Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.
Jūsų išmatos gali būti skirtingos konsistencijos, priklausomai nuo dietos, sveikatos ir net vartojamų vaistų. Retkarčiais galite pastebėti, kad kai kurie jūsų išmatos prilimpa prie dubenėlio šono, kai praplaunate.
Lipnus kauliukas gali būti laikino ar lėtinio virškinimo sutrikimo simptomas arba dietos, kurioje yra per daug riebalų, rezultatas. Lipnus kauliukas gali būti riebus ir blyškus, tamsus ir tamsus.
Jei turite ir kitų simptomų, tokių kaip dujos ar pilvo spazmai, pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte priežastį.
Priežastys
Jūsų išmatų kokybę paprastai lemia tai, kaip jūsų kūnas reaguoja į jūsų pasirinktą maistą. Pvz., Laikantis dietos, kurioje yra daug riebalų, išmatos gali būti lipnesnės nei įprasta.
Taip yra todėl, kad riebalų perteklius - daugiau nei organizmas paprastai pasisavina - gali patekti į jūsų išmatą, todėl jis tampa storesnis ir standesnis.
Riebios išmatos gali būti laikinas per didelis riebalų dietos šalutinis poveikis. Tai taip pat gali signalizuoti apie tokią būklę kaip Krono liga, dėl kurios organizmas sunkiau įsisavina dietinius riebalus.
Krono liga yra viena iš keleto sąlygų, vartojamų pagal įprastą uždegiminės žarnos ligos (IBD) terminą. Kiti tos grupės sutrikimai yra opinis kolitas ir mikroskopinis kolitas. Visa tai gali sukelti lipnią išmatą.
Jūsų išmatos gali būti lipnios, jei turite skrandžio opą ar sudirgote stemplę. Esant tokioms ligoms, gali atsirasti vidinis kraujavimas. Kraujas gali susimaišyti su virškinimo skysčiais ir jūsų išmatos pasidarys tirštos ir lipnios.
Kitos sveikatos sąlygos taip pat gali sukelti lipnią išmatą po to, kai valgote tam tikrą maistą.
Pavyzdžiui, jei sergate celiakija, negalite tinkamai virškinti glitimo - baltymo, esančio kviečiuose ir kai kuriuose kituose grūduose. Valgant glitimą, žmonėms, sergantiems celiakija, gali būti lipni išmatos ir kiti simptomai.
Kartais laktozės netoleravimas taip pat gali sukelti lipnią išmatą. Žmonėms, netoleruojantiems laktozės, trūksta fermento laktazės. Šis fermentas reikalingas laktozei - cukrui, esančiam pieno produktuose, virškinti.
Gydymas
Dažnai namuose galite lengvai išgydyti lipnią išmatą. Čia pateikiami keli paprasti gyvenimo būdo pokyčiai ir nereceptiniai vaistai bei papildai, kuriuos galite išbandyti.
Namų gynimo priemonės
Vienas geriausių dalykų, kurį galite padaryti lipnioms išmatoms, yra padidinti suvartojamo vandens kiekį. Sveika virškinimo sistema su sveika išmatomis priklauso nuo to, ar išliksite hidratuota.
Daugumai žmonių rekomenduojama išgerti aštuonias stiklines (arba 64 uncijos) vandens per dieną. Tačiau vandens suvartojimas skiriasi priklausomai nuo žmogaus. Leisk troškuliui parodyti savo suvartojimą.
Jei turite inkstų, širdies ar kepenų problemų ar turite kitų priežasčių, dėl kurių turėtumėte gerti mažiau vandens, pasitarkite su gydytoju apie jums saugų, pakankamą skysčių kiekį.
Kasdienis mankšta taip pat susijęs su sveikesne virškinimo sistema. Net pusvalandžio pasivaikščiojimas gali pagerinti bendrą jūsų sveikatą.
Ne biržos sprendimai
Kai kurie papildai taip pat gali padėti normalizuoti jūsų išmatą. Probiotikai yra gerosios bakterijos, skatinančios sveiką žarną. Probiotikų galite rasti maisto produktuose, tokiuose kaip jogurtas ir kefyras, taip pat kaip papildas.
Taip pat galite išbandyti virškinimo fermentų papildus. Šie fermentai yra skirti padėti jūsų kūnui suskaidyti krakmolą, riebalus ir baltymus, kad būtų geriau virškinami ir normalios išmatos.
