Gyvenimas Su MS: Kas Yra Zingeris Ir Kaip Su Juo Susitvarkyti?

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Ar jūs gaunate „zingerius“?

Ar kada nors jaučiate aštrų, duslų, spinduliuojantį skausmą, kuris, atrodo, atsirado iš niekur? Ar lauke esanti šilta ar šalta temperatūra sujaudina jūsų kūno elektros smūgius, kurie sustabdo jūsų vėžes?

Kartais dizentezija apibūdinama kaip „zingeris“ir staiga atsiranda. Skausmingi pojūčiai dažnai smogia kojoms, rankoms, kojoms ir kitoms kūno vietoms. Daugeliui žmonių, sergančių išsėtine skleroze (MS), susidoroti su šiais zingeriais yra kažkas, ką jie gerai žino.

Kas yra disestezija?

Tarptautinės išsėtinės sklerozės valdymo praktikos gydytojas Jamesas Starkas, MS specialistas ir sertifikuotas neurologas, sako, kad skausmingi pojūčiai ištinka žmones, gyvenančius su MS, nes uždegimas gali pakenkti jutimo nervams smegenyse ir nugaros smegenyse.

„Priklausomai nuo nervų pažeidimo laipsnio, pacientai gali pranešti apie tirpimą ar jutimo stoką arba jutimo simptomus gali suvokti skirtingai“, - aiškina jis.

Tai gali būti kaiščių ir adatų jausmas, slinkimo ar niežėjimo pojūtis, odos stangrinimas, ypač aplink krūtinę ar pilvą, arba skausmingi jausmai, pavyzdžiui, šaudymo skausmai, elektros smūgiai ar deginimo pojūčiai.

Harperio universitetinės ligoninės Detroito medicinos centro neurologė dr. Evanthia Bernitsas sako, kad skausmingi pojūčiai ar disestezija yra labai paplitę VN. Vienoje 2016 m. Tyrimų apžvalgoje pažymėta, kad daugiau nei 60 procentų žmonių, sergančių MS, patyrė tam tikro tipo skausmą.

„Mes vartojame šį terminą [disestezija] apibūdindami įvairius skausmo sindromus, tokius kaip trigeminalinė neuralgija, paveikianti veidą, deginimas, dilgčiojimas ar vibracijai būdingi pojūčiai, dažniausiai pažeidžiantys viršutines ir apatines galūnes, arba spaudžiantis pojūtis, esantis po krūtimis (MS apkabinimas), - paaiškina ji.

Kas tai yra, kai gyvenama su disestezija

Ardra Shephard yra viena iš milijonų žmonių, gyvenančių su MS, reguliariai patiriančių disesteziją. Savo tinklaraštyje „Tripping on Air“ji dalijasi tuo, kad suvaldo kai kuriuos įprastesnius MS simptomus.

Neseniai Shephard parašė tinklaraščio įrašą, kuriame aprašė savo patirtį, susijusią su disestezija žiemos mėnesiais. „Jei sergate VN, karštis gali jus sugluminti, tačiau šaltis gali būti savotiškas kankinimas“, - rašo ji pašte. Šefardui šis dažnas ŠN simptomas gali būti jaučiamas kaip smeigtukai ir adatos, elektros smūgis, šaltis ar deginantis skausmas.

„Healthline's Living with išsėtine skleroze“Facebook puslapio bendruomenės nariai teigia, kad jaučia kaklo, galvos ir kojų „zingerį“ar skausmingus pojūčius. Kai kurie netgi sako, kad jaučiasi šokiruoti dėl elektros.

Mac Comptonas lygina jausmą su tvirta gumine juosta, kurią sunkiai užklijuoja. „Jie yra pertraukiami ir skiriasi nuo dūrio skausmų, kurie jaučiasi tarsi į mane įspraustas ledo rinkinys“, - puslapyje rašo Comptonas. Susan Cornett zingeriai paprastai būna jos galvoje. „Aš jaučiuosi žaibiškas iš vienos pusės į vidurį … jis nesibaigia“.

