Prakaitavimo Privalumai: Ne Tik Kūno Temperatūros Reguliavimas

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Kai galvojame apie prakaitavimą, ateina į galvą tokie žodžiai kaip karštas ir lipnus. Tačiau, be pirmojo įspūdžio, prakaitavimas gali būti naudingas ne tik sveikatai:

• fizinio krūvio nauda iš mankštos
• sunkiųjų metalų detoksas
• chemikalų pašalinimas
• bakterinis valymas

Prakaitavimas mankštos metu

Prakaitas dažnai lydimas fizinio krūvio. Daugeliu atvejų mankšta yra naudinga sveikatai, įskaitant:

• sustiprinti energiją
• palaikyti sveiką svorį
• apsiginti nuo daugelio ligų ir sveikatos sąlygų
• pagerėja nuotaika
• skatinti gerą miegą

Sunkiųjų metalų detoksikacija

Nors nuomonių dėl detoksikacijos dėl prakaito yra įvairių, 2016 m. Kinijoje atliktas tyrimas parodė, kad daugiausiai sunkiųjų metalų buvo mažiau tų žmonių, kurie reguliariai mankštinosi.

Sunkieji metalai buvo rasti prakaite ir šlapime, o didesnė prakaito koncentracija, todėl galima daryti išvadą, kad prakaitavimas kartu su šlapinimu yra galimas sunkiųjų metalų šalinimo būdas.

Cheminis pašalinimas

BPA pašalinimas

BPA, arba bisfenolis A, yra pramoninė cheminė medžiaga, naudojama gaminant tam tikras dervas ir plastikus. Anot Mayo klinikos, BPA poveikis gali turėti galimą poveikį smegenims ir jų elgesiui kartu su galimu ryšiu su padidėjusiu kraujospūdžiu.

Remiantis 2011 m. Tyrimu, prakaitas yra veiksmingas BPA šalinimo būdas ir BPA biologinio stebėjimo priemonė.

PCB pašalinimas

PCB arba polichlorinti bifenilai yra žmogaus sukurtos organinės cheminės medžiagos, kurios, kaip įrodyta, sukelia daugybę neigiamų padarinių sveikatai. 2013 m. Straipsnis „ISRN Toxicology“nurodė, kad prakaitas gali turėti įtakos pašalinant tam tikrus PCB iš organizmo.

Straipsnyje taip pat nurodoma, kad prakaitavimas nepadėjo pašalinti žmogaus kūne dažniausiai sutinkamų perfluorintų junginių (PCB):

• perfluorheksano sulfonatas (PFHxS)
• perfluoroktaninė rūgštis (PFOA)
• perfluoroktano sulfonatas (PFOS)

Bakterijų valymas

2015 m. Apžvalgoje teigiama, kad prakaito glikoproteinai jungiasi su bakterijomis ir padeda pašalinti iš organizmo. Straipsnyje raginama daugiau ištirti mikrobų sukibimą su prakaitu ir jo įtaką odos infekcijoms.

Kas tiksliai yra prakaitas?

Prakaitas ar prakaitavimas - tai vanduo, kuriame yra nedidelis kiekis cheminių medžiagų, tokių kaip:

• amoniakas
• karbamidas
• druskos
• cukraus

Jūs prakaituojate, kai mankštinatės, karščiuojate ar jaučiate nerimą.

Prakaitavimas yra tai, kaip jūsų kūnas vėsina save. Kai vidinė temperatūra pakyla, prakaito liaukos išleidžia vandenį į jūsų odos paviršių. Kai prakaitas išgaruoja, jis atvėsina jūsų odą ir kraują.

Prakaitavimas per didelis

Jei prakaituojate daugiau nei reikia šilumos reguliavimui, tai vadinama hiperhidroze. Hiperhidrozę gali sukelti daugybė ligų, įskaitant mažą cukraus kiekį kraujyje ir nervų sistemos ar skydliaukės sutrikimus.

Prakaitavimas per mažas

Jei prakaituojate per mažai, tai vadinama anhidroze. Anhidrozė gali sukelti gyvybei pavojingą perkaitimą. Anhidrozę gali sukelti daugybė problemų, įskaitant nudegimus, dehidrataciją ir kai kuriuos nervų bei odos sutrikimus.

Kodėl prakaitas kvepia?

Tiesą sakant, prakaitas neturi kvapo. Kvapas yra tas, iš ko susimaišo prakaitas, pavyzdžiui, bakterijos, kurios gyvena ant jūsų odos, arba hormonų išskyros iš tokių sričių kaip pažastys.

Atimti

Prakaitavimas yra natūrali jūsų kūno funkcija, kai mankštinatės ar karščiuojate. Nors prakaitą siejame su temperatūros valdymu, prakaitas turi ir daugybę kitų privalumų, pavyzdžiui, padeda išvalyti jūsų kūną iš sunkiųjų metalų, PCB ir BPA.