Didžioji depresija yra nuotaikos sutrikimas, turintis įtakos tam, kaip jūs apskritai jaučiatės. Beviltiškas ar bejėgiškas požiūris į savo gyvenimą yra labiausiai paplitęs depresijos simptomas.
Kiti jausmai gali būti bevertiškumas, neapykanta sau ar netinkama kaltė. Dažnos pasikartojančios depresijos mintys gali būti išgirstos taip: „Visa tai mano kaltė“arba „Kokia prasmė?“
2. Prarastas susidomėjimas
Dalykitės „Pinterest“
Depresija gali panaikinti malonumą ar malonumą iš dalykų, kuriuos mylite. Susidomėjimo praradimas ar pasitraukimas iš veiklos, kurios kadaise laukėte - sporto, pomėgių ar atostogų su draugais - tai dar vienas rimtos depresijos ženklas.
Kita sritis, kurioje galite prarasti susidomėjimą, yra seksas. Pagrindinės depresijos simptomai yra sumažėjęs lytinis potraukis ir net impotencija.
3. Padidėjęs nuovargis ir miego problemos
Dalis priežasčių, dėl kurių galite nustoti daryti tai, kas jums patinka, yra todėl, kad jaučiatės labai pavargę. Depresija dažnai pasireiškia energijos trūkumu ir didžiuliu nuovargio jausmu, kuris gali būti vienas iš labiausiai varginančių depresijos simptomų. Tai gali sukelti besaikį miegą.
Depresija taip pat yra susijusi su nemiga, nes viena gali sukelti kitą ir atvirkščiai. Jie taip pat gali pabloginti vienas kitą. Kokybiško, ramaus miego trūkumas taip pat gali sukelti nerimą.
4. Nerimas
Dalykitės „Pinterest“
Nors neįrodyta, kad depresija sukelia nerimą, šios abi ligos dažnai pasireiškia kartu. Nerimo simptomai gali būti šie:
- nervingumas, neramumas ar įsitempimas
- pavojaus, panikos ar baimės jausmas
- greitas širdies ritmas
- greitas kvėpavimas
- padidėjęs ar stiprus prakaitavimas
- drebulys ar raumenų trūkčiojimas
- sunku sutelkti dėmesį ar aiškiai galvoti apie nieką kitą, išskyrus tai, dėl ko jaudinatės
5. Vyrų dirglumas
Depresija gali paveikti lytį skirtingai. Tyrimai rodo, kad depresija sergantiems vyrams gali pasireikšti tokie simptomai kaip dirglumas, eskapistas ar rizikingas elgesys, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ar netinkamas pyktis.
Vyrai taip pat rečiau nei moterys atpažįsta depresiją arba kreipiasi dėl jos gydymo.
6. Apetito ir svorio pokyčiai
Svoris ir apetitas depresijos žmonėms gali svyruoti. Kiekvienam asmeniui ši patirtis gali būti skirtinga. Kai kuriems žmonėms padidės apetitas ir priaugs svorio, o kiti nebus alkani ir numes svorio.
Vienas iš požymių, ar mitybos pokyčiai yra susiję su depresija, yra sąmoningi ar ne. Jei jų nėra, tai gali reikšti, kad juos sukėlė depresija.
7. Nekontroliuojamos emocijos
Dalykitės „Pinterest“
Vieną minutę tai pykčio protrūkis. Kitas jūs nevaldomai verkiate. Niekas iš jūsų neskatino pokyčių, tačiau jūsų emocijos akimirksniu kyla aukštyn ir žemyn. Depresija gali sukelti nuotaikos svyravimus.
8. Žvelgiant į mirtį
Dalykitės „Pinterest“
Depresija kartais susijusi su savižudybe. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, 2013 m. JAV nusižudė daugiau nei 42 000 žmonių.
Žmonės, kurie miršta dėl savižudybės, paprastai pirmiausia pasireiškia simptomais. Dažnai žmonės kalbės apie tai arba bandys pirmą kartą prieš sėkmingai baigdami savo gyvenimą. Jei manote, kad kažkam gresia pavojus sau pakenkti ar įskaudinti kitą asmenį:
- Skambinkite 911 arba vietiniu pagalbos telefonu.
- Būk su žmogumi tol, kol atvyks pagalba.
- Pašalinkite ginklus, peilius, vaistus ir kitus dalykus, kurie gali pakenkti.
- Klausykite, bet neteiskite, nesiginčykite, grasinkite ir nesijuokite.
Jei manote, kad kažkas svarsto apie savižudybę, gaukite pagalbos iš krizės arba savižudybių prevencijos specialiosios telefono linijos. Išbandykite Nacionalinę savižudybių prevencijos liniją telefonu 800-273-8255.
Gauti pagalbos
Dalykitės „Pinterest“
Jei daugiau nei dvi savaites turite kai kuriuos iš anksčiau paminėtų simptomų, galite sirgti pagrindine depresijos liga. Pripažinti, kad esate depresija, yra būtina norint gauti tinkamą pagalbą.
Depresija kenčia milijonai žmonių, tačiau yra įvairių gydymo būdų, pradedant gyvenimo būdo pokyčiais ir baigiant vaistais. Nesvarbu, kokį gydymo kelią pasirinksite, profesionalios pagalbos prašymas yra pirmas žingsnis, kad vėl jaustumėtės savimi.
