Jums nereikia pasakyti apie geros dantų higienos svarbą. Rūpinimasis dantimis ne tik kovoja su blogu burnos kvapu, bet ir gali užkirsti kelią ertmėms, dantenų ligoms bei prisidėti prie sveiko perlinių baltymų rinkinio.
Kalbant apie dantų valymą ir valymą dantis, kaip ir daugeliui, jūs negalite per daug galvoti apie tinkamą tvarką.
Kol tu reguliariai darai abu, tau gera, tiesa? Na, nebūtinai. Iš tikrųjų, prieš valydami dantis, iš pradžių siūkite siūlus.
Šiame straipsnyje paaiškinama, kodėl ši seka yra geriausia, ir pateiks patarimų, kaip maksimaliai išnaudoti siūlus ir šepetėlius.
Teptukas ir siūlas
Gera dantų higiena apima ne tik dantų valymą. Taip, valymas yra puikus būdas valyti dantis, pašalinti dantų apnašas ir išvengti ertmių. Tačiau vien tik valymo nepakanka, kad dantys būtų sveiki ir būtų išvengta dantenų ligų.
Dantų valymas prisideda prie geros dantų higienos, nes pakelia ir pašalina apnašas ir maistą tarp jūsų dantų. Valymas taip pat pašalina apnašas ir maisto nešvarumus, tačiau dantų šepetėlio šeriai negali patekti giliai tarp dantų, kad visa tai būtų pašalinta. Todėl siūlai padeda burną išlaikyti kuo švaresnę.
Kodėl geriau valyti siūlus prieš šepetėlį?
Kai kurie žmonės įsitraukia į valymo šepetį, po to - į siūlus. Šios sekos problema yra ta, kad bet koks maistas, apnašos ir bakterijos, išsiskiriančios tarpdančių dantukais tarp dantų, lieka burnoje iki kito karto, kai valysite.
Vis dėlto, kai jums siūlas, o po to teptuku, šepetėliu pašalinamos iš burnos išsiskyrusios dalelės. Dėl to burnoje bus mažiau dantų apnašų ir mažesnė dantenų ligos rizika.
Fluoras, esantis jūsų dantų pastoje, taip pat geriau atlieka savo darbą saugant dantis, kai pirmiausia pašalinamos dalelės, pažymėta mažame 2018 m.
Užkerta kelią dantenų ligoms
Dantenų liga, dar vadinama periodonto liga, yra burnos infekcija, naikinanti minkštuosius audinius ir kaulus, kurie palaiko jūsų dantis. Dantenų liga atsiranda tada, kai dantų paviršiuje yra per daug bakterijų.
Tai gali nutikti dėl blogos dantų higienos, kuri apima netinkamą šepetėlį ar dantų valymą ir praleidžiantį įprastą dantų valymą.
Dantenų ligos požymiai yra šie:
- Blogas kvapas
- patinusios, raudonos švelnios dantenos
- palaidi dantys
- kraujuojančios dantenos
Atsikrato apnašų
Kadangi apnašos yra pagrindinė dantenų ligų priežastis, svarbu kiekvieną dieną valytis siūlus ir valytis. Apnašos ant dantų dažniausiai sukietėja per 24–36 valandas. Jei reguliariai valote dantis ir po to valote dantis, apnašos ant jūsų dantų paprastai nekietėja.
Po dantų valymo ir valymo nepamirškite iš burnos išspjauti likusios dantų pastos. Bet jūs neturėtumėte skalauti burnos. Tai greičiausiai nustebins, nes daugybė žmonių buvo kondicionuojami, kad po šepetėlio praskalautų burną vandeniu ar burnos skalavimo skysčiu.
Štai kodėl nenorite skalauti
Burnos skalavimas po valymo nuplauna fluoridą - mineralą, pridedamą prie daugelio odontologijos gaminių, padedančių sustiprinti dantis. Dėl to dantų pasta nėra tokia efektyvi užkertant kelią dantų ėduoniui.
Norite, kad fluoro kiekis jūsų dantų pastoje liktų ant jūsų dantų kuo ilgiau. Taigi kovokite su noru išplauti vandeniu iškart po šepetėlio. Jei nerimaujate, kad burnoje yra per daug dantų pastos likučių, burnoje prarykite tik apie 1 arbatinį šaukštelį vandens ir paskui išspauskite.
