Gyvenimas su išplitusiu vėžiu turi įtakos tiek jūsų fizinei, tiek emocinei sveikatai.
Inkstų ląstelių karcinoma (RCC) yra išgydoma. Tačiau net gydant piktybinės ląstelės gali plisti į kitas kūno dalis. Ligai progresuojant, gali padidėti nuovargis, skausmas ir sumažėti svoris.
Tvarkyti savo kasdienį gyvenimą naudojant RCC gali būti sunku. Geriausias būdas simptomams valdyti yra gydymas ir visi gydytojai.
Toliau pateikiami keli patarimai apie gyvenimo būdą, kuriuos taip pat galite pabandyti pagerinti savo gyvenimo kokybę.
1. Valgykite sveiką mitybą
Pažangus RCC gali paveikti jūsų apetitą. Kartais jūs negalite jaustis kaip valgyti ar gerti.
Tačiau kalorijų trūkumas gali pagreitinti svorio metimą ir apriboti energijos vartojimą, todėl norint palaikyti jėgas svarbu tinkamai maitintis.
Net jei valgysite tik mažus patiekalus, dienos metu galėsite gauti pakankamai maistinių medžiagų.
Norėdami pradėti, būtinai valgykite daug vaisių ir daržovių - maždaug 2,5 puodelio kiekvieno per dieną. Jose yra antioksidantų, maistinių medžiagų ir vitaminų, kurie gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą ir padėti sulėtinti vėžio progresavimą.
Taip pat į savo racioną stenkitės įtraukti sveikus riebalus (lašišą, avokadą, sardines, alyvuogių aliejų), nesmulkintus grūdus ir liesą mėsą.
Jei jums reikia patarimo dėl maisto pasirinkimo, kreipkitės į gydytoją dėl siuntimo pas registruotą dietologą. Jie gali sudaryti jūsų poreikiams būdingą maitinimo planą.
2. Mesti rūkyti
Rūkymas yra inkstų vėžio rizikos veiksnys.
Jei dar to nepadarėte, ieškokite nikotino pakeitimo variantų, kurie padėtų jums įprasti įpročius. Taip pat pasitarkite su gydytoju apie metimo rūkyti programas ar receptinius vaistus, kurie padėtų sumažinti jūsų potraukį.
Mesti rūkyti gali pagerinti bendrą inkstų funkciją.
Jūsų inkstai yra atsakingi už atliekų ir toksinų filtravimą iš jūsų kraujotakos. Cigaretėse yra daug nuodingų cheminių medžiagų. Kuo daugiau rūkysi, tuo sunkiau turi dirbti inkstai.
3. Būkite fiziškai aktyvūs
Galbūt negalėsite užsiimti intensyviomis ir energingomis treniruotėmis, kai gyvensite su pažengusia RCC. Šiek tiek lengvos veiklos įtraukimas į jūsų kasdienybę gali turėti teigiamą poveikį jūsų bendrai sveikatai.
Pratimai gali pagerinti jūsų energijos lygį, taip pat sustiprinti jėgą ir ištvermę. Be to, mankšta padidina imunitetą. Stipresnė imuninė sistema gali padėti kovoti su vėžiu ir infekcijomis.
Gyvenimas su pažangiu RCC taip pat gali paveikti jūsų emocinę sveikatą. Baimė ir nerimas dėl ateities gali sukelti nerimą, stresą ir depresiją.
Fizinis aktyvumas gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką ir skatinti teigiamą psichinę sveikatą.
Pasirinkite pratimą, kurį galite atlikti reguliariai. Priklausomai nuo jūsų energijos lygio, tai gali būti ėjimas pėsčiomis, važiavimas dviračiu, plaukimas, lengva aerobika, joga ar pilatesas.
Pradėkite lėtai ir palaipsniui didinkite intensyvumą, kai jūsų kūnas prisitaiko prie naujos rutinos.
4. Klausykite savo kūno
Visada svarbu klausytis savo kūno. Gyvendami su išankstiniu RCC, turėsite gerų ir blogų dienų.
Pasinaudokite savo geromis dienomis praleisdami laiką su draugais ir šeima. Arba mėgaukitės veikla už namo ribų, tačiau nepersistenkite.
