Sulaužyti Rankšluosčiai: Priežastys, šalutinis Poveikis Ir Patarimai, Kaip Sustoti

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Nebuvo atlikta daugybė tyrimų, susijusių su įbrėžimų poveikiu, tačiau turima nedaug įrodymų, kad jis nekenkia jūsų sąnariams.

Vienoje apžvalgoje, esančioje Šveicarijos medicinos žurnale, nė viename iš turimų tyrimų nerasta įrodymų, kad plyšę jūsų peiliai sukelia artritą.

Gydytojas netgi tai parodė eksperimentuodamas pats. Artritas ir reumatologija pranešė, kad per 50 metų du ar daugiau kartų per dieną jis nulaužė kairiosios rankos plaštakas, bet niekada nedarė dešinės rankos. Pasibaigus eksperimentui, kairiosios rankos peiliai nesiskyrė nuo dešinės rankos, o nė viena ranka neturėjo artrito požymių ar simptomų.

Taip pat nėra jokių rimtų įrodymų, kad įtrūkę jūsų pirštai padidins jūsų sąnarius ar susilpnins sukibimo jėgą.

Kodėl žmonės tai daro?

Tyrimai rodo, kad net 54 procentai žmonių nulaužo peilius. Jie tai daro dėl daugelio priežasčių, įskaitant:

• Garsas. Kai kuriems žmonėms patinka girdėti triukšmo garsų trūkimą.
• Kaip jaučiasi. Kai kurie žmonės galvoja, kad nulaužę pagaliukus, jie suteiks daugiau vietos sąnariui, kuris sumažins įtampą ir padidins mobilumą. Vis dėlto, nors gali būti, kad ten yra daugiau vietos, nėra įrodymų, kad ten iš tikrųjų yra.
• Nervingumas. Lygiai taip, kaip suvynioti rankas ar susukti plaukus, nulaužti peilius gali būti būdas užimti rankas, kai nerviniesi.
• Stresas. Kai kuriems žmonėms, patiriantiems stresą, reikia ko nors imtis. Krekeriai gali būti nukreipiami ir paleidžiami, nepadarant žalos.
• Įprotis. Kai tik dėl kokių nors šių priežasčių pradėsite laužyti savo peilius, nesunku tai daryti tol, kol tai įvyks, net negalvodami apie tai. Kai pastebite, kad nesąmoningai daužote peilius daug kartų per dieną, tai tampa įpročiu. Žmonės, kurie tai daro penkis kartus per dieną ar daugiau, yra vadinami įprastais peilių krekeriais.

Kas sukelia popsą?

Priežastis, dėl kurios sąnarys sukelia iššokantį ar įtrūkusį garsą, vis dar nėra iki galo suprantama. Ilgą laiką daugelis žmonių triukšmą priskyrė azoto burbulams, kurie arba susidarė, arba sugriuvo sąnario skystyje. Kiti manė, kad tai atsirado dėl raiščių judėjimo aplink ranką.

2015 m. Tyrime tyrėjai stebėjo pagaliukus, kol jie buvo nulaužti naudojant MRT. Jie nustatė, kad ertmė susidarė dėl neigiamo slėgio, susidarančio, kai jungtis greitai atsiskyrė. Jie nustatė, kad garsas sklinda susidarius ertmei. Tačiau tai negalėjo paaiškinti garso garsumo.

2018 m. Tyrimas parodė, kad garsą iš tikrųjų sukėlė dalinis ertmės griūtis. Tyrimų apžvalgoje pažymėta, kad norint, kad ertmė visiškai sugriūtų, reikia 20 minučių, kad galėtų susidaryti nauja ertmė. Gali būti, kad po to, kai nulaužėte peilius, nebegalite to padaryti iš karto.

Šalutiniai poveikiai

Sulaužyti petys neturėtų būti skausmingi, sukelti patinimą ar pakeisti sąnario formos. Jei nutinka kuris nors iš šių dalykų, vyksta kažkas kita.

Nors tai nėra lengva, jei traukiate pakankamai sunkiai, įmanoma ištraukti pirštą iš sąnario arba sužeisti raiščius aplink sąnarį.

Jei pastebėjote, kad trūksta sąnarių skausmai ar patinimai, kai plyšinėjate peiliai, greičiausiai dėl pagrindinės būklės, tokios kaip artritas ar podagra.

Patarimai, kaip nutraukti įtrūkimus

Nors jūsų peilių nulaužimas nekenkia jums, jis gali blaškyti aplinkinius žmones. Jums gali būti sunku sustoti, jei tai tapo įpročiu.

Keli patarimai, kurie gali padėti panaikinti įprotį:

• Pagalvokite apie tai, kodėl jums trūksta rankų, ir spręskite visas pagrindines problemas.
• Raskite kitą streso šalinimo būdą, pvz., Gilų kvėpavimą, mankštą ar meditaciją.
• Užimkite rankas naudodamiesi kitais stresą mažinančiais vaistais, tokiais kaip spaudžiant streso kamuoliuką ar trindami nerimo akmenį.
• Sužinosite kiekvieną kartą, kai nulaužysite peilius, ir sąmoningai sustabdykite save.
• Dėvėkite guminę juostą ant riešo ir užfiksuokite ją, kai tik ruošiatės nulaužti pagaliukus.

Kada kreiptis į gydytoją

Įtrūkimai į petį nedaro žalos, todėl jis neturėtų būti skausmingas, sukelti patinimą ar pakeisti sąnario formos. Tai yra požymiai, rodantys, kad kažkas negerai, ir jus turėtų įvertinti gydytojas.

Sužeisti pirštą labai stipriai traukiant ar judinant neteisinga linkme paprastai yra labai skausminga. Pirštas gali atrodyti kreivas arba pradėti išsipūsti. Jei taip atsitiko, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Jei pastebėjote, kad sąnariai yra skausmingi ar patinę, kai plyšta jūsų pirštai, greičiausiai dėl pagrindinės būklės, todėl juos turėtų įvertinti gydytojas.

Esmė

Tyrimų duomenimis, nulaužti peiliai nėra kenksmingi. Tai nesukelia artrito ir nepadaro jūsų peilių didesniais, tačiau tai gali atitraukti dėmesį ar garsiai jus supantiems žmonėms.

Pažeisti įprotį, pavyzdžiui, nulaužti peilius, gali būti sunku, tačiau tai galima padaryti. Du dalykai, kuriuos galite padaryti, kad padarytumėte įprotį, turite žinoti, kaip tai darote, ir rasti kitus būdus, kaip sumažinti stresą.