Imuninė trombocitopenija (ITP) gali sukelti trumpalaikių ir ilgalaikių jūsų sveikatos problemų. ITP sunkumas skiriasi, todėl gali reikėti nedaryti reikšmingų gyvenimo būdo pokyčių. Jei jūsų ITP yra sunkus ir trombocitų skaičius yra labai mažas, gydytojas gali rekomenduoti atlikti kai kuriuos pakeitimus. Jums net gali paaiškėti, kad pakeitimai yra naudingi simptomų valdymui.
Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie kai kuriuos gyvenimo būdo pokyčius, kuriuos gali reikėti atlikti po ITP diagnozės. Būtinai pasitarkite su gydytoju apie visus svarstomus gyvenimo būdo pokyčius.
Persvarstykite savo veiklą
ITP diagnozė nereiškia, kad negalite sportuoti ar išlikti aktyvūs. Reguliarus mankšta yra naudingas ilgalaikei sveikatai visiems. Tačiau gali tekti pakoreguoti veiklos rūšis, kuriose dalyvauji.
Kontaktinis sportas nelaikomas saugiu dėl didelio smūgio sužeidimų, kurie gali sukelti kraujavimą, rizikos. Kai kurios iš šių veiklų apima:
- spręsti futbolą
- futbolas
- krepšinis
- slidinėjimas ar snieglenčių sportas
Galite saugiai dalyvauti kitose sporto šakose, tokiose kaip:
- tenisas
- plaukimas
- takelis
- stalo tenisas
Be to, jei važinėjate dviračiu, šalmas yra būtinas, kai turite ITP.
ITP gali sukelti spontaniškai jūsų odoje mėlynes (purpura) ir nedidelius, išsibarsčiusius į bėrimus panašius mėlynius (petechijas). Šiuos simptomus galite pamatyti net ir nedalyvaudami kontaktiniame sporte. Tačiau jei dalyvausite veikloje, laikydamiesi papildomų atsargumo priemonių, išvengsite per didelio kraujavimo iš vidinių ir išorinių žaizdų, jei esate sužeistas.
Jei esate sužeistas, trombocitų trūkumas gali apsunkinti kraujavimo sustabdymą. Jūs su gydytoju galite aptarti, kokioje veikloje galėtumėte saugiai dalyvauti, atsižvelgiant į trombocitų kiekį. Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas teigia, kad normalus lygis krinta nuo 140 000 iki 450 000 trombocitų viename mikrolitre kraujo.
Išvalykite savo vaistų spintelę
Tam tikri vaistai ir papildai gali padidinti kraujavimo riziką. Tokių vaistų vartojimas gali padvigubinti riziką, jei trombocitų kiekis kraujyje yra mažas.
Turėtumėte vengti nereceptinių vaistų nuo skausmo, tokių kaip ibuprofenas (Advil, Motrin IB) ir aspirinas. Gydytojas gali rekomenduoti acetaminofeną retkarčiais patiriančiam skausmui.
Gydytojas taip pat įvertins kai kurių receptinių vaistų, kurie gali sukelti kraujavimą, pranašumus, palyginti su rizika, pvz., Kraują skystinančių vaistų, tokių kaip varfarinas. Dėl kraujavimo iš skrandžio ar žarnyno rizikos reikėtų vengti vartoti ibuprofeno ir kitokio tipo NVNU, kuriems reikalingas receptinis preparatas. Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) taip pat gali padidinti vidinio kraujavimo riziką. Kai SSRI derinami su NVNU, kraujavimo rizika tampa dar didesnė.
Pasakykite gydytojui apie visus vartojamus papildus ar žoleles. Tam tikri papildai, tokie kaip didesnės omega-3 riebalų rūgščių dozės, gali sutrikdyti kraujo krešėjimą ir galbūt imuninę funkciją. Jums gali reikėti jų vengti.
Nustokite vartoti alkoholį
Alkoholis gali būti naudingas kai kuriems suaugusiesiems. Raudonasis vynas gali sumažinti jų širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Tačiau kai kurie tyrinėtojai mano, kad taip yra dėl vyne esančių vynuogių medžiagų, tokių kaip antioksidantai ir flavonoidai, o ne pats raudonasis vynas. Svarbiausias sveikatos aspektas yra tas, kad jei geriate alkoholį, gerkite tik saikingai: Tai reiškia ne daugiau kaip vieną 5 uncijos taurę vyno moterims ir dvi 5 uncijos taures vyrams per dieną.
Alkoholis ir ITP ne visada yra sveikas derinys. Pagrindinis rūpestis yra alkoholio trombocitų kiekį mažinantys gebėjimai. Ilgalaikis alkoholio vartojimas taip pat gali pažeisti jūsų kepenis ir kaulų čiulpus, kurie yra svarbūs gaminant trombocitus. Taip pat alkoholis yra depresija. Tai gali jus pavargti, bet ir išlaikyti jus naktį. Toks poveikis nėra naudingas, jei susiduriate su nuolatine liga.
Po ITP diagnozės pasitarkite su gydytoju, jei vartojate alkoholį. Jie greičiausiai rekomenduos nustoti gerti - bent jau tol, kol trombocitų skaičius normalizuosis.
Mitybos aspektai
Jūsų dieta gali būti svarbi jūsų ITP gydymo plane. Sveika, subalansuota mityba yra svarbi visiems suaugusiems žmonėms. Bet kai turite ITP, valgydami tinkamą maistą galite jaustis geriau ir energingesni.
Tam tikros maistinės medžiagos, tokios kaip vitaminas K ir kalcis, turi natūralių komponentų, svarbių kraujo krešėjimui. Jūs galite rasti tiek tamsių lapinių žalumynų, tokių kaip špinatai ir kopūstai. Kalcio taip pat galima rasti pieno produktuose. Europos kraujo ir kaulų čiulpų transplantacijos grupė rekomenduoja vengti vartoti per daug pieno produktų, nes tai gali pabloginti autoimuninių ligų, tokių kaip ITP, simptomus. Vitamino D papildai taip pat gali turėti įtakos imuninės sistemos stiprinimui ITP, ypač jei vitamino D lygis yra žemas.
Taip pat galite apsvarstyti kitas mitybos priemones:
- Jei įmanoma, valgykite ekologišką maistą.
- Sukeiskite sočiuosius (gyvulinius) ir trans (žmogaus sukurtus) riebalus augalinės kilmės versijoms, tokioms kaip avokadai.
- Ribotas raudonos mėsos kiekis.
Venkite antitrombalinių vaisių, tokių kaip uogos, pomidorai ir vynuogės.
Kiti gyvenimo būdo pokyčiai
Darbo pakeitimas yra dar vienas dalykas, jei tai yra fiziškai sudėtinga arba kelia didelę riziką susižeisti. Galite apsvarstyti galimybę pasikalbėti su savo darbdaviu dėl būdų, kaip likti darbe, tuo pačiu sumažinant pavojų saugai.
Taip pat galite imtis šių atsargumo priemonių, kad išvengtumėte sužeidimo rizikos:
- Visada dėvėkite saugos diržą (net jei nevažinėjate).
- Rūpinkitės maistu, ypač naudodamiesi peiliais.
- Kai naudojate elektrinius įrankius, mūvėkite apsaugines pirštines.
- Būkite atsargūs su naminiais gyvūnais. Jei turite šunų ar kačių, įsitikinkite, kad jų nagai nėra aštrūs, kad jie negalėtų jūsų įbrėžti.
- Pakeiskite tradicinį skustuvą į elektrinį, kad išvengtumėte pjūvių.
- Naudokite tik minkštų šerių dantų šepetėlius.