Jei pradedate nuovargį ar vangumą, padarykite pertrauką. Poilsis padeda ilgai taupyti energiją. Taip pat galite padidinti savo energiją daug miegodami naktį.
Nerimas kartais gali jus nubusti ir sutrikdyti poilsį. Tačiau geras miegas gali padėti jaustis geriau ir netgi pagerinti nuotaiką. Sukurkite patogią miego aplinką, kad galėtumėte ramiai išsimiegoti.
Venkite perdėto stimuliavimo prieš miegą. Čia gali būti keletas patarimų:
- Prieš miegą būkite nuošalyje nuo kompiuterio ar mobiliojo prietaiso maždaug 1–2 valandas.
- Laikykite savo kambarį kiek įmanoma tamsesnį ir tylesnį.
- Palaikykite patogią miegamojo temperatūrą, kad jums nebūtų per karšta ar per šalta.
5. Sumažinkite infekcijos riziką
Gyvenimas su pažangiu RCC taip pat padidina infekcijos riziką. Vėžys, taip pat kai kurie vėžio gydymo būdai, gali susilpninti jūsų imuninę sistemą, sumažindami su liga kovojančių baltųjų kraujo kūnelių skaičių.
Kad išvengtumėte ligos rizikos, pasitarkite su gydytoju ir pasidomėkite, ar esate vakcina nuo gripo ar nuo pneumonijos.
Kitos paprastos priemonės taip pat gali padėti išlikti sveikiems. Pvz., Dažnai plaukite rankas, ypač viešai viešėdami ir prieš valgydami.
Darykite bendras pastangas, kad rankos būtų toliau nuo akių, burnos ir nosies. Apribokite kontaktą su sergančiais žmonėmis. Ir jei šaltuoju ir gripo sezonu nepavyks išvengti minios, dėvėkite veido kaukę.
6. Išmokite valdyti skausmą
Skausmas yra dar viena pažengusio RCC komplikacija. Geriausi gydymo būdai priklausys nuo jūsų skausmo sunkumo, kuris gali būti nuo lengvo iki stipraus.
Kai kurie žmonės gali suvaldyti savo skausmą vartodami nereceptinius vaistus, tokius kaip acetaminofenas (Tylenol) ir ibuprofenas (Advil, Motrin).
Kartais gydytojai turi skirti stipresnius vaistus, tokius kaip oksikodonas (OxyContin), fentanilis (Duragesic) ar morfinas. Skausmo vaistai skiriami per burną arba į veną (į veną).
Jei vien vaistas nuo skausmo neveikia, gydytojas gali pasiūlyti kortikosteroidą ar antidepresantą, kuris padės palengvinti.
Taip pat galite išbandyti kitus papildomus gydymo metodus, kad padidintumėte kraujotaką ir sumažintumėte uždegimą ar skausmą. Pavyzdžiai:
- masažo terapija
- meditacija
- akupresūra
- akupunktūra
- fizinė terapija
7. Prisijunkite prie palaikymo grupės
Prisijungimas prie palaikymo grupės yra dar vienas būdas padėti susidoroti su pažengusia RCC.
Kartais ligoninės, medicinos klinikos ir kitos įstaigos rengia pagalbos asmenims grupes. Jie teikia platformą žmonėms, kuriems diagnozuotas vėžys, kad galėtų atsiverti ir sulaukti padrąsinimo.
Taip pat galite susisiekti su žmonėmis prisijungę prisijungę prie „Inkstų vėžio palaikymo tinklo“grupės „Facebook“.
Gavę palaikymą, galite suteikti jaukumo, padėdami mažiau jaustis vieniši. Jūsų šeimos nariai gali prisijungti prie palaikymo grupių, skirtų specialiai artimiesiems.
Paėmimas
Inkstų ląstelių karcinoma paprastai nėra išgydoma, tačiau ji yra išgydoma. Gydymas gali padėti sulėtinti ligos progresavimą, leisdamas gyventi patenkinamą gyvenimą.
Gauti diagnozę gali tiek emociškai, tiek fiziškai, tačiau gyvenimas neturi sustoti. Naudodamiesi tinkama gydymo ir įveikos strategija, galite gyventi visavertį gyvenimą su šia liga.
