Suprasti depresiją
Visi išgyvena gilų liūdesį ir sielvartą. Šie jausmai paprastai išnyksta per kelias dienas ar savaites, atsižvelgiant į aplinkybes. Tačiau gilus liūdesys, trunkantis daugiau nei dvi savaites ir turintis įtakos jūsų gebėjimui veikti, gali būti depresijos požymis.
Kai kurie iš įprastų depresijos simptomų yra šie:
- gilūs liūdesio jausmai
- tamsios nuotaikos
- nevertingumo ar beviltiškumo jausmai
- apetito pokyčiai
- miego pokyčiai
- energijos stoka
- nesugebėjimas susikaupti
- sunku įgyti įprastą veiklą
- nesidomėjimas dalykais, kuriais mėgavotės
- pasitraukimas iš draugų
- susirūpinimas mirtimi ar mintys apie savęs žalojimą
Depresija kiekvienam pasireiškia skirtingai, ir jūs galite turėti tik kai kuriuos iš šių simptomų. Taip pat gali būti kitų simptomų, kurie čia neišvardyti. Atminkite, kad taip pat normalu, kad retkarčiais pasireiškia kai kurie iš šių simptomų, nesergant depresija.
Bet jei jie pradeda daryti įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui, jie gali būti depresijos padarinys.
Yra daugybė depresijos rūšių. Nors jie turi keletą bendrų simptomų, jie taip pat turi keletą esminių skirtumų.
Pažvelkime į devynias depresijos rūšis ir kaip jos veikia žmones.
1. Didelė depresija
Didžioji depresija taip pat žinoma kaip pagrindinis depresinis sutrikimas, klasikinė depresija ar vienpolė depresija. Tai gana įprasta - maždaug 16,2 milijono suaugusiųjų JAV yra patyrę bent vieną didelę depresijos epizodą.
Žmonės, sergantys didžiausia depresija, simptomus patiria didžiąją dienos dalį. Kaip ir daugelis psichinės sveikatos sutrikimų, jis turi mažai ką bendro su tuo, kas vyksta aplink jus. Galite turėti mylinčią šeimą, daugybę draugų ir svajonių darbą. Galite gyventi tokį gyvenimą, kurio pavydi kiti, ir vis tiek sergate depresija.
Net jei nėra akivaizdžių jūsų depresijos priežasčių, tai dar nereiškia, kad tai nėra tikra ar kad galite tiesiog ją ištverti.
Tai sunki depresijos forma, sukelianti tokius simptomus:
- panieka, niūrumas ar sielvartas
- sunku miegoti ar per daug miegoti
- energijos stoka ir nuovargis
- apetito praradimas ar persivalgymas
- nepaaiškinami skausmai
- praradęs susidomėjimą anksčiau malonia veikla
- koncentracijos stoka, atminties problemos ir nesugebėjimas priimti sprendimus
- nevertingumo ar beviltiškumo jausmai
- nuolatinis nerimas ir nerimas
- mirties, savęs žalojimo ar savižudybės mintys
Šie simptomai gali trukti savaites ar net mėnesius. Kai kurie žmonės gali patirti vieną sunkios depresijos epizodą, o kiti ją patiria visą gyvenimą. Nepaisant to, kiek ilgai trunka jos simptomai, pagrindinė depresija gali sukelti problemų jūsų santykiuose ir kasdienėje veikloje.
2. Nuolatinė depresija
Nuolatinis depresinis sutrikimas yra depresija, trunkanti dvejus ar daugiau metų. Tai taip pat vadinama dystimija arba lėtinė depresija. Nuolatinė depresija gali nesijausti tokia intensyvi kaip pagrindinė depresija, tačiau ji vis tiek gali įtempti santykius ir apsunkinti kasdienes užduotis.
