Ar tai kelia nerimą?
Kelis yra didžiausias jūsų kūno sąnarys ir viena iš labiausiai pažeidžiamų jo vietų. Jį sudaro kaulai, kurie gali lūžti ar išbristi iš sąnario, taip pat kremzlės, raiščiai ir sausgyslės, kurios gali patempti ar ašaroti.
Kai kurios kelio sąnario traumos galų gale išgydomos ramiai ir prižiūrint. Kiti reikalauja operacijos ar kitų medicininių intervencijų. Kartais skausmas yra tokios lėtinės ligos, kaip artritas, požymis, kuris laikui bėgant palaipsniui pažeidžia kelio sąnaudas.
Čia yra keletas sąlygų, kurios gali sukelti skausmą kelio sąnario srityje, ir ko tikėtis, jei turite vieną iš jų.
1. Kojų mėšlungis
Mankšta yra raumenų įtempimas. Veršelių raumenys greičiausiai mėšlungiškai, tačiau gali susitrenkti ir kiti kojų raumenys, įskaitant šlaunies užpakalinius raumenis šalia kelio.
Kojų mėšlungis labiau tikėtinas mankštinantis ar nėštumo metu. Kitos galimos priežastys:
- nervų problemos jūsų kojose
- dehidracija
- infekcijos, tokios kaip stabligė
- toksinai, tokie kaip švinas ar gyvsidabris kraujyje
- kepenų liga
Kai bus mėšlungis, staiga pajusite raumenų susitraukimą ar spazmą. Skausmas trunka nuo kelių sekundžių iki 10 minučių. Praėjus mėšlungiui, kelias valandas gali skaudėti raumenis. Štai kaip sustabdyti skausmą ir užkirsti kelią būsimiems kojų mėšlungiams.
2. Džemperio kelias
Džemperio kelio sąnarys yra sausgyslės - virvelės, jungiančios kelio sąnarį (girnelę) ir blauzdikaulio, trauma. Jis taip pat vadinamas girnelės tendinitu. Tai gali nutikti šokinėjant ar keičiant kryptį, pavyzdžiui, žaidžiant tinklinį ar krepšinį.
Šie judesiai gali sukelti mažytes sausgyslės ašaras. Galų gale sausgyslė išsipučia ir susilpnėja.
Džemperio kelio sąnarys sukelia skausmą žemiau kelio juostos. Laikui bėgant skausmas sustiprėja. Kiti simptomai:
- silpnumas
- standumas
- sunkumai lenkiant ir tiesinant kelius
3. Bicepso femoris tendinitas (susižeidimas)
Apatinę juosmens dalį sudaro raumenys, trunkantys žemyn šlaunies nugara:
- semitendinosus raumenys
- semimembranosus raumenys
- bicepsas šlaunikaulio raumenys
Šie raumenys leidžia sulenkti kelį.
Vieno iš šių raumenų sužeidimas vadinamas ištrauktu įtempimu arba įtempimu. Apatinis raumenų patempimas įvyksta, kai raumenys ištempti per toli. Raumenys gali visiškai plyšti, o pasveikti gali prireikti mėnesių.
Kai sužeisite savo raumenis, pajusite staigų skausmą. Bicepso šlaunikaulio sužalojimai, vadinami bicepsų femorio tendinopatija, sukelia kelio nugaros skausmą.
Kiti simptomai:
- patinimas
- kraujosruvos
- silpnumas kojos užpakalinėje dalyje
Šis sužalojimas yra būdingas sportininkams, kurie greitai bėga tokiose sporto šakose kaip futbolas, krepšinis, tenisas ar trasa. Raumenų ištempimas prieš žaidimą gali padėti išvengti šios traumos.
4. Keptuvo cista
Bakerio cista yra skysčiu užpildytas maišelis, susidarantis už kelio. Cistos viduje esantis skystis yra sinovinis skystis. Paprastai šis skystis veikia kaip jūsų kelio sąnario tepalas. Bet jei sergate artritu ar kelio traumu, jūsų kelio sąnario skysčiai gali išsivystyti per daug. Papildomas skystis gali kauptis ir formuoti cistą.
Simptomai yra šie:
- skausmas kelyje ir už jo
- patinimas už kelio
- sąstingis ir sunku lankstyti kelį
Šie simptomai gali sustiprėti, kai esate aktyvus. Jei cista plyšta, pajusite aštrų kelio skausmą.
Kepyklų cistos kartais praeina savaime. Didelės ar skausmingos cistos gydymui gali prireikti steroidų injekcijų, fizinės terapijos arba nusausinti cistą. Svarbu nustatyti, ar pagrindinę problemą sukelia cista, pavyzdžiui, artritas. Jei taip, pirmiausia pasirūpindami šia problema, Bakerio cista gali išsivalyti.
