Gyvenimas sergant lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL) dar nereiškia, kad turite nustoti gyventi. Čia yra keletas gyvenimo būdo pokyčių, kuriuos galite padaryti naudodamiesi liga:
Jūsų svarbiausias prioritetas: mesti rūkyti
Rūkymas yra pagrindinė lėtinio bronchito ir emfizemos priežastis. Kartu šios ligos sudaro LOPL. Jei dar neatsisakėte, labai svarbu imtis priemonių mesti rūkyti. Pasitarkite su gydytoju apie metimo rūkyti strategijas.
Jei nikotino vartojimas nutraukia susirūpinimą, gydytojas gali skirti pakaitinę terapiją nikotinu, kad padėtų jums palaipsniui atsisakyti šio priklausomybės vaisto. Produktai yra dantenos, inhaliatoriai ir pleistrai. Taip pat yra receptinių vaistų, padedančių mesti rūkyti.
LOPL sergantys žmonės turėtų kiek įmanoma vengti visų įkvėpiamų dirgiklių. Tai gali reikšti, kad, pavyzdžiui, išvengiama oro taršos, dulkių ar dūmų iš medieną deginančių židinių.
Ginti nuo infekcijų
LOPL sergantiems žmonėms kyla ypatinga kvėpavimo takų infekcijų rizika, kuri gali sukelti paūmėjimą. Infekcijų, darančių įtaką kvėpavimo takams, dažnai galima išvengti laikantis geros rankų higienos. Pavyzdžiui, peršalimo virusai dažnai perduodami liečiant. Palietę durų rankeną ir nusiprausę akis, galite pernešti peršalimo virusus.
Svarbu dažnai plauti rankas, kai jie vieši. Antibakteriniai produktai nėra būtini, nebent esate sveikatos priežiūros įstaigoje. Paprastas muilas ir tekantis vanduo daro gerą darbą pašalindami galimai užkrečiamus mikrobus.
Taip pat gali būti naudinga vengti kontakto su žmonėmis, kuriems pasireiškia peršalimo ar gripo požymiai. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti kasmetinę gripo vakciną.
Dėmesys gerai mitybai
Valgymas teisingai yra svarbus būdas išlaikyti stiprų kūną ir imuninę sistemą. Kartais žmonės su pažengusia LOPL negauna tinkamos mitybos, kad galėtų išlikti sveiki. Gali būti naudinga valgyti mažesnius patiekalus, dažniau.
Gydytojas taip pat gali rekomenduoti maisto papildus, kad užtikrintumėte reikalingų maistinių medžiagų gavimą. Pabandykite valgyti dietą, kurioje gausu vaisių, daržovių, žuvies, riešutų, alyvuogių aliejaus ir kruopų. Supjaustykite raudoną mėsą, cukrų ir perdirbtus maisto produktus. Įrodyta, kad šis mitybos režimas, žinomas kaip Viduržemio jūros dieta, padeda sumažinti lėtinį uždegimą, tuo pačiu aprūpindamas daugybe skaidulų, antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų, kurios padės išlaikyti jūsų sveikatą.
Būkite pasirengę kritinėms situacijoms
Susipažinkite su paūmėjimo požymiais. Susipažinkite su artimiausia vieta, į kurią galite kreiptis, jei norite kvėpuoti, jei pasidaro sunku kvėpuoti. Laikykite patogų gydytojo telefono numerį ir nedvejodami skambinkite, jei simptomai pablogėja. Taip pat praneškite gydytojui arba sveikatos priežiūros specialistui, jei atsiranda kokių nors naujų ar neįprastų simptomų, tokių kaip karščiavimas.
Tvarkykite draugų ar šeimos narių sąrašą, į kurį galite paskambinti tuo atveju, jei prireiks nuvežti į medicinos įstaigą. Laikykitės nuorodų į gydytoją arba artimiausią ligoninę. Taip pat turėtumėte saugoti visų vartojamų vaistų sąrašą ir pateikti jį visiems sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams, kuriems gali prireikti administruoti skubią pagalbą.
Linkę į savo emocinius poreikius
Žmonės, gyvenantys su neįgaliųjų ligomis, tokiomis kaip LOPL, kartais pasiduoda nerimui, stresui ar depresijai. Būtinai aptarkite visus emocinius klausimus su gydytoju ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali skirti vaistus, kurie padės įveikti nerimą ar depresiją. Jie taip pat gali rekomenduoti kitus būdus, padėsiančius susitvarkyti. Tai gali būti meditacija, specialūs kvėpavimo būdai ar prisijungimas prie palaikymo grupės. Būkite atviras su draugais ir šeima apie savo būseną ir rūpesčius. Leisk jiems padėti visais įmanomais būdais.
Būkite aktyvūs ir fiziškai sveiki
Remiantis neseniai paskelbtu straipsniu Tarptautiniame lėtinės obstrukcinės plaučių ligos žurnale, „plaučių reabilitacija“yra intervencija, pritaikyta individualiems pacientams. Be kitų dalykų, tai apima pratimus, kuriais siekiama pagerinti paciento emocinę ir fizinę būklę bei skatinti „sveikatą stiprinantį elgesį“. Tyrimai rodo, kad mankšta treniruotėse gali pagerinti toleravimo mankštą ir pagerinti žmonių, sergančių lengva ar vidutinio sunkumo LOPL, gyvenimo kokybę. Tai taip pat gali padėti palengvinti dusulį.
Gyvenimas tęsiasi
Nors LOPL nėra išgydoma, naujesni vaistai ir gydymo būdai leido gyventi beveik normaliai. Svarbu dirbti su gydytoju ir vartoti visus paskirtus vaistus.