Kai kurie nuolatinės depresijos simptomai yra šie:
- gilus liūdesys ar beviltiškumas
- žema savivertė ar netinkamumo jausmas
- nesidomėjimas dalykais, kurie jums kadaise patiko
- apetito pokyčiai
- miego įpročių pokyčiai ar mažai energijos
- koncentracijos ir atminties problemos
- sunku dirbti mokykloje ar darbe
- nesugebėjimas jausti džiaugsmo, net ir laimingomis progomis
- socialinis pasitraukimas
Nors tai ilgalaikė depresijos rūšis, simptomai gali būti ne tokie intensyvūs kelis mėnesius iš eilės, kol vėl blogės. Kai kurie žmonės taip pat turi sunkios depresijos epizodų anksčiau ar kol jie turi nuolatinį depresijos sutrikimą. Tai vadinama dviguba depresija.
Nuolatinė depresija trunka ištisus metus, todėl žmonės, sergantys šia depresijos rūšimi, gali jausti, kad jų simptomai yra tik dalis jų įprasto gyvenimo požiūrio.
3. Manijos depresija arba bipolinis sutrikimas
Manijos depresija susideda iš manijos ar hipomanijos laikotarpių, kai jaučiatės labai laimingi, pakaitomis su depresijos epizodais. Manijos depresija yra pasenęs bipolinio sutrikimo pavadinimas.
Norėdami būti diagnozuotas I tipo bipolinis sutrikimas, turite patirti manijos epizodą, kuris trunka septynias dienas arba mažiau, jei reikia hospitalizuoti. Prieš manijos epizodą ar po jo galite patirti depresinį epizodą.
Depresijos epizodai turi tuos pačius simptomus kaip ir pagrindinė depresija, įskaitant:
- liūdesio ar tuštumos jausmai
- energijos stoka
- nuovargis
- miego problemos
- sunku susikaupti
- sumažėjęs aktyvumas
- praradęs susidomėjimą anksčiau malonia veikla
- savižudiškos mintys
Manijos fazės požymiai yra šie:
- aukšta energija
- sumažėjęs miegas
- dirglumas
- lenktyniaujančios mintys ir kalba
- grandiozinis mąstymas
- padidėjęs pasitikėjimas savimi ir pasitikėjimas savimi
- neįprastas, rizikingas ir save žalojantis elgesys
- nuojauta, „aukšta“ar euforija
Sunkiais atvejais epizodai gali apimti haliucinacijas ir kliedesius. Hipomanija yra ne tokia sunki manijos forma. Taip pat galite turėti mišrių epizodų, kuriuose turite manijos ir depresijos simptomus.
Yra keli bipolinio sutrikimo tipai. Skaitykite daugiau apie juos ir kaip jie diagnozuojami.
4. Depresinė psichozė
Kai kurie žmonės, sergantys didžiausia depresija, taip pat išgyvena ryšius su realybe. Tai vadinama psichozė, kuri gali apimti haliucinacijas ir kliedesius. Patirtis abiem kartu yra kliniškai žinoma kaip pagrindinis depresinis sutrikimas, turintis psichozių. Tačiau kai kurie paslaugų teikėjai vis dar nurodo šį reiškinį kaip depresinę psichozę ar psichozinę depresiją.
Haliucinacijos yra tada, kai matote, girdite, užuodžiate, paragate ar jaučiate dalykus, kurių iš tikrųjų nėra. To pavyzdys gali būti balso girdėjimas ar nedalyvaujančių žmonių matymas. Apgaulė yra artimas įsitikinimas, kuris aiškiai klaidingas arba neturi prasmės. Bet tam, kas patiria psichozę, visi šie dalykai yra labai tikri ir teisingi.
Depresija su psichoze taip pat gali sukelti fizinius simptomus, įskaitant problemas ramiai sėdint ar sulėtėjus fiziniams judesiams.
5. Perinatalinė depresija
Perinatalinė depresija, kliniškai žinoma kaip pagrindinis depresinis sutrikimas, prasidedantis periferiniu periodu, ištinka nėštumo metu arba per keturias savaites po gimdymo. Tai dažnai vadinama depresija po gimdymo. Bet šis terminas taikomas tik depresijai po gimdymo. Perinatalinė depresija gali atsirasti nėštumo metu.
