Gyventi sveikesnį gyvenimą gali atrodyti kaip aukštas įsakymas - mityba, mankšta, vidinė laimė! Bet turėdami draugiškų patarimų, kur ir kur jums reikia, tampa lengviau ir linksmiau. Vos paspaudę šie nuostabūs tinklaraščiai, užpildyti patarimais, gudrybėmis ir asmeninėmis istorijomis, įkvėps jus kelionėje į sveikatingumą.
Maloninkite žinias
Pagalvokite apie tai kaip sveiką vegetarišką maisto gaminimą, kuris yra paprastas. Rašytoja Alex yra registruota dietologė, o jos ingredientų apsipirkimo patarimai ir maisto gaminimo vaizdo įrašai - patikrinkite, ar jums nėra veganų paella! - yra kitas geriausias vizito biure dalykas. Vegetariai ar bet kas, besidomintis gyvenimo būdu, šiame tinklaraštyje gali laikyti jūsų pradinį augalų receptų rinkinį, kuriame pateikiami įvairūs ingredientai ir sudėtingumas.
Tikri dietologai
Dietos mėgėjai yra skirti žmonėms, kurie mėgsta savo momentinį puodą, lėtą viryklę ir „Whole30“planą. Šiame tinklaraštyje yra kiekvieno iš šių reiškinių receptai ir patarimai, kaip efektyviai paruošti maistą. Yra ne tik daugybė dietologų paruoštų receptų, bet ir galite pasirinkti individualų patiekalų planą.
Pritaikykite apačią mergaitėms
Tiems, kurie nusivilia status quo ir idealais, kokie turėtume būti, „Fit Bottomed Girls“siūlo gaivų tempo pakeitimą. Steigėjai, tiek patvirtinti fitneso profesionalai, skelbia pasitikėjimą savimi ir kūno pozityvumą. Jie renkasi apgalvotą kūno rengybos metodą, užuot gavę greitus riebalų nuostolių per 10 dienų rezultatus. Jų sveikesnio gyvenimo planas yra su mityba supakuotų receptų, atliekamų kasdienių treniruočių ir geros meditacijos dozės derinys.
Tinka maisto radai
„Fit Foodie Finds“yra sveikatingumo tinklaraštis, pritaikytas serijiniams „Instagram“slinkties mėgėjams. Įspūdingos sveikų patiekalų nuotraukos yra tokios pat jaudinančios, kaip ir gaminimas. Kas žinojo, kad avižos gali atrodyti taip gražiai? Sveikos gyvensenos postai pirmiausia orientuojami į receptus, tačiau jie taip pat apima treniruotes (grobis, kojos, jūs taip įvardijate), grožis sau, pasidaryk pats (pasidaryk pats), psichinė sveikata ir santykiai. Suvokiantiems stilių, taip pat patiks ir galerija po mados straipsnių galerija.
Kumelė
Mamos, ieškančios tokio pasitikėjimo savimi, aš jau buvau, perspektyvių ir sveikų būdų rūpintis savo šeima ir savimi, ras tai „Mommypotamus“. Šis tinklaraštis yra ypač pilnas informacijos nėščioms moterims ir pirmą kartą gyvenančioms mamoms, liečiantis viską, pradedant saugumu ultragarsu ir baigiant gimimo planais. Taip pat rasite daugybę turinio apie motinystę, natūralią sveikatą, švarų grožį ir dar daugiau.
Toby Amidor mityba
Tinklaraštininkas Toby yra registruotas dietologas ir autorius, kuris sukuria namų virėjų turinį, norėdamas atnaujinti savo žaidimą su naujausiomis mitybos ir maisto naujienomis, įskaitant sudedamųjų dalių priminimus ir saugos patarimus. Toby padeda pamatyti savo virtuvę nauju įdomiu būdu ir vėl parodyti meilę virtuvei ir maisto gaminimui. Didelis dėmesys skiriamas kūrybingam patiekalų paruošimui, taip pat rimtesniems straipsniams apie maistą, skirtą kovoti su depresija.
