Astma ir kelionės
Apie 26 milijonai žmonių JAV gyvena su astma. Iš tos grupės apie 60 procentų serga astma, vadinama alergine astma.
Jei gyvenate su alergine astma, jūsų simptomus sukelia paplitę alergenai. Visi turi skirtingus trigerius, tačiau dažniausiai tai yra dulkių erkutės, pelėsių sporos, naminių gyvūnėlių pleiskanos, tabako dūmai ir žiedadulkės.
Aktyvus vengimas sukelti gali sumažinti astmos priepuolio riziką. Bet kai jūs keliaujate, sunku žinoti, kokie trigeriai gali pasirodyti jūsų kelionės metu.
Kadangi nauja aplinka gali būti nenuspėjama, svarbu būti pasiruošusiai. Mėgaukitės atostogomis ir išvenkite alerginės astmos priepuolio atlikdami šiuos paprastus veiksmus.
Laikykitės savo gydymo plano
Alerginė astma paprastai gali būti gydoma kasdieniais vaistais ir gelbėjimo inhaliatoriais. Jei vis tiek jaučiate simptomus, nors ir laikotės gydymo plano, gali tekti jį iš naujo įvertinti su gydytoju. Geriausias būdas išlikti sveikam savo kelionėje yra būti kuo sveikesniems ir gerai pasiruošusiems prieš išvykstant.
Planuodami kelionę būkite strategiški
Apsvarstykite, ar kelionėje į tam tikras vietas labiau tikėtina, kad susidursite su tam tikrais trigeriais. Galbūt norėsite pasirinkti savo kelionės tikslą, atsižvelgdami į paleidiklius.
Jei jūsų simptomus sukelia pelėsių sporos, venkite atostogų drėgnuose, lietinguose regionuose ir būkite atokiau nuo senesnių, potencialiai apdulkinamų pastatų.
Jei jūsų simptomus sukelia oro užterštumas, neikite į didesnes miesto teritorijas, kur oro kokybė paprastai yra prastesnė. Taip pat galbūt norėsite vengti regionų, kuriuose pavasarį ir rudenį daug žiedadulkių.
Jei būsite strategiškai nusistatę savo kelionės tikslą, galite pagerinti jūsų sveikatą ir laimę kelionės metu.
Kreipkitės į gydytoją
Prieš išeidami suplanuokite patikrinimą pas gydytoją. Jie galės užpildyti receptus ir apžvelgti su kelionėmis susijusią riziką. Jie taip pat gali suteikti jums reikalingų skiepijimų, pavyzdžiui, gripo. Gydytojas taip pat turėtų pateikti laišką, paaiškinantį jūsų būklę, taip pat vaistus ar prietaisus, kurių jums gali prireikti kritinės medicinos pagalbos atvejais.
Jei dar to nepadarėte, padirbėkite su gydytoju ir sudarykite alerginės astmos veiksmų planą. Štai Amerikos plaučių asociacijos veiksmų plano pavyzdys. Jame turėtų būti nurodoma, ką daryti kritiniu atveju, receptinių vaistų sąrašas, gydytojo vardas ir pavardė bei kontaktinė informacija.
Patikrinkite alergijos politiką
Jei keliaujate lėktuvu, traukiniu ar autobusu, susipažinkite su kelionių bendrovės alergijos politika. Klauskite tokių klausimų kaip:
- Ar laive leidžiami gyvūnai? Jei taip, ar galiu atsisėsti keliomis eilėmis?
- Ar yra patiekiami nuo alergijos saugūs valgiai? Jei ne, ar galiu atsinešti savo maisto?
- Ar galiu iš anksto įlipti, norėdamas nuvalyti savo sėdimąją vietą?
- Ar leidžiama rūkyti? Ar yra rūkymo skyrius, kuriame galima užsisakyti?
Skirdami keletą minučių alergijos politikos tyrimams, galite padaryti didelę įtaką, kai reikia saugios ir patogios kelionės.
Supakuokite vaistus į nešiojamąjį kompiuterį
Labai svarbu, kad visada būtų su savimi vaistai nuo alerginės astmos. Tai reiškia, kad atsargas įpakuokite į rankinį bagažą ir laikykite po ranka visos kelionės metu.
Pamestą bagažą galima pamesti, sugadinti ar pavogti. Atsižvelgiant į jūsų kelionės tikslą, gali būti sunku rasti tinkamus pakaitinius vaistus.
