Bursito peties skausmas
Kiekviename iš jūsų pečių yra mažas, skysčiu užpildytas maišelis, žinomas kaip bursa. Bursae padeda sumažinti trintį tarp kaulų jūsų sąnariuose. Jei jūsų pečių bursa tampa uždegusi, tai sukelia būklę, vadinamą pečių bursitu.
Priežastys gali būti sužalojimai, per didelis vartojimas ar sveikatos sutrikimai, sukeliantys sąnarių uždegimą, pavyzdžiui, reumatoidinis artritas. Peties bursitas taip pat žinomas kaip „poūmis bursitas“. Tai galima gydyti įvairiais būdais - tiek namuose, tiek gydytojo kabinete.
Kaip jaučiamas peties bursitas?
Pečių bursa veikia kaip jūsų rotatoriaus rankogalio sausgyslės pagalvėlė, jungianti kaulą prie kaulo. Jei sergate bursitu, tam tikri peties ir sausgyslės judesiai gali sukelti didelį skausmą ir diskomfortą. Skausmas gali skirtis atsižvelgiant į jūsų konkrečią traumą. Tačiau kai kurie iš labiau paplitusių bursito simptomų yra šie:
- diskomfortas gulint ant peties
- skausmas peties išorėje arba viršuje
- skausmas, kuris sustiprėja pakeliant ranką į šoną
- skausmas stumiant ar atidarant duris
- skausmas bandant „apeiti“ranką
- spaudimas ir skausmas spaudžiant ant peties viršaus
Kai kuriems žmonėms didesnė pečių bursito rizika, nes jie naudojasi pečiais daugiau nei kiti. Labiau linkusių į bursitą pavyzdžiai:
- dailidės
- muzikantai
- sportininkų
- sodininkai
Tačiau kiekvienas gali sužeisti petį ir išsivystyti bursitas.
Namų peties bursito gydymas
Kadangi bursitas dažnai kyla dėl uždegimo, suteikiant pakankamai laiko pečiams pailsėti, jie dažnai gali padėti sumažinti simptomus. Kai kurių namuose esančių žingsnių, kurie gali padėti sumažinti bursito simptomus, pavyzdžiai:
Atremkite petį
Vengti veiklos, kuri, kaip žinia, paprastai pablogina simptomus, gali padėti sumažinti jūsų simptomus. Dažnai tai yra užsiėmimas užsiėmimu ar dažna pramoga.
Paimkite nereceptinį skausmą malšinantį vaistą
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) yra ypač naudingi mažinant uždegimą. Jie apima:
- ibuprofenas (Advil, Motrin)
- naprokseno natris (Aleve)
Acetaminofenas (tylenolis) taip pat gali palengvinti skausmą.
Ant pažeistos vietos uždėkite ledo paketą
Visada turėkite apsauginę dangą tarp ledo ir jūsų odos. Vienu metu nešiokite šaltą kompresą tik 10–15 minučių.
Dėvėkite peties petnešas
Peties petnešos gali padėti priminti pailsėti ranką ir nedaryti per daug. Jų galima įsigyti daugelyje vaistinių, nors jums gali prireikti kineziterapeuto ar gydytojo, kuris parodytų, kaip teisingai dėvėti.
Atlikite švelnius tempimo veiksmus
Tačiau nesistenkite patirti ypatingo skausmo ar diskomforto.
Bursito peties pratimai
Šiuos pratimus galima atlikti du ar tris kartus per dieną, kad temptumėte pečių raumenis - tai gali padėti sumažinti įtampą.
Užpakalinis ruožas
- Sėdėdami ar stovėdami, ištieskite ranką per kūną, uždėdami ranką ant priešingo peties nugaros.
- Kita ranka paspauskite alkūnės užpakalinę dalį, kad pagilintumėte tempimą, pajutę tempimą per petį.
- Laikykite šią poziciją 15–30 sekundžių. Pakartokite 2–4 kartus.
- Atlikite tempimą priešingoje pusėje.
Pečių ašmenys išspausti
- Atsistokite ar sėskite rankomis į šonus. Patraukite pečių atgal, įsivaizduodami, kad liečiate pečių ašmenis. Atlikdami pratimą, palaikykite žemyn pečius, kad pajustumėte didesnį pečių priekio tempimą.
- Laikykite šią poziciją 6 sekundes.
- Pakartokite pratimą nuo 6 iki 8 kartų.
Pečių ašmenų judesio diapazonas
- Pakelkite pečius aukštyn, lyg gūžtumėte pečiais, laikydami padėtį 5 sekundes. Nuleiskite pečius.
- Perkelkite pečius žemyn, kad pajustumėte tempimą per pečių viršutinę dalį. Laikykite šią poziciją 5 sekundes.
- Pasukite pečius sukamaisiais judesiais atgal 5 apskritimus. Sustabdykite ir pakartokite, sukdami pečius į priekį.
Gydymas sunkiu pečių bursitu
Kortikosteroidai ir vaistai nuo skausmo
Jei gydymas namuose nėra efektyvus, gydytojas gali skirti stipresnių vaistų nuo skausmo. Tačiau tai neišgydys pagrindinių bursito priežasčių.
Kitas variantas yra kortikosteroidų injekcijos aplink bursą. Tačiau šias injekcijas galite atlikti tik ribotai, nes jos padidina tikimybę, kad galite plyšti sausgyslė.
Chirurgija
Retais atvejais gydytojas gali rekomenduoti bursito operaciją. Paprastai jūsų gydytojas nerekomenduoja operacijos kaip gydymo, nebent jums 6–12 mėnesių buvo buvę problemų, kurios palengvėjo.
Jei jums reikia operacijos, gydytojas greičiausiai tai atliks artroskopiškai. Tai reiškia, kad jie padarys nedidelius pjūvius jūsų odoje ir įdės chirurginius instrumentus, kad pašalintų pažeistas audinių vietas, kurios gali spausti ar dirginti bursą.
Kartais gydytojas pašalina bursą, kad būtų daugiau vietos sausgyslei. Dažnai fizinei terapijai rekomenduojama pasveikti.
Kokia peties bursito perspektyva?
Bursitas dažnai yra lėtinė liga, vadinasi, per didelis jo vartojimas dažnai sukels jūsų simptomus. Gali būti įmanoma nustatyti su bursitu susijusius priežastis, pvz., Per sunkiai dirbant pečių raumenis.
Suradę reikiamą aktyvumo lygį, galėsite sumažinti bursito simptomus būdami aktyvūs. Tačiau kartais tik operacija gali visiškai pašalinti pagrindinę su bursitu susijusią priežastį.
