriausias apsigimimams. Viso nėštumo metu sveiko proto vartojimas yra protingas dalykas. Niekada nelaikykite aukštesnės nei 40 ° C temperatūros ir niekada nestovėkite per ilgai. Laikykite vonią švarią ir dezinfekuotą. Naudodamiesi šiomis gairėmis turėtumėte išlaikyti tinkamą saugos lygį.
Michaelas Weberis, MDAnswers atstovauja mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