Nepamirškite savo prietaisų
Būtinai supakuokite visus naudojamus astmos prietaisus, tokius kaip tarpiklis ar didžiausio srauto matuoklis. Jei alerginę astmą valdote naudodami elektrinį purkštuvą, išsiaiškinkite, ar jums reikia adapterio užsienio elektros lizdams. Visi jūsų prietaisai taip pat turėtų būti įpakuoti į rankinį bagažą.
Užsisakykite kambarį, kuriame nerūkoma, be gyvūnėlių
Užsisakydami nakvynę būtinai paprašykite nerūkantiems pritaikyto kambario. Tai padės išvengti tabako likučių ir naminių gyvūnėlių pleiskanų. Jei jūsų viešbutis negali garantuoti kambario be dūmų ir naminių gyvūnėlių, apsvarstykite galimybę apsistoti kitur.
Žinokite artimiausią ligoninę ir vietinį greitosios pagalbos numerį
Raskite artimiausią ligoninę, kurioje apsistosite. Išsiaiškinkite, kaip pateksite į ligoninę kritiniu atveju. Skirtingos šalys naudoja skirtingus numerius, kad iškviestų greitąją pagalbą. Čia yra keletas nacionalinių pagalbos telefono numerių pavyzdžių:
- JAV ir Kanadoje, skambinkite 911
- Europos Sąjungoje skambinkite 112
- Jungtinėje Karalystėje skambinkite 999 arba 112
- Australijoje, skambinkite 000
- Naujojoje Zelandijoje skambinkite 111
Ne visos šalys turi gerai išvystytas reagavimo į ekstremalias situacijas sistemas. Sužinokite, koks yra geriausias būdas greitai gauti pagalbą, jei jums jos reikia.
Žinokite apie pirmąją astmos pagalbą
Išmokę rūpintis savimi astmos priepuolio metu, galite išgelbėti savo gyvybę. Prisiminkite šiuos pagrindinius veiksmus, jei ištiko astmos priepuolis:
- Iš karto naudokite savo gelbėjimo vaistus.
- Jei neatrodo, kad jūsų vaistai veikia, kreipkitės greitosios medicinos pagalbos.
- Praneškite kam nors, kas vyksta, ir paprašykite, kad jis liktų su jumis.
- Laikykitės vertikalioje padėtyje. Negalima atsigulti.
- Stenkitės išlikti ramūs, nes panikavimas gali pabloginti simptomus.
- Pabandykite lėtai, stabiliai atsikvėpti.
Jei simptomai išlieka ar sustiprėja, laukdami medicininės pagalbos, tęskite gelbėjimo vaistus, laikydamiesi gydytojo nurodymų.
Nedvejodami kreipkitės skubios medicinos pagalbos dėl astmos simptomų. Astmos priepuoliai gali sustiprėti staiga ir netikėtai.
Naudokite patalynę, apsaugančią nuo dulkių erkės
Jei apsistojate viešbutyje, apsvarstykite galimybę atsinešti dulkių erkėms atsparias pagalves ir patalynės užvalkalus. Šios dėžutės gali sumažinti alergenų poveikio riziką.
Priedai prieinami internetu arba iš vietinės didžiųjų dėžių parduotuvės. Jie supakuoti, todėl neužims daug vietos jūsų lagaminuose.
Sužinokite apie meniu
Jei turite alergiją maistui, įsitikinkite, kad užkandžiai oro uoste, restorano valgiai ar šeimos ar draugų paruošti patiekalai yra jums saugūs. Jei nesate tikri, paklauskite apie naudojamus ingredientus ir kaip maistas buvo paruoštas.
Internetinėse restoranų apžvalgų svetainėse gali būti lengva iš anksto peržiūrėti meniu. Apsvarstykite galimybę paskambinti į restoranus ir įsitikinti, ar jie gali paruošti jums alergišką maistą.
Daugybė oro linijų, traukinių ir kruizinių laivų gali laikytis specialių dietų. Iš anksto praneškite kelionių kompanijai apie jūsų alergiją.
Patikrinkite oro kokybės ataskaitas
Daugelį alergiška astma sergančių žmonių sukelia žema oro kokybė ir oro tarša. Atsižvelkite į tai planuodami.
Kai atvykstate į savo kelionės tikslą, ryte patikrinkite oro kokybę. Tai gali padėti jums būti pasiruošusiems savo dienai, jei oro kokybė nėra ideali. Daugelyje orų programų ir svetainių yra dienos oro kokybės ataskaitų.
Paėmimas
Alerginė astma neturi trikdyti jūsų kasdienio gyvenimo - ar labai reikalingų atostogų. Prieš eidami paskirkite laiką gydytojui. Tinkamai paruošę ir alergologų patvirtintą pakavimo sąrašą galite sveikos ir atpalaiduojančios atostogų kelionės.
