Hipertermija prieš hipotermiją
Galbūt esate susipažinęs su hipotermijos terminu. Tai atsitinka, kai kūno temperatūra nukrenta iki pavojingai žemos. Gali atsitikti ir priešingai. Kai jūsų temperatūra pakilo per aukštai ir kelia pavojų jūsų sveikatai, ji vadinama hipertermija.
Hipertermija iš tikrųjų yra skėtinis terminas. Tai reiškia keletą sąlygų, kurios gali atsirasti, kai jūsų kūno šilumos reguliavimo sistema negali valdyti jūsų aplinkos šilumos.
Sakoma, kad sergate sunkia hipertermija, jei jūsų kūno temperatūra yra aukštesnė nei 40 ° C. Palyginimui, 95 ° F (35 ° C) ar žemesnė kūno temperatūra laikoma hipotermine. Vidutinė kūno temperatūra yra 98,6 ° F (37 ° C).
Hipertermijos stadijos
Hipertermija būna daugeliu etapų. Pavyzdžiui, šilumos išsekimas yra įprasta sąlyga. Bet kiti, pavyzdžiui, šilumos sinkopė, gali būti jums mažiau pažįstami. Toliau pateikiamas hiperterminių būklių ir kitų su šiluma susijusių ligų sąrašas.
Šilumos stresas
Jei jūsų kūno temperatūra pradeda kilti ir jūs negalite atvėsti per prakaitavimą, jaučiate šilumos stresą. Šilumos stresas gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip šilumos išsekimas ir šilumos smūgis.
Be to, kad jaučiatės nemaloniai karšta, taip pat galite patirti:
- galvos svaigimas
- silpnumas
- pykinimas
- troškulys
- galvos skausmas
Jei jaučiate karščio streso požymius, eikite į vėsesnę vietą ir pailsėkite. Pradėkite gerti vandenį ar kitus skysčius elektrolitais, kurie padės atstatyti hidrataciją. Elektrolitai yra organizmo medžiagos, tokios kaip kalcis, natris ir kalis, kurios palaiko jūsų hidrataciją. Jie padeda sureguliuoti jūsų širdies ritmą, nervų funkcijas ir raumenų sveikatą.
Jei simptomai pablogėja, kreipkitės į gydytoją.
Šilumos nuovargis
Jei ilgos valandos karštyje sukelia fizinį diskomfortą ir psichologinį stresą, jums gali kilti karščio nuovargis. Žmonės, kurie nėra įpratę prie ypač karštų orų ar karštų darbo sąlygų, yra ypač pažeidžiami karščio nuovargio.
Be to, kad jaučiatės tiesiog karštas, ištroškęs ir pavargęs, jums gali būti sunku susikaupti ties savo darbu. Jūs netgi galite prarasti koordinaciją.
Jei pastebėjote fizinės ir psichinės savijautos įtampą, išeikite iš karščio ir atvėsinkite skysčiais.
Lėtai prisitaikęs prie darbo ar mankštos karštoje aplinkoje gali padėti išvengti šilumos nuovargio ateityje.
Šilumos sinkopė
Sinkopė, dar vadinama alpimu, atsiranda, kai sumažėja kraujospūdis ir laikinai sumažėja smegenų kraujotaka.
Tai paprastai atsitinka, jei jūs manote, kad karštoje aplinkoje. Jei vartojate beta adrenoblokatorių, kad sumažintumėte kraujospūdį, padidėja šilumos sinkopės rizika.
Prieš alpimą dažnai būna galvos svaigimas ar apsvaigimas. Galite jausti alpimą, tačiau greitai atsipalaidavę ir atvėsę galite išvengti sąmonės praradimo. Padėti kojas gali padėti.
Kaip ir kitų su šiluma susijusių ligų atveju, svarbiausia yra rehidratacija. Bet koks skystis tiks, bet geriausia yra vandens ar elektrolitų pripildyti sportiniai gėrimai.