5. Gastrocnemius tendinitas (blauzdos kamienas)
Gastronominis raumuo ir apatinis raumuo sudaro blauzdą, kuri yra apatinė blauzdos dalis. Šie raumenys padeda sulenkti kelį ir nukreipti pirštus.
Bet kuri sporto šaka, kuriai reikia greitai pereiti iš stovimos padėties į bėgimą, pavyzdžiui, tenisas ar skvošas, gali įtempti ar suplėšyti gastrocnemius raumenis. Jūs žinosite, kad jūs įtempėte šį raumenį dėl staigaus skausmo, kurį jis sukelia nugaros kojai.
Kiti simptomai:
- skausmas ir patinimas blauzdose
- mėlynės blauzdose
- sunku stovėti ant liemens
Skausmas turėtų sumažėti priklausomai nuo ašaros dydžio. Pailsėję, pakeldami koją ir apledėję sužeista vieta padės jai greičiau išgydyti.
6. Menisko ašaros
Meniskas yra pleišto formos kremzlės gabalas, kuris pagalvuoja ir stabilizuoja jūsų kelio sąnarį. Kiekviename iš jūsų kelių yra du meniskai - vienas iš abiejų kelio pusių.
Sportininkai kartais ašaroja meniską, kai jis pritūpęs ir susukęs kelį. Senstant meniskai susilpnėja ir išsigimsta, todėl labiau tikėtina, kad ašaros bet koks sukimosi judesys.
Ašarodamas meniskas gali išgirsti „iššokantį“garsą. Iš pradžių trauma gali nepakenkti. Tačiau kelias dienas vaikščiojant keliu gali skaudėti.
Kiti menisko ašarų simptomai yra šie:
- sustingimas keliuose
- patinimas
- silpnumas
- kelio užrakinimas ar atidavimas
Poilsis, ledas ir pažeisto kelio pakilimas gali padėti sušvelninti simptomus ir leisti greičiau pasveikti. Jei ašaros savaime nepagerėja, gali reikėti operacijos, kad ją pataisytumėte.
7. Priekinio kryžminio raiščio trauma
Priekinis kryžminis raištis (AKL) yra audinio juosta, einanti per jūsų kelio sąnario priekinę dalį. Tai sujungia jūsų šlaunies kaulą su blauzdikauliu ir padeda stabilizuoti bei užtikrinti judėjimą keliu.
Dauguma ACL traumų įvyksta, kai važiuodami lėtai sulėtėjate, sustojate ar keičiate kryptį. Taip pat galite įtempti ar suplėšyti šį raištį, jei neteisingai nusileidžiate peršokti arba susidūrėte su kontaktinėmis sporto šakomis, pavyzdžiui, futbolu.
Kai sužalojote, galite jaustis „pop“. Vėliau jūsų kelys skaudės ir išsipūs. Jums gali būti sunku visiškai judėti keliu ir jausti skausmą vaikštant.
Poilsis ir fizinė terapija gali padėti išgydyti ACL kamieną. Jei raištis yra suplėšytas, jums dažnai reikės operacijos, kad jį sutvirtintumėte. Štai ko tikėtis atliekant ACL rekonstrukciją.
8. Užpakalinio kryžminio raiščio trauma
Užpakalinis kryžminis raištis (PCL) yra AKL partneris. Tai dar viena audinio juosta, jungianti šlaunies kaulą su blauzdikauliu ir palaikanti jūsų kelį. Tačiau PCL nėra taip linkusi susižeisti kaip ACL.
Galite sužeisti PCL, jei atliksite stiprų smūgį į kelio priekį, pavyzdžiui, per autoavariją. Kartais sužalojimai atsiranda sukryžiavus kelį arba praleidus žingsnį einant.
Raumenų ištempimas per toli sukelia įtampą. Esant pakankamai spaudimui, raištis gali plyšti į dvi dalis.
Kartu su skausmu PCL trauma sukelia:
- kelio patinimas
- standumas
- sunku vaikščioti
- kelio silpnumas
Poilsis, ledas ir pakilimas gali padėti PCL sužalojimui greičiau pasveikti. Jums gali prireikti operacijos, jei susižeidėte daugiau nei vieną kelio raištį, turite nestabilumo simptomų ar kremzlės pažeidimų.
9. Chondromalacija
Chondromalacija įvyksta, kai sutrinka kremzlė sąnario viduje. Kremzlė - tai guminė medžiaga, kuri sušvelnina kaulus, kad jie nesusibraižytų vienas kito atžvilgiu, kai judate.
