Turinys:
- Įperkami pietūs yra serija, kurioje pateikiami maistingi ir ekonomiški receptai, kuriuos galite pasigaminti namuose. Norite daugiau? Peržiūrėkite visą sąrašą čia
- Laukinių ryžių ir vištienos kopūstų salotų receptas
Video: Papuoškite Savo Salotas Su šiuo Laukinių Ryžių Ir Vištienos Kopūstų Receptu
2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20
Įperkami pietūs yra serija, kurioje pateikiami maistingi ir ekonomiški receptai, kuriuos galite pasigaminti namuose. Norite daugiau? Peržiūrėkite visą sąrašą čia
Šios laukinių ryžių salotos yra puikus būdas naudoti likusią vištieną. Jame gausu baltymų, skaidulų ir sveikų riebalų, laikrodžių - maždaug 400 kalorijų vienoje porcijoje.
Nors laukiniai ryžiai yra brangesni nei tipiniai ryžiai, atkreipkite dėmesį į laukinių ryžių mišinius, kuriuose yra kitų veislių, tokių kaip rudieji, ilgagrūdžiai ir raudonieji ryžiai, nes jie paprastai būna pigesni.
Šiose salotose yra kopūstų, sultingų vynuogių, prinokusių pomidorų, traškių daržovių, migdolų, greito ir lengvo vynmedžio, pagaminto iš sandėliuko kabių.
Jau galite žinoti, kokią naudingą maistinę naudą kopūstai gali pasiūlyti, bet tik tuo atveju, jei jums reikia priminimo: kopūstai yra vienas iš maistingiausių maisto produktų pasaulyje ir gali pasigirti dideliu kiekiu vitaminų (K, A ir C), ląstelienos, ir antioksidantai.
Laukinių ryžių ir vištienos kopūstų salotų receptas
Porcijos: 4
Vienos porcijos kaina: 2,78 USD
Ingridientai
- 3 šaukštai. balzaminis actas
- 1/4 puodelio + 2 šaukšteliai. alyvuogių aliejus
- 1 valgomasis šaukštas. medus
- 1 valgomasis šaukštas. Dižono garstyčios
- 1/4 šaukštelio. džiovintų čiobrelių
- 1 krūva kopūstų, stiebas ir susmulkintas
- 1 1/2 puodelio virtos vištienos, supjaustytos kubeliais
- 1 puodelis vynuogių pomidorų, perpus
- 2 puodeliai raudonų vynuogių be sėklų, perpus
- 1 puodelis susmulkintų morkų
- 3 salierai stiebai, supjaustyti griežinėliais
- 1/4 puodelio pjaustytų petražolių
- 1/4 puodelio griežinėliais pjaustytų migdolų
- 1 1/2 puodelio virtų laukinių ryžių mišinio
- jūros druska ir pipirai, pagal skonį
Nurodymai
- Padažą pasigaminkite sumaišydami balzamiko, alyvuogių aliejaus, medaus, Dižono ir čiobrelių masono indelį ir energingai purtydami, kad sujungtumėte. Pagardinkite druska ir pipirais.
- Į didelį dubenį pagal skonį įmeskite pjaustytą kopūstą su 2 šaukšteliais alyvuogių aliejaus ir druska bei pipirais. Kopūstą keletą minučių masažuokite, kol lapai taps pastebimai tamsesnės žalios spalvos ir suminkštės.
- Nulupkite kopūstą su vištiena, pomidorais, vynuogėmis, morkomis, salierais, petražolėmis, migdolais ir virtais laukiniais ryžiais.
- Įpilkite padažą ir išmeskite, kad sujungtumėte. Mėgautis!
Dalykitės „Pinterest“
Tiffany La Forge yra profesionalus virėjas, receptų kūrėjas ir maisto rašytojas, kuris tvarko tinklaraštį „Pastarnokai ir pyragaičiai“. Jos tinklaraštyje daug dėmesio skiriama tikram maistui subalansuotam gyvenimui, sezoniniams receptams ir prieinamiems sveikatos patarimams. Kai ji nėra virtuvėje, Tiffany mėgaujasi joga, žygiais, kelionėmis, ekologiškais sodininkystės darbais ir atostogomis su savo gvazdikėliais, kakava. Apsilankykite jos tinklaraštyje arba „Instagram“.
Rekomenduojama:
Ar Turėčiau Pridėti Ryžių Javų Prie Savo Kūdikio Buteliuko?
Daugelis tėvų yra girdėję, kad ryžių kruopos butelyje padės jų kūdikiui ilgiau miegoti. Ar tai tiesa, ar saugu? Štai naujausia rekomendacija
Kopūstų Lapų Naudojimas Atjunkymui, Mastitas, Varginimas Ir Kita
Kopūstų lapai buvo naudojami šimtmečius - ir dešimtmečius juos rekomendavo žindymo konsultantai - tokioms žindymo problemoms kaip mastitas, įsisenėjimas ir nujunkymas. Mes pateiksime nuoseklias instrukcijas
Laukinių Pastarnokų Nudegimai: Simptomai, Gydymas Ir Prevencija
Laukinis pastarnokas yra augalas, kurio sulpoje yra furanokumarino. Kai jūsų oda liečiasi nuo laukinio pastarnoko sulčių, furanokumarinas daro jūsų odą ypač jautrią ultravioletiniams spinduliams. Sužinokite daugiau apie laukinių pastarnokų nudegimus, įskaitant simptomus, gydymą ir prevenciją
Išbandykite šią Nebrangią „BLT Panzanella“ir „Turkish Bacon“salotas
Ar myli BLT, bet nekenti netvarkos? Apsvarstykite galimybę išbandyti šią labai pamėgto klasikinio priešpiečių sumuštinio dekonstruotą versiją
Įtraukite „Crunch“į Savo Pietus Su šiuo Lęšių Ir Miežių Salotų Receptu
Pietums salotos gali būti nuobodžios, bet jos nebūtinai turi būti. Pabandykite išbandyti šį biudžetą taupų lęšių ir miežių salotų receptą