Sužinokite daugiau: ko tikėtis per sinchroninį epizodą ir po jo »
Šilumos spazmai
Šilumos mėšlungis paprastai būna intensyvus fizinis krūvis ar mankšta karštyje. Paprastai jie atsiranda dėl elektrolitų pusiausvyros sutrikimo ir paprastai jaučiami pilvo, kojų ar rankos raumenyse.
Norėdami palengvinti karščio spazmus, pailsėkite vėsioje vietoje ir būtinai papildykite skysčius ir elektrolitus, kurie prarandami prakaituojant.
Šilumos edema
Šilumos edema gali atsirasti, jei ilgai stovite ar sėdite karštyje ir nesate įpratę būti šiltesnėje temperatūroje. Dėl to gali išsipūsti rankos, blauzdos ar kulkšnys.
Šis patinimas atsiranda dėl skysčių kaupimosi galūnėse. Tai gali būti susiję su reakcija, susijusia su aldosterono stimuliuojamu natrio absorbavimu į kraują per inkstus.
Paprastai šilumos edema savaime išnyksta, kai jau pripranti prie šiltos aplinkos. Taip pat padės atvėsti ir pakelti kojas, taip pat likti hidratui su pakankamu vandens ir elektrolitų kiekiu.
Karščio bėrimas
Kartais, ilgą laiką aktyvus karštyje, ant odos gali atsirasti raudonų spuogus primenančių iškilimų. Paprastai tai vystosi po drabužiais, kurie buvo įmirkę prakaitu.
Šilumos išbėrimas paprastai išnyksta savaime po to, kai atvėsite ar persirenkate.
Tačiau užsikrėsti įmanoma, jei odai neleidžiama atvėsti iškart po to, kai atsirado bėrimas.
Sužinokite daugiau: karščio išbėrimo tipai »
Šilumos išsekimas
Tai yra vienas sunkiausių hipertermijos etapų. Šilumos išsekimas atsiranda tada, kai jūsų kūnas nebegali atvėsti.
Galite ne tik gausiai prakaituoti, bet ir patirti:
- galvos svaigimas
- silpnumas
- troškulys
- koordinavimo klausimai
- sunku susikaupti
- oda, kuri yra vėsi ir švelni
- greitas pulsas
Tai yra paskutinis etapas prieš prasidedant šilumos smūgiui, todėl svarbu pailsėti ir rehidruoti, kai tik pajusite besivystančius simptomus.
Jei nejaučiate, kad simptomai gerėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Skaitykite toliau: Ar turite šilumos smūgį ar šilumos išsekimą? Sužinokite apie ženklus »
Kada reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją
Pats rimčiausias hipertermijos etapas yra šilumos smūgis. Tai gali būti mirtina. Kitos ligos, susijusios su karščiu, gali sukelti šilumos smūgį, jei jos nėra gydomos efektyviai ir greitai.
Šilumos smūgis gali įvykti, kai jūsų kūno temperatūra viršija 40 ° C (104 ° F). Alpimas dažnai būna pirmasis ženklas.
Kiti požymiai ir simptomai:
- dirglumas
- sumišimas
- koordinavimo klausimai
- paraudusi oda
- sumažėjęs prakaitavimas
- silpnas ar greitas pulsas
Kai šie požymiai pradeda ryškėti, turėtumėte:
- Pabandykite patekti į vėsią vietą, geriausia - su oro kondicionieriumi.
- Gerkite vandenį ar elektrolitais užpildytus sportinius gėrimus.
- Paimkite vėsią vonią ar dušą, kad paspartintumėte pasveikimą.
- Padėkite ledo maišus po rankomis ir aplink savo kirkšnies plotą.
Jei jūsų simptomai nepagerėja bandant atvėsti ir rehidruoti, arba pastebite asmenį, kuris, atrodo, patyrė šilumos smūgį, nedelsdami skambinkite į vietinę avarinę tarnybą.
Kam gresia hipertermija?
Žmonėms, dirbantiems labai karštoje aplinkoje arba darbo metu veikiant dideliam karščiui, gresia hipertermija.