Hormoniniai pokyčiai, kurie įvyksta nėštumo ir gimdymo metu, gali paskatinti smegenų pokyčius, dėl kurių gali pakisti nuotaika. Miego trūkumas ir fizinis diskomfortas, dažnai lydimi nėštumo ir naujagimio, taip pat nepadeda.
Perinatalinės depresijos simptomai gali būti tokie pat sunkūs kaip ir pagrindinės depresijos simptomai:
- liūdesys
- nerimas
- pyktis ar įniršis
- išsekimas
- ypatingas nerimas dėl kūdikio sveikatos ir saugumo
- sunku rūpintis savimi ar nauju kūdikiu
- mintys apie savęs žalojimą ar žalą kūdikiui
Moterims, kurioms trūksta palaikymo ar kurios anksčiau sirgo depresija, padidėja perinatalinės depresijos rizika, tačiau tai gali ištikti bet kas.
6. Priešmenstruacinis disforinis sutrikimas
Premenstruacinis disforinis sutrikimas (PMDD) yra sunki premenstruacinio sindromo (PMS) forma. Nors PMS simptomai gali būti tiek fiziniai, tiek psichologiniai, PMDD simptomai dažniausiai būna psichologiniai.
Šie psichologiniai simptomai yra sunkesni nei susiję su PMS. Pvz., Kai kurios moterys gali jaustis emocingiau dienomis, einančiomis prieš jų laikotarpį. Bet kažkas, turintis PMDD, gali patirti tokį depresijos ir liūdesio lygį, kuris trukdo atlikti kasdienes funkcijas.
Kiti galimi PMDD simptomai yra šie:
- mėšlungis, pilvo pūtimas ir krūtų jautrumas
- galvos skausmai
- sąnarių ir raumenų skausmas
- liūdesys ir neviltis
- dirglumas ir pyktis
- ekstremalūs nuotaikų svyravimai
- maisto potraukis ar per didelis valgymas
- panikos priepuoliai ar nerimas
- energijos stoka
- sunku sutelkti dėmesį
- miego problemos
Manoma, kad PMDD, kaip ir perinatalinė depresija, yra susijusi su hormoniniais pokyčiais. Jos simptomai dažnai prasideda iškart po ovuliacijos ir palengvėja, kai jums mėnesinės.
Kai kurios moterys atmeta PMDD kaip blogą PMS atvejį, tačiau PMDD gali tapti labai sunkiu ir apimti mintis apie savižudybę.
7. Sezoninė depresija
Sezoninė depresija, dar vadinama sezoniniu afektiniu sutrikimu ir kliniškai žinoma kaip pagrindinis depresinis sutrikimas, turintis sezoninį modelį, yra depresija, susijusi su tam tikrais metų laikais. Daugeliui žmonių tai būdinga žiemos mėnesiais.
Simptomai dažnai prasideda rudenį, nes dienos pradeda trumpėti ir tęsiasi visą žiemą. Jie įtraukia:
- socialinis pasitraukimas
- padidėjęs miego poreikis
- svorio priaugimas
- kasdieniai liūdesio, beviltiškumo ar nevertingumo jausmai
Sezoninė depresija gali sustiprėti, bėgant sezonui, ir tai gali sukelti minčių apie savižudybę. Kai pavasaris sukasi aplink, simptomai linkę gerėti. Tai gali būti susiję su jūsų kūno ritmo pokyčiais reaguojant į natūralios šviesos padidėjimą.
8. Situacinė depresija
Situacinė depresija, kliniškai žinoma kaip prisitaikymo sutrikimas su prislėgta nuotaika, daugeliu aspektų atrodo kaip didžiulė depresija.
Bet tai sukelia konkretūs įvykiai ar situacijos, tokie kaip:
- artimo žmogaus mirtis
- sunki liga ar kitas pavojingas gyvybei įvykis
- išgyvena skyrybų ar vaiko globos klausimus
- buvimas emociškai ar fiziškai įžeidžiančiuose santykiuose
- būti bedarbiu ar patirti rimtų finansinių sunkumų
- susiduria su didelėmis teisinėmis bėdomis
Žinoma, normalu jaustis liūdniems ir nerimiems tokių renginių metu - net šiek tiek atsitraukti nuo kitų. Situacinė depresija įvyksta tada, kai šie jausmai pradeda jaustis neproporcingi sukeliančiam įvykiui ir trukdo kasdieniam jūsų gyvenimui.
