Sergu išsėtine skleroze, o dėl baltųjų kraujo kūnelių trūkumo man kyla didesnė komplikacijų nuo COVID-19 rizika.
Nuo kovo 6 d., Net prieš pradėdamas taikyti „namie“priemones Niujorke, buvau savo mažame Bruklino bute, darydamas viską, ką galiu, kad būčiau saugus.
Per tą laiką mano vyras buvo mano langas į išorę. Iš tikrųjų butų langų matyti tik kiti butai ir nedidelis žolės lopinėlis.
Kaip žurnalistas, atsiribojimas nuo naujienų man visada buvo įprasta praktika. Mano mėgstamiausias žurnalistikos profesorius sakė, kad „žinių kambaryje nevyksta jokių žinių“.
Tačiau kai naujienų atnaujinimai sklinda iš viso pasaulio ir mirčių skaičius Niujorke išlieka didelis, naujienos vis artėja prie mano buto durų.
Praėjus daugiau nei 40 dienų neišeinant iš namų, rutina, į kurią patekau, tęsiasi.
Rytas: joga, kava ir „Cuomo“
Alexa ryte pabunda mane. Aš jai sakau sustoti. Ji man sako, koks oras, kaip aš ją užprogramavau. Nors ir nesinervinsiu lauke, šios rutinos laikymasis suteikia rytui jaukumo ir pažinimo.
Prieš išlipdamas iš lovos, savo telefone peržiūriu socialinius pranešimus. Štai kaip aš neramiai baigiau praėjusią dieną: Daugiau blogų naujienų.
Po jogos ir pusryčių stebiu, kaip gubernatorius Andrew Cuomo praneša apie patvirtintų COVID-19 atvejų ir mirčių skaičių mano mieste ir valstybėje. Tai, kad mano vietos valdžia seka duomenis ir naudoja juos priimant sprendimus, mane paguodžia.
Popietė: būkite ramūs ir būkite informuoti
Mano pradiniai SM simptomai - nuovargis, tirpimas ir galvos skausmai - liejasi visą dieną.
Kai kurie baisiausi simptomai, kuriuos anksčiau turėjau, pavyzdžiui, regos pokyčiai ir galvos sukimasis, atsirado dėl streso. Aš kol kas nesu patyręs nė vieno iš šių ekstremalių simptomų, kai esu karantine, todėl išlaikyti save ramiai taip svarbu.
Vienas iš būdų tai padaryti yra kruopštus planavimas ir valymas, siekiant apriboti naujojo koronaviruso poveikį. Kai tik mano vyrui ir man reikia atverti duris į išorinį pasaulį, mes einame per savo planą, kuris apima mano vyro kaukę prieš atidarant duris.
Kai mums reikia maisto produktų, aš užpildau visų internetinių paslaugų vežimėlius ir tikiuosi, kad bent vienas iš jų turės pristatymo langą.
Po pristatymo dėžutės ar krepšiai laikomi priešais duris, kurios tiesiai į mano 90 kvadratinių metrų virtuvę. Prieš valydami maisto produktus ir juos išmesdami, mažoje virtuvėje mes turime „švarią“ir „nešvarią vietą“, kur sudėti maišus ir iškrauti maistą.
Kaip ir mūsų virtuvėje yra numatytos zonos, aš laikiausi taisyklės (mano emocinis sveikas protas) laikyti blogas naujienas viename namo kambaryje.
Mano miegamasis yra tas, kuriame aš stebiu kasdienius Baltųjų rūmų pranešimus ir nuolatinius įvairių naujienų kanalų srautus. Mano vyras ir aš mielai šnekučiuojamės apie naujienas, sklindančias į netinkamą kambarį.
Naktis: susidorojimas su išgyvenusiojo kalte
Mano vyras teigė, kad svetainė yra „savitarnos“zona. Vakarais šiame kambaryje mes valgome, žaidžiame vaizdo žaidimus ir žiūrime filmus.
Dėl išgyvenimo kalta, net ir „linksmame kambaryje“, mane kankina. Kaip tas, kurio būklė stabili ir galinti likti namuose, dažniausiai jaučiuosi saugi. Bet aš žinau, kad visiems mano draugams, gyvenantiems lėtinėmis ligomis, gali būti ne taip pasisekę.
Tai vienintelis kartas, kai aš buvau sugadintas, nes nesu „būtinas“darbuotojas. Netgi varžybų kambarys negali apsaugoti mane nuo tų jausmų.
Miegas: geriausias MS vaistas
Miego sutrikimai, sergantys SM, yra dažni, ir aš sužinojau, kaip svarbus miegas yra mano gerovei. Aš esu toks apsėstas miego, kad stebiu, kiek miegoju savo planuotoju.
Miegoti anksčiau būdavo lengva. Anksčiau miego problemas turėjau tik tada, kai vartodavau lėtinio nuovargio stimuliatorius. Tačiau dabar miegas sunkiai pasiekiamas.
Miesto triukšmas mane neramina. Tai garsus, nuolatinis dezinformacijos ir veiksmų trūkumo srautas. Guliu atsibudęs klausydamasis sirenų garsų, skambančių aukštyn ir žemyn tuščia Flatbush alėja.
Tai nėra naujas garsas, tačiau dabar tai yra vienintelis garsas.
Molly Starkas Deanas daugiau nei dešimtmetį dirbo naujienų kabinetuose, optimizuodamas socialinės žiniasklaidos turinio strategiją: „CoinDesk“, „Reuters“, „CBS News Radio“, „mediabistro“ir „Fox News Channel“. Molly Niujorko universitete baigė menų žurnalistikos magistro laipsnį „Reporting the Nation“programoje. Niujorke ji stažavosi „ABC News“ir „USA Today“. Molly dėstė auditorijos plėtrą Misūrio universiteto žurnalistikos mokyklos Kinijos programoje ir žiniasklaidos bare. Ją galite rasti „Twitter“, „LinkedIn“ar „Facebook“.
