Pažinčių Turėjimas Su PTSS: Depresija, Nerimas Ir Kita

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Sveikata ir sveikata paliečia kiekvieną iš mūsų skirtingai. Tai vieno žmogaus istorija

Kai Wayne'as ir aš pirmą kartą susitikome, mes buvome vaikai, kuriems nerūpestingas gyvenimas ir vaikystės traumos. Aš eisiu į jo namus žaisti stalo žaidimo su draugais; jis ateidavo pas mane pažiūrėti filmo. Įkvėpdami kokteilius „Jamba Juice“kartu, mes apibrėžėme „pasidarykite rimti“.

Mes nevažiavome į tą pačią mokyklą, todėl kalbėjimas vienas su kitu telefonu porą valandų vienu metu buvo mano dienos akcentas. Manau, dažniausiai kalbėdavome apie naujausius fantastinius romanus, kuriuos buvome perskaitę, arba tuos, kuriuos jis norėjo parašyti.

Jis galėjo įsivaizduoti nuostabius, fantastiškus kraštus su žodžiais ir piešiniais, ir aš žinojau, kad noriu gyventi jo kūrybos pasauliuose.

Mes buvome įsitikinę, kad didžiausias iššūkis, su kuriuo mes kada nors susidūrėme, buvo atitrūkęs, kai Wayne'o šeima persikėlė 3000 mylių į rytus nuo Kalifornijos.

Greitai į priekį septyneri metai, ir mes vėl susisiekėme, kai iš jo gavau telefono skambutį, kai jis buvo 3000 mylių į vakarus, Ramiojo vandenyno viduryje, lėktuve. Nepaisant metų tylos tarp mūsų, aš supratau, kad mūsų draugystė užmegzti ten, kur ji nutrūko.

Tomis pirmosiomis pasimatymų dienomis mes nesėdėjome ir oficialiai kalbėjome apie potrauminio streso sutrikimą (PTSS). Tačiau netrukus paaiškėjo, kad mūsų vaikystės iššūkiai jau buvo pralenkti.

Laikui bėgant jautėsi bejėgė

Po poros mėnesių į pasimatymus aš pradėjau pastebėti būdingus PTSS simptomus Wayne'e.

Buvome susidūrę su žmogumi, su kuriuo tarnavo dislokavimo metu. Kai tik mes vėl būsime vieni, Wayne'as negalės sutelkti dėmesio į mūsų pokalbį, taps matomai supykęs ir nenorėtų kalbėti apie tai, kas jį pavertė emocingu.

Pradėjau suvokti, kad tam tikros temos yra tiesiog peržengtos, ir tai labai pakenkė. Kartais pastebėjau, kad jis turi košmarus, o kartais jis miegodavo ir garsiai sutrikdavo. Šie dalykai mane pažadino. Aš įsitraukiau į paguodos partnerio režimą, bet, regis, negalėjau padėti. Jis nenorėjo apie tai kalbėti, nesvarbu, kiek aš išreiškiau norą klausytis. Jis nenorėjo apkabinimų, dėmesio ar užuojautos.

Aš net negalėjau įkalbėti jo žaisti vaizdo žaidimo (vieno iš jo mėgstamiausių dalykų, kuriuos reikia padaryti) šiais laikais. Netikėtai viskas, ką išmokau pasilenkdama prie savo partnerio, atrodė neteisinga. Kodėl mano pečiai nebuvo pakankamai tvirti, kad verkčiau?

Aš taip pat stengiausi suprasti Wayne'o reakcijas į prisilietimus ir garsus. Atsiklaupęs už jo apsikabinti (ar net tiesiog paimti už rankos) buvo didžiulis „ne“. Jis žiauriai žvilgčiojo į kumščius ir buvo pasirengęs imtis veiksmų ir pašalinti bet kokią rastą fizinę grėsmę. (Laimei, jis greitai suprato, kad tai buvo tik jo 4'11”draugė.)

Pirmą kartą buvau su juo, kai išgirdome sprogstamų fejerverkų garsus, bet negalėjau pamatyti triukšmo šaltinio - maniau, kad jis niekada neatsigaus. Vėlgi jaučiausi nugalėta - ir kaip partnerio nesėkmė - kai negalėjau nuraminti skausmo.

Kas man padėjo, kai susitikau su PTSS

Kad galėčiau išgyventi tuos pasimatymų metus ir neprarasti mūsų santykių, turėjau išmokti daug pamokų.

Paleisk lūkesčius

Ilgą laiką laikiausi nesąžiningų lūkesčių, kuriuos kėlė matydamas, kaip tropiniai filmai milijonus kartų vaidina filmuose: Vienam žmogui skauda. Jie randa tobulą partnerį, kuris atima jų skaudulį. Princas suranda stiklinės šlepetės savininką, o jo gyvenimas baigtas. Laimė, kad kada nors pabaiga.