Statybininkai, ūkininkai ir kiti, ilgesnes valandas lauke praleidžiantys karštyje, turėtų imtis atsargumo priemonių nuo hipertermijos. Tas pats pasakytina apie ugniagesius gelbėtojus ir žmones, kurie dirba prie didelių krosnelių arba patalpose, kuriose yra blogas oro kondicionierius.
Dėl tam tikrų sveikatos sąlygų padidėja hipertermijos rizika. Tam tikri vaistai nuo širdies ir kraujospūdžio, pavyzdžiui, diuretikai, gali sumažinti jūsų galimybę atvėsti prakaito dėka. Jei laikotės dietos, kurioje mažai natrio, siekiant padėti valdyti aukštą kraujospūdį, jums gali greičiau išsivystyti hipertermija.
Taip pat padidėja rizika vaikams ir vyresniems suaugusiesiems. Daugelis vaikų sunkiai žaidžia lauke, neskirdami laiko pailsėti, atsipalaiduoti ir būti hidratuoti. Vyresni suaugusieji paprastai mažiau žino apie temperatūros pokyčius, todėl dažnai nereaguoja laiku, jei jų aplinka įkaista. Vyresni suaugę žmonės, gyvenantys namuose be ventiliatorių ar oro kondicionierių, taip pat gali patirti hipertermiją ypač karštu oru.
Kuo skiriasi hipertermija ir karščiavimas?
Jūsų kūno temperatūrą reguliuoja smegenų dalis, vadinama pagumburiu. Paprastai jūsų temperatūra palaiko maždaug 98,6 ° F (37 ° C), nedideli svyravimai visą dieną ir naktį.
Jei jūsų kūnas jaučia viruso ar bakterijos užkrėtimą, pagumburys gali atkurti jūsų kūno „termostatą“, kad jūsų kūnas būtų karštesnis, mažiau svetingas šeimininkui tiems infekcijos sukėlėjams. Tokiu atveju karščiavimas atsiranda kaip imuninės sistemos reakcijos dalis. Infekcijai išnykus, jūsų pagumburio temperatūra turėtų grįžti į normalią.
Tačiau dėl hipertermijos dėl šilumos smūgio kūnas reaguoja į jūsų aplinkos pokyčius. Natūralių kūno aušinimo mechanizmų, tokių kaip prakaitavimas, nepakanka, kad įveiktumėte jūsų aplinkos šilumą. Reaguodama į jūsų temperatūrą pakilo temperatūra, dėl kurios jūs patyrėte kai kuriuos anksčiau aprašytus simptomus.
Kai kurie nereceptiniai vaistai, tokie kaip acetaminofenas (Tylenol), gali padėti sumažinti karščiavimą. Tačiau jie būtų neveiksmingi gydant hipertermiją. Hipertermiją gali panaikinti tik pasikeitusi aplinka, rehidracija ir išorinės vėsinimo pastangos (pvz., Vėsus vanduo ar ledo pakuotės ant odos).
Kaip išvengti hipertermijos
Pirmasis hipertermijos prevencijos žingsnis yra rizikos, susijusios su darbu ar žaidimu ypač karštomis sąlygomis, pripažinimas. Būti karštyje reiškia imtis šių atsargumo priemonių:
- Padarykite vėsinimo pertraukas šešėlyje arba oro kondicionieriumi. Jei jums nereikia būti lauke esant dideliam karščiui, būkite lauke.
- Likite gerai hidratuotas. Gerkite vandenį ar gėrimus, kuriuose yra elektrolitų, pvz., „Gatorade“ar „Powerade“, kas 15–20 minučių, kai esate aktyvus karštyje.
- Lauke nešiokite lengvus, šviesių spalvų drabužius.
- Jei jūsų namuose nėra oro kondicionierių, karštų burtų metu apsvarstykite galimybę praleisti laiką prekybos centre, bibliotekoje ar kitoje vėsioje viešoje vietoje.
