Kaip Fitnesas Padeda Man Prisiimti Atsakomybę Už Mano Nematomą Ligą

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Jei naršote mano „Instagram“paskyrą ar žiūrite mano „YouTube“vaizdo įrašus, galite pamanyti, kad esu tik viena iš tų merginų, kuri visada buvo tinkama ir sveika. Turiu daugybę energijos, galiu priversti jus rimtai prakaituoti be jokios įrangos ir gražiai atrodyti bei būti tonizuotas. Nėra taip, kad galėčiau sirgti nematoma liga, tiesa?

Simptomai prasidėjo gana švelniai. Retkarčiais pasireiškia galvos skausmai, vidurių užkietėjimas, nuovargis ir kita. Iš pradžių gydytojai tiesiog manė, kad tai hormonai. Man buvo 11 metų ir išgyvenu brendimą, todėl visi šie simptomai atrodė „normalūs“.

Tik tada, kai mano plaukai iškrito, ir visi kiti simptomai pablogėjo, gydytojai pradėjo į tai žiūrėti rimtai. Po kelių kraujo tyrimų etapų man pagaliau buvo diagnozuotas autoimuninis hipotiroidizmas arba Hashimoto tiroiditas.

Iš esmės tai yra skydliaukės uždegimas, kurį iš dalies sukelia organizmo imuninė sistema. Simptomai yra aukščiau paminėti simptomai, taip pat kitų skalbinių sąrašas, pavyzdžiui, svorio padidėjimas, sunkumas numesti svorio, sąnarių ir raumenų skausmas, stiprus odos sausumas, depresija ir sunkumas pastoti, tereikia paminėti kelis.

Būdama paauglė, o vėliau ir kolegijos studentė, aš ignoravau daugumą savo simptomų. Bet mano kova su svoriu visuomet buvo akivaizdžiai akivaizdi (bent jau man). Kas keletą mėnesių jis svyravo nuo 10 iki 20 svarų.

Kaip galite įsivaizduoti, tai paveikė ir daugelį kitų mano gyvenimo sričių. Iki to laiko, kai baigiau mokslus, buvau sunkiausia, kokia buvau kada nors, ir jaučiausi visiškai blaška.

Dalykitės „Pinterest“

Didėjant mano svoriui, didėjo ir mano neužtikrintumas. Aš kovojau su pasitikėjimu ir toliau naudodavau savo būklę kaip pagrindimą, kad jaučiausi, tiek vidumi, tiek išorėje.

Aš niekada nesustojau galvoti apie tai, kaip maistas, kurį buvau įmetęs į savo kūną, paveikė mano ligą. Gydytojai niekada to tikrai neskyrė. Tai buvo panašiau: „Išgerti šį vaistą ir jaustis geriau, gerai?“Bet tai nebuvo gerai. Aš nuoširdžiai niekada nesijaučiau, kad mano vaistai padarė daug ką, bet vėlgi, aš tiesiog maniau, kad tai buvo „normalu“.

Paėmęs daiktus į savo rankas

Pradėjau daug tyrimų, kalbėjau su naujais gydytojais ir mokiausi, kaip maistas ir mankšta paveikė mano hormonus, imuninę sistemą ir bendrą funkcionavimą. Nežinojau, ar mano mitybos įpročių pakeitimas tikrai padės, bet aš supratau, kad tai turi būti geriau nei greitas maistas ir saldūs gėrimai, kuriuos aš reguliariai gėriau.

Dalykitės „Pinterest“

Pakeisti tai, ką aš valgiau, atrodė geriausia vieta pradėti. Man labai patiko maisto gaminimas, todėl reikėjo tik išmokti kūrybiškai ir padaryti savo sveikus patiekalus sveikesnius.

Treniruotės buvo daugiau kova. Aš visada buvau toks pavargęs. Buvo tikrai sunku rasti energijos ir motyvacijos sportuoti. Be to, aš turėjau įmontuotą pasiteisinimą, todėl ilgą laiką tai buvo pralaimėjimo praradimo situacija.

Aš padariau nedidelius pakeitimus ir galų gale pradėjau reguliariai mankštintis. Nieko nuostabaus, pavyzdžiui, beprotiškos programos, kurias anksčiau bandžiau ir kurios man nepavyko. Aš vaikščiodavau, bėgiodavau ir darydavau treniruotes namuose. Po šešių mėnesių buvau numetusi 45 svarus.

Svorio metimas buvo puikus! Buvau 23 metų, vieniša ir pasiruošusi pasitikėjimo stiprinimui, bet tai buvo daugiau. Pirmą kartą gyvenime nesijaučiau pavargęs kiekvieną dieną. Aš turėjau daugiau energijos, nesirgau kas kelias savaites ir nesu patyręs tokio pat sunkumo simptomų kaip anksčiau.

Prieš septynerius metus nusprendžiau nebedaryti pasiteisinimų ir pradėti save laikyti prioritetu. Dabar aš esu asmeninis treneris, grupės kūno rengybos instruktorius, „Karšto kūno prakaito vadovo“autorius ir sveikiausias, koks aš buvau.

Tai nereiškia, kad aš vis tiek nepatiriu simptomų. Aš darau. Daugelis žmonių to nežinotų, tačiau būna dienų, kai aš miegu devynias valandas ir vis tiek jaučiuosi neapsakomai išsekęs. Aš iš tikrųjų vis dar susiduriu su daugybe simptomų, tik ne tokiu intensyviu mastu.

Bet aš taip pat renkuosi kiekvieną dieną. Aš pasirenku neleisti mano autoimuniniam hipotireoziui sustabdyti mano gyvenimo geriausią gyvenimą ir tikiuosi įkvėpti kitas moteris daryti tą patį!

Katie Dunlop yra „Love Sweat Fitness“įkūrėja. Sertifikuota asmeninė trenerė, grupės kūno rengybos instruktorė ir autorė yra įsipareigojusi padėti moterims pasiekti sveikatą ir laimę. Susisiekite su ja „Facebook“ir „Twitter“!