Situaciniai depresijos simptomai paprastai prasideda per tris mėnesius nuo pirminio įvykio ir gali apimti:
- dažnas verkimas
- liūdesys ir beviltiškumas
- nerimas
- apetito pokyčiai
- sunku miegoti
- skausmai
- energijos stoka ir nuovargis
- nesugebėjimas susikaupti
- socialinis pasitraukimas
9. Netipinė depresija
Netipinė depresija reiškia depresiją, kuri laikinai praeina reaguojant į teigiamus įvykius. Gydytojas tai gali vadinti dideliu depresijos sutrikimu, turinčiu netipinių požymių.
Nepaisant savo pavadinimo, atipinė depresija nėra neįprasta ar reta. Tai taip pat nereiškia, kad tai daugiau ar mažiau rimta nei kitų rūšių depresija.
Netipiška depresija gali būti ypač sudėtinga, nes ne visada galite „atrodyti“prislėgtas kitų (ar savęs). Bet taip pat gali nutikti per didelę depresiją. Tai gali atsirasti ir esant nuolatinei depresijai.
Kiti netipinės depresijos simptomai gali būti:
- padidėjęs apetitas ir svorio padidėjimas
- netvarkingas valgymas
- prastas kūno vaizdas
- miega daug daugiau nei įprastai
- nemiga
- sunkumas rankose ar kojose, trunkantis valandą ar ilgiau per dieną
- atmetimo jausmai ir jautrumas kritikai
- įvairūs skausmai
Kaip sužinoti, kokį tipą turiu?
Jei manote, kad galite sirgti kokia nors depresija, svarbu pasitarti su gydytoju. Visi šiame straipsnyje aptarti depresijos tipai yra išgydomi, nors gali prireikti šiek tiek laiko, kol rasite jums tinkamą gydymą.
Jei jau esate buvę depresija ir manote, kad ji gali pasikartoti, nedelsdami kreipkitės į savo psichiatrą ar kitą psichinės sveikatos specialistą.
Jei niekada anksčiau nebuvo sirgusi depresija, pradėkite nuo savo pirminės priežiūros gydytojo. Kai kurie depresijos simptomai gali būti susiję su fizine būkle, į kurią reikia atkreipti dėmesį.
Pabandykite gydytojui suteikti kuo daugiau informacijos apie jūsų simptomus. Jei įmanoma, paminėkite:
- kai pirmą kartą juos pastebėjai
- kaip jie paveikė jūsų kasdienį gyvenimą
- bet kurios kitos psichinės sveikatos ligos, kurias turite
- bet kokia informacija apie psichinę ligą jūsų šeimoje
- visi vartojami receptiniai ir nereceptiniai vaistai, įskaitant papildus ir vaistažoles
Tai gali jaustis nepatogiai, tačiau pabandykite viską pasakyti gydytojui. Tai padės jiems nustatyti tikslesnę diagnozę ir nukreipti jus į tinkamą psichinės sveikatos specialistą.
Nerimaujate dėl psichinės sveikatos paslaugų kainų? Čia yra penki gydymo prie kiekvieno biudžeto būdai.
Savižudybių prevencija
Jei manote, kad kažkam gresia pavojus sau pakenkti ar įskaudinti kitą asmenį:
- Skambinkite 911 arba vietiniu pagalbos telefonu.
- Būk su žmogumi tol, kol atvyks pagalba.
- Pašalinkite ginklus, peilius, vaistus ir kitus dalykus, kurie gali pakenkti.
- Klausykite, bet neteiskite, nesiginčykite, grasinkite ir nesijuokite.
Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo svarsto apie savižudybę, gaukite pagalbos iš krizės arba savižudybių prevencijos specialiosios telefono linijos. Išbandykite Nacionalinę savižudybių prevencijos liniją telefonu 800-273-8255.