Kaip žiema gali sukelti disesteziją

Nors ne tokie intensyvūs ar dažni, kaip skausmingi pojūčiai, kuriuos sukelia šiltas oras, žiemą pasitaikantys zingeriai vis tiek gali supakuoti perforatorių. Kadangi temperatūra gali paveikti tai, kaip greitai nervai praleidžia elektros energiją, kelių mėnesių praleidimas šaltoje aplinkoje gali sukelti disesteziją.

Bernitsas aiškina, kad orai ar barometrinio slėgio pokyčiai neabejotinai gali pakeisti šių pojūčių sunkumą. Pavyzdžiui, ji sako, kad esant šaltam orui pablogėja trigeminalinė neuralgija. Tai reiškia, kad veido prausimas šaltu vandeniu gali sukelti priepuolį.

Starkas sako, kad vienas iš labiausiai paplitusių zingerių, turinčių šalčio temperatūrą turinčių žmonių, yra padidėjęs raumenų sustingimas, mėšlungis ir įtempimas.

Patarimai, padėsiantys suvaldyti skausmą

Venkite žinomų trigerių

Žiemos mėnesiais tai reiškia būti lauke, kai lauke šalta. Jums gali tekti eksperimentuoti su savo temperatūros slenksčiu, kad nustatytumėte, koks šaltas jis gali būti lauke, prieš pradėdami patirti skausmingus pojūčius. Kai išdrįsite, būtinai nusivilkite drabužius.

Pasitarkite su gydytoju apie vaistus

Kadangi vengti suveikimų ne visada yra galimybė, galite apsvarstyti galimybę vartoti vaistus, ypač jei simptomai pasireiškia dažnai. Starkas sako, kad yra nemažai neuropatinių vaistų nuo skausmo. Šie vaistai paprastai būna dviejų rūšių vaistai: vaistai nuo epilepsijos ir antidepresantai. Tai nėra taip, kad skausmo simptomai atsiranda dėl depresijos ar traukulių. Kai kurie šių klasių vaistai taip pat padeda sumažinti nervų skausmą.

Išbandykite šiltą kompresą

Šilto kompreso uždėjimas ant kūno gali padėti sušildyti. Tiesiog įsitikinkite, kad ne per karšta, nes ekstremali temperatūra (ir per šalta, ir per šilta) gali sukelti skausmingus pojūčius.

Uždenkite skausmingą vietą

Pavyzdžiui, jei jūsų veide jaučiasi zingeriai, „Bernitsas“rekomenduoja veidą padengti šaliku. Tai laikoma apsaugine ir gali padėti sumažinti šių pojūčių pokyčius.

Laikykite skirtas vietas šiltas

Kadangi pėdos ir rankos dažniausiai yra šios skausmo zonos, žiemos mėnesiais jas palaikykite šiltai. Namuose dėvėkite kojines, šlepetes ar batus. Vėdindamiesi lauke, uždenkite rankas pirštinėmis ar kumštinėmis pirštinėmis.

Judink savo kūną

Fizinis aktyvumas gali padėti sušildyti kūną ir išlaikyti kraują. Jei šviečia saulė ir temperatūra yra pakankamai šilta, sportuokite lauke.

Atminkite, kad norint pasiekti rezultatų, nereikia ilgai sportuoti. Net 20 minučių pėsčiomis gali pakeisti. Jūs ne tik gausite gryną orą, bet ir galėsite mėgautis sveika vitamino D doze.

Sara Lindberg, BS, MEd, yra laisvai samdoma sveikatos ir kūno rengybos rašytoja. Ji turi fizinio lavinimo bakalauro laipsnį ir konsultavimo magistro laipsnį. Gyvenimas praleido šviečiant žmones apie sveikatos, sveikatingumo, mąstymo ir psichinės sveikatos svarbą. Ji specializuojasi proto ir kūno ryšyje, daugiausia dėmesio skirdama psichinės ir emocinės savijautos įtakai mūsų fiziniam pasirengimui ir sveikatai.