Aš leidžiu savo pasakų lūkesčiams įskaudinti ir nesuprasti. Aš laukiau, kol Wayne'as emociškai atsivers apie patirtą traumą. Aš kaltiniau jo meilės trūkumą, kai jis to nepadarė. Aš tvirtai laikiausi prielaidų, kad praleidus šiek tiek daugiau laiko kartu, košmarai praeis.

Kai šie dalykai neįvyko, pajutau, kad problema yra su manimi.

Taip pat buvo svarbu sau priminti, kad PTSS atveju laikas negydo visų žaizdų.

Kadangi PTSS yra susijęs su konkrečiomis traumomis ar trauminiais įvykiais, man buvo lengva patekti į spąstus manant, kad kuo toliau nuo traumos pašalintas Wayne'as, tuo labiau būklė išnyks. Galų gale, tai buvo mano patirtis atsižvelgiant į skaudžius įvykius. Bet aš neturiu PTSD.

Kai kuriais atvejais laikas neištaiso dalykų. Bet tai iš tikrųjų suteikia mums galimybę augti ir keisti savo elgesio būdą - tai taikoma tiek PTSS sergančiam asmeniui, tiek jo partneriui. Dabar aš žinau, kad kartais gali tekti leisti Wayne'ui susitvarkyti.

Kai matau kančią, kylančią jo veide, galiu pasiekti jo ranką, bet primenu, kad nesijaustų įžeistas, jei jis tyli.

Sužinokite gaidukus

Kai kurie veiksniai išmoksite tiesioginio bendravimo metu, tačiau kiti gali tekti patirti iš pirmų rankų.

Pirmą kartą girdėdami fejerverkus suvenyrų parduotuvėje, nerūpestingas laikas greitai pavirto nerimu. Būtent tada aš sužinojau, kaip svarbu sujungti garsius triukšmus su vaizdais, kas juos sukelia. Kai buvome lauke ir galėjome pamatyti triukšmo šaltinį, galėjome kartu mėgautis ekranu.

Su Wayne'u nė vienas jaudinantis pokalbis nepakeitė jaukios nekenksmingo fejerverko žvilgsnio. Bet visi, sergantys PTSS, yra skirtingi. Kai kuriems žmonėms gali prireikti daugiau žmonių sąveikos, pavyzdžiui, rankos paspaudimas ar paprasti patikinimo žodžiai, kai jie suveikia.

Mano draugas Kaitlyn taip pat susijęs su PTSD. Ji man pasakė, kad kai jai ištinka PTSS, ji gali patirti „nerimo kilpą“ir nuolatos sustoti ties mintimis, kurios ją žeidžia.

Šiais laikais fizinis jos partnerio prisilietimas gali paguosti: „Jei … negaliu palikti mano suaktyvinamos temos, nes tai sukėlė skausmą dėl vaikų patirtos prievartos traumos, geriau suspauskite ranką ir leiskite man išgirsti, kaip jūs sakote„ aš myliu tave.'"

Prašyti pagalbos

Kai jūs susitinkate su PTSS, vienas iš svarbiausių dalykų, kurį galite padaryti, yra bendravimas. Nors tai reiškia bendrauti tarpusavyje, tai dažnai gali apimti ir kalbėjimą su kuo nors kitu.

Ne vieną kartą Wayne'as ir aš nuvykome konsultuoti. Žvelgdamas į tai suprantu, kad galbūt pats konsultavimas ne visada padėjo. Bet abu noriai išbandę kalbėjome apie savo atsidavimą vienas kitam.

Net jei nematote patarėjo, jis padeda kalbėti su kitais, kai jums reikia pagalbos.

Svarbu, kad žmonės, į kuriuos kviečiate, būtų žmonės, kuriais pasitikite. Kaitlyn pasidalijo su manimi, kaip jos santykiai krito žemyn po to, kai įsitraukė trečioji šalis, nes paaiškėjo, kad tas asmuo yra kažkas, su kuriuo Kaitlyn vėliau sužinojo, kad ji negali pasitikėti.

Taigi kur mes dabar esame?

Aš ne visada suprantu, kaip Wayne'as ir aš susipažinome per mūsų laiko pasimatymus, bet kažkaip mes tai padarėme.

Mano požiūris į PTSS (ir kitas psichinės sveikatos sąlygas) labai pasikeitė dėl mūsų santykių. Yra didžiuliai iššūkiai, tačiau taip pat yra siūlai, susidedantys sukurti sidabrinį pamušalą.

PTSD gali stiprinti jėgas

Wayne'as išlieka vienas stipriausių mano pažįstamų žmonių.

Kiek norėčiau pasakyti, kad jo kariuomenės dislokacija buvo vieninteliai trauminiai įvykiai jo gyvenime, tai netiesa. Nuo tada, kai mačiau, kaip jis elgiasi su kitomis traumomis, supratau, kaip jis pasirengęs susidoroti su neįsivaizduojamomis tragedijomis.

Wayne'as man pasakė, kad, jo manymu, žmonės gali manyti, kad jam trūksta emocijų, kai jis susiduria su gyvenimo iššūkiais jam natūraliausiu būdu. Nepaisant to, ką jis sako, manau, kad kiti jį ramina. Aš žinau, kad darau.

