Apžvalga
Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti ekstraktai, gauti iš augalų. Jie išgaunami garuojant arba šaltai spaudžiant augalus.
Eteriniai aliejai buvo naudojami alternatyvioje medicinoje tūkstančius metų, ir Vakarų pasaulis pagaliau pradeda tai pastebėti. Jie gali padėti gydyti įvairius negalavimus, įskaitant vidurių užkietėjimą.
Įvairūs eteriniai aliejai gali turėti skirtingą poveikį kūnui, kai kurie iš jų gali padėti gydyti tokias ligas kaip vidurių užkietėjimas. Pavyzdžiui, jie gali atpalaiduoti kūną arba paskatinti raumenų susitraukimus, palengvindami tinkamą virškinimo sistemos darbą.
Eteriniai aliejai nėra skirti vartoti, nes kai kurie gali būti toksiški. Be to, prieš tepdami ant odos, juos visada reikia praskiesti nešiklio aliejuje.
1. Imbierų aliejus
Imbieras dažniausiai naudojamas virškinimui pagerinti ir pykinimui sumažinti, be to, jis gali padėti gydyti vidurių užkietėjimą. Jis turi virškinimą stimuliuojantį poveikį, kuris gali padidinti skrandžio judrumą, užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir jį gydyti.
Vidurių užkietėjimui malšinti imbiero aliejumi sumaišykite 3–5 lašus imbiero aliejaus su 1 uncija nešiklio aliejaus, pavyzdžiui, kokosų aliejaus ar vynuogių sėklų aliejaus. Masažuokite mišinį ant pilvo. Atlikite tai du ar tris kartus per dieną pagal poreikį.
2. Pankolių aliejus
Pankolių sėkla yra galingas virškinimo stimuliatorius, kuris, nurijus, gali veikti kaip vidurius laisvinantis vaistas, efektyviai gydantis vidurių užkietėjimą.
Pankolių eterinis aliejus yra efektyviausias kaip virškinimo stimuliatorius, kai sumaišomas su nedideliu kiekiu nešiklio aliejaus ir masažuojamas ant pilvo. Atlikite tai du ar tris kartus per dieną pagal poreikį.
3. Pipirmėčių aliejus
Pipirmėčių eterinis aliejus pasižymi antispazminėmis savybėmis, kurios gali atpalaiduoti virškinamojo trakto raumenis, todėl žarnynas tampa laisvesnis. Tai gali palengvinti vidurių užkietėjimą. Viename 2008 m. Atliktame tyrime buvo galima patvirtinti šią išvadą, kad pipirmėčių aliejus sėkmingai palengvino vidurių užkietėjimą kai kuriems dirgliosios žarnos sindromu (IBS) sergantiems žmonėms.
Sumaišykite 2 lašus pipirmėčių eterinio aliejaus su 1 šaukšteliu pašildyto nešiklio aliejaus, pavyzdžiui, kokosų ar vynuogių sėklų aliejaus. Įmasažuokite šį mišinį ant pilvo ir įkvėpkite aromato. Masažas padidins žarnyno judėjimą, o įkvėpimas padės atpalaiduoti tuos raumenis. Darykite tai du tris kartus per dieną, kol vidurių užkietėjimas palengvės. Tyrimai parodė, kad įkvepiami aliejai gali būti tokie pat veiksmingi, kaip tepti juos tiesiai ant odos.
4. Rozmarinų aliejus
Rozmarinų eterinis aliejus turi spazmolitinį poveikį, tai reiškia, kad jis atpalaiduoja raumenis ir slopina raumenų spazmus. Kaip ir pipirmėčių aliejus, šis gali paleisti virškinimo sistemą ir priversti reikalus judėti.
Įkvėptas rozmarino aliejus gali turėti norimą poveikį, kurio jums reikia, nors kai kurie žmonės jį naudoja ir kaip masažo aliejų, kad būtų naudinga aromaterapija. Aliejų galite įmaišyti į masažo losjoną arba įlašinti kelis lašus į oro difuzorių, kad gautumėte visą naudą.
