Turinys:
- Prenatalinė treniruotė
- Kegelio trenerio PFM pratimai
- „Baby2Body“
- Nėštumo mankšta ir mankšta namuose
- Aaptiv
Video: Geriausios Metų Nėštumo Mankštos Programos
2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20
Nėštumo metu išlikti aktyviam yra daug privalumų. Vidutinis mankšta gali būti naudinga jums ir jūsų kūdikiui. Tai taip pat gali palengvinti daugelį nemalonių nėštumo simptomų, tokių kaip nugaros skausmas ir kojų mėšlungis. Bet kur pradėti?
Mes suapvalinome geriausias metų nėštumo mankštos programas, kad padėtume jums. Šias programas pasirinkome dėl jų puikaus turinio, gerų vartotojų atsiliepimų ir bendro patikimumo, kad galėtumėte pasirinkti vieną ir judėti.
Kadangi kiekvienas nėštumas yra skirtingas, prieš pradėdami mankštą būtinai pasitarkite su gydytoju.
Prenatalinė treniruotė
Dalykitės „Pinterest“
„iPhone“įvertinimas: 4,2 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,2 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
„Prenatal Workout“bendradarbiauja su prenatalinės jogos instruktoriais, kad sukurtų saugias, linksmas ir efektyvias kasdienes treniruotes. Jums nereikia jokios įrangos, o jūs užbaigsite vos per 20 minučių. Kiekvieną dieną naujos treniruotės viską atnaujina. Tinkinkite programą, kad gautumėte nėštumo stadijai tinkamas treniruotes.
Kegelio trenerio PFM pratimai
Dalykitės „Pinterest“
„iPhone“įvertinimas: 4,5 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
Su lengvai sekamais seansais ir kasdieniais priminimais, „Kegel Trainer“yra puikus būdas sustiprinti dubens dugno raumenis. Visos sesijos yra nuo 30 sekundžių iki 3 minučių. Norėdami pritaikyti pratimus, pritaikykite programą vaizdo, garso ar vibracijos patarimams.
„Baby2Body“
Dalykitės „Pinterest“
„iPhone“įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
„Baby2Body“yra išsami „vieno langelio“principinė prenatalinės ir postnatalinės kūno rengybos ir gerovės parduotuvė. Naršykite patarimus, treniruotes, receptus ir budrumo pratimus, pritaikytus jūsų nėštumo stadijai, tikslams ir asmeninėms nuostatoms.
Nėštumo mankšta ir mankšta namuose
Dalykitės „Pinterest“
„iPhone“ įvertinimas: 4,5 žvaigždutės
Kaina: nemokama
Kiekviename nėštumo etape atlikite naudingas treniruotes, kad išliktumėte sveiki ir stiprūs. Pratimų animacija, paveikslėliai ir aprašymai palengvina judesių atlikimą, įtraukiant apvalumus ir pakartojimus.
Aaptiv
Dalykitės „Pinterest“
„iPhone“įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 3,6 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
„Aaptiv“leidžia lengvai treniruotis bet kada, kai norite, atliekant tūkstančius treniruočių įvairiose kategorijose. Pradėkite nuo mažų mažiausiai septynių minučių kasdienybės. Peržiūrėkite užsiėmimus ir programas, pritaikytus jūsų tikslams ir poreikiams.
Jei norite paskirti programą šiam sąrašui, rašykite mums nominā[email protected]
Dalykitės „Pinterest“
Jessica Timmons nuo 2007 m. Yra laisvai samdoma rašytoja. Ji rašo, redaguoja ir konsultuoja didelę nuolatinių paskyrų grupę ir retkarčiais vienkartinį projektą, kartu žongliruodama užimtu savo keturių vaikų gyvenimu su savo nuolat apgyvendinančiu vyru. Jai patinka sunkumų kilnojimas, tikrai puikus lattes ir šeimos laikas.
Rekomenduojama:
Geriausios Metų Hidratacijos Programos
Tinkamas drėkinimas reiškia ne tik troškulio palaikymą. Pakankamai vandens nuleidus, yra būtina nauda sveikatai. Mes ieškojome geriausių metų hidratacijos programų, pagrįstų vartotojų įvertinimais, kokybės turiniu ir bendru patikimumu, kad galėtumėte sekti savo dienos vandens suvartojimą, kad būtų geresnė sveikata
Geriausios Metų Ketogeninės Dietos Programos
Ketogeninė arba ketogeninė dieta apima daugiau riebalų ir mažiau angliavandenių valgymą, kad jūsų kūnas patektų į ketozės būseną, kurio metu riebalai virsta junginiais ir pradedami vartoti kaip pagrindinis energijos šaltinis. Jei ketinate naudoti keto, tinkama programa gali padėti rasti tinkamą maisto produktų balansą
Geriausios Metų HIIT Programos
HIIT, arba didelio intensyvumo intervalinės treniruotės, treniruotės apima trumpus intensyvių pratimų periodus pakaitomis su atsigavimo periodais. HIIT treniruotės gali suteikti maksimalią naudą sveikatai per trumpą laiką, o šios geriausiai įvertintos programos gali padėti suteikti viską, ko reikia, kad jūs judėtumėte, prakaituotumėte ir jaustumėtės tinkami
Geriausios Metų Nėštumo Programos
Tai yra geriausios „iPhone“ir „Android“programos, skirtos rasti informaciją, atsakymus, įrankius ir stebėjimą nėštumo metu. Nuo kovos su ryto liga ir gydytojų vizitų planavimo iki teisingo valgymo ir greitai augančio kūdikio sekimo - čia yra tiek daug, kad būtų galima palaikyti skirtukus, o šios programos palengvina visą kelią
Geriausios M. Kūno Rengybos Ir Mankštos Programos
Pratimai suteikia jūsų protui ir kūnui impulsą įvairiais būdais - nuo nuotaikos ir energijos iki kaulų ir odos. Tačiau rasti tinkamą kūno rengybos rutiną ir jos laikytis galima daugeliui žmonių - būtent todėl šios geriausiai įvertintos programos yra skirtos padėti jums prakaituoti ir sekti jūsų kūno rengybos tikslus