PTSS gali sukelti empatiją

Gana gerai nustatyta, kad labiausiai empatiškai jaučiame tokius žmones kaip mes. Tai, ką PTSD suteikė Wayne'ui, yra didžiulė empatija kitiems, išgyvenantiems tai.

Tiesą sakant, kai aš rašiau šį kūrinį, jis man atsiuntė išteklių, kuriuos norėjo, kad į jį būtinai įtraukčiau, sąrašą ir socialinėje žiniasklaidoje paskelbė priminimą visiems, skaitantiems, kad jis yra prieinamas, jei jiems reikia kalbėti.

PTSD gali mus išmokyti apie santykių lūkesčius

Nepriklausomai nuo to, su kuo pasimatote, susidursite su problemomis, jei pateksite į išankstinį požiūrį, kaip atrodo meilė. Tiesą sakant, man tai yra visą gyvenimą trunkanti kova, net vis tiek.

Tačiau mano pažintis su Wayne'u padeda man prisiminti, kad meilė ne visada atrodo taip, kaip jūs manote.

PTSD gali sugriauti stereotipus

Anksčiau galvojau apie daugybę stereotipų, kai išgirdau PTSD. Aš nesu tai viena.

Mano draugė Anna serga PTSS. Kai paprašiau jos patarimo, kaip pasimatyti su PTSS, ji pasidalijo, kad svarbu žinoti, kad kiekvienas PTSS sergantis asmuo yra skirtingas, turi skirtingus trigerius ir skirtingai reaguoja į paskatinimus.

Be to, aš kalbėjau su žmonėmis, sergančiais PTSS, kurie mano, kad jie „neuždirbo“diagnozės, nes nebuvo karo. Tiesą sakant, PTSS ne tiek apie traumos pobūdį, kiek apie jos poveikį.

Taip, DSM-5 pateikia konkrečius kriterijus, susijusius su pačia trauma, tačiau apibrėžimas yra daug platesnis, nei įsivaizduoja dauguma mūsų. Žmonės, sergantys PTSS, yra įvairaus amžiaus, amžiaus, rasės, profesijos ir santykių būklės.

Šaltiniai pagalbai

Susipažinti su PTSD nebus lengviausias dalykas, kurį padarysite, tačiau bendravimas ir darbas komandoje gali būti neįtikėtinai naudingi.

Jei jūsų partneris serga PTSS, atsiminkite kelis dalykus.

Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba patarėju apie palaikymo grupes jūsų rajone. Jei įmanoma, eik kartu. Jei jūsų partneris nenori lankyti palaikymo grupės, jums vis tiek gali būti naudinga lankytis vienam.

Tai nėra jūsų darbas „sutvarkyti“savo partnerį. Nusivylimas dėl to, kad negalėsite to padaryti, greičiausiai bus tik kliūtis. Vietoj to, ateikite šalia jų ir sužinokite, kaip galite geriausiai juos palaikyti.

Yra išteklių. Neatmeskite nerimą keliančių ženklų, nes mąstymo laikas viską išgydys.

Yra specialios specialiosios telefono linijos arba anoniminiai pokalbiai veteranams, žmonėms, patyrusiems seksualinį išpuolį ar prievartavimus, tiems, kurie buvo patirti prievartos prieš vaikus, smurtinių nusikaltimų liudytojai ir dar daugiau.

Kai kuriuos iš šių šaltinių sudaro:

• Nacionalinis PTSS centras
• ClinicalTrials.gov (informacija apie naujų PTSS gydymo būdų klinikinius tyrimus)
• „PTSD United“
• YesICAN (bendruomenės forumai tiems, kurie patyrė prievartą prieš vaikus)
• Išžaginimų, piktnaudžiavimo ir kraujomaišos nacionalinis tinklas (RAINN) (karštoji telefono linija yra 800-656-HOPE)

Savižudybių prevencija

• Jei manote, kad kažkam gresia pavojus sau pakenkti ar įskaudinti kitą asmenį:
• • Paskambinkite 911 arba vietiniu pagalbos telefonu.
• • Būk su žmogumi tol, kol atvyks pagalba.
• • Pašalinkite ginklus, peilius, vaistus ir kitus dalykus, kurie gali pakenkti.
• • Klausykite, bet neteiskite, nesiginčykite, grasinkite ir šaukite.
• Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo svarsto apie savižudybę, gaukite pagalbos iš krizės arba savižudybių prevencijos specialiosios telefono linijos. Išbandykite Nacionalinę savižudybių prevencijos liniją telefonu 800-273-8255.

Jessica yra San Franciske įsikūrusi rašytoja, redaktorė ir retų ligų pacientų gynėja. Dirbdama ne savo dienos metu, ji mėgsta tyrinėti ir fotografuoti Siera Nevados kalnų grandinę su savo vyru ir australų aviganiu Yama.