Prieš išbandydami probiotikus ar fermentus, būtinai pasitarkite su gydytoju. Tai ypač aktualu, jei turite virškinimo sutrikimą, pavyzdžiui, IBD.
Pirkite probiotikus ir virškinimo fermentų papildus internetu.
Tradiciniai vaistai
Jei jūsų išmatos yra lipnios ir jūs taip pat turite viduriavimo problemų, galite išbandyti Pepto-Bismol ar Kaopectate. Šie ne biržos vaistai paprastai yra gerai toleruojami viduriavimo gydymo būdai.
Tačiau jei išmatose pastebite kraujo ar gleivių, nesiimkite vaistų nuo viduriavimo, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Taip pat venkite vidurius laisvinančių vaistų, jei turite lipnią išmatą.
Pirkite „Pepto-Bismol“arba „Kaopectate“internetu.
Maistas, kurio reikia vengti
Vienas iš efektyviausių būdų, kaip gydyti lipnią išmatą, yra protingas maisto pasirinkimas jūsų sistemai.
Apskritai, valgant įvairius šviežius vaisius ir daržoves reikia geresnės virškinimo sveikatos. Šiuose maisto produktuose yra tirpių skaidulų, kurios yra svarbios tinkamai žarnyno funkcijai. Juose taip pat yra įvairių maistinių medžiagų, kad būtų užtikrinta optimali bendra sveikata.
Kai kurie geriausi maisto produktai, padedantys išlaikyti jūsų išmatą sveiką, yra šie:
- šparagai
- Brokoliai
- morkos
- kepta bulvė
- saldžioji bulvė
- žaliosios pupelės
- mango
- abrikosai
- bananas
- apelsinai
- avižiniai dribsniai
- garbanzo pupelės
Kadangi dauguma lipnių išmatų priežasčių yra susijusios su maistu, kurį vartojate, geriausias būdas yra vengti maisto produktų, kurie jums sukelia problemų.
Pavyzdžiui, celiakija sergantys žmonės dažnai neturi kitų virškinimo problemų. Jei šie žmonės vengia maisto, kuriame yra glitimo, jie neturėtų sukelti jokių simptomų, įskaitant lipnią išmatą.
Maistas, kuriame yra glitimo, yra:
- kvieciai
- rugiai
- miežiai
- salyklas, įskaitant salyklo ekstraktą, salyklo actą ir kt.
Jei laktozės netoleravimas yra jūsų problema, venkite karvės pieno ir pieno produktų, tokių kaip:
- sūris
- ledai
- sviestas
- grietinėlės padažai ir sriubos
Taip pat sumažinkite riebalų kiekį turinčius maisto produktus, tokius kaip:
- bulvių traškučiai
- sausainiai
- raudona mėsa
- pica
Kada kreiptis į gydytoją
Vieno tuštinimosi metu gali atsirasti lipni išmatos, o kitą dieną jūsų išmatos gali būti normalios.
Jei dieną, kai valgoma ypač riebi dieta, atsirado lipni išmatos, palaukite dieną, kad pamatytumėte, ar kas nors pasikeis.
Jei pokyčių nėra, atkreipkite dėmesį į išmatą ir kitus simptomus, kurie gali reikšti rimtesnę priežastį. Jei nėra skubių simptomų, tokių kaip pilvo spazmai ar kraujas išmatose, pabandykite pakeisti savo mitybą.
Jei mažai riebalų turinti, mažai baltymų turinti dieta, kurioje gausu tirpių skaidulų, nepagerina jūsų išmatų kokybės, kreipkitės į gydytoją.
„Outlook“
Lipni išmatos dažniausiai yra ženklas, kad jūsų mitybą reikia šiek tiek pakoreguoti - galbūt šiek tiek mažiau riebalų ar šiek tiek daugiau vandens.
Tačiau lipni išmatos taip pat gali būti rimtesnio susirūpinimo sveikata ženklas, pavyzdžiui, Krono liga.
Tai gali būti ne pats maloniausias darbas, kurį atliekate visą dieną, tačiau atkreipkite dėmesį į savo išmatų kokybę ir kreipkitės medicininės pagalbos, jei jos nepagerėja, svarbu būti iniciatyviam savo sveikatos srityje.
Vilčių teikianti žinia yra ta, kad Krono, celiakijos ar laktozės netoleravimas paprastai gali būti gerai suvaldytas laikantis dietos, pašalinančios tualeto problemų priežastis.