Žemės riešutų sviesto pirštai
Šis tinklaraštis atkreips dėmesį į tai, kas ieško draugų patarimų iš tų, kurie karjerą kūrė motyvuodami žmones - tinklaraštininkė Julie yra asmeninė trenerė. Moteriška skrybėlę ji uždeda ant rašiklių, kurių tema yra nuo grožio rutinos, iki kurios ji prisiekia, iki grindų pratimų, kurie verčia jausti deginimą. Būtinai patikrinkite receptų rodyklę ir treniruočių kanalus.
Sveikas veidas
Tiems, kurie nori 360 laipsnių požiūrio į rūpinimąsi savimi ir patarimų, kaip tobulėti darbo vietoje, namuose, sporto salėje ir keliaujant, neieškokite daugiau. „Healthy Maven“siūlo kiekvieno tipo patiekalų po saule receptus (salotas, šonus, sriubas ir dar daugiau), patarimus pasidaryk pats (sužinosite, kaip pasigaminti savo jogos kilimėlį) ir greitas treniruotes. Jei jums patinka, kur visa tai vyksta, rasite papildomą tinklaraštininką, kurį veda tinklaraštininkė Davida su svečio sveikatingumo ekspertais.
Tinkamas dėmesys
„Fitful Focus“yra idealus skeptikams, kuriems reikia pasitikėjimo savimi. Tinklaraštininkė Nicole 2012 m. Pakeitė gyvenimą, praradusi 10 svarų ir baigdama savo pirmąjį maratoną, o ji galėjo būti tik tavęs, kuriai tau reikia. Vardas sako viską: būk tinkamas, būk pilnas, būk susikaupęs. Jei tai pasirodys jūsų alėjoje, galėsite mėgautis daugybe veganiškų ir be glitimo receptų, ab treniruotėmis ir nuolaidų kodais, kad užkariautumėte tą internetinių pirkinių sąrašą.
Sveikatos įkandimai
Dietos besilaikantys asmenys, mėgstantys gerą apgaulės dieną, galės mėgautis šiuo tinklaraščiu, kuriame parodyta, kaip tai daroma, pateikiant paprastus 10 minučių sveikų patiekalų receptus ir keletą indulgencijų, pavyzdžiui, saldžiųjų bulvių spurgas. Turinys yra susijęs su angliavandenių ir riebalų deginimo maisto pasirinkimu, taip pat su gyvenimo patarimais, kaip palaikyti medžiagų apykaitą, pavyzdžiui, „norint mesti svorį, jums reikia miego“. Daugybė receptų yra elektroninių knygų forma.
Mitybos dvyniai
Užsiėmusioms bitėms, kurios neturi daug laisvo laiko, bet vis tiek nori išlikti sveikatingumo ir sveikatingumo tendencijų viršūnėse, patiks „Nutrition Twins“požiūris į informaciją - greitas ir lengvai virškinamas, tuo pačiu atliekant visas niūrias temas. Raskite pratimų, kuriuos galite atlikti sėdėdami ant savo biuro kėdės, greitų detoksikų, kuriuos galite atlikti namuose, ir dar daugiau. Taip pat yra straipsnių, skirtų ilgajam žaidimui, pavyzdžiui, kaip išmokyti savo skonio pumpurus mėgautis sveiku maistu.
Valgykite paukščių maistą
Jei svajojate apie holistinio mitybos specialistą greitajame rinkime, susitikite su tinklaraštininke Brittany. Ji turi daugybę patarimų, kaip gyventi subalansuotą gyvenimą naudojant alternatyvius vaistus ir veganiškus ingredientus. Bretanė dalijasi receptais, kurių nerasite niekur (sveiki, šokoladinis chia pudingas), taip pat kelionių istorijomis apie visapusiško gėrio ištyrimą paslėptuose brangakmenių miestuose, tokiuose kaip Grand Rapidsas, Mičiganas ir Charleston, Pietų Karolina.
Sveikos gyvensenos menas
Becky Stafferton yra sveikos gyvensenos, susijusios su sveikos gyvensenos menu, entuziastė, rašoma ekspertų tinklaraštyje, skirtame informacijai apie dietas ir kūno rengybą, taip pat grožį ir bendrą gerovę. Galite lengvai naršyti šiame tinklaraštyje pagal kiekvieną iš šių kategorijų, taip pat galite rasti atsiliepimų apie konkrečias dietas, grožio procedūras, atostogų vietas ir dar daugiau. Peržiūrėkite receptų skyrių, kuris padės jums suspėti į savo sveikatos tikslus, kartu suteikiant galimybę išbandyti ką nors naujo.