Kelio sužalojimas arba laipsniškas dilimas nuo amžiaus, artritas ar per didelis jo vartojimas gali sukelti chondromalaciją. Dažniausia kremzlės skilimo vieta yra po kelio sąnario gaktikauliu. Kai kremzlės nebėra, kelio kaulai subraižo vienas kitą ir sukelia skausmą.
Pagrindinis simptomas yra nuobodu skausmas už kelio sąnario. Skausmas gali sustiprėti lipant laiptais arba kurį laiką sėdint.
Kiti simptomai:
- sunku judėti keliu tam tikru tašku
- kelio silpnumas ar sąkandis
- įtrūkimo ar šlifavimo jausmas, kai lenkiate ir tiesinate savo kelį
Skausmui malšinti gali ledas, nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai ir fizinė terapija. Pažeidus kremzlę, chondromalacija neišnyks. Pažeistą kremzlę galima ištaisyti tik operacija.
10. Artritas
Artritas yra degeneracinė liga, kurios metu palaipsniui susidėvi kremzlė, kuri palaiko ir palaiko kelio sąnarį. Yra keletas artrito tipų, galinčių paveikti kelius:
- Osteoartritas yra labiausiai paplitęs tipas. Tai laipsniškas kremzlės skilimas, kuris atsiranda senstant.
- Reumatoidinis artritas yra autoimuninė liga, kai imuninė sistema klaidingai puola sąnarius.
- Vilkligė yra dar viena autoimuninė liga, sukelianti kelių ir kitų sąnarių uždegimą.
- Psoriazinis artritas sukelia sąnarių skausmą ir pleiskanojančius pleistrus ant odos.
Artrito skausmą galite valdyti mankšta, injekcijomis ir vaistais nuo skausmo. Reumatoidinis artritas ir kitos uždegiminės būklės yra gydomos ligą modifikuojančiais vaistais, kurie slopina imuninės sistemos atsaką ir mažina uždegimą organizme. Sužinokite, kaip dar galite valdyti artrito skausmą.
11. Giliųjų venų trombozė
Giliųjų venų trombozė (DVT) yra kraujo krešulys, susidarantis giliojoje kojos dalyje. Pajusite kojos skausmą, ypač atsistodami. Štai kaip sužinoti, ar turite kraujo krešulį.
Kiti simptomai:
- kojos patinimas
- šiluma rajone
- raudona oda
Svarbu, kad DVT būtų gydoma kuo greičiau. Krešulys gali išsilaisvinti ir nukeliauti į plaučius. Kai krešulys patenka į plaučių arteriją, jis vadinamas plaučių embolija (PE). PE gali kelti pavojų gyvybei.
DVT gydomas kraujo skiedikliais. Šie vaistai apsaugo nuo krešulio padidėjimo ir sustabdo naujų krešulių susidarymą. Jūsų kūnas galiausiai suskaidys krešulį.
Jei turite didelį krešulį, kuris yra pavojingas, gydytojas skirs vaistus, vadinamus trombolitikais, kad jis greičiau suskaidytų.
Patarimai, kaip greitai palengvinti
Tu turėtum
- Kelį ilsėk, kol jis išgydys.
- Laikykite ant jo ledus 20 minučių vienu metu, kelis kartus per dieną.
- Dėvėkite suspaudimo tvarsliavą, kad palaikytumėte kelį, tačiau įsitikinkite, kad jis nėra per daug įtemptas.
- Pakelkite sužeistą kelį ant pagalvės ar kelių pagalvių.
- Norėdami atsikratyti kelio, naudokite ramentus ar cukranendrę.
- Skausmui malšinti vartokite nereceptinius nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), tokius kaip aspirinas (buferis), ibuprofenas (Advil) ir naproksenas (Naprosyn).
Kada kreiptis į gydytoją
Gali būti, kad namuose galėsite gydyti nedidelės traumos ar artrito skausmą. Bet paskambinkite gydytojui, jei pasireiškia šie simptomai:
- Pažeista koja yra raudona.
- Koja labai patinusi.
- Tau labai skauda.
- Tave karščiuoja.
- Jums jau buvo kraujo krešulių.
Jie gali nustatyti pagrindinę jūsų kelio skausmo priežastį ir padėti rasti palengvėjimą.
Taip pat turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, jei jaučiate:
- stiprus skausmas
- staigus kojos patinimas ar šiluma
- sunku kvėpuoti
- koja, kuri negali išlaikyti jūsų svorio
- jūsų kelio sąnario išvaizdos pokyčiai