5. Citrinų aliejus
Citrinų eterinis aliejus yra labai koncentruotas ir jame yra daug stiprių antioksidantų, kurie gali pagerinti virškinimą ir kartu sumažinti uždegimą. Abu veiksniai gali padėti virškinimo procesui vykti sklandžiau ir pašalinti vidurių užkietėjimą. Viename tyrime net nustatyta, kad aliejų, pavyzdžiui, citrinų aliejaus, naudojimas aromaterapiniuose masažuose pagerino virškinimą.
Sumaišykite citrinų aliejų į nešančiąjį aliejų ir įmasažuokite į odą. Norėdami pasiekti norimų rezultatų, galite įpilti citrinų aliejaus į oro difuzorių ir įkvėpti aliejaus kvapo. Kreipdamiesi į citrinų eterinį aliejų, venkite saulės spindulių.
Šalutinis poveikis ir rizika naudojant eterinius aliejus
Eteriniai aliejai nėra skirti vartoti per burną, o kai kurie yra toksiški. Aromaterapijos poveikis jaučiamas įkvepiant aliejus ir įmasažuojant praskiestus aliejus į odą. Eteriniai aliejai paprastai yra labai saugūs daugumai gyventojų.
Išimtis yra eteriniai aliejai, turintys mentolio, pavyzdžiui, pipirmėčių ar krienų aliejai. Tai saugu naudoti suaugusiesiems, tačiau mažiems vaikams ir kūdikiams jie gali būti pavojingi.
Nėščios ir maitinančios moterys taip pat turėtų vengti eterinių aliejų, nes nėra pakankamai tyrimų, kad būtų užtikrinta, jog jos visos yra saugios.
Didžiausia eterinių aliejų naudojimo rizika yra dirginimas ar alerginės reakcijos. Eteriniai aliejai, dedami į odą, gali sudirginti jautrią odą.
Norėdami to išvengti, niekada netepkite eterinio aliejaus tiesiai ant odos. Visada turėtumėte sumaišyti kelis lašus eterinio aliejaus su pasirinktu nešiklio aliejumi, pavyzdžiui, kokosų, saldžiųjų migdolų ar alyvuogių. Išbandykite, ar nealergizuojate, tepdami praskiestą aliejų ant mažo odos pleistro. Jei per 24–48 valandas nevyksta jokios reakcijos, ji turėtų būti saugi vietiniam naudojimui.
Eteriniai aliejai paprastai yra saugūs suaugusiesiems. Tačiau jie gali turėti ryškesnį poveikį vaikams, todėl pirmiausia paklauskite jų pediatro. Jei planuojate namuose naudoti oro difuzorių, atminkite tai.
Paėmimas
Eteriniai aliejai yra saugu naudoti daugumai gyventojų ir gali būti veiksminga alternatyva nuo vidurių užkietėjimo. Norėdami gauti geriausius ir saugiausius rezultatus, naudokite alyvas tik taip, kaip nurodyta instrukcijose.
Atidžiai rinkitės prekės ženklus, kad užtikrintumėte saugius, grynus produktus, pagamintus optimaliomis sąlygomis.
Jei eteriniai aliejai ar kiti namų gynimo būdai nepagydo vidurių užkietėjimo per tris dienas arba jei vidurių užkietėjimas yra lėtinė problema, apsilankykite pas gydytoją ir nustatykite pagrindinę priežastį. Jei jaučiate stiprų pilvo skausmą, pykinimą ar vėmimą kartu su vidurių užkietėjimu, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, nes tai gali būti žarnos nepraeinamumo simptomai.
Nors tyrimai rodo, kad yra naudos sveikatai, FDA neprižiūri ir nereglamentuoja eterinių aliejų grynumo ar kokybės. Prieš pradėdami vartoti eterinius aliejus, svarbu pasikalbėti su gydytoju ir atsargiai rinkdamiesi kokybišką prekės ženklą.