Jei mėgstate naudoti burnos skalavimo skysčius, kad gaiviau kvėpuotų, ir kad dar labiau išvengtumėte ertmių, palaukite porą valandų po valymo dantis. Jei naudojate burnos skalavimo skystį su fluoru, nevalgykite ir negerkite bent 30 minučių po burnos skalavimo.
Kiti dantų higienos patarimai
Norėdami išlaikyti dantis švarius ir sveikus, pateikiame keletą patarimų, kaip tinkamai atlikti dantų valymą, valymą ir skalavimą:
- Reguliariai siūkite. Visada valykite dantis bent kartą per dieną, ryte arba naktį prieš miegą. Norėdami tinkamai įdaryti siūlą, atsukite apie 12–18 colių siūlą ir apvyniokite abu galus aplink pirštus. Švelniai perkelkite siūlą aukštyn ir žemyn kiekvieno danties šonuose, kad pašalintumėte apnašas, bakterijas ir maisto šiukšles.
- Praleiskite dantų krapštuką. Norėdami pašalinti tarp dantų įstrigusį maistą, naudokite siūlą, o ne dantų krapštuką. Naudodami dantų krapštuką, galite pažeisti dantenas ir sukelti infekciją.
- Tepkite du kartus per dieną. Valykite dantis bent du kartus per dieną, visas 2 minutes. Laikykite dantų šepetėlį 45 laipsnių kampu ir švelniai judinkite šepetėlį pirmyn ir atgal per dantis. Nepamirškite valyti visų dantų vidinio ir išorinio paviršiaus.
- Pabandykite fluoridą. Norėdami sustiprinti dantų emalį ir užkirsti kelią dantų ėduoniui, naudokite fluoro turinčią dantų pastą ir burnos skalavimo skystį.
- Būk švelnus. Norėdami išvengti kraujavimo iš dantenų, nebūkite pernelyg agresyvūs siūdami siūlus. Kai siūlas pasiekia jūsų dantenų liniją, sulenkite jį prie danties, kad susidarytumėte C formą.
- Nepamirškite valyti liežuvio. Tai taip pat kovoja su blogu burnos kvapu, pašalina bakterijas ir prisideda prie geros dantų higienos.
- Ieškokite antspaudo. Naudokite tik tuos stomatologinius produktus, kuriems yra Amerikos dantų asociacijos (ADA) patvirtinimo ženklas.
- Žiūrėti pro. Suplanuokite įprastą dantų valymą bent du kartus per metus.
Kada pamatyti odontologą
Turite ne tik pamatyti dantų gydytoją, norėdami atlikti įprastus dantų valymus, bet ir turėtumėte pamatyti odontologą, jei įtariate kokių nors burnos sveikatos problemų.
Odontologas gali patikrinti jūsų dantis ir užsisakyti dantų rentgeno spindulius, kad būtų lengviau nustatyti bet kokias problemas. Požymiai, kad turite pamatyti odontologą, yra šie:
- raudonos, patinusios dantenos
- dantenos, kurios lengvai kraujuoja po šepetėlio ar siūlo užpylimo
- jautrumas karštam ir šaltam
- nuolatinis blogas burnos kvapas
- palaidi dantys
- atsitraukiančios dantenos
- dantų skausmas
Bet kuris iš aukščiau išvardytų simptomų, kuriuos lydi karščiavimas, gali reikšti infekciją. Būtinai praneškite savo odontologui apie visus simptomus.
Esmė
Dantų problemų, tokių kaip ertmės ir dantenų ligos, galima išvengti, tačiau svarbiausia yra laikytis geros dantų priežiūros tvarkos. Tai apima reguliarų siūlų valymą ir valymą šepetėliu bei tinkamo laiko burnos skalavimo skysčio naudojimą.
Dėl geros burnos sveikatos atsiranda daugiau nei gaivus kvėpavimas. Tai taip pat apsaugo nuo dantenų ligų ir prisideda prie jūsų bendros sveikatos.