Natūralios gyvenimo idėjos
Sportas ir mityba tikrai yra pagrindiniai sveikos gyvensenos komponentai, tačiau kai kurie gali teigti, kad ekologiškas gyvenimas yra toks pat svarbus. Jei jums įdomu, kas yra ekologiškas gyvenimo būdas, pasižiūrėkite į natūralias gyvenimo idėjas. Sužinosite, kaip pradėti kurti savo sodą, taip pat sužinosite kitas temas, susijusias su ūkininkavimu, aromaterapija, „pasidaryk pats“valymo priemonėmis ir dar daugiau. Jei esate kavos mėgėjas, netgi galite išmokti perdirbti panaudotus kavos tirščius, kad būtų galima naudoti jūsų sode.
Mityba ištrinta
Mityba yra bet kokio sveiko gyvenimo būdo pagrindas, tačiau pradėti naudoti „teisingą“valgymo planą gali būti nepaprastai sunku. Nutraukta mityba gali būti gera vieta pradėti, jei ieškote būdų, kaip pakeisti savo mitybos įpročius į maistingesnius ir protingesnius, neprarandant skonio. Vykdo dietologas McKelis Kooienga, skaitytojai gali sužinoti svarbios informacijos apie mitybos svarbą ir bendrą sveikatą, taip pat išmokti naujų (ir skanių) receptų. Jei norite dirbti su „McKel“, taip pat galite sužinoti apie jos mokamų narystės galimybių, taip pat instruktavimo „vienas prieš vieną“galimybes.
Visiška pagalba
Augalų mityba toli gražu nėra ribojama, ir šis tinklaraštis tai įrodo. Jei nesate tikri veganų gyvenimo būdo ar norite išbandyti daugiau patiekalų, pagamintų iš augalų, apsvarstykite išeities tašką „Visa pagalba“. Šį tinklaraštį tvarko registruota dietologė Gena Hamshaw, sukūrusi daugybę receptų ir parašiusių knygų, skirtų tikslui iki galo gyventi iki galo (o jei jos veganiškų patiekalų pomidorų sriubos ir kepto sūrio receptas privertė jus alkanas, tu nesi atskirai!). Jei jums įdomu tiesiogiai dirbti su Gena, galite pasidomėti jos mitybos patarimų galimybėmis.
Tinkamas maistas
Bet kuris asmeninis treneris jums pasakys apie mitybos svarbą siekiant jūsų kūno rengybos tikslų. Pasaulyje, kuriame vis dažniau siūlomas „patogus“sveikatingumo maistas, gali būti sunku pradėti gaminti virtuvėje savo maistą, kuriame gaminami visi maisto produktai. Čia gali padėti Sally ir jos tinklaraštis „Fit Foodie“. Jūs lengvai rasite užkandžius prieš ir po treniruotės bei liesą maistą, taip pat augalinius ir mažai angliavandenių turinčius receptus, kad jie atitiktų įvairius valgymo planus. Sally taip pat siūlo patarimus, kaip gyventi ekologiškiau ir geresnėms darbo sąlygoms, kad būtų sudarytas sveikiausias jūsų gyvenimas.
Sveikas gyvenimo gabalas
Šiame tinklaraštyje buvusi sveikatos trenerė Brittany Dixon nagrinėja tris svarbius sveiko gyvenimo raktus: maistą, šeimą ir keliones. Maisto skyriuje pagrindinis dėmesys skiriamas sveikiems, tačiau lengvai paruošiamiems patiekalams, kurie puikiai tinka užimtiems tėvams. Taip pat galite rasti augalų ir paleo receptų derinį - sutelkite dėmesį į jums tinkamiausią planą! Norite sužinoti, kaip Bretanė adaptuoja sveiką mitybą prie kitų savo gyvenimo aspektų? Peržiūrėkite likusį tinklaraštį, kuriame rasite patarimų apie vaikų auklėjimą, mokymąsi namuose, keliones ir kita.
Jei turite mėgstamą tinklaraštį, kurį norėtumėte nominuoti, rašykite mums el. Paštu [email protected].
